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1、籃球三步上籃教學(xué)過(guò)程(一)、開(kāi)始準(zhǔn)備部分(1)、課堂常規(guī):整隊(duì),安排見(jiàn)習(xí)生(2)、宣布本課內(nèi)容及目標(biāo)(3)、慢跑熱身(4)、熟悉球性練習(xí) (二)、基本部分 (1).教師講解示范動(dòng)作 (2).學(xué)生在教師指導(dǎo)下練習(xí) (3).學(xué)生思考,自己體會(huì) (4).學(xué)生行進(jìn)間三步上籃得分累計(jì)比賽 (5).教師評(píng)價(jià).鼓勵(lì).籃球上籃完整示范圖行進(jìn)間三步 上籃 三步上籃,籃球運(yùn)動(dòng)不允許持球隊(duì)員移動(dòng)軸心腳,否則被吹走步違例,但有一個(gè)例外,那就是三步上籃,其要求球員持球時(shí)分別邁開(kāi)二步,在第三步起跳的同時(shí)出手。 三步上籃分類 上籃按出手時(shí)手與肩的相對(duì)高度,分為高手上籃和低手上籃。高手上籃是指在球出手的瞬間,手腕高于肩部;而
2、低手上籃則是指球出手的瞬間,手腕低于肩部以下; 上籃按手部動(dòng)作,分為單手和雙手,正手、反手、勾手,挑、推、勾、拋、扣等,同時(shí)又還包括行進(jìn)間和跳起兩種身體姿態(tài) 三步上籃的動(dòng)作要領(lǐng)可用“一大、二小、三跳”六個(gè)字進(jìn)行概括,既簡(jiǎn)明扼要,又便于記憶。 以右手單手高手投籃為例,右腳跨出一大步的同時(shí)接球(即一大);接著左腳跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小);然后右腿屈膝上抬,同昱舉球至頭右側(cè)上方,騰空后,當(dāng)身體接近最高點(diǎn)時(shí),右臂向前上方伸出,手腕前屈,食中指用力撥球,通過(guò)指端將球投出(即三跳)。與此同時(shí),兩腳同時(shí)落地,“三步上籃”動(dòng)作完成。 把“三步上籃”動(dòng)作要領(lǐng)編成口訣,即“一大二小三高跳,提肘屈腕要記牢
3、,身體凌空球出手,投籃碰板準(zhǔn)又妙”,大家在初學(xué)時(shí)可以記一下,有助于把握技術(shù)要領(lǐng)。 三步上籃要領(lǐng) 移動(dòng)傳球或投籃時(shí),球員可以中樞腳跳起,接著單腳著地或雙腳同時(shí)著地。而后,單腳或雙腳可以抬離地面,但球出手前任一腳不能落回地面。 我的理解是,移動(dòng)暗指單腳在地面上,以區(qū)別于雙腳在地面時(shí)的情況。傳球或投籃前收球時(shí)單腳觸地,觸地腳為中樞腳,該腳可以跳起,著單腳著地或雙腳同時(shí)著地。而后,單腳或雙腳可以抬離地面,但球出手前任一腳不能落回地面。關(guān)于三步上籃的規(guī)則上籃第一步:右腳跨(大)步接球(以右手為例)上籃第二步:左腳邁(?。┎狡鹛痘@步:即騰空步垂直高跳單手肩上投籃關(guān)于教學(xué)比賽 分成兩組進(jìn)行比賽比賽法比賽法的主要特征就是它具有很強(qiáng)的競(jìng)爭(zhēng)性。比賽者情緒激昂,可以促進(jìn)比賽者最大限度地表現(xiàn)出機(jī)體的機(jī)能能力,加強(qiáng)身體練習(xí)對(duì)機(jī)體所起的作用。在進(jìn)行“籃球雙手胸前投籃技術(shù)”教學(xué)時(shí),首先必須使同學(xué)們掌握投籃的基本技術(shù)動(dòng)作,將學(xué)生平均分成人數(shù)相等的組別,在相同的條件下集體進(jìn)行投籃比賽,以此來(lái)
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