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1、1心理專家對(duì)話初三學(xué)生:適度焦慮有利于考試發(fā)揮廣西新聞網(wǎng)-南國(guó)早報(bào)南寧訊(記者蔣曉梅)一提起考試焦慮,人們往往認(rèn)為有焦慮一定不利于考試發(fā)揮,應(yīng)該想辦法緩解。1月3日,解放軍第三0三醫(yī)院精神衛(wèi)生中心主任李紅政在給南寧市十五中初三學(xué)生作心理健康講座時(shí),特別糾正了這一觀點(diǎn),指出有考試焦慮并不可怕,中等程度的考試焦慮反而有利于考試發(fā)揮。對(duì)初三學(xué)生來(lái)說(shuō),還有6個(gè)月就要面臨中考,記者從南寧市十五中了解到,該校一些學(xué)生已經(jīng)感受到中考的壓力,特別擔(dān)心自己到時(shí)考不好。李紅政并沒(méi)有一開(kāi)始就教學(xué)生如何緩解緊張情緒,而是告訴學(xué)生,臨考前有壓力是正常的情緒體驗(yàn),通常中等程度的考試焦慮,可以集中注意力,從而有利于考試發(fā)揮
2、;而那些對(duì)考試抱著無(wú)所謂態(tài)度,一點(diǎn)也不緊張的學(xué)生,或者過(guò)于看重考試,過(guò)度緊張的同學(xué),才會(huì)在考試中發(fā)揮不好。不過(guò)中等程度的緊張沒(méi)有絕對(duì)標(biāo)準(zhǔn),李紅政解釋,不同的學(xué)生性格各不相同,對(duì)于張三來(lái)說(shuō)也許已經(jīng)達(dá)到中等程度的緊張,但這樣的緊張程度放到李四身上,則有可能已經(jīng)太緊張。文章來(lái)源網(wǎng),僅供分享學(xué)習(xí)參考對(duì)于過(guò)度緊張的學(xué)生,李紅政特意通過(guò)一幅幅生動(dòng)幽默的圖片,從生活上給學(xué)生提供一些讓情緒得到釋放的小竅門(mén)。首先出現(xiàn)的是一張露出兩排整齊牙齒夸張大笑的沙皮狗的圖片,沙皮狗那“擬人化”的笑容,引來(lái)學(xué)生哄堂大笑?!斑@就對(duì)了,笑一笑,十年少。首先,就是要經(jīng)常保持微笑?!崩罴t政給出他第一個(gè)建議。隨后,在笑聲中,學(xué)生記住了當(dāng)感到學(xué)習(xí)緊張時(shí),可以在同學(xué)之間,利用課余時(shí)間講一些小笑話,讓生活始終保持幽默感;懂得可以通過(guò)哭泣、運(yùn)動(dòng)等方式讓自己的情緒合理宣泄;還學(xué)會(huì)了自我減壓等。最后,李紅政特別展示了一張他自己拍的照片,與學(xué)生們分享他生活中的小感悟。不久前,出差一個(gè)星期回到辦公室的李紅政,發(fā)現(xiàn)出差前剛買(mǎi)回的一盆萬(wàn)年青長(zhǎng)得不一樣了。“出差前,這盆萬(wàn)年青長(zhǎng)得很直,可你們看照片中的萬(wàn)年青,莖葉全向窗邊傾斜?!崩罴t政告訴學(xué)生,“在人生路上,如果所面對(duì)的無(wú)法改變,那
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