2022年一分鐘跳繩教案

1、水 平四（七年級）跳繩單元教 學(xué)方案年級七年級周次4-5課次2授課李海老師1、身體進(jìn)展目標(biāo)：增進(jìn)心血管系 統(tǒng)的功能,增強(qiáng)腿、臂部的力氣,教學(xué)重點：跳繩的節(jié)奏和頻率進(jìn)展彈跳力、耐力、靈敏及和諧性；2、才能進(jìn)展目標(biāo)：把握跳繩的練 教學(xué)難點：習(xí)方法,提高跳繩的才能, 懂得如手腳的和諧協(xié)作單元何運(yùn)用跳繩進(jìn)展身體素養(yǎng)；教學(xué)3、心理進(jìn)展目標(biāo)：培育同學(xué)自主學(xué)習(xí)學(xué)習(xí),敢于挑戰(zhàn)的堅強(qiáng)意志品質(zhì),重點目標(biāo)提高分析、 評判、解決問題的綜合才能；4、社會適應(yīng)目標(biāo)：激發(fā)同學(xué)喜愛 民族體育, 培育同學(xué)積極思維, 相互合作與協(xié)作的精神, 提高自我鍛 煉的才能；課教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)目標(biāo)重點、難點教與學(xué)的主要方法次一復(fù)習(xí)跳短繩,1、初

2、步明白雙1、手腳的協(xié)1、單人跳練習(xí)；學(xué)習(xí)雙腳跳腳跳繩的動作調(diào)協(xié)作才能；2、同學(xué)探究雙腳跳繩；技術(shù),把握雙腳2、跳繩的節(jié)3、老師講解動作要領(lǐng)；跳技術(shù)；奏4、同學(xué)練習(xí),互幫互助；2、激發(fā)同學(xué)學(xué)5、同學(xué)展現(xiàn),師生共同評判習(xí)跳繩的愛好6、進(jìn)一步練習(xí)；和對民族體育7、布置家庭練習(xí)作業(yè)；的熱忱；3、進(jìn)展同學(xué)的 靈敏和和諧性；二學(xué)習(xí)單腳交替1、轉(zhuǎn)變雙腳跳1、跳繩的節(jié)1、同學(xué)示范,老師提示動作要領(lǐng)跳繩的動作技術(shù),奏和頻率解決單腳交替2. 手腳的協(xié)2、同學(xué)認(rèn)真學(xué)習(xí),相互觀看提示；跳的手腳和諧調(diào)協(xié)作；3、同學(xué)展現(xiàn)與評判,老師提出改進(jìn)協(xié)作；建議2、激發(fā)同學(xué)積4、同學(xué)進(jìn)一步改進(jìn)練習(xí)極進(jìn)取的精神；5、布置家庭練習(xí)作業(yè)；

3、3、進(jìn)展同學(xué)的 力氣、和諧、靈 敏等身體素養(yǎng)三單腳交替跳練1、進(jìn)一步改進(jìn)1、跳繩的節(jié)1、老師檢查同學(xué)回家練習(xí)情形；習(xí)提高單腳交替奏和頻率2、計時練習(xí) 60 秒 2 組；跳動作質(zhì)量；2. 手腳的協(xié)3、老師對同學(xué)的練習(xí)情形作總結(jié)；2、進(jìn)展同學(xué)力調(diào)協(xié)作；4、同學(xué)分組練習(xí)量、靈敏等身體5、同學(xué)展現(xiàn),師生共同評判；素養(yǎng)；6、同學(xué)練習(xí),鞏固單腳交替跳的動3、培育同學(xué)積作技術(shù)；極思維和相互 學(xué)習(xí)的精神；四一分鐘跳繩考1、通過考核,1、引起同學(xué)1、1 分鐘跳繩（計時計數(shù)）2 組,核檢查同學(xué)對所重視選最好成果；學(xué)內(nèi)容的把握情形,以便老師 準(zhǔn)時改進(jìn)教學(xué) 策略；2、通過考核,提高同學(xué)自己對跳繩項目的 熟悉程度,便于

4、 以后選項的提早確定；安全保1、課前工作預(yù)備充分,場地器材評判1、老師積極巡察指導(dǎo),對同學(xué)的缺點準(zhǔn)時指正,發(fā)覺亮點準(zhǔn)時夸獎；的合理放置；2、同學(xué)自評和互評相結(jié)合；障2、處理好見習(xí)生；方法3、同學(xué)展現(xiàn)、師生互評；3、留意課的運(yùn)動負(fù)荷；4、總結(jié),老師綜合評判；跳繩教學(xué)設(shè)計一、指導(dǎo)思想一分鐘跳繩是廣州市體育中考選項之一,每年選跳繩考試的人數(shù)最多；本課 在課程標(biāo)準(zhǔn)的教學(xué)理念指導(dǎo)下,全面貫徹“ 以人為本,健康第一” 的指導(dǎo)思 想；教學(xué)設(shè)計中, 以“ 同學(xué)健康進(jìn)展” 為本, 采納“ 主動探究與積極制造” 的學(xué) 習(xí)方式,激發(fā)同學(xué)的運(yùn)動愛好, 提高同學(xué)自主學(xué)習(xí)才能, 使同學(xué)在學(xué)習(xí)過程中互 相合作,共同探究,體

5、驗勝利的樂趣；強(qiáng)調(diào)賞識訓(xùn)練,勉勵同學(xué)英勇表現(xiàn)自我,表達(dá)自身價值,培育同學(xué)終生體育的意識；二、教材分析本課的教材內(nèi)容是中考體育考試選項之一跳繩；跳繩是我國民間廣為流傳的一項體育活動,俗語稱“ 搖繩練臂力,跳繩練腿勁；快搖練速度,多跳練耐 力；進(jìn)繩需靈活,合作要和諧；” 說明跳繩具有很高的錘煉價值；由于中考標(biāo)準(zhǔn)很有可能提高, 過于粗糙的技術(shù)已經(jīng)不適應(yīng)當(dāng)前的要求,進(jìn)的左右腳交換跳作為教學(xué)內(nèi)容；三、學(xué)情分析所以本課將采納技術(shù)先本次課的授課班級是初一（2）班,該班同學(xué)雖然身體素養(yǎng)參差不齊,都處于身體發(fā)育階段, 活潑好動,但大部分同學(xué)在學(xué)校階段接觸過跳繩,有肯定基礎(chǔ)；該班同學(xué)組織紀(jì)律性和集體榮譽(yù)感強(qiáng), 有

6、較強(qiáng)的思維才能、 制造才能和仿照才能；但是單腿交替跳技術(shù)懂得和把握存在肯定的差異；在本課的教學(xué)中, 充分強(qiáng)調(diào)學(xué)生的主體位置,關(guān)注同學(xué)的個體差異,通過老師引導(dǎo)、師生互學(xué)、生生互學(xué),努 力促進(jìn)同學(xué)完成學(xué)習(xí),達(dá)到目標(biāo)；四、教學(xué)目標(biāo)1、運(yùn)動技能：通過本課學(xué)習(xí),使 的動作；90%以上同學(xué)能夠基本把握單腳交替跳繩2、身體健康：提高同學(xué)心肺功能,進(jìn)展力氣、耐力、彈跳力、靈敏性、協(xié) 調(diào)性等身體素養(yǎng)；3、心理、社會適應(yīng)：通過本課學(xué)習(xí),培育同學(xué)積極摸索、主動參加、相互 合作、共同探討的意識,也培育了相互學(xué)習(xí)與共同進(jìn)步的良好人際關(guān)系；五、教學(xué)重點、難點1、教學(xué)重點：跳繩的節(jié)奏和頻率 2、教學(xué)難點：手腳的和諧協(xié)作六、

7、教學(xué)原就自覺積極性原就 直觀性原就 因材施教原就循序漸進(jìn)原就 合理支配生理負(fù)荷和心理負(fù)荷原就七、教學(xué)方法由于初一同學(xué)留意力易分解, 集中時間短, 易受外界干擾等特點, 本課采納了： 1、講解示范法 2、直觀法 3、練習(xí)法 4、嬉戲和競賽法水平四（初一）跳繩教案教 學(xué) 目 標(biāo)教 材 內(nèi) 容教 學(xué) 流 程順 序一、準(zhǔn) 備 部 分老師：李海 班級：初一（ 2） 單元課次：第 2 次課 人數(shù)：43 1、運(yùn)動技能：通過本課學(xué)習(xí),使 90%以上同學(xué)能夠基本把握單腳交替跳繩的動作；2、身體健康：提高同學(xué)心肺功能,進(jìn)展力氣、耐力、彈跳力、靈敏性、和諧性等身體素養(yǎng)；3、心理、社會適應(yīng)：通過本課學(xué)習(xí),培育同學(xué)積極

8、摸索、主動參加、相互合作、共同探討的意識,也培育了相互學(xué)習(xí)與共同進(jìn)步的良好人際關(guān)系；1、 單腳交替跳繩 2、 身體素養(yǎng)練習(xí)重 點重點 ：跳繩的節(jié)場地 器材43 根跳繩奏和頻率難 點難點 ：手腳的協(xié) 調(diào)協(xié)作課堂常規(guī)熱身操追趕跑學(xué)習(xí)單腳交替跳繩課堂安全措施 1、 做好預(yù)備活動；身體素養(yǎng)練習(xí)身心復(fù)原2、提示同學(xué)練習(xí)時的達(dá)成目標(biāo)教學(xué)內(nèi)容及要求老師指導(dǎo)間隔距離負(fù) 荷時 間（分）同學(xué)學(xué)習(xí)及組織 方式1、培育學(xué) 生 良 好 的 紀(jì)律作風(fēng)；建 立 良 好 的 師 生 關(guān) 系；一、課堂常規(guī) 師生問好,并宣 布本課內(nèi)容、要 求；1、老師精神飽 滿,口令精確、洪亮2、講解教學(xué)內(nèi) 容及目標(biāo), 提出留意安全事項；組織：

9、 要求： 1、集合快、靜、齊；小11、熱身操1、組織并帶領(lǐng) 同學(xué)做預(yù)備活 動；組織： 中31 ）、 頭 部 運(yùn) 動（4*8 拍）2 ）、 肩 部 運(yùn) 動（4*8 拍）2、使同學(xué) 各 關(guān) 節(jié) 韌 帶 達(dá) 到 興 奮狀態(tài),為 跳 繩 學(xué) 習(xí) 做好預(yù)備；培 養(yǎng) 良 好 的 運(yùn) 動 習(xí) 慣；3 ）、 體 轉(zhuǎn) 運(yùn) 動1、熱身操動作幅 度要大；2、動作精確、到 位；（4*8 拍）4 ）、 腹 背 運(yùn) 動（4*8 拍）5 ）、 跳 躍 運(yùn) 動（4*8 拍）6 ）、 整 理 運(yùn) 動（2*8 拍）二、1、通過學(xué) 生示范,讓 同學(xué)初步 懂得單腳 交替跳繩 的動作要 領(lǐng)；激發(fā)學(xué) 生練習(xí)興 趣；提高學(xué) 生分析、評 價

10、問題能 力；2、通過學(xué) 習(xí)徒手繞 腕踏跳練,初步把握 單腳交替 跳繩手腳 正確動作,進(jìn)展同學(xué) 和諧、靈敏 等身體素 質(zhì)；2、追趕跑1、講解追趕跑 的要求1、留意力集中,認(rèn)真聽取老師的 要求,進(jìn)行慢跑活動；大43一、學(xué)習(xí)單腳交 替跳繩組織形式：1、引導(dǎo)同學(xué)認(rèn) 真觀看,分析正 確動作要領(lǐng), 同 時進(jìn)行示范；小 1、請一位同學(xué)進(jìn) 行跳繩示范,大 家觀看動作,分 析正確跳繩方 法； 要求：思想集中,認(rèn)真觀看及聽講；基2、徒手繞腕踏跳 練習(xí)（ 2 組）2、帶領(lǐng)同學(xué)進(jìn)組織形式：中3 3行 徒 手 繞 腕 踏 本跳練習(xí),有節(jié)奏進(jìn)行；部 中3、單手持繩繞腕 踏跳練習(xí)（左右各練習(xí) 30 秒 *2 組）分要求：思

11、想集中,3、帶領(lǐng)同學(xué)進(jìn)認(rèn)真觀看,認(rèn)真練習(xí)；3、通過單 手持繩繞 腕踏跳練 習(xí),讓同學(xué) 體驗 手腳的和諧協(xié)作；組織形式： 行 單 手 持 繩 繞腕踏跳練習(xí), 體會 跳 繩 擊 地 的 節(jié)奏；要求：思想集中,認(rèn)真觀看,認(rèn)真練4、通過持 繩練習(xí),學(xué) 生 能 夠 基 本 掌 握 單 腳 交 替 跳 繩的動作；4、持繩手腳協(xié)作4、帶領(lǐng)同學(xué)進(jìn)習(xí)；組織形式：大3 行 持 繩 手 腳 配 練習(xí) 4 組合練習(xí),體會手腳之間的協(xié)作； 要求：思想集中,認(rèn)真觀看,認(rèn)真練5、通過連 續(xù) 不 卡 繩 練習(xí),提高 學(xué) 生 跳 繩 成果；5、連續(xù)不卡繩練5、講解一分鐘習(xí)；組織形式：大4跳 繩 考 試 時 不 習(xí)（ 2 組）卡

12、繩的重要性,組 織 學(xué) 生 進(jìn) 行6、通過跳 繩 跑 步 比 賽,培育學(xué) 生 積 極 思 維,相互合 作 與 協(xié) 作 的精神,提 高 自 我 鍛 煉的才能；6、跳繩跑步競賽 4連 續(xù) 不 卡 繩 練習(xí)；要求：思想集中,大認(rèn)真練習(xí)；組織形式：6、講解跳繩比 賽規(guī)章,組織學(xué)生競賽； 要求：遵守競賽規(guī)7、通過身 體素養(yǎng)練 習(xí),進(jìn)展力 量、耐力、彈跳力、靈 敏性、和諧 性等身體 素養(yǎng)；二、身體素養(yǎng)練1、組織同學(xué)身就,公正競爭；大7組織形式： 習(xí)體素養(yǎng)練習(xí)；2、提示同學(xué)注1、 俯臥撐 20 次意安全；（2 組）要求：思想集中,2、 收腹跳 10 次認(rèn)真練習(xí)；（2 組）3、 高抬腿 30 秒（2 組）三、結(jié) 束 部 分1、放松身 心,緩解身體 疲憊；1、拉伸放松練習(xí)一、老師示范放 松練習(xí) 二、小結(jié) 1、同學(xué)的把握 情形 2、紀(jì)律以及出 現(xiàn)的問題 三、支配同學(xué)歸 仍器材一、同學(xué)積極仿照 老師示范 二、同學(xué)認(rèn)真聽教