運(yùn)動(dòng)生理學(xué)好好資料

1、.：.；運(yùn)動(dòng)生理學(xué)1.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)是研討人體在體育運(yùn)動(dòng)的影響下機(jī)能活動(dòng)變化規(guī)律的科學(xué)。2.人體的根本勝利特征:新陳代謝、興奮性、應(yīng)激性、順應(yīng)性。應(yīng)激性:機(jī)體和一切活組織對(duì)周圍環(huán)境條件的變化有發(fā)生反響的才干，這種才干和特性叫做應(yīng)激性?？梢砸鸱错懙沫h(huán)境的變化叫刺激。3.神經(jīng)調(diào)理:特點(diǎn)是迅速而且準(zhǔn)確；體液調(diào)理的特點(diǎn)是緩慢而廣泛，作用耐久。體液調(diào)理:機(jī)體的某些細(xì)胞產(chǎn)生某些特殊的化學(xué)物質(zhì)，包括各種內(nèi)分泌腺所分泌的激素，經(jīng)過細(xì)胞外液或借助于血液循環(huán)被送到一定器官和組織，以引起特有的反響，并以此調(diào)理著人體的新陳代謝，生長(zhǎng)發(fā)育，生殖以及對(duì)肌肉活動(dòng)的順應(yīng)等重要機(jī)能。4.反響分正反響和負(fù)反響5.肌肉的生理特性:興

2、奮性、收縮性、傳導(dǎo)性。6.引起興奮的刺激條件:A刺激的強(qiáng)度B刺激強(qiáng)度的變化速率。C刺激作用時(shí)間。8.時(shí)值:法國(guó)生理學(xué)家拉披克提出以兩倍基強(qiáng)度的刺激作用于組織引起興奮所需的最短時(shí)間，作為衡量興奮性的目的。拉披克把這一特定時(shí)間稱為是值。屈肌的時(shí)值比伸肌短。9.“全和無景象:用閾下刺激單個(gè)肌纖維，不能引起收縮；假設(shè)用閾刺激就可以引起收縮，假設(shè)加大刺激用閾上刺激肌纖維的收縮幅度并不會(huì)增長(zhǎng)，這種景象叫“全和無景象。14.騰躍式傳導(dǎo):在有髓鞘纖維中，它的興奮和靜息電位部位間的部分電流集中地經(jīng)過臨近的朗氏結(jié)使之去極化，所以有髓鞘纖維中總是一個(gè)朗氏結(jié)興奮，再刺激下一個(gè)朗氏結(jié)，是騰躍式的傳導(dǎo)。15.興奮-收縮藕

3、連:興奮由神經(jīng)傳送給肌肉的傳送過程。神經(jīng)肌肉傳送:運(yùn)動(dòng)神經(jīng)末梢去極化，改動(dòng)神經(jīng)膜的通透性，使Ca進(jìn)入末梢內(nèi)，導(dǎo)致突觸小泡的破裂，釋放出Ach，Ach經(jīng)過突觸間隙分散至終膜與終膜上的受體R結(jié)合，構(gòu)成R-Ach復(fù)合體，R-Ach是終膜去極化，產(chǎn)生終板電位EPPEPP到達(dá)一定的閾限時(shí)，作用于肌膜使它發(fā)放可傳播的動(dòng)作電位，肌膜動(dòng)作電位經(jīng)過收縮耦聯(lián)引起肌纖維收縮。16.肌纖維的興奮收縮過程:A肌膜的電位變化觸發(fā)肌肉收縮即興奮收縮耦聯(lián)。B橫橋的運(yùn)動(dòng)引起肌絲滑動(dòng)。C引起肌收縮后的舒張。17.單收縮的過程:埋伏期、縮短期、寬息期。18.強(qiáng)直收縮:肌肉因成串刺激而發(fā)生的繼續(xù)性縮短形狀稱強(qiáng)直收縮。21.肌纖維的分

4、類；快肌纖維白肌纖維、慢肌纖維紅肌纖維22.主要的生理特征:慢肌纖維紅肌纖維:運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元小、放電頻率低、收縮速度低、耐力高、毛細(xì)血管密度高、血紅蛋白含量高、糖酵解酶活性低、線粒體酶活性高、肌原纖維ATP酶活性低。 白肌纖維與之相反。23不同運(yùn)開工程肌纖維百分比:短跑的快肌纖維占70；長(zhǎng)跑的慢肌纖維占70。中長(zhǎng)跑介于其中。24.運(yùn)動(dòng)對(duì)肌纖維的影響:A肌纖維的選擇性肥大耐力工程引起慢肌纖維選擇性肥大；速度迸發(fā)力引起快肌纖維選擇性肥大B肌纖維內(nèi)酶活性加強(qiáng) C肌纖維類型百分組成的變化。28.血液的機(jī)能:血液的機(jī)能經(jīng)過循環(huán)系統(tǒng)完成的。A維持內(nèi)環(huán)境的相對(duì)穩(wěn)定作用。B運(yùn)輸作用。C調(diào)理作用。D防御和維護(hù)作用。

5、 29.浸透壓:溶液促使水分子經(jīng)過半透膜從濃度低的一側(cè)向濃度高的一側(cè)分散的力量。稱為浸透吸引力。大小決議于單位體積溶液中溶質(zhì)分子或顆粒的數(shù)量。 30.等滲溶液;以血漿的正常浸透壓為規(guī)范,與血漿正常浸透壓很類似的溶液稱等滲溶液。0。9%。氯化鈉5%葡萄糖。 31.正常人血漿的PH 值7。35-7。45平均7。432最主要的緩沖對(duì) NaHCO3_- H2CO3 20/134.紅細(xì)胞(血紅蛋白)的功能: A運(yùn)輸氣體 O2、CO2B緩沖血液酸堿度。35.血紅蛋白的含量；男子1215克；女子1114克。36.運(yùn)動(dòng)性貧血:在訓(xùn)練期間特別是訓(xùn)練初期或競(jìng)賽期間Hb紅細(xì)胞數(shù)減少,出現(xiàn)暫時(shí)性貧血想象稱運(yùn)動(dòng)性貧血。

6、緣由:A紅細(xì)胞破壞增多,B蛋白質(zhì)補(bǔ)充缺乏C由于缺鐵而引起貧血。 防止:調(diào)整能動(dòng)量或補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)和鐵。37.合胞體:肌細(xì)胞雖有界限,但興奮波極易彼此之間傳播,在活動(dòng)時(shí)有如單一細(xì)胞,在生理學(xué)上稱之為合胞體38.心肌的生理特性:A自動(dòng)節(jié)律性。B傳導(dǎo)性。C興奮性。D收縮性。39.心肌細(xì)胞收縮的特點(diǎn):A對(duì)細(xì)胞外液Ca的濃度有明顯的依耐性。B全或無的同步收縮C不發(fā)生強(qiáng)直收縮。41.心率:每分鐘心臟搏動(dòng)的次數(shù),正常安靜時(shí)60-100次之間。42。心電圖的波形及意義、R、S、T。 P波表示:左右心房除極化時(shí)所產(chǎn)生的電變化。PRR-Q期間:表示心房除極化開場(chǎng)到心室除極化開場(chǎng)所需的時(shí)間。QRS波群表示左右心室

7、先后興奮除極化所產(chǎn)生的電變化。S-T段表示心室除極終了，復(fù)極尚未開場(chǎng)各部分之間無電位差。T波表示心室復(fù)極化過程中的電變化。Q-T表示心室開場(chǎng)興奮除極化到全部復(fù)極化所需的時(shí)間。心電圖僅反映的是心臟興奮的產(chǎn)生，傳導(dǎo)和恢復(fù)過程中的生物電變化，僅反映心肌的興奮，并不反映心肌的機(jī)械收縮過程。47.運(yùn)動(dòng)過程中心血管的反映:A血液的重新分配B心輸出量添加C血壓發(fā)生變化，收縮壓上升，舒張壓下降。48.心力貯藏:是指心輸出量能隨機(jī)體代謝需求而增長(zhǎng)的才干。49.動(dòng)脈血壓的構(gòu)成:心室收縮射血，外周阻力，大動(dòng)脈彈性。50.心縮期只需每搏輸出量的1/3即約2030毫升的血液流向外周；其他2/3血液留在自動(dòng)脈。51.影響

8、動(dòng)脈血壓的要素；A每搏輸出量。B心率。C外周阻力。D大動(dòng)脈管的彈性。E循環(huán)血量52.影響靜脈回流的要素:A心臟收縮。B呼吸運(yùn)動(dòng)。C骨骼肌的擠壓作用。D重力和體位E靜脈管壁的收縮。53.減壓反射:頸動(dòng)脈竇及自動(dòng)脈弓的壓力感受性反射。作用是一種快速控制動(dòng)脈血壓相對(duì)恒定的本身調(diào)理。54.訓(xùn)練對(duì)心血管系統(tǒng)的影響:可促使人體的血管系統(tǒng)的形狀、機(jī)能和調(diào)理才干產(chǎn)生良好的順應(yīng)，從而提高人體任務(wù)才干。表現(xiàn)以下幾個(gè)方面:A竇性心率徐緩。B運(yùn)動(dòng)性心臟增大。C心血管機(jī)能改善。55.呼吸過程的三個(gè)環(huán)節(jié):A外呼吸。通氣過程和換氣過程B氣體運(yùn)輸。C內(nèi)呼吸。56.肺通氣的動(dòng)力是呼吸肌舒縮完成呼吸動(dòng)力。呼吸方式:隔式呼吸腹式呼

9、吸、肋式呼吸胸式呼吸、混合呼吸。四個(gè)互不疊加的肺容量:潮氣量、補(bǔ)吸氣量、補(bǔ)呼氣量、余氣量。57. 每分肺泡通氣量呼吸深度解剖無效腔*呼吸頻率。60. 血紅蛋白與氧的可逆結(jié)合,氧分壓高、氧結(jié)合。氧離作用:在氧分壓低的組織內(nèi)，氧合血紅蛋白迅速放出氧，構(gòu)成復(fù)原血紅蛋白，稱為氧離作用。63.氧離曲線生理意義:“S形氧離曲線的上有重要的生理意義。當(dāng)氧分壓在60100 毫米汞柱一段時(shí)，坡度不大，方式平坦，而使氧分壓從100毫米汞柱至80毫米汞柱時(shí)，血氧飽和度從98降至96。這對(duì)高原順應(yīng)或輕度呼吸機(jī)能不全的人均有益處，只需能堅(jiān)持動(dòng)脈血中氧分壓自在60毫米汞柱以上，血氧飽和度仍有90，不致呵斥供氧缺乏的嚴(yán)重后

10、果。曲線下段顯示出氧分壓在60毫米汞柱以下時(shí)，曲線逐漸變陡，意味著氧分壓下降，使血氧飽和度明顯下降。氧分壓為4010毫米汞柱時(shí)，曲線更陡，此時(shí)；氧分壓稍有下降，血氧飽和度就大幅度下降，釋放出大量的氧保證組織換氣。這種特點(diǎn)對(duì)肌肉活動(dòng)，保證供氧都很有利。影響要素:CO2升高。PH值下降、體溫上升，都使血紅蛋白對(duì)氧的親和力下降，氧離曲線右移，釋放出更多的氧。反之氧離曲線左移。64.氧利用率動(dòng)脈血含量靜脈血含量/動(dòng)脈血含量*10066.CO2的運(yùn)輸。A物理運(yùn)輸6%。B化學(xué)結(jié)合方式: 與Hb結(jié)合7%,與血液中的Na、k結(jié)合8767.呼吸與酸堿平衡:穩(wěn)態(tài)結(jié)合。P8768。血液的化學(xué)成分的改動(dòng)對(duì)呼吸運(yùn)動(dòng)的調(diào)

11、理。CO2上升、O2的下降、H的上升都促進(jìn)呼吸。70。運(yùn)動(dòng)后過量的氧耗:a滿足因猛烈運(yùn)動(dòng)后體溫仍處于較高程度所需求的氧。b滿足心臟活動(dòng)仍處于較高程度所需求的氧。c滿足肺功能仍處于較高程度所需求的氧d血液中茶酚胺仍處于較高程度, 也導(dǎo)致較多的氧。D最主要是消除乳酸氧債。71。在運(yùn)動(dòng)時(shí)如何合理的運(yùn)用呼吸方法:A減少呼吸道阻力。B節(jié)制呼吸頻率,加大呼吸深度,提高肺泡通氣量。C呼吸方法順應(yīng)于技術(shù)動(dòng)作變換的需求D合理運(yùn)用憋氣。74.能量系統(tǒng)的普通特點(diǎn):P115有氧氧化供能與無氧氧化供能？P11675.影響糖酵解才干要素有:A人體對(duì)緩沖酸性產(chǎn)物才干的大小。B人體各組織細(xì)胞，特別是腦細(xì)胞對(duì)酸的耐受才干大小C

12、能夠與體內(nèi)糖原的含量有關(guān)。76.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與能量利用機(jī)能節(jié)省化:表如今完成同樣強(qiáng)度的任務(wù)時(shí)，經(jīng)過系統(tǒng)訓(xùn)練后，需氧量減少，能源耗費(fèi)兩也減少，即完成同樣的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷時(shí)，有訓(xùn)練者耗費(fèi)能量減少。77.長(zhǎng)期訓(xùn)練能量節(jié)省化的主要緣由:訓(xùn)練改良了動(dòng)作技藝，使動(dòng)作更協(xié)調(diào)自若。自動(dòng)化程度提高，減少了多余的動(dòng)作，使得能量的利用更經(jīng)濟(jì)了；同時(shí)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練也提高了呼吸循環(huán)系統(tǒng)機(jī)能程度，任務(wù)效率提高。這樣耗費(fèi)于供能器官本身的能量也減少了，如在完成較小強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷時(shí)，有訓(xùn)練者比無訓(xùn)練者的心率較低；呼吸頻率較少，因此心臟及呼吸器官耗費(fèi)的能量也就較少。主要意義:從能量耗費(fèi)的觀念來看，能量利用愈節(jié)省，運(yùn)動(dòng)效率也愈高，這就為獲得優(yōu)良成

13、果發(fā)明了 有利條件，特別是對(duì)繼續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，總需能量大的運(yùn)開工程來講，就更是如此。78.散熱過程:A絕大部分的熱量由皮膚分發(fā)。B小部分由呼吸道蒸發(fā)散熱。C少量的熱量用來加溫吸入的冷空氣或冷飲冷食D隨尿和糞排泄而分發(fā)。 皮膚散熱的四種方式:A輻射B傳導(dǎo)C對(duì)流D蒸發(fā)。79.運(yùn)動(dòng)時(shí)體溫的變化和調(diào)理；在高溫下如何調(diào)理體溫。新書80.應(yīng)激:應(yīng)激是機(jī)體應(yīng)付任何需求時(shí)的非特異性反響。81.感受器的普通生理特性:A適宜刺激B換能作用。82.視桿細(xì)胞對(duì)暗光有感受才干。視錐細(xì)胞對(duì)強(qiáng)光和顏色有感受才干。83.透明的角膜、房水、晶狀體和玻璃體構(gòu)成折光系統(tǒng)。84.晶狀體調(diào)理P15585.視紫紅質(zhì):視桿細(xì)胞中含有一種淡紫紅色

14、的結(jié)合蛋白質(zhì)稱視紫紅質(zhì);86.中央視覺:視錐細(xì)胞多的中央部分，一方面感色才干強(qiáng)，同時(shí)明晰地分辨物體，用這部分看東西稱為中央視覺。周圍視覺:視桿細(xì)胞多的邊緣部分視野范圍廣，故能用于察看空間范圍和正在運(yùn)動(dòng)的物體稱為周圍視覺。87.立體視覺:用單眼視物時(shí)，只能看到物體的平面，即只能看到物體的高度和寬度。假設(shè)用雙眼視物時(shí)，能補(bǔ)充地看到物體的深度，從而構(gòu)成立體視覺。88.三原色學(xué)說:紅、綠、藍(lán)或紫。89.正視:當(dāng)眼向遠(yuǎn)方凝視時(shí)，假設(shè)對(duì)稱的眼肌緊張度相等，那么眼球瞳孔在正前方稱為正視。斜視:假設(shè)對(duì)稱的眼肌中，其中一條肌肉緊張度大，一側(cè)瞳孔偏向一方，稱為斜視。隱斜視:有的人某一條眼肌的緊張度雖然稍大，在平常

15、能由某對(duì)抗肌緊張度稍大加強(qiáng)來加以補(bǔ)償，瞳孔仍能堅(jiān)持在正中位置稱為隱斜視。90。行波學(xué)說解釋看91.橢圓囊與球囊內(nèi)的囊斑的適宜刺激為耳石重力作用與直線運(yùn)動(dòng)的加速度。半規(guī)管中壺腹峭毛細(xì)胞的適宜刺激是旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)的加速度。92.眼球震顫:身體繞著縱軸旋轉(zhuǎn)時(shí)，就可以看到眼球有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，起先朝旋轉(zhuǎn)方向相反的一面逐漸慢挪動(dòng)，隔一定時(shí)間就回跳一下，這個(gè)景象叫做眼球震顫。93.前庭器官的穩(wěn)定性:由刺激前庭器官器，產(chǎn)生神經(jīng)激動(dòng)引起機(jī)體的各種前庭反響的強(qiáng)度叫前庭器官的穩(wěn)定性。94.提高前庭器官機(jī)能的訓(xùn)練方法:自動(dòng)訓(xùn)練法、被動(dòng)訓(xùn)練法、綜合訓(xùn)練法。95.肌梭可以感受肌肉的長(zhǎng)度，腱梭可以感知肌肉的張力大小。96.興奮性突

16、觸后電位:在興奮性突觸，每當(dāng)突觸前神經(jīng)元的神經(jīng)激動(dòng)傳至軸突終末時(shí)，引起突觸小泡釋放遞質(zhì)，遞質(zhì)與突觸后膜受體結(jié)合后，提高了后膜對(duì)Na、k、Cl尤其是Na 的通透性，產(chǎn)生突觸后膜部分去極化，這種部分電位變化叫EPSP97.抑制性突觸后電位IPSP在抑制性突觸，每當(dāng)突觸前神經(jīng)元的神經(jīng)激動(dòng)，傳至軸突終末時(shí)，引起突觸小泡釋放遞質(zhì)，遞質(zhì)與后膜受體相結(jié)合后，提高了K和Cl的通透性，使突觸后膜出現(xiàn)超極化，這個(gè)部分電位叫做IPSP98.突觸的傳送過程:突出前末梢興奮釋放興奮性遞質(zhì)興奮性突觸后電位突觸后膜去極化突觸后神經(jīng)興奮。 突出前末梢興奮釋放抑制性遞質(zhì)抑制性突觸后電位突觸后膜超極化突觸后神經(jīng)抑制。 99.反射

17、中樞細(xì)胞群興奮經(jīng)過反射中樞的特征:a單向傳導(dǎo)b中樞延擱c興奮總和d興奮后作用e興奮的分散f興奮的節(jié)律化100.突觸后抑制:是由興奮性神經(jīng)元與后繼的神經(jīng)元構(gòu)成抑制性突觸的活動(dòng)引起的一種抑制。101.交互抑制:某一中樞興奮時(shí)，在功能上與它相對(duì)抗的中樞發(fā)生抑制，這種抑制景象叫交互抑制102.牽張反射:當(dāng)骨骼肌遭到外力牽拉時(shí)，該肌就產(chǎn)生反射性收縮，這種反射稱為牽張反射，兩種類型腱反射、肌緊張。103.Y環(huán)路:當(dāng)肌肉收縮時(shí)，這種由于Y運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元的活動(dòng)，經(jīng)過肌梭傳入，引起支配同一肌肉a運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元的活動(dòng)和肌肉收縮的反射過程，稱為Y環(huán)路。104.腱反射是由于快速牽拉肌腱時(shí)發(fā)生的牽張反射。 肌緊張是指緩慢繼續(xù)牽

18、拉肌肉收縮時(shí)發(fā)生的牽張反射，其表現(xiàn)為受牽拉的肌肉發(fā)生肌肉緊張性的收縮，故又稱緊張性牽張反射。 肌緊張對(duì)于維持軀體的姿態(tài)非常重要。105.姿態(tài)反射:動(dòng)物和人為維持身體根本姿態(tài)而發(fā)生肌肉緊張張力的重新調(diào)整的反射活動(dòng)，統(tǒng)稱為姿態(tài)反射。靜位反射:是由于頭部姿態(tài)改動(dòng)時(shí)所引起的一種姿態(tài)反射。分為形狀反射和翻正反射。形狀反射;是由于頭部位置改動(dòng)時(shí)反射性地引起四肢肌肉張力重新調(diào)整的一種反射。形狀反射的規(guī)律:A頭部后仰，引起上下肢及背部伸肌緊張性加強(qiáng)，因此四肢伸直，背部挺直。B頭部前傾:引起同側(cè)上下肢伸肌緊張性減弱，因此四肢彎曲。C頭部側(cè)傾或改動(dòng):引起同側(cè)上下肢伸肌緊張性加強(qiáng)，異側(cè)上下肢伸肌緊張緊張性減弱。翻正

19、反射:當(dāng)人或動(dòng)物處于不正常體位時(shí)，經(jīng)過一系列協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)將體位恢復(fù)常態(tài)的反射活動(dòng)，稱翻正反射。106:條件反射與非條件反射。非條件反射:a先天的遺傳的b種族一切的c任何條件下發(fā)生的d固定的神經(jīng)聯(lián)絡(luò)e大腦皮質(zhì)下部位可實(shí)現(xiàn)。條件反射:后天的、生活中獲得的。個(gè)體一切的，在一定條件下構(gòu)成的，暫時(shí)的神經(jīng)聯(lián)絡(luò)。高等動(dòng)物主要經(jīng)過大腦皮質(zhì)實(shí)現(xiàn)。兩者a都是反射活動(dòng)。B都是完好的反射弧。107.建立條件反射的條件:a大腦皮質(zhì)處于良性興奮形狀b條件刺激要在非條件刺激之間出現(xiàn)，并且兩者必需結(jié)合一段時(shí)間。C條件反射建立快慢同條件刺激和非條件刺激的性質(zhì)和強(qiáng)度有關(guān)。D建立條件反射時(shí)應(yīng)盡量防止其他要素的干擾。 108.第一信號(hào)系

20、統(tǒng):對(duì)第一信號(hào)現(xiàn)實(shí)的詳細(xì)信號(hào)發(fā)生反響的皮質(zhì)機(jī)能系統(tǒng)。 第二信號(hào)系統(tǒng):對(duì)第二信號(hào)籠統(tǒng)的言語信號(hào)是在詳細(xì)信號(hào)的根底上建立起來的，是詳細(xì)信號(hào)的信號(hào)發(fā)生反響的皮質(zhì)機(jī)能系統(tǒng)叫第二信號(hào)系統(tǒng)。第二信號(hào)系統(tǒng)的意義:a極大地豐富了人體對(duì)外界各種事物的認(rèn)識(shí)。B不僅是言語活動(dòng)的生理根底，也是人類思想活動(dòng)的生理根底，正是這種籠統(tǒng)的思想才干，使人從動(dòng)物區(qū)分出來。C體育運(yùn)動(dòng)教學(xué)和訓(xùn)練中有重要的意義。109.運(yùn)動(dòng)技藝是指人體運(yùn)動(dòng)中掌握和有效地完成專門動(dòng)作的才干，也就是指在預(yù)備的時(shí)間和空間里正確的運(yùn)用肌肉的才干。 運(yùn)動(dòng)機(jī)能和身體素質(zhì)的關(guān)系:體育運(yùn)動(dòng)的開展和提高，要求人們有良好的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)程度，身體素質(zhì)的開展，在于人體機(jī)能

21、才干的不斷擴(kuò)展和加強(qiáng)，而運(yùn)動(dòng)技術(shù)程度的提高，那么在于運(yùn)動(dòng)技藝的不斷改良和創(chuàng)新，隨著運(yùn)動(dòng)技藝的構(gòu)成，同時(shí)身體素質(zhì)也得到開展，身體素質(zhì)提高了，對(duì)進(jìn)一步改善運(yùn)動(dòng)技藝又打下了根底，所以兩者相輔相成，相互影響的。110.隨著運(yùn)動(dòng)的生理機(jī)理是暫時(shí)性神經(jīng)聯(lián)絡(luò)。構(gòu)成運(yùn)動(dòng)技藝就是建立復(fù)雜的、鏈鎖的、本體感受性的運(yùn)動(dòng)條件反射。111.運(yùn)動(dòng)動(dòng)力定型，學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)技藝后，大腦皮質(zhì)運(yùn)動(dòng)中樞支配的部分肌肉活動(dòng)的神經(jīng)元在機(jī)能上，進(jìn)展陳列組合，興奮和抑制在運(yùn)動(dòng)中樞內(nèi)有順序地，有規(guī)律地，有嚴(yán)厲時(shí)間間隔地交替發(fā)生，構(gòu)成一個(gè)系統(tǒng)，成為一定的方式和格局，使條件反射系統(tǒng)化，大腦皮質(zhì)機(jī)能的這種系統(tǒng)性稱為運(yùn)動(dòng)動(dòng)力定型。運(yùn)動(dòng)技藝的構(gòu)成就是建立運(yùn)

22、動(dòng)動(dòng)力定型的結(jié)果。112.構(gòu)成運(yùn)動(dòng)技藝的過程:泛化階段、分化階段、穩(wěn)定過程。113.自動(dòng)化:就是練習(xí)某一成套動(dòng)作時(shí)，可以在無認(rèn)識(shí)的條件下完成，其特征是對(duì)整個(gè)動(dòng)作或是對(duì)動(dòng)作的某些環(huán)節(jié)，暫時(shí)變得無認(rèn)識(shí)。114.影響運(yùn)動(dòng)技藝構(gòu)成與開展的要素:a充分利用各覺得機(jī)能間的相互作用。B充分利用兩個(gè)信號(hào)系統(tǒng)的相互作用c促進(jìn)分化抑制的開展。D消除防御反射。E充分利用運(yùn)動(dòng)技藝間的相互作用。115.身體素質(zhì):通常把人體在運(yùn)動(dòng)活動(dòng)中所表現(xiàn)出來的力量、速度、耐力等機(jī)能才干稱為身體素質(zhì)。116.決議力量大小的生理根底:a肌纖維的橫斷面積。B肌纖維類型和運(yùn)動(dòng)單位。C肌肉收縮時(shí)發(fā)動(dòng)的肌纖維數(shù)量。D肌纖維收縮時(shí)的初長(zhǎng)度。E神經(jīng)

23、系統(tǒng)的機(jī)能形狀。F年齡和性別。G體重。117.動(dòng)力性練習(xí)與靜力性練習(xí):a動(dòng)力性練習(xí)能更快地開展動(dòng)力性力量。靜力性練習(xí)迅速開展靜力性力量b。能有效地開展肌肉橫斷面和肌肉中的毛細(xì)血管C動(dòng)力性練習(xí)可使全動(dòng)作范圍的力量普遍得到開展，靜力性練習(xí)那么需不斷改換位置，但亦可開展某一位置時(shí)的力量d動(dòng)力性聯(lián)絡(luò)可使神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)加強(qiáng)結(jié)合動(dòng)作技藝的穩(wěn)定e靜力性練習(xí)省時(shí)間，能量耗費(fèi)較少，間歇少，運(yùn)用器械也較少。118.等動(dòng)練習(xí):利用等動(dòng)練習(xí)器進(jìn)展的力量練習(xí)。 超等長(zhǎng)練習(xí):肌肉向心收縮肌肉收縮力大于外力時(shí)，肌肉收縮時(shí)，肌肉縮短，假設(shè)緊接著在同一肌肉的離心收縮肌肉收減少于外力，肌肉收縮時(shí)肌肉拉長(zhǎng)之后會(huì)更有力，利用這種方法進(jìn)

24、展力量訓(xùn)練稱超等長(zhǎng)練習(xí)。119.離心收縮后緊接著進(jìn)展向心收縮，之所以能開展更大力量緣由是a肌肉彈性體產(chǎn)生張力變化。B肌牽張反射。120.開展肌肉力量的原那么:a大負(fù)荷原那么b漸增負(fù)荷原那么c專門性原那么d負(fù)荷順序原那么e有效運(yùn)動(dòng)負(fù)荷原那么f合理訓(xùn)練間隔原那么121.RM最大反復(fù)次數(shù):是指肌肉收縮所能抑制某一負(fù)荷的最大次數(shù)。122.速度素質(zhì):是指人體進(jìn)展快速運(yùn)動(dòng)的才干。 反響速度:是指人體對(duì)刺激發(fā)生反響的快慢。 動(dòng)作速度:是指完成單個(gè)動(dòng)作的時(shí)間長(zhǎng)短。 位移速度:在周期性運(yùn)動(dòng)中往往以單位時(shí)間經(jīng)過的間隔 或經(jīng)過一定間隔 所用的時(shí)間來表示。123. 反響速度的決議要素a感受器的敏感程度b中樞延隔c效應(yīng)

25、器肌纖維的興奮d條件反射的穩(wěn)定程度。124.動(dòng)作速度快慢取決于:A肌纖維的百分組成及其面積B肌力，肌力越大，就能更容易地抑制阻力，C肌纖維興奮高時(shí)刺激強(qiáng)度低且作用時(shí)間短就能引起興奮D條件反射的穩(wěn)定程度。125.跑速:步長(zhǎng)肌力、腿長(zhǎng)、柔韌性。步頻神經(jīng)過程的靈敏性、快肌及面積、肌肉放松才干、運(yùn)動(dòng)技藝穩(wěn)定才干。126.有氧耐力:是指長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)展有氧任務(wù)的才干。有氧耐力的生理根底:a肺呼吸b氧運(yùn)輸c心輸出量。 最大攝氧量氧極限是指運(yùn)動(dòng)時(shí)每分鐘可以吸入并被身體利用的最大數(shù)量。127.無氧閾:是指人體在遞增任務(wù)強(qiáng)度中，由有氧代謝供能開場(chǎng)大量動(dòng)用無氧代謝供能的臨界點(diǎn)轉(zhuǎn)機(jī)點(diǎn)常以血乳酸含量到達(dá)4毫克分子/升所對(duì)應(yīng)

26、的強(qiáng)度或功率來表示。128.有氧訓(xùn)練的方法:繼續(xù)性練習(xí)、延續(xù)性練習(xí)、高原訓(xùn)練法。129.無氧耐力:是指身體處于缺氧情況下，較長(zhǎng)時(shí)間對(duì)肌肉收縮供能的才干。 決議無氧耐力的生理根底:a肌肉內(nèi)無氧酵解供能才干的提高。B緩沖乳酸的才干提高。C腦細(xì)胞對(duì)血液酸堿度變化的耐受才干。三個(gè)要素:a無氧酵解的供能才干b血液中緩沖才干。C腦細(xì)胞耐受“酸的才干。130.機(jī)能變化分為:賽前形狀:進(jìn)入任務(wù)形狀:穩(wěn)定形狀、疲勞和恢復(fù)五個(gè)階段。131.賽前形狀:在賽前或運(yùn)動(dòng)前，人體器官、系統(tǒng)會(huì)產(chǎn)生一系列機(jī)能變化，稱這時(shí)的機(jī)能形狀為賽前形狀。影響要素:A興奮性過高過度緊張B適宜的興奮性C過低心情低落132.預(yù)備活動(dòng):在正式競(jìng)賽

27、或競(jìng)賽之前所進(jìn)展的各種身體練習(xí)叫做預(yù)備活動(dòng)。目的:是在賽前形狀的根底之上經(jīng)過各種練習(xí)進(jìn)一步為正式訓(xùn)練或競(jìng)賽做好機(jī)能上的預(yù)備。 作用;a代謝程度提高，使體溫上升b提高循環(huán)、呼吸等內(nèi)臟器官機(jī)能程度c促進(jìn)參與運(yùn)動(dòng)有關(guān)中樞的協(xié)調(diào)d可調(diào)理賽前形狀，使大腦皮質(zhì)興奮處于適宜程度。如何作預(yù)備活動(dòng);預(yù)備活動(dòng)的量和強(qiáng)度應(yīng)較正式的運(yùn)動(dòng)小，以防止由于運(yùn)動(dòng)影響運(yùn)動(dòng)成果，以悄然出汗及自感已活動(dòng)開為宜。控制好間隔時(shí)間，是預(yù)備活動(dòng)經(jīng)休憩后，身體機(jī)能程度正益處于超量恢復(fù)的上升階段。內(nèi)容:包括普通預(yù)備活動(dòng)和專門性預(yù)備活動(dòng)。133.痕跡效應(yīng):？134.進(jìn)入任務(wù)形狀:無論在日常生活，消費(fèi)勞動(dòng)或進(jìn)展體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，人的機(jī)能才干和任務(wù)效率都

28、不能在活動(dòng)一開場(chǎng)就到達(dá)最高程度，而是在活動(dòng)開場(chǎng)后一段時(shí)間內(nèi)逐漸提高的，這個(gè)逐漸提高的過程叫進(jìn)入任務(wù)形狀。 產(chǎn)生進(jìn)入任務(wù)的緣由:人體生理的惰性。A完成任何一項(xiàng)反射活動(dòng)都需求一定的時(shí)間b內(nèi)臟器官的生理惰性。 影響進(jìn)入任務(wù)形狀的要素:a時(shí)間b任務(wù)性質(zhì)c個(gè)人特點(diǎn).極點(diǎn):在進(jìn)展猛烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于在運(yùn)動(dòng)開場(chǎng)階段內(nèi)臟器官的活動(dòng)趕不上運(yùn)動(dòng)器官的需求，往往產(chǎn)生一種非常難受的覺得，此時(shí)感到呼吸困難，肌肉酸疼、動(dòng)作緩慢精神低落、幾乎不愿再運(yùn)動(dòng)下去，這種形狀叫極點(diǎn)。 第二次呼吸:出現(xiàn)極點(diǎn)后，假設(shè)運(yùn)動(dòng)者不停頓運(yùn)動(dòng)，而是靠意志和毅力堅(jiān)持下去，同時(shí)稍放慢動(dòng)作速度，有認(rèn)識(shí)地呼吸，過不久就會(huì)度過一難關(guān)，難受的覺得減輕或著消逝，呼

29、吸又變得輕松自若而有節(jié)拍，運(yùn)動(dòng)才干得到更充分的發(fā)揚(yáng)。.穩(wěn)定形狀:在一定強(qiáng)度的周期運(yùn)動(dòng)中，當(dāng)進(jìn)入任務(wù)形狀終了后，各器官系統(tǒng)的機(jī)能活動(dòng)就到達(dá)一種穩(wěn)定形狀，任務(wù)才干也穩(wěn)定在一個(gè)相應(yīng)的程度這種機(jī)能形狀就稱穩(wěn)定形狀。 真穩(wěn)定形狀:進(jìn)展亞極量運(yùn)動(dòng)時(shí)，攝氧量可滿足需氧量的要求，運(yùn)動(dòng)中依托有氧供能，幾乎沒有氧債的積累，這時(shí)器官系統(tǒng)的機(jī)能活動(dòng)程度所處的穩(wěn)定形狀稱為真穩(wěn)定形狀。 假穩(wěn)定形狀:當(dāng)運(yùn)動(dòng)的需氧量超越人體實(shí)踐攝氧程度時(shí)，雖然呼吸與循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)能活動(dòng)也到達(dá)很高的程度，但機(jī)體攝入的氧量仍滿足不了需氧量的要求，有氧債積累，在這種缺氧條件下無氧酵解參與供能，使乳酸大量產(chǎn)生，這時(shí)雖然各項(xiàng)生理機(jī)能仍能滿足運(yùn)動(dòng)的需氧量

30、，故稱假穩(wěn)定形狀。.疲勞:機(jī)體不能堅(jiān)持在某一特定程度，或者不能維持某一預(yù)定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。.疲勞產(chǎn)生的緣由:a“衰竭學(xué)說b堵塞學(xué)說c內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定性失調(diào)學(xué)說d維護(hù)抑制學(xué)說e突變學(xué)說。.判別疲勞的方法:a生理學(xué)目的肌力、心電圖、腦電圖、肌電圖、肺活量、血壓體位反射、皮膚空間閾、視覺閃光交融閾等測(cè)定b運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)檢查臺(tái)階實(shí)驗(yàn)、結(jié)合機(jī)能實(shí)驗(yàn)c教育學(xué)察看與自我覺得140.恢復(fù)過程運(yùn)動(dòng)中所耗費(fèi)掉的物質(zhì)和器官系統(tǒng)下降了的機(jī)能，通常經(jīng)過一段時(shí)間休憩都能恢復(fù)到運(yùn)動(dòng)前的程度，這段時(shí)間所發(fā)生的機(jī)能變化叫做恢復(fù)過程。141.恢復(fù)過程的階段性:第一階段，運(yùn)動(dòng)時(shí)物質(zhì)耗費(fèi)過程占優(yōu)勢(shì)，恢復(fù)過程雖也進(jìn)展，但當(dāng)時(shí)是耗費(fèi)大于恢復(fù)，所以使能量物質(zhì)減少，各器官系統(tǒng)的任務(wù)才干下降。第二階段，運(yùn)動(dòng)后耗費(fèi)過程減弱，恢復(fù)過