運動生理學(xué)好好資料

1、.：.；運動生理學(xué)1.運動生理學(xué)是研討人體在體育運動的影響下機能活動變化規(guī)律的科學(xué)。2.人體的根本勝利特征:新陳代謝、興奮性、應(yīng)激性、順應(yīng)性。應(yīng)激性:機體和一切活組織對周圍環(huán)境條件的變化有發(fā)生反響的才干，這種才干和特性叫做應(yīng)激性?？梢砸鸱错懙沫h(huán)境的變化叫刺激。3.神經(jīng)調(diào)理:特點是迅速而且準(zhǔn)確；體液調(diào)理的特點是緩慢而廣泛，作用耐久。體液調(diào)理:機體的某些細(xì)胞產(chǎn)生某些特殊的化學(xué)物質(zhì)，包括各種內(nèi)分泌腺所分泌的激素，經(jīng)過細(xì)胞外液或借助于血液循環(huán)被送到一定器官和組織，以引起特有的反響，并以此調(diào)理著人體的新陳代謝，生長發(fā)育，生殖以及對肌肉活動的順應(yīng)等重要機能。4.反響分正反響和負(fù)反響5.肌肉的生理特性:興

2、奮性、收縮性、傳導(dǎo)性。6.引起興奮的刺激條件:A刺激的強度B刺激強度的變化速率。C刺激作用時間。8.時值:法國生理學(xué)家拉披克提出以兩倍基強度的刺激作用于組織引起興奮所需的最短時間，作為衡量興奮性的目的。拉披克把這一特定時間稱為是值。屈肌的時值比伸肌短。9.“全和無景象:用閾下刺激單個肌纖維，不能引起收縮；假設(shè)用閾刺激就可以引起收縮，假設(shè)加大刺激用閾上刺激肌纖維的收縮幅度并不會增長，這種景象叫“全和無景象。14.騰躍式傳導(dǎo):在有髓鞘纖維中，它的興奮和靜息電位部位間的部分電流集中地經(jīng)過臨近的朗氏結(jié)使之去極化，所以有髓鞘纖維中總是一個朗氏結(jié)興奮，再刺激下一個朗氏結(jié)，是騰躍式的傳導(dǎo)。15.興奮-收縮藕

3、連:興奮由神經(jīng)傳送給肌肉的傳送過程。神經(jīng)肌肉傳送:運動神經(jīng)末梢去極化，改動神經(jīng)膜的通透性，使Ca進(jìn)入末梢內(nèi)，導(dǎo)致突觸小泡的破裂，釋放出Ach，Ach經(jīng)過突觸間隙分散至終膜與終膜上的受體R結(jié)合，構(gòu)成R-Ach復(fù)合體，R-Ach是終膜去極化，產(chǎn)生終板電位EPPEPP到達(dá)一定的閾限時，作用于肌膜使它發(fā)放可傳播的動作電位，肌膜動作電位經(jīng)過收縮耦聯(lián)引起肌纖維收縮。16.肌纖維的興奮收縮過程:A肌膜的電位變化觸發(fā)肌肉收縮即興奮收縮耦聯(lián)。B橫橋的運動引起肌絲滑動。C引起肌收縮后的舒張。17.單收縮的過程:埋伏期、縮短期、寬息期。18.強直收縮:肌肉因成串刺激而發(fā)生的繼續(xù)性縮短形狀稱強直收縮。21.肌纖維的分

4、類；快肌纖維白肌纖維、慢肌纖維紅肌纖維22.主要的生理特征:慢肌纖維紅肌纖維:運動神經(jīng)元小、放電頻率低、收縮速度低、耐力高、毛細(xì)血管密度高、血紅蛋白含量高、糖酵解酶活性低、線粒體酶活性高、肌原纖維ATP酶活性低。 白肌纖維與之相反。23不同運開工程肌纖維百分比:短跑的快肌纖維占70；長跑的慢肌纖維占70。中長跑介于其中。24.運動對肌纖維的影響:A肌纖維的選擇性肥大耐力工程引起慢肌纖維選擇性肥大；速度迸發(fā)力引起快肌纖維選擇性肥大B肌纖維內(nèi)酶活性加強 C肌纖維類型百分組成的變化。28.血液的機能:血液的機能經(jīng)過循環(huán)系統(tǒng)完成的。A維持內(nèi)環(huán)境的相對穩(wěn)定作用。B運輸作用。C調(diào)理作用。D防御和維護(hù)作用。

5、 29.浸透壓:溶液促使水分子經(jīng)過半透膜從濃度低的一側(cè)向濃度高的一側(cè)分散的力量。稱為浸透吸引力。大小決議于單位體積溶液中溶質(zhì)分子或顆粒的數(shù)量。 30.等滲溶液;以血漿的正常浸透壓為規(guī)范,與血漿正常浸透壓很類似的溶液稱等滲溶液。0。9%。氯化鈉5%葡萄糖。 31.正常人血漿的PH 值7。35-7。45平均7。432最主要的緩沖對 NaHCO3_- H2CO3 20/134.紅細(xì)胞(血紅蛋白)的功能: A運輸氣體 O2、CO2B緩沖血液酸堿度。35.血紅蛋白的含量；男子1215克；女子1114克。36.運動性貧血:在訓(xùn)練期間特別是訓(xùn)練初期或競賽期間Hb紅細(xì)胞數(shù)減少,出現(xiàn)暫時性貧血想象稱運動性貧血。

6、緣由:A紅細(xì)胞破壞增多,B蛋白質(zhì)補充缺乏C由于缺鐵而引起貧血。 防止:調(diào)整能動量或補充足夠的蛋白質(zhì)和鐵。37.合胞體:肌細(xì)胞雖有界限,但興奮波極易彼此之間傳播,在活動時有如單一細(xì)胞,在生理學(xué)上稱之為合胞體38.心肌的生理特性:A自動節(jié)律性。B傳導(dǎo)性。C興奮性。D收縮性。39.心肌細(xì)胞收縮的特點:A對細(xì)胞外液Ca的濃度有明顯的依耐性。B全或無的同步收縮C不發(fā)生強直收縮。41.心率:每分鐘心臟搏動的次數(shù),正常安靜時60-100次之間。42。心電圖的波形及意義、R、S、T。 P波表示:左右心房除極化時所產(chǎn)生的電變化。PRR-Q期間:表示心房除極化開場到心室除極化開場所需的時間。QRS波群表示左右心室

7、先后興奮除極化所產(chǎn)生的電變化。S-T段表示心室除極終了，復(fù)極尚未開場各部分之間無電位差。T波表示心室復(fù)極化過程中的電變化。Q-T表示心室開場興奮除極化到全部復(fù)極化所需的時間。心電圖僅反映的是心臟興奮的產(chǎn)生，傳導(dǎo)和恢復(fù)過程中的生物電變化，僅反映心肌的興奮，并不反映心肌的機械收縮過程。47.運動過程中心血管的反映:A血液的重新分配B心輸出量添加C血壓發(fā)生變化，收縮壓上升，舒張壓下降。48.心力貯藏:是指心輸出量能隨機體代謝需求而增長的才干。49.動脈血壓的構(gòu)成:心室收縮射血，外周阻力，大動脈彈性。50.心縮期只需每搏輸出量的1/3即約2030毫升的血液流向外周；其他2/3血液留在自動脈。51.影響

8、動脈血壓的要素；A每搏輸出量。B心率。C外周阻力。D大動脈管的彈性。E循環(huán)血量52.影響靜脈回流的要素:A心臟收縮。B呼吸運動。C骨骼肌的擠壓作用。D重力和體位E靜脈管壁的收縮。53.減壓反射:頸動脈竇及自動脈弓的壓力感受性反射。作用是一種快速控制動脈血壓相對恒定的本身調(diào)理。54.訓(xùn)練對心血管系統(tǒng)的影響:可促使人體的血管系統(tǒng)的形狀、機能和調(diào)理才干產(chǎn)生良好的順應(yīng)，從而提高人體任務(wù)才干。表現(xiàn)以下幾個方面:A竇性心率徐緩。B運動性心臟增大。C心血管機能改善。55.呼吸過程的三個環(huán)節(jié):A外呼吸。通氣過程和換氣過程B氣體運輸。C內(nèi)呼吸。56.肺通氣的動力是呼吸肌舒縮完成呼吸動力。呼吸方式:隔式呼吸腹式呼

9、吸、肋式呼吸胸式呼吸、混合呼吸。四個互不疊加的肺容量:潮氣量、補吸氣量、補呼氣量、余氣量。57. 每分肺泡通氣量呼吸深度解剖無效腔*呼吸頻率。60. 血紅蛋白與氧的可逆結(jié)合,氧分壓高、氧結(jié)合。氧離作用:在氧分壓低的組織內(nèi)，氧合血紅蛋白迅速放出氧，構(gòu)成復(fù)原血紅蛋白，稱為氧離作用。63.氧離曲線生理意義:“S形氧離曲線的上有重要的生理意義。當(dāng)氧分壓在60100 毫米汞柱一段時，坡度不大，方式平坦，而使氧分壓從100毫米汞柱至80毫米汞柱時，血氧飽和度從98降至96。這對高原順應(yīng)或輕度呼吸機能不全的人均有益處，只需能堅持動脈血中氧分壓自在60毫米汞柱以上，血氧飽和度仍有90，不致呵斥供氧缺乏的嚴(yán)重后

10、果。曲線下段顯示出氧分壓在60毫米汞柱以下時，曲線逐漸變陡，意味著氧分壓下降，使血氧飽和度明顯下降。氧分壓為4010毫米汞柱時，曲線更陡，此時；氧分壓稍有下降，血氧飽和度就大幅度下降，釋放出大量的氧保證組織換氣。這種特點對肌肉活動，保證供氧都很有利。影響要素:CO2升高。PH值下降、體溫上升，都使血紅蛋白對氧的親和力下降，氧離曲線右移，釋放出更多的氧。反之氧離曲線左移。64.氧利用率動脈血含量靜脈血含量/動脈血含量*10066.CO2的運輸。A物理運輸6%。B化學(xué)結(jié)合方式: 與Hb結(jié)合7%,與血液中的Na、k結(jié)合8767.呼吸與酸堿平衡:穩(wěn)態(tài)結(jié)合。P8768。血液的化學(xué)成分的改動對呼吸運動的調(diào)

11、理。CO2上升、O2的下降、H的上升都促進(jìn)呼吸。70。運動后過量的氧耗:a滿足因猛烈運動后體溫仍處于較高程度所需求的氧。b滿足心臟活動仍處于較高程度所需求的氧。c滿足肺功能仍處于較高程度所需求的氧d血液中茶酚胺仍處于較高程度, 也導(dǎo)致較多的氧。D最主要是消除乳酸氧債。71。在運動時如何合理的運用呼吸方法:A減少呼吸道阻力。B節(jié)制呼吸頻率,加大呼吸深度,提高肺泡通氣量。C呼吸方法順應(yīng)于技術(shù)動作變換的需求D合理運用憋氣。74.能量系統(tǒng)的普通特點:P115有氧氧化供能與無氧氧化供能？P11675.影響糖酵解才干要素有:A人體對緩沖酸性產(chǎn)物才干的大小。B人體各組織細(xì)胞，特別是腦細(xì)胞對酸的耐受才干大小C

12、能夠與體內(nèi)糖原的含量有關(guān)。76.運動訓(xùn)練與能量利用機能節(jié)省化:表如今完成同樣強度的任務(wù)時，經(jīng)過系統(tǒng)訓(xùn)練后，需氧量減少，能源耗費兩也減少，即完成同樣的運動負(fù)荷時，有訓(xùn)練者耗費能量減少。77.長期訓(xùn)練能量節(jié)省化的主要緣由:訓(xùn)練改良了動作技藝，使動作更協(xié)調(diào)自若。自動化程度提高，減少了多余的動作，使得能量的利用更經(jīng)濟了；同時運動訓(xùn)練也提高了呼吸循環(huán)系統(tǒng)機能程度，任務(wù)效率提高。這樣耗費于供能器官本身的能量也減少了，如在完成較小強度的運動負(fù)荷時，有訓(xùn)練者比無訓(xùn)練者的心率較低；呼吸頻率較少，因此心臟及呼吸器官耗費的能量也就較少。主要意義:從能量耗費的觀念來看，能量利用愈節(jié)省，運動效率也愈高，這就為獲得優(yōu)良成

13、果發(fā)明了 有利條件，特別是對繼續(xù)時間長，總需能量大的運開工程來講，就更是如此。78.散熱過程:A絕大部分的熱量由皮膚分發(fā)。B小部分由呼吸道蒸發(fā)散熱。C少量的熱量用來加溫吸入的冷空氣或冷飲冷食D隨尿和糞排泄而分發(fā)。 皮膚散熱的四種方式:A輻射B傳導(dǎo)C對流D蒸發(fā)。79.運動時體溫的變化和調(diào)理；在高溫下如何調(diào)理體溫。新書80.應(yīng)激:應(yīng)激是機體應(yīng)付任何需求時的非特異性反響。81.感受器的普通生理特性:A適宜刺激B換能作用。82.視桿細(xì)胞對暗光有感受才干。視錐細(xì)胞對強光和顏色有感受才干。83.透明的角膜、房水、晶狀體和玻璃體構(gòu)成折光系統(tǒng)。84.晶狀體調(diào)理P15585.視紫紅質(zhì):視桿細(xì)胞中含有一種淡紫紅色

14、的結(jié)合蛋白質(zhì)稱視紫紅質(zhì);86.中央視覺:視錐細(xì)胞多的中央部分，一方面感色才干強，同時明晰地分辨物體，用這部分看東西稱為中央視覺。周圍視覺:視桿細(xì)胞多的邊緣部分視野范圍廣，故能用于察看空間范圍和正在運動的物體稱為周圍視覺。87.立體視覺:用單眼視物時，只能看到物體的平面，即只能看到物體的高度和寬度。假設(shè)用雙眼視物時，能補充地看到物體的深度，從而構(gòu)成立體視覺。88.三原色學(xué)說:紅、綠、藍(lán)或紫。89.正視:當(dāng)眼向遠(yuǎn)方凝視時，假設(shè)對稱的眼肌緊張度相等，那么眼球瞳孔在正前方稱為正視。斜視:假設(shè)對稱的眼肌中，其中一條肌肉緊張度大，一側(cè)瞳孔偏向一方，稱為斜視。隱斜視:有的人某一條眼肌的緊張度雖然稍大，在平常

15、能由某對抗肌緊張度稍大加強來加以補償，瞳孔仍能堅持在正中位置稱為隱斜視。90。行波學(xué)說解釋看91.橢圓囊與球囊內(nèi)的囊斑的適宜刺激為耳石重力作用與直線運動的加速度。半規(guī)管中壺腹峭毛細(xì)胞的適宜刺激是旋轉(zhuǎn)運動的加速度。92.眼球震顫:身體繞著縱軸旋轉(zhuǎn)時，就可以看到眼球有規(guī)律的運動，起先朝旋轉(zhuǎn)方向相反的一面逐漸慢挪動，隔一定時間就回跳一下，這個景象叫做眼球震顫。93.前庭器官的穩(wěn)定性:由刺激前庭器官器，產(chǎn)生神經(jīng)激動引起機體的各種前庭反響的強度叫前庭器官的穩(wěn)定性。94.提高前庭器官機能的訓(xùn)練方法:自動訓(xùn)練法、被動訓(xùn)練法、綜合訓(xùn)練法。95.肌梭可以感受肌肉的長度，腱梭可以感知肌肉的張力大小。96.興奮性突

16、觸后電位:在興奮性突觸，每當(dāng)突觸前神經(jīng)元的神經(jīng)激動傳至軸突終末時，引起突觸小泡釋放遞質(zhì)，遞質(zhì)與突觸后膜受體結(jié)合后，提高了后膜對Na、k、Cl尤其是Na 的通透性，產(chǎn)生突觸后膜部分去極化，這種部分電位變化叫EPSP97.抑制性突觸后電位IPSP在抑制性突觸，每當(dāng)突觸前神經(jīng)元的神經(jīng)激動，傳至軸突終末時，引起突觸小泡釋放遞質(zhì)，遞質(zhì)與后膜受體相結(jié)合后，提高了K和Cl的通透性，使突觸后膜出現(xiàn)超極化，這個部分電位叫做IPSP98.突觸的傳送過程:突出前末梢興奮釋放興奮性遞質(zhì)興奮性突觸后電位突觸后膜去極化突觸后神經(jīng)興奮。 突出前末梢興奮釋放抑制性遞質(zhì)抑制性突觸后電位突觸后膜超極化突觸后神經(jīng)抑制。 99.反射

17、中樞細(xì)胞群興奮經(jīng)過反射中樞的特征:a單向傳導(dǎo)b中樞延擱c興奮總和d興奮后作用e興奮的分散f興奮的節(jié)律化100.突觸后抑制:是由興奮性神經(jīng)元與后繼的神經(jīng)元構(gòu)成抑制性突觸的活動引起的一種抑制。101.交互抑制:某一中樞興奮時，在功能上與它相對抗的中樞發(fā)生抑制，這種抑制景象叫交互抑制102.牽張反射:當(dāng)骨骼肌遭到外力牽拉時，該肌就產(chǎn)生反射性收縮，這種反射稱為牽張反射，兩種類型腱反射、肌緊張。103.Y環(huán)路:當(dāng)肌肉收縮時，這種由于Y運動神經(jīng)元的活動，經(jīng)過肌梭傳入，引起支配同一肌肉a運動神經(jīng)元的活動和肌肉收縮的反射過程，稱為Y環(huán)路。104.腱反射是由于快速牽拉肌腱時發(fā)生的牽張反射。 肌緊張是指緩慢繼續(xù)牽

18、拉肌肉收縮時發(fā)生的牽張反射，其表現(xiàn)為受牽拉的肌肉發(fā)生肌肉緊張性的收縮，故又稱緊張性牽張反射。 肌緊張對于維持軀體的姿態(tài)非常重要。105.姿態(tài)反射:動物和人為維持身體根本姿態(tài)而發(fā)生肌肉緊張張力的重新調(diào)整的反射活動，統(tǒng)稱為姿態(tài)反射。靜位反射:是由于頭部姿態(tài)改動時所引起的一種姿態(tài)反射。分為形狀反射和翻正反射。形狀反射;是由于頭部位置改動時反射性地引起四肢肌肉張力重新調(diào)整的一種反射。形狀反射的規(guī)律:A頭部后仰，引起上下肢及背部伸肌緊張性加強，因此四肢伸直，背部挺直。B頭部前傾:引起同側(cè)上下肢伸肌緊張性減弱，因此四肢彎曲。C頭部側(cè)傾或改動:引起同側(cè)上下肢伸肌緊張性加強，異側(cè)上下肢伸肌緊張緊張性減弱。翻正

19、反射:當(dāng)人或動物處于不正常體位時，經(jīng)過一系列協(xié)調(diào)運動將體位恢復(fù)常態(tài)的反射活動，稱翻正反射。106:條件反射與非條件反射。非條件反射:a先天的遺傳的b種族一切的c任何條件下發(fā)生的d固定的神經(jīng)聯(lián)絡(luò)e大腦皮質(zhì)下部位可實現(xiàn)。條件反射:后天的、生活中獲得的。個體一切的，在一定條件下構(gòu)成的，暫時的神經(jīng)聯(lián)絡(luò)。高等動物主要經(jīng)過大腦皮質(zhì)實現(xiàn)。兩者a都是反射活動。B都是完好的反射弧。107.建立條件反射的條件:a大腦皮質(zhì)處于良性興奮形狀b條件刺激要在非條件刺激之間出現(xiàn)，并且兩者必需結(jié)合一段時間。C條件反射建立快慢同條件刺激和非條件刺激的性質(zhì)和強度有關(guān)。D建立條件反射時應(yīng)盡量防止其他要素的干擾。 108.第一信號系

20、統(tǒng):對第一信號現(xiàn)實的詳細(xì)信號發(fā)生反響的皮質(zhì)機能系統(tǒng)。 第二信號系統(tǒng):對第二信號籠統(tǒng)的言語信號是在詳細(xì)信號的根底上建立起來的，是詳細(xì)信號的信號發(fā)生反響的皮質(zhì)機能系統(tǒng)叫第二信號系統(tǒng)。第二信號系統(tǒng)的意義:a極大地豐富了人體對外界各種事物的認(rèn)識。B不僅是言語活動的生理根底，也是人類思想活動的生理根底，正是這種籠統(tǒng)的思想才干，使人從動物區(qū)分出來。C體育運動教學(xué)和訓(xùn)練中有重要的意義。109.運動技藝是指人體運動中掌握和有效地完成專門動作的才干，也就是指在預(yù)備的時間和空間里正確的運用肌肉的才干。 運動機能和身體素質(zhì)的關(guān)系:體育運動的開展和提高，要求人們有良好的身體素質(zhì)和運動程度，身體素質(zhì)的開展，在于人體機能

21、才干的不斷擴展和加強，而運動技術(shù)程度的提高，那么在于運動技藝的不斷改良和創(chuàng)新，隨著運動技藝的構(gòu)成，同時身體素質(zhì)也得到開展，身體素質(zhì)提高了，對進(jìn)一步改善運動技藝又打下了根底，所以兩者相輔相成，相互影響的。110.隨著運動的生理機理是暫時性神經(jīng)聯(lián)絡(luò)。構(gòu)成運動技藝就是建立復(fù)雜的、鏈鎖的、本體感受性的運動條件反射。111.運動動力定型，學(xué)會運動技藝后，大腦皮質(zhì)運動中樞支配的部分肌肉活動的神經(jīng)元在機能上，進(jìn)展陳列組合，興奮和抑制在運動中樞內(nèi)有順序地，有規(guī)律地，有嚴(yán)厲時間間隔地交替發(fā)生，構(gòu)成一個系統(tǒng)，成為一定的方式和格局，使條件反射系統(tǒng)化，大腦皮質(zhì)機能的這種系統(tǒng)性稱為運動動力定型。運動技藝的構(gòu)成就是建立運

22、動動力定型的結(jié)果。112.構(gòu)成運動技藝的過程:泛化階段、分化階段、穩(wěn)定過程。113.自動化:就是練習(xí)某一成套動作時，可以在無認(rèn)識的條件下完成，其特征是對整個動作或是對動作的某些環(huán)節(jié)，暫時變得無認(rèn)識。114.影響運動技藝構(gòu)成與開展的要素:a充分利用各覺得機能間的相互作用。B充分利用兩個信號系統(tǒng)的相互作用c促進(jìn)分化抑制的開展。D消除防御反射。E充分利用運動技藝間的相互作用。115.身體素質(zhì):通常把人體在運動活動中所表現(xiàn)出來的力量、速度、耐力等機能才干稱為身體素質(zhì)。116.決議力量大小的生理根底:a肌纖維的橫斷面積。B肌纖維類型和運動單位。C肌肉收縮時發(fā)動的肌纖維數(shù)量。D肌纖維收縮時的初長度。E神經(jīng)

23、系統(tǒng)的機能形狀。F年齡和性別。G體重。117.動力性練習(xí)與靜力性練習(xí):a動力性練習(xí)能更快地開展動力性力量。靜力性練習(xí)迅速開展靜力性力量b。能有效地開展肌肉橫斷面和肌肉中的毛細(xì)血管C動力性練習(xí)可使全動作范圍的力量普遍得到開展，靜力性練習(xí)那么需不斷改換位置，但亦可開展某一位置時的力量d動力性聯(lián)絡(luò)可使神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)加強結(jié)合動作技藝的穩(wěn)定e靜力性練習(xí)省時間，能量耗費較少，間歇少，運用器械也較少。118.等動練習(xí):利用等動練習(xí)器進(jìn)展的力量練習(xí)。 超等長練習(xí):肌肉向心收縮肌肉收縮力大于外力時，肌肉收縮時，肌肉縮短，假設(shè)緊接著在同一肌肉的離心收縮肌肉收減少于外力，肌肉收縮時肌肉拉長之后會更有力，利用這種方法進(jìn)

24、展力量訓(xùn)練稱超等長練習(xí)。119.離心收縮后緊接著進(jìn)展向心收縮，之所以能開展更大力量緣由是a肌肉彈性體產(chǎn)生張力變化。B肌牽張反射。120.開展肌肉力量的原那么:a大負(fù)荷原那么b漸增負(fù)荷原那么c專門性原那么d負(fù)荷順序原那么e有效運動負(fù)荷原那么f合理訓(xùn)練間隔原那么121.RM最大反復(fù)次數(shù):是指肌肉收縮所能抑制某一負(fù)荷的最大次數(shù)。122.速度素質(zhì):是指人體進(jìn)展快速運動的才干。 反響速度:是指人體對刺激發(fā)生反響的快慢。 動作速度:是指完成單個動作的時間長短。 位移速度:在周期性運動中往往以單位時間經(jīng)過的間隔 或經(jīng)過一定間隔 所用的時間來表示。123. 反響速度的決議要素a感受器的敏感程度b中樞延隔c效應(yīng)

25、器肌纖維的興奮d條件反射的穩(wěn)定程度。124.動作速度快慢取決于:A肌纖維的百分組成及其面積B肌力，肌力越大，就能更容易地抑制阻力，C肌纖維興奮高時刺激強度低且作用時間短就能引起興奮D條件反射的穩(wěn)定程度。125.跑速:步長肌力、腿長、柔韌性。步頻神經(jīng)過程的靈敏性、快肌及面積、肌肉放松才干、運動技藝穩(wěn)定才干。126.有氧耐力:是指長時間進(jìn)展有氧任務(wù)的才干。有氧耐力的生理根底:a肺呼吸b氧運輸c心輸出量。 最大攝氧量氧極限是指運動時每分鐘可以吸入并被身體利用的最大數(shù)量。127.無氧閾:是指人體在遞增任務(wù)強度中，由有氧代謝供能開場大量動用無氧代謝供能的臨界點轉(zhuǎn)機點常以血乳酸含量到達(dá)4毫克分子/升所對應(yīng)

26、的強度或功率來表示。128.有氧訓(xùn)練的方法:繼續(xù)性練習(xí)、延續(xù)性練習(xí)、高原訓(xùn)練法。129.無氧耐力:是指身體處于缺氧情況下，較長時間對肌肉收縮供能的才干。 決議無氧耐力的生理根底:a肌肉內(nèi)無氧酵解供能才干的提高。B緩沖乳酸的才干提高。C腦細(xì)胞對血液酸堿度變化的耐受才干。三個要素:a無氧酵解的供能才干b血液中緩沖才干。C腦細(xì)胞耐受“酸的才干。130.機能變化分為:賽前形狀:進(jìn)入任務(wù)形狀:穩(wěn)定形狀、疲勞和恢復(fù)五個階段。131.賽前形狀:在賽前或運動前，人體器官、系統(tǒng)會產(chǎn)生一系列機能變化，稱這時的機能形狀為賽前形狀。影響要素:A興奮性過高過度緊張B適宜的興奮性C過低心情低落132.預(yù)備活動:在正式競賽

27、或競賽之前所進(jìn)展的各種身體練習(xí)叫做預(yù)備活動。目的:是在賽前形狀的根底之上經(jīng)過各種練習(xí)進(jìn)一步為正式訓(xùn)練或競賽做好機能上的預(yù)備。 作用;a代謝程度提高，使體溫上升b提高循環(huán)、呼吸等內(nèi)臟器官機能程度c促進(jìn)參與運動有關(guān)中樞的協(xié)調(diào)d可調(diào)理賽前形狀，使大腦皮質(zhì)興奮處于適宜程度。如何作預(yù)備活動;預(yù)備活動的量和強度應(yīng)較正式的運動小，以防止由于運動影響運動成果，以悄然出汗及自感已活動開為宜?？刂坪瞄g隔時間，是預(yù)備活動經(jīng)休憩后，身體機能程度正益處于超量恢復(fù)的上升階段。內(nèi)容:包括普通預(yù)備活動和專門性預(yù)備活動。133.痕跡效應(yīng):？134.進(jìn)入任務(wù)形狀:無論在日常生活，消費勞動或進(jìn)展體育運動時，人的機能才干和任務(wù)效率都

28、不能在活動一開場就到達(dá)最高程度，而是在活動開場后一段時間內(nèi)逐漸提高的，這個逐漸提高的過程叫進(jìn)入任務(wù)形狀。 產(chǎn)生進(jìn)入任務(wù)的緣由:人體生理的惰性。A完成任何一項反射活動都需求一定的時間b內(nèi)臟器官的生理惰性。 影響進(jìn)入任務(wù)形狀的要素:a時間b任務(wù)性質(zhì)c個人特點.極點:在進(jìn)展猛烈運動時，由于在運動開場階段內(nèi)臟器官的活動趕不上運動器官的需求，往往產(chǎn)生一種非常難受的覺得，此時感到呼吸困難，肌肉酸疼、動作緩慢精神低落、幾乎不愿再運動下去，這種形狀叫極點。 第二次呼吸:出現(xiàn)極點后，假設(shè)運動者不停頓運動，而是靠意志和毅力堅持下去，同時稍放慢動作速度，有認(rèn)識地呼吸，過不久就會度過一難關(guān)，難受的覺得減輕或著消逝，呼

29、吸又變得輕松自若而有節(jié)拍，運動才干得到更充分的發(fā)揚。.穩(wěn)定形狀:在一定強度的周期運動中，當(dāng)進(jìn)入任務(wù)形狀終了后，各器官系統(tǒng)的機能活動就到達(dá)一種穩(wěn)定形狀，任務(wù)才干也穩(wěn)定在一個相應(yīng)的程度這種機能形狀就稱穩(wěn)定形狀。 真穩(wěn)定形狀:進(jìn)展亞極量運動時，攝氧量可滿足需氧量的要求，運動中依托有氧供能，幾乎沒有氧債的積累，這時器官系統(tǒng)的機能活動程度所處的穩(wěn)定形狀稱為真穩(wěn)定形狀。 假穩(wěn)定形狀:當(dāng)運動的需氧量超越人體實踐攝氧程度時，雖然呼吸與循環(huán)系統(tǒng)的機能活動也到達(dá)很高的程度，但機體攝入的氧量仍滿足不了需氧量的要求，有氧債積累，在這種缺氧條件下無氧酵解參與供能，使乳酸大量產(chǎn)生，這時雖然各項生理機能仍能滿足運動的需氧量

30、，故稱假穩(wěn)定形狀。.疲勞:機體不能堅持在某一特定程度，或者不能維持某一預(yù)定的運動強度。.疲勞產(chǎn)生的緣由:a“衰竭學(xué)說b堵塞學(xué)說c內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定性失調(diào)學(xué)說d維護(hù)抑制學(xué)說e突變學(xué)說。.判別疲勞的方法:a生理學(xué)目的肌力、心電圖、腦電圖、肌電圖、肺活量、血壓體位反射、皮膚空間閾、視覺閃光交融閾等測定b運動醫(yī)學(xué)檢查臺階實驗、結(jié)合機能實驗c教育學(xué)察看與自我覺得140.恢復(fù)過程運動中所耗費掉的物質(zhì)和器官系統(tǒng)下降了的機能，通常經(jīng)過一段時間休憩都能恢復(fù)到運動前的程度，這段時間所發(fā)生的機能變化叫做恢復(fù)過程。141.恢復(fù)過程的階段性:第一階段，運動時物質(zhì)耗費過程占優(yōu)勢，恢復(fù)過程雖也進(jìn)展，但當(dāng)時是耗費大于恢復(fù)，所以使能量物質(zhì)減少，各器官系統(tǒng)的任務(wù)才干下降。第二階段，運動后耗費過程減弱，恢復(fù)過