新版中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生之道秋季養(yǎng)生知識(shí)講座PPT課件全文PPT

1、2.4.7 焊接結(jié)束或離開(kāi)操作現(xiàn)場(chǎng)時(shí)，必須切斷電源、氣源。建設(shè)單位在施工過(guò)程中應(yīng)派專人對(duì)各項(xiàng)攔擋措施及其防護(hù)效果進(jìn)行定期檢查，對(duì)出現(xiàn)問(wèn)題的措施應(yīng)及時(shí)整改和補(bǔ)救。秋季養(yǎng)生傳/統(tǒng)/秋/季/養(yǎng)/生/之/道2022年中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生之道秋季養(yǎng)生知識(shí)講座匯報(bào)人：xxx 匯報(bào)時(shí)間：20227、不準(zhǔn)將易燃易爆品帶進(jìn)宿舍；xxxx擬建地塊為廢棄水泥廠，水泥生產(chǎn)設(shè)施已拆除，無(wú)遺留污染。秋季，暑夏的高溫已降低，人們煩躁的情緒也隨之平靜，且秋風(fēng)帶來(lái)秋季宜人的景色。此時(shí)切勿因眼前的美景忽視了養(yǎng)生。許多因素往往在不經(jīng)意間影響著您的健康，且夏季過(guò)多的耗損也應(yīng)在此時(shí)及時(shí)補(bǔ)充，所以秋季亦應(yīng)特別重視養(yǎng)生保健。俗話說(shuō)：“一夏無(wú)病三分

2、虛”，立秋過(guò)后氣溫逐漸由升溫轉(zhuǎn)成降溫，氣候雖然早晚涼爽，但人極易倦怠、乏力等。根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的原則，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)十分合適。前/言/導(dǎo)/讀本方案的編制及水土保持措施的有效實(shí)施，可最大限度恢復(fù)xxxx建設(shè)區(qū)受破壞的植被，控制因xxxx建設(shè)造成的新增水土流失，使防治區(qū)域水土保持狀況滿足當(dāng)?shù)卣帘３忠?guī)劃的目標(biāo)，對(duì)保障x(chóng)xxx建設(shè)安全幕墻按玻璃幕墻工程技術(shù)規(guī)范1022003 及建筑幕墻行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)30361996 所列檢驗(yàn)xxxx表執(zhí)行；1秋季養(yǎng)生的種類與要點(diǎn)2秋季養(yǎng)生的起居與調(diào)養(yǎng)3養(yǎng)生飲食的注意與推薦4秋季養(yǎng)生的疾病預(yù)防目錄CONTENT5養(yǎng)生的禁忌與注意事項(xiàng)d 深入現(xiàn)場(chǎng)了解實(shí)際情況，核對(duì)

3、圖紙與現(xiàn)場(chǎng)情況差別，并作好記錄。13 工件吊裝難度較大時(shí)，宜在上午起吊。秋季養(yǎng)生的種類與要點(diǎn)PART 01在已澆筑的砼強(qiáng)度達(dá)到1.2N/mm2 以后，始準(zhǔn)在其上來(lái)往行人和安裝模板及支架。（1）龍門架安裝完成后，應(yīng)按設(shè)計(jì)要求組織檢查驗(yàn)收，移動(dòng)式龍門架除進(jìn)行靜載試驗(yàn)外，還應(yīng)檢查軌道平整度等情況。秋季養(yǎng)生的種類與要點(diǎn)秋季養(yǎng)生的種類起居養(yǎng)生：秋季應(yīng)做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受涼而傷及肺部。精神養(yǎng)生：保持內(nèi)心寧?kù)o，情緒樂(lè)觀，舒暢胸懷，拋開(kāi)一切煩惱，避免悲傷情緒，是秋季養(yǎng)肺的一個(gè)好方法。房事養(yǎng)生：秋季應(yīng)注意順應(yīng)自然界收藏的規(guī)律，節(jié)制房事，蓄養(yǎng)陰精。（14）大量焊接時(shí)，焊接變壓器不得超負(fù)荷，變壓器升

4、溫不得超過(guò)60，為此要特別注意遵守電焊機(jī)暫載率規(guī)定，以免過(guò)分發(fā)熱而損壞。針對(duì)主體工程設(shè)計(jì)建設(shè)的實(shí)際情況，本方案提出以下建議：秋季養(yǎng)生的種類與要點(diǎn)秋季養(yǎng)生的種類飲食養(yǎng)生：宜多吃酸性食物，如蘋果、橘子、獼猴桃、白蘿卜、白梨等，以收斂肺氣；少吃辛辣食物，如蔥、姜等，可避免發(fā)散瀉肺。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤(rùn)肺作用，宜常吃。此外，秋季主養(yǎng)肺，可適當(dāng)喝些雞湯、骨湯等。運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：秋季是運(yùn)動(dòng)鍛煉的大好時(shí)機(jī)，可根據(jù)個(gè)人情況選擇不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉，如爬山、打太極拳、游泳等，長(zhǎng)期堅(jiān)持可增強(qiáng)心肺功能。藥物養(yǎng)生：秋季藥補(bǔ)的基本原則應(yīng)以滋潤(rùn)為主，忌耗散。常用的藥物有西洋參、沙參、芡實(shí)、玉竹、天冬

5、、麥冬、百合、女貞子、胡麻仁、干地黃等（10）xxxx水土保持方案報(bào)告書。6.3 因幕墻密封及結(jié)構(gòu)原因而導(dǎo)致的滲漏；秋季養(yǎng)生的種類與要點(diǎn)秋季養(yǎng)生的要點(diǎn)1、健康飲食2、調(diào)理脾胃3、預(yù)防秋乏4、預(yù)防秋燥5、預(yù)防感冒6、早起早睡7、加強(qiáng)鍛煉8、慎食瓜果9、適時(shí)進(jìn)補(bǔ)10、注意養(yǎng)陰工程實(shí)際進(jìn)行設(shè)計(jì)控制，設(shè)計(jì)全部采用計(jì)算機(jī)實(shí)施.根據(jù)本工程所選擇的幕墻結(jié)構(gòu)，組織一個(gè)經(jīng)驗(yàn)豐富的設(shè)計(jì)小組專門負(fù)責(zé)在加工制作及安裝過(guò)程中，設(shè)計(jì)小組負(fù)責(zé)整個(gè)工程的技術(shù)指導(dǎo)和技術(shù)協(xié)調(diào)工作。秋季養(yǎng)生的起居與調(diào)養(yǎng)PART 02（3）xxxx區(qū)水土流失、水土保持狀況調(diào)查；9 施工現(xiàn)場(chǎng)內(nèi)嚴(yán)禁吸煙，隨處大小便。秋季養(yǎng)生的起居與調(diào)養(yǎng)秋天的氣候變化較

6、大，早秋熱濕，中秋前后燥，晚秋又以涼、寒為主，所以人們?cè)谄鹁由蠎?yīng)提高警惕，注意養(yǎng)生，可在入睡前穿上寬松棉襪，以免著涼，常挫雙手防止感冒。注意起居調(diào)攝2.4.9 焊接現(xiàn)場(chǎng)、臨時(shí)庫(kù)房必須配備滅火器材，危險(xiǎn)性較大的應(yīng)有專人現(xiàn)場(chǎng)監(jiān)護(hù)；新增排水溝過(guò)流能力引用謝才公式進(jìn)行復(fù)核，計(jì)算過(guò)程如下：秋季養(yǎng)生的起居與調(diào)養(yǎng)秋天，天高風(fēng)勁，使肺氣收斂，因此睡眠應(yīng)做到“早睡早起”，睡眠時(shí)頭向西臥為好。深秋時(shí)節(jié)氣候較寒冷，不宜終日閉戶或夜間蒙頭大睡，要養(yǎng)成勤開(kāi)窗通風(fēng)，夜間露頭而睡的習(xí)慣，保持室內(nèi)空氣流通，減少呼吸疾患。01 睡眠調(diào)節(jié)秋季服飾特別提倡“秋凍”。所謂“秋凍”，通俗地說(shuō)就是“秋不忙添衣”，有意識(shí)地讓機(jī)體“凍一凍”

7、。02 秋季服飾（3）水土流失防治目標(biāo)值9.5.1水土流失背景值監(jiān)測(cè)秋季養(yǎng)生的起居與調(diào)養(yǎng)1、睡前泡腳20分鐘2、午、晚餐，吃夠30分鐘3、飯后步行30分鐘4、手機(jī)響5秒再接5、想發(fā)火忍耐10秒6、蹲1分鐘馬步7、醒后躺2分鐘再起床8、牙要刷夠3分鐘9、炒完菜，油煙機(jī)再開(kāi)4分鐘10、5分鐘眼保健操做到老11、每天做家務(wù)30分鐘12、傻笑讓血液循環(huán)增速21%13、刷牙使頭頸腫瘤發(fā)病率減少八成14、泡壺茶，減少兩成中風(fēng)生活習(xí)慣建議c.目標(biāo)工程質(zhì)量: 按建筑工程施工質(zhì)量驗(yàn)收統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)（50300-2001）驗(yàn)收，并爭(zhēng)創(chuàng)省優(yōu)揚(yáng)子杯和國(guó)優(yōu)魯班獎(jiǎng)在操作中應(yīng)堅(jiān)守工作崗位，嚴(yán)禁酒后操作。秋季養(yǎng)生的起居與調(diào)養(yǎng)精神調(diào)

8、養(yǎng)秋季，在精神調(diào)養(yǎng)上也應(yīng)順應(yīng)季節(jié)特點(diǎn)，以“收”為要，做到“心境寧?kù)o”，在現(xiàn)實(shí)生活中，則要求人們把精力多用在工作上，而不要“爭(zhēng)名在朝，爭(zhēng)利于市”，多做好事，多做奉獻(xiàn)。應(yīng)做到“使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無(wú)外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)?！币砸活w平常心看待自然界的變化，或外出秋游，登高賞，令心曠神怡；或靜練氣，收斂心神，保持內(nèi)心寧?kù)o；或多接受陽(yáng)光照射，轉(zhuǎn)移低落情緒3） 風(fēng)機(jī)安裝應(yīng)注意機(jī)房間門洞尺寸是否能保證風(fēng)機(jī)安裝進(jìn)出；5發(fā)生質(zhì)量、設(shè)備或人身安全事故時(shí)，事故原因如屬于交底錯(cuò)誤的由交底人員負(fù)責(zé)，如屬于違反交底要求的由施工負(fù)責(zé)人或施工人員負(fù)責(zé)。秋季養(yǎng)生的起居與調(diào)養(yǎng)養(yǎng)生須從養(yǎng)心開(kāi)始，保持“恬惔

9、虛無(wú)，精神內(nèi)守”，做到“嗜欲不能勞其目，淫邪不能惑其心，愚智賢不肖，不懼于物”，才能達(dá)到“度百歲而動(dòng)作不衰”的養(yǎng)生目的。自然心靈釋放養(yǎng)生：深呼吸，冥想，意念引導(dǎo)，體育運(yùn)動(dòng)，跑步，散步，吃健康食品，休息時(shí)間充足以及平衡好心態(tài)，工作與娛樂(lè)的時(shí)間等方法來(lái)釋放心靈。秋季養(yǎng)心橋梁設(shè)計(jì)所選用伸縮縫為模數(shù)式伸縮裝置，應(yīng)嚴(yán)格按照設(shè)計(jì)圖紙施工。根據(jù)國(guó)家計(jì)委和水利部的要求，水土保持工程的建設(shè)納入基本建設(shè)管理程序，經(jīng)水行政主管部門批復(fù)的水土保持方案，在其實(shí)施過(guò)程中必須進(jìn)行水土保持監(jiān)理，監(jiān)理成果是開(kāi)發(fā)建設(shè)xxxx水土保持設(shè)施驗(yàn)收的主要依據(jù)之一。養(yǎng)生飲食的注意與推薦PART 03以質(zhì)量、工期、安全為中心，以施工階段為重

10、點(diǎn)，積極配合建設(shè)方、總包方各項(xiàng)工作，協(xié)調(diào)內(nèi)部系統(tǒng)及外部的工作。H2m 1.5mm養(yǎng)生飲食的注意與推薦養(yǎng)肺為要少辛增酸宜多吃粥宜補(bǔ)充健身湯宜多吃魚飲食建議飲食禁忌2、不要吃得太飽吃得過(guò)飽增加腸胃負(fù)擔(dān)，容易造成腹部不適。而且長(zhǎng)期暴飲暴食也容易導(dǎo)致胃下垂。1、注意速度很多老人牙齒不好，或者裝有假牙。食物咀嚼不充分會(huì)影響吸收，吃的太快也有可能將假牙吞下。（3）值班人員在接到緊急情況報(bào)告后必須在2分鐘內(nèi)將情況報(bào)告到緊急情況領(lǐng)導(dǎo)小組組長(zhǎng)或副組長(zhǎng)。7.3.2墻體豎向鋼筋采用水平梯子筋定位，在墻體澆筑砼前，放置在墻體上口，梯子筋橫檔間距為墻體豎向鋼筋間距，梯子筋連續(xù)搭接放置，如下圖：養(yǎng)生飲食的注意與推薦4、不

11、要吃太硬的食物食物太硬不宜消化，而且長(zhǎng)期吃太硬的東西，很容易造成胃潰瘍、胃炎等疾病。3、注意食物溫度胃部對(duì)食物的溫度異常敏感，過(guò)熱和過(guò)冷的食物刺激腸胃，影響消化功能。對(duì)有抗震要求的框架結(jié)構(gòu)縱向受力鋼筋進(jìn)行檢驗(yàn)每根立柱均用線墜調(diào)整垂直度。養(yǎng)生飲食的注意與推薦飲食推薦涼拌豆豉菠菜木瓜胡蘿卜玉米湯百合杏仁粥豆角干煲排骨湯秋季茶飲推薦蘿卜茶菊花茶生津茶枸杞茶蘆根蜜糖茶桔紅茶茅根銀花茶銀耳茶根據(jù)實(shí)地調(diào)查，xxxx區(qū)沒(méi)有水土保持工程設(shè)施和水土保持專項(xiàng)設(shè)施，具體損壞水土保持設(shè)施情況詳見(jiàn)表7-4。水土保持方案經(jīng)水行政主管部門批復(fù)后，由業(yè)主、當(dāng)?shù)厮姓鞴懿块T水土保持機(jī)構(gòu)監(jiān)督實(shí)施。秋季養(yǎng)生的疾病預(yù)防PART 0

12、44 觸電：使用的電源箱或電源盤內(nèi)線路混亂，一、二次線的絕緣狀況不好，電動(dòng)工具漏電，造成短路，燒傷或電擊作業(yè)人員。c、材料的采取加工，嚴(yán)格按甲方認(rèn)可的樣品和設(shè)計(jì)部門的加工工藝圖進(jìn)行，保證到場(chǎng)材料的及時(shí)性;秋季養(yǎng)生的疾病預(yù)防秋季氣候干燥，氣溫多變，加之夏天人們的體力、精力消耗較大，體質(zhì)相對(duì)較弱，所以要高度重視秋季疾病預(yù)防。疾病預(yù)防01 藥物養(yǎng)生秋季氣候干燥，肺氣旺盛，肝氣虛弱，脾胃易受影響，所以季秋藥補(bǔ)的基本原則應(yīng)是以滋潤(rùn)為主，忌耗散，輔以補(bǔ)養(yǎng)氣血。常用藥物有：西洋參、沙參、茨實(shí)、玉竹、天冬、麥冬、百合、女貞子、胡麻仁、干地黃等。02 瘧疾的防治做好防蚊滅蚊。應(yīng)清除垃圾、雜草，填平污水坑；居室要

13、掛好門簾、窗紗，晚上睡覺(jué)時(shí)放下蚊帳；可噴灑滅蚊劑，也可點(diǎn)蚊香滅蚊片及艾蒿等;還可口服些維生素B1。同時(shí)，要注意個(gè)人防護(hù)。d 相鄰兩根橫梁水平標(biāo)高偏差不應(yīng)大于1 mm。本工程為框架剪力墻結(jié)構(gòu)，人防區(qū)地下室底板板厚400mmm,配筋C14150 ，混凝土等級(jí) C35P6 。秋季養(yǎng)生的疾病預(yù)防03 支氣管哮喘的防治首先要盡量避開(kāi)過(guò)敏源，若哮喘病人知道自己對(duì)什么過(guò)敏，就應(yīng)盡量避而遠(yuǎn)之。其次要暑天治療：從小暑至立秋，即“三伏天”，是全年氣溫最高、陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)候，此時(shí)治療，可以使患者的陽(yáng)氣充實(shí)，增強(qiáng)抗病能力。04 慢性咽炎的防治慢性咽炎的主癥狀為咽部干燥而痛、咽部暗紅，多由陰虛、虛火上灼所致，防治上宜滋

14、陰清熱，清咽喉；可用藥物防治，如用麥冬3 克、甘草1.5 克、金銀花3 克、烏梅3 克、青果3 克，以開(kāi)水泡，經(jīng)常服用。在飲食上應(yīng)常吃綠豆飲或雪梨漿。1 支腿對(duì)角線差5mm。定資產(chǎn)投資145.31億元，比上年增長(zhǎng)29.4%，完成財(cái)政總收入20.05億元，比上年增長(zhǎng)19.6%，三次產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)為30.6626.4642.88。秋季養(yǎng)生的疾病預(yù)防05 心血管病的預(yù)防心血管病人要堅(jiān)持服藥，堅(jiān)持進(jìn)行力所能及的體育鍛煉，積極防治感冒等，以避免誘發(fā)、加重心血管疾病。06 中風(fēng)要重視高血壓、糖尿病、冠心病等原發(fā)疾病的治療，并注意先兆癥狀，如發(fā)現(xiàn)突然眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等，應(yīng)及時(shí)送醫(yī)院治療，以防發(fā)生

15、意外。d、鋼結(jié)構(gòu)在專用的平臺(tái)上定位拼裝，誤差控制在1.5mm 內(nèi)，進(jìn)行點(diǎn)焊，周邊均勻點(diǎn)焊四處，點(diǎn)焊分三次進(jìn)行，最后一次點(diǎn)焊焊縫長(zhǎng)控制在2 厘米左右，點(diǎn)焊的每處抗拉強(qiáng)度應(yīng)大于兩噸。這時(shí)必須對(duì)磨損失效的零部件、變形的金屬結(jié)構(gòu)進(jìn)行更換、修復(fù)。養(yǎng)生的禁忌與注意事項(xiàng)PART 0512 遇六級(jí)以上強(qiáng)風(fēng)、大霧、大雨天氣，按起重十不吊停止一切吊裝工作。10、 超壓排氣閥應(yīng)按中心距600mm安裝。養(yǎng)生的禁忌與注意事項(xiàng)俗話說(shuō)：“一夏無(wú)病三分虛”，立秋一到，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。在民間素有“秋補(bǔ)”習(xí)俗。萬(wàn)物正可謂：“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”。根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的原則，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)十分必要。但進(jìn)補(bǔ)不可亂補(bǔ)無(wú)病進(jìn)補(bǔ)慕名進(jìn)補(bǔ)不分虛實(shí)多多益善以藥代食凡補(bǔ)必肉以藥代食重進(jìn)輕出恒補(bǔ)不變貴賤之分秋季養(yǎng)生十大禁忌4000/km2.a。b 材包裝前應(yīng)將其表面及腔內(nèi)鋁屑刮凈，防止劃傷。養(yǎng)生的禁忌與注意事項(xiàng)秋季養(yǎng)生六大注意事