企業(yè)管理制作流程

1、制作流程1用一個(gè)大大篩子（我用的的豆?jié){機(jī)機(jī)的）將將黑芝麻麻分別倒倒入里面面，篩選選出雜質(zhì)質(zhì)和顆粒粒。放入入有大紗紗布的瀝瀝水盆里里漂洗幾幾次即可可 2水分瀝干干八成后后，放入入炒鍋中中（鐵鍋鍋更好），一定定要開最最小火慢慢慢烘熟熟，切忌忌大火猛猛炒，太太焦香的的黑芝麻麻不僅損損失掉一一部分營營養(yǎng)，而而且吃了了過后容容易上火火 3大核桃仁仁清洗，千萬要要保留上上面的一一層紫衣衣，非常常有營養(yǎng)養(yǎng) 4炒鍋放一一小勺橄橄欖油，將瀝干干水分的的核桃仁仁同樣的的低溫慢慢火細(xì)烘烘 5降溫后放放入多功功能料理理機(jī)內(nèi)。高速旋旋轉(zhuǎn)攪打打 6當(dāng)核桃攪攪打幾次次成碎末末之后再再放入黑黑芝麻 7一同高速速攪打多多次。期

2、期間要反反復(fù)不斷斷觀察有有無顆粒粒 8同時(shí)將芝芝麻核桃桃用筷子子攪拌均均勻 9做醬的話話，一定定要攪打打反復(fù)攪攪打成泥泥狀，最最后可以以看到一一點(diǎn)點(diǎn)芝芝麻核桃桃油的狀狀態(tài)就好好了/裝裝瓶細(xì)節(jié)節(jié) 10將泥分別別裝入消消毒好的的密封瓶瓶中，注注意只裝裝到瓶子子的三分分之二。不要壓壓的太實(shí)實(shí)，蓬松松一些就就好 11接著將土土蜂蜜從從瓶口倒倒入，直直到滿瓶瓶 12慢慢的不不停攪拌拌，讓黑黑芝麻和和蜂蜜徹徹底的融融合 13最后做好好的芝麻麻核桃醬醬可以泡泡入牛奶奶當(dāng)中，早餐喝喝一杯無無比健康康養(yǎng)生哦哦 膳食食療黑芝麻不僅補(bǔ)鈣，還含有豐富的不飽和脂肪酸，豐富的鋅元素，可以健腦、益智、抗衰老。在孕期我每天都

3、有分別食用一些堅(jiān)果，南瓜子，葵花籽，這些都是非常好的補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣食物。而早晨人的新陳代謝開始加速，機(jī)體正處于饑渴狀態(tài)，早餐或早點(diǎn)攝取的吸收率也是最好的。我開始嘗試將云南大核桃仁同芝麻一起攪打成泥，做成黑芝麻核桃醬。核桃益智健腦，寶寶經(jīng)常吃可以增強(qiáng)記憶力。給老人吃這款醬能減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，對(duì)患有頭暈、失眠、心悸、健忘、食欲不振、腰膝酸軟、全身無力等癥狀的老年人，每天早晚泡牛奶喝都可以起到滋補(bǔ)治療作用。 注意事項(xiàng)如果不做做醬的童童鞋進(jìn)行行到這一一步就可可以停止止了，此此時(shí)有些些顆粒感感，可以以做包子子饅頭餡餡等。 茄汁雞翅翅 HYPERLINK /u/5128 小木20122-077-099 0

4、99:000 79911人人看過 14人人收藏相關(guān)標(biāo)簽簽： HYPERLINK /recipes/20 大眾眾菜 HYPERLINK /recipes/23 家常常菜 HYPERLINK /recipes/31 禽類類 HYPERLINK /recipes/46 老少皆皆宜 HYPERLINK /recipes/50 兒童童食譜 HYPERLINK /recipes/112 營營養(yǎng)豐富富 HYPERLINK javascript:void(0); 14分享到：主料雞翅中88個(gè)輔料蔥姜調(diào)料料酒蠔油鹽糖番茄沙司司裝備 HYPERLINK /t_8?e=7HZ6jHSTbIKrNXPCrQdGY%2

5、FmFcTNUUXVSfEiz6cKZL7ZRovXS9WA49V5Ntdpn55GkYtTDc9ThVVswtuoiFTareXlNkPJ9emVmcG8bMdDfyToyVwKHJw%3D%3D&p=mm_28463725_0_0&n=19&spm=2014.12388986.1.0 o 天喜 高檔白金不生銹不銹鋼無涂層無油煙炒鍋32cm 天喜 白白金不銹銹鋼無涂涂層無油油煙炒鍋鍋 HYPERLINK /t_8?e=7HZ6jHSTZPHtza9GM31Mb8qcND1wTQ%2B9RVZrzfkDC2n1RR6Xk5u43v7b9OKDYpCjOgKwhgx3dVFbdHpGDwgPrF

6、BWMozHq7X32GuJ3j1Spzpw9aM%3D&p=mm_28463725_0_0&n=19&spm=2014.12388986.1.0 o 千度悠品 日式陶瓷餐具 圓形 蘸料碟 小碟 味碟 圓盤 青花紅花 青花紅花花 圓盤盤 HYPERLINK /t_8?e=7HZ6jHSTbIKhl2CeDN1vGLkehP6fJSbQWLw70usPKmRRMcFFjJrcaj5nxhWbNPsQIghHw85BkQ0BTAhFQt9nDh2y46NImt7VfLgz4LcK1A8Rlz9IlA%3D%3D&p=mm_28463725_0_0&n=19&spm=2014.12388986.1.

7、0 o 銘翔陶瓷 景德鎮(zhèn)陶瓷餐具 禮品瓷 青花玲瓏陶瓷湯碗 青花玲瓏瓏陶瓷湯湯碗 HYPERLINK /t?e=zGU34CA7K%2BPkqB07S4%2FK0CFcRfH0G7DbPkiN9MJtTI8zc0R1qBsfjMxVwXXQadxa%2BtNp2eybw0onlUIXsy2UQ6oEx6%2F1MaNP9gmQLkkwrLVhmuNj0WKQIH0ImQ3V1QNvJnQ%2BBOwCL6DwMUrIWv9ATSwszESFH2WGvJX5uA%3D%3D&pid=mm_28463725_0_0&spm=2014.12388986.1.0 o 炊大皇 不銹鋼22CM湯鍋 燉鍋電

8、磁爐明火兩用 玻璃蓋 雙手柄 炊大皇 不銹鋼鋼22CCM湯鍋鍋 HYPERLINK javascript:; 菜譜 HYPERLINK javascript:; 評(píng)論(00)我的便簽簽沒有添加加過便簽簽,點(diǎn)擊擊添加簡(jiǎn)介朱德庸：我們都都該試著著建立並並擁有一一個(gè)屬于于自己的的私人世世界，在在這個(gè)不不受外界界影響的的世界里里能獨(dú)享享單純的的自我，而這個(gè)個(gè)自我會(huì)會(huì)在適當(dāng)當(dāng)?shù)臅r(shí)候候給予你你對(duì)抗外外面世界界吵雜喧喧鬧干擾擾的力量量，讓你你不隨波波逐流，保持自自己的步步調(diào)。 菜譜小工工具 HYPERLINK /recipe/14471/print 打印菜譜譜 HYPERLINK javascript:;

9、添加私人人小便簽簽 HYPERLINK javascript:; 向作者提提問 HYPERLINK javascript:; 我來給菜菜譜糾錯(cuò)錯(cuò) HYPERLINK javascript:; 添加到我我的菜單單制作流程程1雞翅中洗洗凈，用用到劃兩兩條口子子，放入入姜片，蔥段，料酒，蠔油，鹽，糖糖腌制半半小時(shí)以以上。 2鍋中倒入入油，55-6成成熱的時(shí)時(shí)候倒入入雞翅。 3煎至兩面面金黃，撈出放放入盆中中。 4鍋中留底底油，倒倒入番茄茄沙司，糖，鹽鹽翻炒。 5下入煎好好的雞翅翅中翻炒炒均勻，蓋上鍋鍋蓋煮沸沸，再揭揭開鍋蓋蓋大火收收汁。 6裝盤即可可食用。 膳食食療療雞肉蛋白白質(zhì)中富富含全部部必需氨

10、氨基酸，其含量量與蛋、乳中的的氨基酸酸譜式極極為相似似，因此此為優(yōu)質(zhì)質(zhì)的蛋白白質(zhì)來源源。每1100克克去皮雞雞肉中含含有244克蛋白白質(zhì)、00.7克克脂類物物質(zhì)，是是幾乎不不含脂肪肪的高蛋蛋白食品品。雞肉肉也是磷磷、鐵、銅與鋅鋅的良好好來源，并且富富含維生生素B112、維維生素BB6、維維生素AA、維生生素D、維生素素K等。西紅柿柿性味酸酸甘，有有生津止止渴、健健胃消食食、清熱熱解毒功功效。對(duì)對(duì)熱性病病口渴、過食油油膩厚味味所致的的消化不不良、中中暑、胃胃熱口苦苦、虛火火上炎等等病癥有有較好的的治療效效果。在在炎熱的的夏天，人們食食欲減退退，常吃吃些糖拌拌西紅柿柿、西紅紅柿湯，可解暑暑熱，增增

11、進(jìn)食欲欲，幫助助消化。 注意事項(xiàng)項(xiàng)雞翅中要要預(yù)先解解凍再腌腌制，雞雞翅可以以用大量量油炸熟熟。偶不不舍得那那么浪費(fèi)費(fèi)就用煎煎的方式式。 橙香排骨骨 HYPERLINK /u/35214 淘氣貓美美食廚房房20122-055-299 022:066 24415人人看過 5人收收藏相關(guān)標(biāo)簽簽： HYPERLINK /recipes/20 大眾眾菜 HYPERLINK /recipes/23 家常常菜 HYPERLINK /recipes/24 私家家菜 HYPERLINK /recipes/28 豬肉肉 HYPERLINK /recipes/50 兒童食食譜 HYPERLINK /recipes/

12、103 下飯飯菜 HYPERLINK javascript:void(0); 5分享到：主料排骨5000克輔料鮮橙汁11升調(diào)料白糖1湯湯匙番茄醬11湯匙鹽1.55茶匙干淀粉22湯匙裝備 HYPERLINK /t?e=zGU34CA7K%2BPkqB07S4%2FK0CITy7klxn%2F7bvn0ay1FXdRdD%2BzABHg3OwxbM9yU%2Bawjfdnn533Ue8%2BTMCBBUwChRTfjrOMVzvfmh8NOYTYhuoEheVRkOLigJJF2AMelZOk1amZ8ETE9B0R7zphFWmMhcEU%2FJm9eLzPuS8SNri0BfSNCOVkJwM

13、%2F1QX5VSXdGrZk%3D&spm=2014.123889 o 外銷精品炭化竹砧板/ 水槽竹砧板/切菜板(大) 水槽竹砧砧板 HYPERLINK /t_8?e=7HZ6jHSTbIOXuL5yEscFhC0dDf8VUvQ3pXtxHFsYCxbpimm%2FEjH285g0tWGFW2%2BThjwYUbKdSUSS6O6h43srsbOWK2eK5YXH4TT5UbOm6B8%2F1b%2BWjw%3D%3D&p=mm_28463725_0_0&n=19&spm=2014.12388986.1.0 o 玻璃調(diào)味罐10件 廚房套裝 調(diào)料瓶 調(diào)料盒 密封罐 置物架 2層 玻璃調(diào)味味罐

14、100件 HYPERLINK /t_8?e=7HZ6jHSTbIA7DbogKnq4BVT8syPWU85uQ7k8ST2p1sq0e7XOqVYzsRO5PXm5nRf%2FtN1fM5Tmx6hNHDWPL%2BQKwUm6IZ9WH1tAWchoymKqYVqJo5RFhw%3D%3D&p=mm_28463725_0_0&n=19&spm=2014.12388986.1.0 o 日單湯勺 陶瓷勺子 餐具 紅花/青花/湯勺 居家必備湯勺 紅花、青青花 湯湯勺 HYPERLINK /t_8?e=7HZ6jHSTbIKrNJX7Gd3oIBmTc2KLpFjjNm5V7NOLnRE%2BheT

15、RjZL6NIdl8a9hzQ%2BAMD4Fp9NJPZZF20E13hm%2BnYbveJjRJcwAZYCXoBDukkZSI6eBwg%3D%3D&p=mm_28463725_0_0&n=19&spm=2014.12388986.1.0 o 中國紅 不粘鍋湯鍋 奶鍋 防燙手柄 電磁爐通用 得利仕/24cm 中國紅 湯鍋 HYPERLINK javascript:; 菜譜 HYPERLINK javascript:; 評(píng)論(00)我的便簽簽沒有添加加過便簽簽,點(diǎn)擊擊添加簡(jiǎn)介最近有不不少網(wǎng)友友問同一一個(gè)問題題：在你你的菜譜譜中有的的時(shí)候說說的一大大勺和一一小勺分分別是多多少？今今天在這這里

16、集中中解答一一下。另另外我菜菜譜中各各種原料料的用量量是給大大家個(gè)參參考，人人有百口口，口有有百味，你可以以根據(jù)自自己的口口味來隨隨意調(diào)整整。喜歡歡吃酸的的多加些些醋，喜喜歡吃甜甜的多加加些糖，口重的的就多加加點(diǎn)兒鹽鹽，也許許這就是是烹飪的的樂趣吧吧?？爝^過年了，祝大家家兔年吉吉祥、萬萬事如意意！開開開心心過過大年！ 菜譜小工工具 HYPERLINK /recipe/12350/print 打印菜譜譜 HYPERLINK javascript:; 添加私人人小便簽簽 HYPERLINK javascript:; 向作者提提問 HYPERLINK javascript:; 我來給菜菜譜糾錯(cuò)錯(cuò) H

17、YPERLINK javascript:; 添加到我我的菜單單制作流程程1排骨洗干干凈后放放入一個(gè)個(gè)大碗中中 2加1/22茶匙鹽鹽，倒入入鮮橙汁汁，腌制制一夜 3倒掉腌制制排骨的的橙汁，加入干干淀粉，翻拌均均勻 4鍋中放入入油，油油熱后放放入排骨骨炸熟 5撈出控油油備用 6另起鍋放放入炸好好的排骨骨，倒入入剩下的的鮮橙汁汁，大火火燒開 7放入1湯湯匙番茄茄醬 8放入1湯湯匙白糖糖，改中中小火慢慢燉 9湯汁收干干到1/3時(shí)加加入1茶茶匙鹽，繼續(xù)小小火慢燉燉，直到到最后湯湯汁變粘粘稠即可可 膳食食療療排骨除含含蛋白、脂肪、維生素素外，還還含有大大量磷酸酸鈣、骨骨膠原、骨粘蛋蛋白等，可為幼幼兒和老老

18、人提供供鈣質(zhì)。排骨有有很高的的營養(yǎng)價(jià)價(jià)值，具具有滋陰陰壯陽、益精補(bǔ)補(bǔ)血的功功效。豬豬排骨提提供人體體生理活活動(dòng)必需需的優(yōu)質(zhì)質(zhì)蛋白質(zhì)質(zhì)、脂肪肪，尤其其是豐富富的鈣質(zhì)質(zhì)可維護(hù)護(hù)骨骼健健康。豬豬排骨具具有滋陰陰潤燥、益精補(bǔ)補(bǔ)血的功功效；適適宜于氣氣血不足足，陰虛虛納差者者。 注意事項(xiàng)項(xiàng)1、最后后的時(shí)候候要小火火并看住住鍋，不不能糊鍋鍋，一旦旦糊鍋就就有苦味味了。22、每個(gè)個(gè)品牌的的橙汁都都不太一一樣，如如果最后后湯汁不不太粘稠稠可用22湯匙的的水淀粉粉勾薄芡芡。3、番茄醬醬不用加加的太多多，會(huì)掩掩蓋住橙橙香的味味道。44、炸排排骨的時(shí)時(shí)候要等等油溫?zé)釤崃嗽傧孪屡殴?，要不非非常粘鍋鍋?HYPERLI

19、NK /freshman o 新手入門 新手入門門魚燉豆腐腐 HYPERLINK /u/4146 璐稔的湘湘菜園20122-055-277 100:377 23376人人看過 3人收收藏相關(guān)標(biāo)簽簽： HYPERLINK /recipes/23 家常常菜 HYPERLINK /recipes/33 水產(chǎn)產(chǎn) HYPERLINK /recipes/41 豆制品品 HYPERLINK /recipes/50 兒童食食譜 HYPERLINK /recipes/138 豆腐腐 HYPERLINK /recipes/159 老人食食譜 HYPERLINK javascript:void(0); 3分享到：主

20、料草魚一條條豆腐一斤斤輔料大蔥蒜生姜香菜花椒粒調(diào)料食用油料酒白胡椒粉粉鹽生抽老抽溫開水香油白糖味精裝備 HYPERLINK /t_8?e=7HZ6jHSTaWkXp3hUZXbIQEQ6fn2VyhfpkzPr%2B6zveSa4Zk6cW6CesXWWuyeR4i%2B%2B8QJmTKFQBVxR%2FX5sH5na1Zb6ySwQsZVP8DqJjFRgnslAsus%3D&p=mm_28463725_0_0&n=19 o 唐山骨瓷 出口韓國 米飯碗 飯碗 4.25寸韓式碗 韓碗 百花戀 4.255寸 韓韓式碗 HYPERLINK /t_8?e=7HZ6jHSTbIKhl2CeDN1vG

21、LkehP6fJSbQWLw70usPKmRRMcFFjJrcaj5nxhWbNPsQIghHw85BkQ0BTAhFQt9nDh2y46NImt7VfLgz4LcK1A8Rlz9IlA%3D%3D&p=mm_28463725_0_0&n=19&spm=2014.12388986.1.0 o 銘翔陶瓷 景德鎮(zhèn)陶瓷餐具 禮品瓷 青花玲瓏陶瓷湯碗 青花玲瓏瓏陶瓷湯湯碗 HYPERLINK /t_8?e=7HZ6jHSTbIA7DbogKnq4BVT8syPWU85uQ7k8ST2p1sq0e7XOqVYzsRO5PXm5nRf%2FtN1fM5Tmx6hNHDWPL%2BQKwUm6IZ9WH1t

22、AWchoymKqYVqJo5RFhw%3D%3D&p=mm_28463725_0_0&n=19&spm=2014.12388986.1.0 o 日單湯勺 陶瓷勺子 餐具 紅花/青花/湯勺 居家必備湯勺 紅花、青青花 湯湯勺 HYPERLINK javascript:; 菜譜 HYPERLINK javascript:; 評(píng)論(00)我的便簽簽沒有添加加過便簽簽,點(diǎn)擊擊添加簡(jiǎn)介有一定廚廚房經(jīng)驗(yàn)驗(yàn)的煮飯飯婆們大大抵都知知道，魚魚和豆腐腐燒在一一起是最最好的。從口感感上來講講，豆腐腐本身溫溫婉、嫻嫻靜，沒沒有太多多咄咄逼逼人的氣氣味，和和魚在一一起或煲煲或燒或或燉，在在“篤篤篤”的鍋煲煲中，鮮鮮美

23、、滋滋潤的魚魚肉香氣氣被豆腐腐潤物細(xì)細(xì)無聲般般的吸收收了進(jìn)去去，達(dá)到到一種“有味使使其出,無味使使其入 ”的境境界二者相相得益彰彰，滋味味鮮美異異常。 菜譜小工工具 HYPERLINK /recipe/12248/print 打印菜譜譜 HYPERLINK javascript:; 添加私人人小便簽簽 HYPERLINK javascript:; 向作者提提問 HYPERLINK javascript:; 我來給菜菜譜糾錯(cuò)錯(cuò) HYPERLINK javascript:; 添加到我我的菜單單制作流程程1選取2斤斤多的活活草魚一一條，請(qǐng)請(qǐng)魚檔代代為宰殺殺好，拿拿回家后后只需里里外沖洗洗干凈即即可。

24、 2用鋒利的的刀將魚魚去頭尾尾，只取取魚身，先切成成1.55cm2ccm寬的的魚塊。 3再將每個(gè)個(gè)魚塊一一分為二二，切成成魚條。澆適量量白胡椒椒粉和鹽鹽，腌115分鐘鐘。 4打入一個(gè)個(gè)蛋清、5勺紅紅薯淀粉粉，一勺勺花椒粒粒。 5所有掛糊糊的材料料和魚攪攪拌均勻勻，讓每每一條魚魚片都裹裹上淀粉粉糊。 6炒鍋中放放油，稍稍微多一一些，因因?yàn)轸~需需要過油油炸制。同時(shí)丟丟幾片生生姜進(jìn)去去（即可可去腥，也可以以防止沾沾鍋）。 7將魚條下下鍋。（小訣竅竅：油一一定要燒燒的熱一一些！再再下魚，魚塊不不容易粘粘鍋） 8先大火，后小火火，魚條條炸成酥酥脆，表表面呈金金黃色即即可。（最好再再復(fù)炸一一次，口口感更加

25、加酥脆） 9撈出控油油。 10將鍋中多多余的油油倒出，留少許許底油，小火，放入蔥蔥姜蒜煸煸炒出香香味。 11一勺料酒酒、一勺勺生抽、一勺老老抽、一一勺白糖糖、半勺勺味精、一勺鹽鹽、一小小碗溫開開水和蔥蔥姜末一一起調(diào)成成味汁，倒入鍋鍋中。 12火開大，煮開。 13放入炸好好的魚條條，。 14可以摻入入適量鮮鮮湯，也也可以加加適量清清水，使使湯汁稍稍微寬一一些。 15放入切成成小塊的的嫩（南南）豆腐腐。 16湯沸后，轉(zhuǎn)文火火繼續(xù)煮煮10155分鐘。 17待湯汁略略微收干干，豆腐腐入味，就可以以裝盤了了。 膳食食療療1.魚不不僅營養(yǎng)養(yǎng)豐富，而且美美味可口口。魚類類蛋白質(zhì)質(zhì)含有豐豐富的蛋蛋氨基酸酸和牛

26、磺磺酸，都都是含硫硫氨基酸酸，它能能影響血血壓的調(diào)調(diào)節(jié)機(jī)制制，使尿尿鈉排出出量增加加，從而而抑制鈉鈉鹽對(duì)血血壓的影影響，降降低高血血壓的發(fā)發(fā)病率。2.豆豆腐腐營營養(yǎng)豐富富，含有有鐵、鈣鈣、磷、鎂等人人體必需需的多種種微量元元素，還還含有糖糖類、植植物油和和豐富的的優(yōu)質(zhì)蛋蛋白，素素有“植植物肉”之美稱稱。豆腐腐的消化化吸收率率達(dá)955以上上。兩小小塊豆腐腐，即可可滿足一一個(gè)人一一天鈣的的需要量量。豆腐腐為補(bǔ)益益清熱養(yǎng)養(yǎng)生食品品，常食食之，可可補(bǔ)中益益氣、清清熱潤燥燥、生津津止渴、清潔腸腸胃。更更適于熱熱性體質(zhì)質(zhì)、口臭臭口渴、腸胃不不清、熱熱病后調(diào)調(diào)養(yǎng)者食食用?，F(xiàn)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)學(xué)證實(shí)，豆腐除除有增加加營

27、養(yǎng)、幫助消消化、增增進(jìn)食欲欲的功能能外，對(duì)對(duì)齒、骨骨骼的生生長發(fā)育育也頗為為有益，在造血血功能中中可增加加血液中中鐵的含含量。 蔬菜蛋餅餅 HYPERLINK /u/49223 木可20133-011-077 088:000 51192人人看過 15人人收藏相關(guān)標(biāo)簽簽： HYPERLINK /recipes/50 兒童童食譜 HYPERLINK /recipes/136 餅餅 HYPERLINK javascript:void(0); 15分享到：主料雞蛋五個(gè)個(gè)胡蘿卜一一根黃瓜半根根紫甘藍(lán)三三片調(diào)料料酒鹽少許黑胡椒少少許糖少許淀粉一小小勺水少許油少許 HYPERLINK javascript:

28、; 菜譜 HYPERLINK javascript:; 評(píng)論(00)我的便簽簽沒有添加加過便簽簽,點(diǎn)擊擊添加簡(jiǎn)介兒子幼兒兒園有堂堂課是認(rèn)認(rèn)識(shí)蔬菜菜，家長長要帶去去各種生生的或熟熟的蔬菜菜，通過過老師的的講解后后，讓孩孩子更喜喜歡吃蔬蔬菜！我我給兒子子準(zhǔn)備了了兩樣小小點(diǎn)心，這個(gè)蛋蛋餅就是是其中之之一。其其實(shí)有些些蔬菜的的味道和和纖維，我們大大人都不不一定能能接受，更何況況是小盆盆友，所所以我們們要做的的就是改改變蔬菜菜的味道道和難以以咀嚼的的纖維，改變味味道通常常是和別別的食物物一起煮煮，而改改變纖維維最好的的辦法就就是切碎碎。 菜譜小工工具 HYPERLINK /recipe/17972/pr

29、int 打印菜譜譜 HYPERLINK javascript:; 添加私人人小便簽簽 HYPERLINK javascript:; 向作者提提問 HYPERLINK javascript:; 我來給菜菜譜糾錯(cuò)錯(cuò) HYPERLINK javascript:; 添加到我我的菜單單制作流程程1準(zhǔn)備材料料：雞蛋蛋，胡蘿蘿卜，黃黃瓜，紫紫甘藍(lán) 2雞蛋加料料酒，鹽鹽，少許許黑胡椒椒和糖打打勻 3蔬菜切成成較小的的丁。（給孩子子吃的，盡量切切細(xì)碎些些，讓孩孩子更容容易接受受，成品品也更漂漂亮） 4一小勺淀淀粉，加加少許水水化開 5加到雞蛋蛋里打勻勻。（這這樣可以以使蛋餅餅更蓬松松，口感感更好，但淀粉粉也不能

30、能多，不不然就失失去了雞雞蛋的原原味） 6不粘鍋加加少許油油燒熱，下入蔬蔬菜丁翻翻炒至熟熟。（如如果孩子子不太愛愛吃蔬菜菜，可以以適當(dāng)煮煮軟一些些，讓孩孩子更容容易接受受） 7鍋內(nèi)不用用另外加加油，直直接倒入入蛋液 8小火烘至至蛋液稍稍凝固后后撒上蔬蔬菜丁，待雞蛋蛋完全凝凝固后即即可。（不要等等雞蛋全全凝固了了再放蔬蔬菜，這這樣雞蛋蛋就粘不不牢蔬菜菜，會(huì)掉掉。要用用小火，才能保保證蛋餅餅上面熟熟，而下下面不焦焦） 9用花式餅餅干?？炭坛鲈煨托途涂梢砸韵碛美怖?膳食食療療雞蛋每百百克雞蛋蛋含蛋白白質(zhì)144.7克克，主要要為卵白白蛋白和和卵球蛋蛋白，其其中含有有人體必必需的88種氨基基酸，并并與人

31、體體蛋白的的組成極極為近似似，人體體對(duì)雞蛋蛋蛋白質(zhì)質(zhì)的吸收收率可高高達(dá)988，蛋蛋黃中含含有豐富富的卵磷磷脂、固固醇類、蛋黃素素以及鈣鈣、磷、鐵、維維生素、維生生素及及族維維生素。這些成成分對(duì)增增進(jìn)神經(jīng)經(jīng)系統(tǒng)的的功能大大有裨益益，因此此，雞蛋蛋又是較較好的健健腦食品品。 注意事項(xiàng)項(xiàng)我把三種種有營養(yǎng)養(yǎng)，且色色彩豐富富的蔬菜菜切碎之之后加到到蛋餅上上，再加加上花式式的造型型，小朋朋友看到到一定會(huì)會(huì)眼前一一亮，即即使不愛愛吃蔬菜菜，也會(huì)會(huì)有想嘗嘗一下的的念頭吧吧！ 蔬菜炒面面 HYPERLINK /u/17825 艾米廚房房20122-044-244 122:511 91124人人看過 45人人收藏

32、相關(guān)標(biāo)簽簽： HYPERLINK /recipes/19 西餐餐 HYPERLINK /recipes/20 大眾菜菜 HYPERLINK /recipes/46 老少皆皆宜 HYPERLINK /recipes/50 兒童童食譜 HYPERLINK javascript:void(0); 45分享到：主料鮮面條3300克克包菜2片片雞蛋2個(gè)個(gè)香菇2朵朵胡蘿卜半半根洋蔥半個(gè)個(gè)輔料豆苗調(diào)料蠔油生抽老抽食用油姜蒜白糖裝備 HYPERLINK /t_8?e=7HZ6jHSTZTwFyqdHFBbxRzVoieP467SxOUvzMUkEHtu3AN4pdJ2jQCNdN8xSlV14oWYwlDWN

33、HUsdt4yZGu%2BDZ%2FPqCs4%2B4AjeQFBzw%2BXEkN72UOIW&p=mm_28463725_0_0&n=19&spm=2014.12388986.1.0 o 景德鎮(zhèn)陶瓷調(diào)味瓶罐 調(diào)味罐陶瓷套裝 套調(diào)味盒3件 廚房用品 AQ30 彩色調(diào)味味盒3件件套 HYPERLINK /t_8?e=7HZ6jHSTariDIysm%2B1eNYXU%2B1YNondrV%2FFPDwd0USG6fVBPV3ke5sQQT3L%2FgEVcanA%2FDf2ERC4fpUoCqTi8pMsjXTRxslU0mAHU8Xj%2BX2eyI62c%3D&p=mm_28463725_

34、0_0&n=19&spm=2014.12388986.1.0 o 樂扣樂扣GOLGSUN ZEN 雙耳（粉色, 21cm） 樂扣樂扣扣 雙耳耳鍋 HYPERLINK /t_8?e=7HZ6jHSTbIA7DbogKnq4BVT8syPWU85uQ7k8ST2p1sq0e7XOqVYzsRO5PXm5nRf%2FtN1fM5Tmx6hNHDWPL%2BQKwUm6IZ9WH1tAWchoymKqYVqJo5RFhw%3D%3D&p=mm_28463725_0_0&n=19&spm=2014.12388986.1.0 o 日單湯勺 陶瓷勺子 餐具 紅花/青花/湯勺 居家必備湯勺 紅花、青青花 湯湯

35、勺 HYPERLINK /t_8?e=7HZ6jHSTZPhZhtgPPai3j21JzSev1twR%2FBK7KY3Xb2xtJgBztgNcOgjhv3%2FJjPJtF%2F0DkPfgTUthHWWwV93r3sp4rpBhUh%2FF8xm3TrbCVgbOCp4%3D&p=mm_28463725_0_0&n=19&spm=2014.12388986.1.0 o 味家/vekoo/100%全竹/水果/菜板/小砧板/CB267 味家全竹竹 水果果菜板 HYPERLINK javascript:; 菜譜 HYPERLINK javascript:; 評(píng)論(11)我的便簽簽沒有添加加過便

36、簽簽,點(diǎn)擊擊添加簡(jiǎn)介炒面是今今天突然然決定做做的，從從冰箱里里翻出來來胡蘿卜卜、前一一天做菜菜剩下的的一點(diǎn)洋洋蔥和常常備的雞雞蛋，加加上剛剛剛買回來來的豆苗苗、包菜菜和香菇菇，鉆進(jìn)進(jìn)廚房，洗菜，改刀、調(diào)料汁汁、煮面面、下鍋鍋炒. 菜譜小工工具 HYPERLINK /recipe/10018/print 打印菜譜譜 HYPERLINK javascript:; 添加私人人小便簽簽 HYPERLINK javascript:; 向作者提提問 HYPERLINK javascript:; 我來給菜菜譜糾錯(cuò)錯(cuò) HYPERLINK javascript:; 添加到我我的菜單單制作流程程1包菜、香香菇、洋

37、洋蔥和胡胡蘿卜洗洗凈瀝水水后分別別切成絲絲，豆苗苗摘去須須根，洗洗凈瀝水水，姜蒜蒜切成末末。 21勺白糖糖、1勺勺蠔油、2勺生生抽和11勺老抽抽，調(diào)成成料汁待待用。如如果口重重，可以以在加適適量的食食鹽。 3鍋里倒水水燒開，放入面面條，煮煮至面條條8成熟熟，就是是煮至面面條中間間還有一一點(diǎn)白芯芯。面條條撈出之之后用涼涼水沖一一下，然然后瀝水水待用。 4重新起鍋鍋，倒油油，再放放姜蒜末末，中火火爆香，再將切切好的包包菜、胡胡蘿卜、豆苗和和香菇，中火炒炒至變軟軟。 5將瀝水面面條放入入鍋內(nèi),轉(zhuǎn)成大大火，用用筷子將將面條和和蔬菜翻翻炒，再再倒入調(diào)調(diào)制好的的料汁，用筷子子將面條條和蔬菜菜翻炒，使料汁汁

38、裹在面面條上。 6放入洋蔥蔥絲，大大火翻炒炒均勻，關(guān)火，將面條條盛在盤盤中。重重新起鍋鍋，煎一一個(gè)荷包包蛋，煎煎好的雞雞蛋盛出出放在面面條上即即可。 膳食食療療據(jù)估計(jì)，目前世世界上有有20多多億或更更多的人人受到環(huán)環(huán)境污染染而引起起多種疾疾病，如如何解決決因環(huán)境境污染產(chǎn)產(chǎn)生大量量氧自由由基的問問題日益益受到人人們關(guān)注注。解決決的有效效辦法之之一，是是在食物物中增加加抗氧化化劑協(xié)同同清除過過多有破破壞性的的活性氧氧、活性性氮。研研究發(fā)現(xiàn)現(xiàn)，蔬菜菜中有許許多維生生素、礦礦物質(zhì)微微量元素素以及相相關(guān)的植植物化學(xué)學(xué)物質(zhì)、酶等都都是有效效抗氧化化劑，所所以蔬菜菜不僅是是低糖、低鹽、低脂的的健康食食物，同

39、同時(shí)還能能有效的的減輕環(huán)環(huán)境污染染對(duì)人體體的損害害，同時(shí)時(shí)蔬菜還還對(duì)各種種疾病起起預(yù)防作作用。 注意事項(xiàng)項(xiàng)1.如果果沒有鮮鮮面條，用掛面面或者方方便面也也是可以以的，或或者用意意大利面面也可以以的。 2.料料汁最好好是事先先調(diào)好，這樣可可以避免免炒面的的過程中中手忙腳腳亂。料料汁的比比例一般般來說只只要掌握握生抽和和老抽的的比例在在2:11就好，蠔油和和白糖的的比例按按照自己己的口味味來放就就好，白白糖主要要是起到到提鮮的的作用。 3.面條煮煮至八成成熟即可可，這樣樣炒好的的面條吃吃起來口口感筋道道，要是是煮至全全熟再撈撈出，炒炒的時(shí)候候面條容容易斷，而且吃吃起來也也是軟綿綿綿的，不筋道道。

40、44.面條條煮好之之后一定定要過涼涼水，這這樣能避避免面條條在下鍋鍋之前粘粘連。如如果還是是怕面條條粘連，可以在在面條里里加一點(diǎn)點(diǎn)色拉油油拌勻。要是家家里的油油是豆油油，就不不能用來來拌面條條，生的的豆油有有很大的的豆腥味味。 55.炒面面最好是是用筷子子，比鏟鏟子好用用。 66.炒面面用的蔬蔬菜沒有有固定的的搭配，家里有有什么蔬蔬菜就用用什么就就可以，但最好好是用水水分比較較少的蔬蔬菜。 7.洋洋蔥易熟熟，所以以最后放放進(jìn)鍋?zhàn)幼樱蠡鸹鸱磶讕紫戮秃煤谩?炸薯?xiàng)l HYPERLINK /u/827 喱斗20122-033-199 100:577 1447177人看過過 344人收藏藏相關(guān)標(biāo)簽簽

41、： HYPERLINK /recipes/44 小吃吃 HYPERLINK /recipes/45 其他 HYPERLINK /recipes/50 兒童童食譜 HYPERLINK /recipes/57 下下午茶 HYPERLINK javascript:void(0); 34分享到：主料土豆3個(gè)個(gè)輔料鮮牛奶11盒調(diào)料鹽番茄醬植物油裝備 HYPERLINK /t_8?e=7HZ6jHSTaEERLHiG1dqHyki81dltUCRpR3J32xggafpWPrqpJ5ZZrIKTITV6LbEycW4gii%2FSgcDJLfIBxyyvjFS4cZPwfiWBTz4vKpe3jJRWwP

42、4%3D&p=mm_28463725_0_0&n=19&spm=2014.12388986.1.0 o 德國INOX 品牌18-8不銹鋼漏鏟/不銹鋼餅鏟/不銹鋼坑鏟HCF-01C 德國INNOX 品牌118-88不銹鋼鋼漏鏟 HYPERLINK /t_8?e=7HZ6jHSTbIA4%2FWrBaUAUnyNZMhAMyMerRl%2BdGMLLRcLhCZ6epnnDau3o6ufa1jokJSL6xIglo%2FSmmAAFSEaJDdYbTLJZade7c6AR612SU%2BOfVksL&p=mm_28463725_0_0&n=19&spm=2014.12388986.1.0 o 特厚

43、加厚碳化竹砧板竹菜板剁板刀板案板竹菜板 特厚加厚厚碳化竹竹砧板 HYPERLINK /t_8?e=7HZ6jHSTbjYe9fkqvGcjQzW2PSfXfPVs1Y%2BoEAjjNu24lBrdw9ymY2aW5yOVA28Wa1aqmzEL0DuxcUuH918CVFXTdmFxd2U9jHIPkTIYUb9FDIs%3D&p=mm_28463725_0_0&n=19&spm=2014.12388986.1.0 o 高級(jí)不銹鋼直身打蛋盆打蛋盤 18cm 高級(jí)不銹銹鋼直身身打蛋盆盆 HYPERLINK /t?e=zGU34CA7K%2BPkqB07S4%2FK0CFcRfH0G7DbPki

44、N9MMNBAwoG40ER1LPdFZYbA5HydsoouG5qdsh7SoCZ3avt%2FsFKfsTbZSf1ggEmSQJ05GfgmFGrhqkKAclGe%2BPzEfoBk6g0C%2FdYT5Gg3WOoUX4B3B5A0HBhkni9GpF2PQ7sjAKuGk2aAqLaMS%2BZmLE0LEALAV9&spm=2014.12388986.1.0 o 蘇泊爾PJ28R4火紅點(diǎn)炒鍋不粘鍋兩用煎鍋 無煙鍋平底炒菜鍋具 蘇泊爾PPJ288R4火火紅點(diǎn)炒炒鍋 HYPERLINK javascript:; 菜譜 HYPERLINK javascript:; 評(píng)論(22)我的便簽

45、簽沒有添加加過便簽簽,點(diǎn)擊擊添加簡(jiǎn)介發(fā)現(xiàn)不管管大大小小小的孩孩子都愛愛吃薯?xiàng)l條。就連連我家妮妮妮不到到兩歲半半的小人人到西餐餐廳也會(huì)會(huì)抱著菜菜單翻到到薯?xiàng)l的的位置，然后像像個(gè)小大大人似地地指著菜菜單說：“阿姨姨，我要要薯?xiàng)l，阿姨，我要薯薯?xiàng)l?！边^一會(huì)會(huì)還沒上上來?！鞍⒁?，我的薯薯?xiàng)l還沒沒好，我我要吃薯薯?xiàng)l。”整個(gè)一一頓飯，她可以以只吃薯薯?xiàng)l。到到德克士士和肯德德基就更更別提了了，薯?xiàng)l條永遠(yuǎn)是是她最愛愛吃的。早段妮妮爸說，你在家家自己給給她做薯薯?xiàng)l吃吧吧！會(huì)稍稍微健康康些。小小人當(dāng)時(shí)時(shí)也聽到到了，所所以最近近一想起起來，就就纏著我我給她做做薯?xiàng)l吃吃。推辭辭不了，今天就就傳了炸炸薯?xiàng)l的的做法。 菜

46、譜小工工具 HYPERLINK /recipe/8303/print 打印菜譜譜 HYPERLINK javascript:; 添加私人人小便簽簽 HYPERLINK javascript:; 向作者提提問 HYPERLINK javascript:; 我來給菜菜譜糾錯(cuò)錯(cuò) HYPERLINK javascript:; 添加到我我的菜單單制作流程程1土豆洗凈凈，去皮皮，切成成方形長長條，放放水里洗洗去淀粉粉 2鍋里燒水水，水開開后放入入土豆煮煮兩三分分鐘 3撈出瀝干干水分 4晾涼土豆豆，把土土豆放入入小盆里里，加入入牛奶沒沒過土豆豆，蓋上上保鮮膜膜放冰箱箱冷藏33個(gè)小時(shí)時(shí)以上 5撈出泡過過牛奶的的土豆條條，瀝干干水分，放入冰冰箱冷凍凍3個(gè)小小時(shí)以上上 6鍋里放油油，油里里稍加一一點(diǎn)鹽，油溫77成熱放放入土豆豆條炸至至微黃撈撈出，待待土豆條條稍涼再再復(fù)炸一一次，炸炸至呈金金黃色即即可。 7配上番茄茄醬就可可以開吃吃了 膳食食療療土豆的營營養(yǎng)價(jià)值值很高，含有豐豐富的維維生素AA和維生生素C以以及礦物物質(zhì)，優(yōu)優(yōu)質(zhì)淀粉粉含量約約為166.5，還含含有大量量木質(zhì)素素等，被被譽(yù)為人人類的“第二面面包”。其所含含的維生生素是胡胡蘿卜的的2倍、大白菜菜的3倍倍、西紅紅柿的44倍，維維生素CC的含量量為蔬菜菜之最。專家們們發(fā)現(xiàn)，在前蘇蘇聯(lián)、保保加利亞亞、厄瓜瓜多爾等等國著名名的長壽壽之鄉(xiāng)里