血液健康與人體健康的關(guān)系

1、 血液健康人健康談?wù)勓航】蹬c人體健康的關(guān)系最近咱們有這樣的一則傳聞，不知道大家聽說沒有？說有一幫新疆來的艾滋病患者，到全國各地瘋狂的傳播病毒，徐州也已發(fā)現(xiàn)，據(jù)說有大學(xué)生已經(jīng)感染，且不管這條信息是真是假，總之在一定程度上它給我們帶來了驚恐?？催^濮存晰演的失樂園的人應(yīng)該還記得濮存晰在電視中怎樣感染的艾滋病，當(dāng)他救助一名患艾滋病的婦女時，手上的傷口不幸碰到了患者的血液，不久他就感染了艾滋病，他的生活從此也就沒有了歡樂。我想每一位看電視的人心情都是很沉重的，甚至多次流下了眼淚。時過多年，故事情節(jié)有很多都記不起來了，但血液傳染艾滋病的畫面卻永遠(yuǎn)也忘不了。各位有同感嗎？前些日子某學(xué)校的李校長，他的腦血管

2、有一處鼓成了一個球，壓迫腦神經(jīng)，整整昏迷了一個星期，最終上海專家來手術(shù)，才將李校長從死亡線上拉了回來，如果在手術(shù)前血管破裂了，真不知他現(xiàn)在還能站起來嗎？他這一次的“死亡遭遇”最愧禍?zhǔn)志褪恰把赫吵怼薄Ｓ纱宋疑钌罡械饺梭w血液健康人才能健康，血液變質(zhì)人衰敗，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致死亡。血液對于我們生命來說是如此之重要，但是人們對于血液卻是既熟悉又陌生，甚至還會有一些恐懼。說熟悉是因為每個人幾乎都有流血的經(jīng)歷，對血液的顏色有感性認(rèn)識，從書本和媒體中也能獲取到一些知識，況且體檢時要驗血，生病了也要驗血；說陌生是因為人們雖然或多或少知道血液中含有紅血球，白血球，甘油三脂，膽固醇等成分，但怎樣判斷自身的血液健康水

3、平處在什么狀態(tài)以及怎樣維護(hù)和保持血液健康，很多人就不一定能說清楚。隨著人們生活水平的日益提高，生活節(jié)奏快，工作壓力大，營養(yǎng)結(jié)構(gòu)不合理及環(huán)境衛(wèi)生的污染，造成血液各項生理指標(biāo)超過或低于正常值，一系列的生理代謝紊亂引發(fā)的血脂異常、糖尿病、高血壓、白血病、貧血等，這種超標(biāo)血液我們稱之為稱為“非健康血液”?！胺墙】笛骸背蔀樵絹碓蕉嗳说慕】惦[患。如果您經(jīng)常出現(xiàn)以下情況，說明您可能有血液方面的問題了，應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)一步檢查。1.頭暈、胸痛、心悸、胸悶；2.面頰蒼白、頭暈眼花、精神不振、疲乏體虛；3.口渴、尿少、體重下降；4.劇烈的頭痛；5.指甲發(fā)脆，頭發(fā)枯黃；6.無法擺脫不良習(xí)慣（吸煙、喝酒、嗜甜食）；7.日

4、常生活中缺乏運動；8.無緣無故出現(xiàn)青紫斑；9.飲食里缺少蔬菜和水果；10.患有慢性??；11.生活在輻射量超標(biāo)的地區(qū)?！胺墙】笛骸庇心男┪：π?？1、知曉率低：大多數(shù)人處于非健康血液狀態(tài)根本不知道，一般去體檢時才被發(fā)現(xiàn)。2、發(fā)病率高：非健康血液的人群在我國極為普遍，1/3以上的人群血液處于非健康狀態(tài)。3、治愈率低：發(fā)病后如缺乏有效治療，會進(jìn)一步惡化。4、可控率低：此類血液造成的意外、突發(fā)性死亡特別普遍，并且難以控制。5、死亡率高：常見死因為冠心病、心肌梗死、腦出血等。6、致殘率高：一般多為腦出血、腦梗死所致的后遺癥。由此我們看到非健康血液對我們?nèi)祟惖纳】禈?gòu)成了極大的威脅。醫(yī)學(xué)專家說得好：“保

5、護(hù)血液就是保護(hù)生命與健康”。道理很簡單，血液承擔(dān)著灌溉滋養(yǎng)全身組織與器官的重任，如果出現(xiàn)異常，對人體健康的影響之大可想而知。要使自己的血液不受污染、阻塞、瘀積，必須重視保護(hù)血液。那么，如何保護(hù)好自己的血液不受污染呢？一是防“血粘稠”血液變“粘稠”十分危險，它直接導(dǎo)致血管病變，從而引發(fā)對人類威脅最大的三大類疾?。盒哪X血管病、糖尿病和腫瘤，其中心腦血管病因其高發(fā)病率（我國有1300萬人）、高致死率（我國每年250萬300萬人，占總死亡人數(shù)的45%）和高致殘率被稱之為“頭號殺手”。因為粘滯的血液流動速度減慢，有形成血栓的危險。如血栓堵塞腦內(nèi)血管，可引起昏迷、半身不遂，謂之中風(fēng)；堵塞冠狀動脈，則心臟供

6、血中斷，誘發(fā)心肌梗死。換句話說，若要心、腦平安，務(wù)必防止血液變“粘稠”。不過只要你注意下面七個方面，就能用簡單的方法防止血稠或消除血稠了：1、多喝水：特別是早晨起床后喝一杯新鮮溫開水，體內(nèi)水分多了，能稀釋血液，降低血液的粘稠度，保持血液循環(huán)通暢，特別適宜于晨起容易頭暈的人。2、多吃新鮮蔬菜與水果：蔬菜與瓜果除含有大量水分外，還有豐富的維生素C及粗纖維。維生素C能降低血脂，粗纖維可以在腸道內(nèi)阻止膽固醇的吸收，有利于降低血稠程度。3、多吃大豆：大豆含有豐富的卵磷脂，是一種乳化劑，能使血液中膽固醇顆粒變小，并保持懸浮狀態(tài)，有利于脂類透過血管壁組織被機(jī)體利用，降低血中膽固醇，使血稠得以改善。4、少吃動

7、物內(nèi)臟、動物脂肪及甜食；（有句名言：“世界上沒有不好的食物，只有不好的習(xí)慣?！边@是很有道理的。因此，要告訴大家，你越愛吃的越要少吃；越不愛吃的越要多吃點，這樣才能使體內(nèi)營養(yǎng)達(dá)到平衡。）5、堅持體育鍛煉：多參加有氧運動，如散步、慢跑、太極拳、爬山、游泳等，以促進(jìn)血液循環(huán)，加快體內(nèi)的脂質(zhì)代謝。6、戒除煙酒7、消除憂慮，情緒樂觀，保持心理健康。二是防“血臟”近年來，很多醫(yī)學(xué)專家都強(qiáng)調(diào)保持血液清潔十分重要。大量的研究資料表明，諸如腫瘤、白血病、結(jié)核病、再生障礙性貧血、高鐵血紅蛋白血癥、氟中毒；白內(nèi)障、糖尿病、關(guān)節(jié)炎、過敏、早老性癡呆；艾滋病、肝炎、痢疾、瘧疾、鉤蟲病、血吸蟲病等都與血液“變臟”有關(guān)。血

8、液為何會變“臟”呢?一是因為外界污染物通過呼吸道（吸入）、消化道（吃入）、皮膚（接觸）等途徑侵入血液，如農(nóng)藥、殺蟲劑、重金屬、灰塵、二氧化硫、二氧化氮、汽車尾氣、等；二是因為食物在體內(nèi)代謝后產(chǎn)生廢物，如腸道中的硫化氫、吲哚、糞臭素等。如果它們突破了人體的免疫“防線”或在血液里積存過多（血液中積存了人體80%的“垃圾”，通過腸道排除的只有20%），血液就會變得不純凈。防范措施謹(jǐn)防污染，主動排毒要保持血液的純潔，就必須把好污物侵入關(guān)，并經(jīng)常對人體施行“大掃除”：第一招，每天清晨或傍晚，選擇一處空氣清新之地，做“咳嗽運動”。做法是：先深吸一口氣，吸氣時緩緩抬起雙臂，然后突然咳嗽，并迅速垂下雙臂，迫使

9、氣流從口、鼻噴出，將侵入呼吸道的污染物以痰液的形式咳出。如此反復(fù)做10次，每次咳嗽的間歇期做幾次正常呼吸，以防過度換氣。保健專家稱此為“主動咳嗽”，是保持肺部干凈、防止血液變臟的途徑之一。第二招，定時入廁，堅持每天定時大便，以減少有害物從腸道侵入血液的機(jī)會。必要時可采用腸道沖洗法，此法對便秘或有“宿便”現(xiàn)象者尤其有效。即在每個月中選定一天，不吃早、中餐，空腹分次喝入20003000毫升溫開水，讓腸道毒素從體內(nèi)盡快排出。第三招，借助水果蔬菜的抗污染作用，清除外界侵入的污染物或內(nèi)生的毒性成分。例如：胡蘿卜中含有大量果膠，可與重金屬汞結(jié)合，生成新物質(zhì)排出體外；大蒜中的特殊成分，可使體內(nèi)的鉛濃度下降；

10、青綠色蔬菜富含堿性成分，可使沉積于細(xì)胞中的毒素重新溶解，隨尿液排出，被譽(yù)為體內(nèi)的最佳“清潔劑”，生吃或榨汁飲用效果最好；黑木耳中的特殊成分可以幫助消化纖維類物質(zhì)；木瓜富含蛋白酶，可分解體內(nèi)廢物和多余的脂肪。第四招，強(qiáng)化體育鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體抵抗污染物侵襲的能力，進(jìn)而保護(hù)血液的純凈、清潔。三是防“血壞”。正常情況下，人體內(nèi)血細(xì)胞的分化、增殖都受到特定機(jī)制的調(diào)控，但一旦受遺傳因素的影響，或遭受過量的x射線和其他有害的放射線幅射以及某些環(huán)境污染；或濫用某些藥物，如止痛藥、抗生素、激素、降脂降壓藥，時間一久就會出現(xiàn)合并癥，造血系統(tǒng)將發(fā)生嚴(yán)重疾病，如骨髓增生異常綜合征、白血病、骨髓纖維化等，變“壞”的血液引

11、發(fā)的惡性血液病，如白血病等，治愈率很低，對人的健康威脅極大。平時應(yīng)盡可能避免接觸放射源，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，減少“血壞”的機(jī)會。四是防“輸血”。輸血可感染20多種疾病，最可怕的是輸血感染艾滋病，手術(shù)中輸入庫存異體血還可能感染肝炎。目前的檢測手段尚難以查出獻(xiàn)血人員潛伏期內(nèi)的傳染病，為了避免輸血傳染病，最好的辦法就是“自己給自己輸血”。自體輸血在國外非常普遍，新加坡就有“自體血液銀行”，美國80以上的手術(shù)都是采用自體輸血，但在國內(nèi)還剛剛開始。我國廣州市各大醫(yī)院都陸續(xù)開展了自體輸血，但例數(shù)并不多，在國外住過的人一般都主動要求自體輸血，我們要著力推廣“自己給自己輸血”，避免輸血染病。其實對醫(yī)學(xué)界和保健學(xué)界來說，血液健康都是一個大而復(fù)雜的題目，以上我們只是簡略談了一些血液健康與人的健康的基本知識。維護(hù)血液健康的方式因人而異，千人千面，萬人萬類，每個人的情況各有不同，預(yù)防也好，治療也罷，都要實事求是，把主動權(quán)掌握在自己手里