糖尿病的營養(yǎng)與健康課件

糖尿病定義、分型及診斷標(biāo)準(zhǔn)糖尿病發(fā)病率高，危害嚴(yán)重1234內(nèi)容提要糖尿病的營養(yǎng)治療糖尿病定義、分型及診斷標(biāo)準(zhǔn)糖尿病發(fā)病率高，危害嚴(yán)重1234內(nèi)關(guān)于糖尿病的十個(gè)事實(shí)事實(shí)1.全世界有3.47億人患有糖尿病糖尿病正在成為一種全球性流行病，追溯起來與體重過重、肥胖和缺乏身體活動(dòng)的情況迅速增多有關(guān)。關(guān)于糖尿病的十個(gè)事實(shí)事實(shí)1.全世界有3.47億人患有糖尿病事實(shí)2.據(jù)預(yù)測，到2030年糖尿病將成為全球第七大死亡原因。預(yù)計(jì)在今后10年內(nèi)，由糖尿病造成的死亡總數(shù)將增加50%以上。關(guān)于糖尿病的十個(gè)事實(shí)事實(shí)2.據(jù)預(yù)測，到2030年糖尿病將成為全球第七大死亡原因2010年3月媒體發(fā)布會(huì)，通告了中國成人糖尿病流行病學(xué)情況，宣布中國糖尿病患者人數(shù)高達(dá)9240萬，已超過印度，成為世界糖尿病流行病的中心,.252010中國印度糖尿病患者人數(shù)(百萬)中國“已成為世界糖尿病流行的中心”2010年3月媒體發(fā)布會(huì)，通告了中國成人糖尿病流行病學(xué)情況，近年來，我國糖尿病患病率不斷升高蘭州標(biāo)準(zhǔn)198519851999農(nóng)村城市1.8%4.5%農(nóng)村城市8.2%11.4%糖尿病患病率(%)成人近年來，我國糖尿病患病率不斷升高蘭州標(biāo)準(zhǔn)19851985患病率患病率糖尿病糖尿病前期0.0010.06糖尿病糖尿病前期城市農(nóng)村我國糖尿病患病率已達(dá)9.7%，糖尿病前期患病率也高達(dá)15.5%其中城市和農(nóng)村患病率不盡相同我國成人糖尿病及糖尿病前期患病率高患病率患病率糖尿病糖尿病前期0.0010.06糖尿病糖尿病前患病率(%)10.05.00.015.020.025.030.02.61.25.23.011.17.315.513.118.120.321.822.010.68.79.710.68.89.7患病率(%)12.010.08.06.04.02.00.00.05.010.015.020.025.030.035.040.07.65.712.29.217.716.018.121.124.122.026.426.216.114.915.116.115.015.518.015.012.09.06.03.00.0患病率(%)患病率(%)(年齡)粗略標(biāo)準(zhǔn)化粗略標(biāo)準(zhǔn)化20-3030-4040-5050-6060-70≥7020-3030-4040-5050-6060-70≥70糖尿病糖尿病

糖尿病前期糖尿病前期(年齡)男性女性全部我國成人糖尿病及糖尿病前期隨年齡增長患病率增高患病率(%)10.05.00.015.020：預(yù)測2005～2015年的10年內(nèi)中國在防控糖尿病和心血管疾病的支出將達(dá)到5577億美元。：世界經(jīng)濟(jì)論壇2009年全球風(fēng)險(xiǎn)概況評估報(bào)告指出，慢性病是全球經(jīng)濟(jì)面臨的最嚴(yán)重的危險(xiǎn)之一，僅次于石油/天然氣價(jià)格驟升、全球化衰退、資產(chǎn)價(jià)格崩塌、中國經(jīng)濟(jì)放緩帶來的危機(jī)。前主席，4;0：根據(jù)最新流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果預(yù)測，今年中國政府在糖尿病方面的支出將增加19億美元，達(dá)到69億美元。糖尿病將成為中國經(jīng)濟(jì)的沉重負(fù)擔(dān)：預(yù)測2005～2015年的10年內(nèi)中國在防控糖尿病和心血管事實(shí)3.心血管病造成的死亡占糖尿病患者死亡數(shù)的50-80%。在大多數(shù)國家，大都因?yàn)轭净夹难懿〉娘L(fēng)險(xiǎn)增加，使糖尿病成為過早患病和死亡的主要原因之一。關(guān)于糖尿病的十個(gè)事實(shí)事實(shí)3.心血管病造成的死亡占糖尿病患者死亡數(shù)的50-80%事實(shí)4.2004年，估計(jì)有340萬人死于高血糖引發(fā)的疾病。關(guān)于糖尿病的十個(gè)事實(shí)事實(shí)4.2004年，估計(jì)有340萬人死于高血糖引發(fā)的疾病。事實(shí)5.糖尿病是造成失明，截肢和腎衰竭的主要原因。對糖尿病認(rèn)識(shí)不足，以及得不到足夠的衛(wèi)生服務(wù)和基本藥物，可導(dǎo)致失明、截肢和腎衰竭等并發(fā)癥。關(guān)于糖尿病的十個(gè)事實(shí)事實(shí)5.糖尿病是造成失明，截肢和腎衰竭的主要原因。關(guān)于糖尿糖尿病并發(fā)癥嚴(yán)重影響患者生活質(zhì)量糖尿病視網(wǎng)膜病變在適合工作年齡人群中導(dǎo)致失明的首要原因糖尿病腎病終末期腎病的首要原因中風(fēng)心血管死亡率和中風(fēng)危險(xiǎn)性增加2到4倍心血管疾病糖尿病老年患者中每10人有8人死于心血管事件糖尿病神經(jīng)病變導(dǎo)致非創(chuàng)傷性下肢截肢手術(shù)的主要原因糖尿病并發(fā)癥嚴(yán)重影響患者生活質(zhì)量糖尿病視網(wǎng)膜病變糖尿病腎病中糖尿病定義、分型及診斷標(biāo)準(zhǔn)糖尿病發(fā)病率高，危害嚴(yán)重1234內(nèi)容提要糖尿病的營養(yǎng)治療糖尿病定義、分型及診斷標(biāo)準(zhǔn)糖尿病發(fā)病率高，危害嚴(yán)重1234內(nèi)定義:糖尿病是一組由于胰島素分泌和作用缺陷所導(dǎo)致的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)等代謝紊亂、具臨床異性的表現(xiàn)、而以長期高血糖為主要標(biāo)志的征候群。并發(fā)癥：慢性高血糖將導(dǎo)致多種組織損傷（大血管，微血管）:心腦血管、眼、腎臟、神經(jīng)等。特點(diǎn)：全身性、終身性，目前尚未能根治，而僅能控制。并發(fā)癥多，致殘、致死率高.定義:關(guān)于糖尿病的十個(gè)事實(shí)事實(shí)6.糖尿病有兩種主要形式。1型糖尿病的特征是缺乏胰島素分泌能力，2型糖尿病則是由于自身無法有效利用胰島素造成。關(guān)于糖尿病的十個(gè)事實(shí)事實(shí)6.糖尿病有兩種主要形式。事實(shí)7.2型糖尿病比1型糖尿病更為常見。2型糖尿病約占全球糖尿病總數(shù)的90%。以前罕見的兒童2型糖尿病的報(bào)告數(shù)在世界各地均已增加。在某些國家，它幾乎占兒童和青少年新診斷病例的一半。關(guān)于糖尿病的十個(gè)事實(shí)事實(shí)7.2型糖尿病比1型糖尿病更為常見。關(guān)于糖尿病的1型糖尿病2型糖尿病胰島B細(xì)胞破壞，通常導(dǎo)致胰島素絕對缺乏以胰島素抵抗為主伴胰島素分泌相對不足或以胰島素分泌不足為主伴或不伴胰島素抵抗1型糖尿病2型糖尿病胰島B細(xì)胞破壞，通常導(dǎo)致胰島素絕對缺乏事實(shí)8.第三種類型的糖尿病是妊娠期糖尿病。這一類型的特征是高血糖癥或血糖升高，最早在妊娠期間出現(xiàn)癥狀或得到確認(rèn)。關(guān)于糖尿病的十個(gè)事實(shí)事實(shí)8.第三種類型的糖尿病是妊娠期糖尿病。關(guān)于糖尿病的十癥狀癥狀診斷標(biāo)準(zhǔn)1.

糖尿病癥狀+任意時(shí)間血漿葡萄糖水平≥11.1(200)

2.

空腹血漿葡萄糖()水平≥7.0(126)3.

口服葡萄糖耐量試驗(yàn)（）中，2水平

≥11.1(200)

兒童的糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)與成人一致。衛(wèi)生部疾病控制司中華醫(yī)學(xué)會(huì)糖尿病學(xué)分會(huì)《中國糖尿病防治指南》(試行本)(節(jié)選)中國慢性病預(yù)防與控制2004l2(6);283-285..200730,1,542-547診斷標(biāo)準(zhǔn)1.

糖尿病癥狀+任意時(shí)間血漿葡萄糖水平≥11.1(事實(shí)9.80%的糖尿病死亡情況發(fā)生在低收入和中等收入國家。在發(fā)達(dá)國家，大多數(shù)糖尿病患者已過退休年齡，而在發(fā)展中國家，患者的年齡大多在35歲至64歲之間。關(guān)于糖尿病的十個(gè)事實(shí)事實(shí)9.80%的糖尿病死亡情況發(fā)生在低收入和中等收入國家。事實(shí)10.二型糖尿病可得到預(yù)防。30分鐘中等強(qiáng)度的身體活動(dòng)和健康的飲食可以大大減少罹患二型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。一型糖尿病無法預(yù)防。關(guān)于糖尿病的十個(gè)事實(shí)事實(shí)10.二型糖尿病可得到預(yù)防。關(guān)于糖尿病的十個(gè)事實(shí)糖尿病定義、分型及診斷標(biāo)準(zhǔn)糖尿病發(fā)病率高，危害嚴(yán)重1234內(nèi)容提要糖尿病的營養(yǎng)治療糖尿病定義、分型及診斷標(biāo)準(zhǔn)糖尿病發(fā)病率高，危害嚴(yán)重1234內(nèi)目前的醫(yī)療水平，僅能嚴(yán)格控制，尚不能根除控制血糖預(yù)防延緩并發(fā)癥并發(fā)癥的對癥治療提高生存質(zhì)量糖尿病治療目的目前的醫(yī)療水平，僅能嚴(yán)格控制，尚不能根除控制血糖糖尿病治療糖尿病治療的五大原則在整個(gè)糖尿病治療的過程中必須貫徹始終飲食營養(yǎng)治療運(yùn)動(dòng)治療藥物治療血糖監(jiān)測糖尿病教育糖尿病治療的五大原則在整個(gè)糖尿病治療的過程中必須貫徹始終飲飲食治療是基本治療措施

飲食管理簡單禁忌或放棄

制定一個(gè)合理膳食計(jì)劃營養(yǎng)師+醫(yī)生+病人商定飲食治療是基本治療措施

糖尿病飲食治療目的控制體重控制血糖控制血脂減少用藥或更好發(fā)揮降糖藥的作用改善營養(yǎng)，提高生活質(zhì)量糖尿病飲食治療目的控制體重糖尿病飲食治療需要終身堅(jiān)持要做到持之以恒；在限制總能量、合理搭配下；飲食計(jì)劃可以包括各種患者喜歡的食物；沒有絕對需要禁忌的食品；提高糖尿病患者的生活質(zhì)量及情趣。糖尿病飲食治療需要終身堅(jiān)持要做到持之以恒；糖尿病自我飲食控制方式調(diào)查糖尿病自我飲食控制方式調(diào)查糖尿病最常見的誤區(qū)少吃飯不能吃糖/無糖食品控制飲水中醫(yī)中藥可根治糖尿病只吃糖尿病食品胰島素是鴉片，堅(jiān)決不打糖尿病最常見的誤區(qū)少吃飯十大黃金法則控制每日攝入所有食物提供的總熱量，以達(dá)到或維持理想體重或合理體重平衡膳食谷類為主、粗細(xì)搭配增加高膳食纖維膳食限制脂肪攝入量，優(yōu)化脂肪酸適量選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)減少或禁忌單糖及雙糖的食物減少食鹽攝入堅(jiān)持定時(shí)、定量、定餐多飲水，限制飲酒十大黃金法則控制每日攝入所有食物提供的總熱量，以達(dá)到或維持理計(jì)算自己的理想體重體質(zhì)指數(shù)（）=體重（千克）÷身高2（米2）肥胖和消瘦的判定標(biāo)準(zhǔn)：正常范圍：18.5～23.9超重：≥24肥胖：≥27消瘦：＜18.5<黃金法則1>計(jì)算自己的理想體重體質(zhì)指數(shù)（）=體重（千克）÷身高2（米2）成年糖尿病人能量參考量（)體型臥床輕體力中體力重體力正常15-20303540消瘦*20-25354040-60肥胖**1520-253035*消瘦體重低于正常20%；**肥胖體重大于20%老年人活動(dòng)量極少者每天20成年糖尿病人能量參考量（)體型臥床輕體力中體力不同能量的食物組成能卡主食-克蔬菜-克水果-克魚肉蛋-克乳類-杯油脂-勺1000150400±80±100111200200400±80±10011.51400225400±80±15011.51600250400±80±20011.51800300500±100±220122000350500±100±25012不同能量的食物組成能卡主食-克蔬菜-克水果-克魚肉蛋-克乳類平衡膳食要做到營養(yǎng)合理每天必須吃以下四大類食物：谷薯類：即谷類和薯類。它們主要提供熱能和膳食纖維，維持人體生理活動(dòng)和體溫的需要蔬菜水果類：主要提供無機(jī)鹽、維生素以及膳食纖維肉、禽、魚、乳、蛋、豆類：主要提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和無機(jī)鹽及維生素油脂類：主要提供熱能和好滋味四大類食物每天都要保證攝入，不絕對偏食哪一種食物，主食粗細(xì)搭配、副食葷素搭配，搭配合理就是平衡<黃金法則2>平衡膳食要做到營養(yǎng)合理每天必須吃以下四大類食物：<谷類為主、粗細(xì)搭配問題:相當(dāng)多一部分人吃肉(葷菜)量大于糧食提供能量和脂肪過高，而膳食纖維過低，是我國慢性病高發(fā)的重要膳食因素，應(yīng)當(dāng)引起高度的重視。主食的益處：提供豐富的碳水化合物、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)②由于它們體積大，飽腹感強(qiáng)，對控制體重有利③所含的淀粉被人體消化后，要經(jīng)過復(fù)雜的生化代謝，最終轉(zhuǎn)化為葡萄糖，既避免了低血糖反應(yīng)，又不會(huì)是血糖升高過快<黃金法則3>谷類為主、粗細(xì)搭配問題:主食的益處：<黃金法則3>粗細(xì)搭配每天至少1次的粗雜糧：全麥面包、燕麥、蕎麥、薏仁米、大麥粗細(xì)混搭有助降血糖：雜糧飯、雜糧饅頭、臘八粥、雜糧面粗細(xì)搭配每天至少1次的粗雜糧：全麥面包、燕麥、蕎麥、薏仁米、關(guān)于主食食物的選擇主食數(shù)量：在總能量控制的前提下，適當(dāng)增加改善糖耐量、降低膽固醇及甘油三酯，提高胰島素的敏感性。主食最低量：125日，否則會(huì)引起體內(nèi)脂肪分解以補(bǔ)充能量消耗從而導(dǎo)致饑餓性酮癥。關(guān)于主食食物的選擇主食數(shù)量：關(guān)于糖類的選擇蔗糖：碳水化合物總能量控制前提下，允許糖尿病患者進(jìn)食少量（30克以內(nèi)，約2-3勺）葡萄糖、果糖：葡萄糖不宜使用，果糖應(yīng)限量淀粉：含有淀粉主食250-400克甜味劑：阿斯巴甜，山梨醇，麥芽糖醇，甘草甙，甜葉菊甙甜度高，能量可忽略，木糖醇和糖精不宜一次大量攝入。關(guān)于糖類的選擇蔗糖：碳水化合物總能量控制前提下，允許糖無糖食品安全嗎？無糖食品：不含有蔗糖或添加了甜味劑或蔗糖以外的糖類的食品。不含蔗糖≠無糖有的是含大量果糖和乳糖，有的食物主要成分是淀粉（糕點(diǎn)）因此需要注意該食品的能量，在主食中扣除相應(yīng)能量。無糖食品安全嗎？無糖食品：不含有蔗糖或添加了甜味劑或蔗糖以外血糖指數(shù)=待測食物2h內(nèi)血漿葡萄糖曲線的總面積X100

等量葡萄糖食后2h血漿葡萄糖曲線的總面積

食物血糖指數(shù)（）與糖尿病飲食治療血糖指數(shù)=待測食物2h內(nèi)血漿葡萄糖曲線的總面積X100

高食物葡萄糖吸收快，，釋放入血快低食物葡萄胎緩慢吸收，（），釋放峰值低血糖指數(shù)為何不同？高食物葡萄糖吸收快，，低食物葡萄胎緩慢吸收，（），釋放峰值低分類食物的劃分:低食物:<55（水果、蔬菜、奶制品）中等食物:介于55～75間（豆類、粗糧）高食物：>75（精白米面）

血糖指數(shù)越低的食物對血糖的升高反應(yīng)越小分類食物的劃分:精制糖的（中國食物成分2002）精制糖的（中國食物成分2002）部分谷類食物部分谷類食物部分豆類食物（中國食物成分2002）部分豆類食物（中國食物成分2002）部分水果部分水果≤20(20～30)(31～40)(41～55)精制糖果糖乳糖主食及薯類大麥（整粒）小麥（整粒）、面條（全麥）、面條（白、細(xì)）、玉米粥通心面、面條（硬質(zhì)麥粉）黑米粥、玉米、蕎麥、燕麥麩、達(dá)能閑趣餅干干豆類黃（煮）、蠶豆(五香)豆腐干、綠豆、四季豆、赤豆豆腐（燉）、綠豆掛面、扁豆、利馬豆、蔬菜類魔芋、綠色蔬菜山藥、芋頭水果類青蘋果桃、李子、柚子、香蕉（生）蘋果、梨蘋果汁、干杏葡萄、獼猴桃、柑、香蕉堅(jiān)果類花生乳及乳制品低脂奶粉牛奶、全脂牛奶巧克力牛奶脫脂牛奶巧克力甜牛奶酸奶混合食物類餃子（三鮮）米飯+魚包子（芹菜豬肉）、咖喱飯、牛奶+麥片赤豆米仁花生湯、紅棗蓮子桂圓銀耳羹高粱飯、苦蕎年糕、苦瓜飯、海帶飯、玉米饅頭、蕎麥水餃、鮮肉月餅、綠豆米仁百合湯低食物一覽表≤20(20～30)(31～40)(41～55)精制糖果糖乳增加高膳食纖維膳食膳食纖維可以在一定程度上緩解食物在胃腸道消化和吸收的速率，從而降低血糖指數(shù)?？扇苄陨攀忱w維可以控制餐后血糖的升高，改善糖耐量。可增加綠色蔬菜和纖維含多的食品：苦瓜、芹菜、竹筍、木耳、香菇、海帶等。<黃金法則4>增加高膳食纖維膳食膳食纖維可以在一定程度上食物簡單加工為好豆類雜糧不要細(xì)作成粉，因?yàn)轭w粒越細(xì)葡萄糖吸收越快。赤豆沙綠豆沙最好連皮一起粉碎，不要過濾去皮。紅薯土豆大塊蒸煮血糖生成指數(shù)降低，而做成泥狀血糖生成指數(shù)上升。急火煮、少加水，因加工時(shí)間越長、溫度越高，水分越多，糊化程度就越高，生成指數(shù)也隨之上升。食物簡單加工為好豆類雜糧不要細(xì)作成粉，因?yàn)轭w粒越細(xì)葡萄糖吸收多吃蔬菜、適量水果蔬菜水果有“四寶”：豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和多種抗氧化物質(zhì)，呈堿性，中和酸性物質(zhì)，維持健康。蔬菜水果防癌,預(yù)防心血管疾病是大多數(shù)腫瘤預(yù)防的首選和最有效的食物，對預(yù)防心血管疾病也有肯定的作用，紅、黃、綠等深色等蔬菜水果作用更明顯。多吃蔬菜、適量水果蔬菜水果有“四寶”：哪些水果可以吃?<40：蘋果、梨、桃子、櫻桃、柚子、李子40<<55：香蕉、蘆柑、葡萄、獼猴桃、草莓。>55：菠蘿、西瓜、芒果、木瓜、提子慎用蜜棗、柿餅、杏干、桂圓干等干果盡量少用哪些水果可以吃?<40：蘋果、梨、桃子、櫻桃、柚子、李子如何吃水果?分餐吃，避免一次性攝入過多每天2-3兩較低水果如果水果達(dá)到每天4-5兩，應(yīng)當(dāng)減少主食攝入盡量吃新鮮的蔬菜水果，不提倡多吃水果蔬菜汁,膳食纖維丟失，糖份增加，容易長胖可在攝入水果前及2小時(shí)測血糖，了解水果對自身的適合度如何吃水果?分餐吃，避免一次性攝入過多什么時(shí)間吃水果?兩餐之間為好上午9：00下午3：30什么時(shí)間吃水果?兩餐之間為好減少超量降低身體胰島素的活性使血糖升高減少心腦血管疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)限制脂肪攝入量，優(yōu)化脂肪酸脂肪攝入<黃金法則5>減少超量降低身體胰島素的活性減少心腦血管疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)限制脂限制總脂肪和膽固醇肥肉和葷油為高能量和高脂肪食物，應(yīng)選擇瘦肉,去皮的家禽肉、魚低脂的乳制品。少內(nèi)臟、腦髓、蛋黃、蟹黃、蟹膏減少烹調(diào)用油2湯勺/天(1斤半/月)植物油過多不利總脂肪的控制。限制總脂肪和膽固醇肥肉和葷油為高能量和高脂肪食物，優(yōu)化脂肪酸減少飽和脂肪酸:主要來自動(dòng)物油脂，海魚含多不飽和脂肪酸，有降脂和防止血栓；橄欖油、野茶油中單不飽和脂肪酸的含量高達(dá)80％，有利心血管健康食橄欖油的地中海國家，心血管疾病和腫瘤發(fā)病率低減少動(dòng)物油脂,多吃海產(chǎn)品,如鱈魚,金槍魚、硅魚等，適量的植物油（25克左右）,最好用以橄欖油或野茶油替代部分烹調(diào)植物油。優(yōu)化脂肪酸減少飽和脂肪酸:主要來自動(dòng)物油脂，適量選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)每天吃100-200克左右瘦肉，禽肉，魚，蝦，鮮蛋，每周吃2～3次魚。豬肉脂肪含量高，適當(dāng)減少,占1/2；雞、魚、兔、牛肉蛋白質(zhì)較高，脂肪較低，占1/2，每日食用1個(gè)雞蛋每日攝入適量的豆制品，提供低脂肪、高蛋白的植物性肉類每日飲鮮牛奶或酸牛奶1～2袋（杯）吃少量堅(jiān)果類食物也是蛋白質(zhì)的良好來源<黃金法則6>適量選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)每天吃100減少或禁忌單糖及雙糖的食物單糖和雙糖對糖尿病患者有潛在危險(xiǎn)：單糖和雙糖的吸收比多糖快，它們在腸道內(nèi)不需要消化酶，可被直接吸收入血液，是血糖迅速升高過多攝入單糖和雙糖類的食物，可使體內(nèi)甘油三酯的合成增多，并使血脂升高過多攝入單糖和雙糖可能導(dǎo)致周圍組織對胰島素作用不敏感，從而病情但烹調(diào)用的甜味劑并不會(huì)對血糖產(chǎn)生影響，可以使用。<黃金法則7>減少或禁忌單糖及雙糖的食物單糖和雙糖對糖尿病患者有潛在危險(xiǎn)：減少食鹽攝入吃鹽過多對身體有害，表現(xiàn)為：可導(dǎo)致高血壓可降低治療高血壓藥物的療效可導(dǎo)致水腫可導(dǎo)致心功能衰竭可能增強(qiáng)食欲，增加膳食攝入，導(dǎo)致體重增加<黃金法則8>減少食鹽攝入吃鹽過多對身體有害，表現(xiàn)為糖尿病患者要從現(xiàn)在開始吃清淡少鹽的食物每日攝入食鹽不超過6克糖尿病患者要從現(xiàn)在開始吃清淡少鹽的食物堅(jiān)持定時(shí)、定量、定餐進(jìn)餐習(xí)慣包括：進(jìn)食的時(shí)間:要做到定時(shí)進(jìn)餐三餐分配:早餐占1/5；午餐占2/5；晚餐占2/5或早餐占1/3；午餐占1/3；晚餐占1/3<黃金法則9>堅(jiān)持定時(shí)、定量、定餐進(jìn)餐習(xí)慣包括：<黃金法多飲水，限制飲酒沒有腎臟、心臟疾病，也不存在水腫及其他限制飲水的情況，糖尿病患者應(yīng)注意多飲水，每日保證6～8杯水（1500～2000毫升）<黃金法則10>多飲水，限制飲酒沒有腎臟、心臟疾病，也不關(guān)于飲酒對血糖控制良好者可適當(dāng)飲酒，不飲用烈性酒，酒精計(jì)入總能量。一般來說飲酒不利于糖尿病的控制，首先酒精會(huì)產(chǎn)生很高的能量，下酒菜會(huì)使能量攝入更多。空腹飲酒則易導(dǎo)致低血糖，長期飲酒會(huì)引起肝功能受損血糖控制不佳者不應(yīng)飲酒。血糖水平不穩(wěn)定時(shí)，盡可能不喝酒。平時(shí)不飲酒者不鼓勵(lì)飲酒，有飲酒習(xí)慣者在病情穩(wěn)定情況下不強(qiáng)調(diào)戒酒，但要控制飲用量。關(guān)于飲酒對血糖控制良好者可適當(dāng)飲酒，文明合理飲酒少量飲酒對健康有利,降低心腦血管疾病的死亡率和缺血性腦卒中，可能和葡萄酒富含槲皮素、多酚類等抗氧化物質(zhì)有關(guān)。少量飲酒是:指每日攝入酒精男性少于25g酒精，女性少于15g酒精

文明合理飲酒少量飲酒對健康有利,糖尿病患者必須了解飲酒的時(shí)機(jī)、數(shù)量以及出現(xiàn)危險(xiǎn)情況的補(bǔ)救措施不要被一些糖尿病專用或無糖啤酒所迷惑飲酒的量應(yīng)計(jì)算在每日的主食范圍內(nèi)1罐啤酒‖100克（2兩）紅酒‖25克（半兩）白酒‖25克（半兩）主食糖尿病患者必須了解飲酒的時(shí)機(jī)、數(shù)量以及出現(xiàn)危險(xiǎn)情況的補(bǔ)救措施關(guān)于營養(yǎng)補(bǔ)充劑如果飲食難以均衡全面，可以每天補(bǔ)充1粒復(fù)合維生素和礦物質(zhì)的營養(yǎng)補(bǔ)充劑，對改善代謝和微量營養(yǎng)素的狀況有幫助。其他保健品不可盲目聽信宣傳，需要在醫(yī)生及營養(yǎng)師指導(dǎo)下使用。關(guān)于營養(yǎng)補(bǔ)充劑如果飲食難以均衡全面，可以每天補(bǔ)充1粒復(fù)合維生糖尿病的食物金字塔茶籽油、鹽、糖大豆，肉、禽、魚、蛋低脂脫脂奶低GI蔬果低GI粗糧和豆薯類適量100～200克200～300克300～500克/100～200克200~400克（粗糧25%）糖尿病的食物金字塔茶籽油、鹽、糖大豆，肉、禽、魚、蛋低脂脫脂“四個(gè)點(diǎn)兒”——遠(yuǎn)離糖尿病多學(xué)點(diǎn)兒少吃點(diǎn)兒勤動(dòng)點(diǎn)兒放松點(diǎn)兒只有正確認(rèn)識(shí)，才能正確防治達(dá)到并維持理想體重是治療的核心生命在于運(yùn)動(dòng)，糖尿病的治療也在于運(yùn)動(dòng)良好的精神狀態(tài)是戰(zhàn)勝疾病的前提“四個(gè)點(diǎn)兒”——遠(yuǎn)離糖尿病多學(xué)點(diǎn)兒少吃點(diǎn)兒勤動(dòng)點(diǎn)兒放松點(diǎn)兒只健康小貼士糖尿病治療的兩大基石——飲食+運(yùn)動(dòng)飲食控制方針：總量控制；掌握比例；局部交換；食物多樣;定時(shí)定量正確認(rèn)識(shí)，放松心情健康小貼士糖尿病治療的兩大基石——飲食+運(yùn)動(dòng)糖尿病的營養(yǎng)與健康課件ThankyouThankyou糖尿病定義、分型及診斷標(biāo)準(zhǔn)糖尿病發(fā)病率高，危害嚴(yán)重1234內(nèi)容提要糖尿病的營養(yǎng)治療糖尿病定義、分型及診斷標(biāo)準(zhǔn)糖尿病發(fā)病率高，危害嚴(yán)重1234內(nèi)關(guān)于糖尿病的十個(gè)事實(shí)事實(shí)1.全世界有3.47億人患有糖尿病糖尿病正在成為一種全球性流行病，追溯起來與體重過重、肥胖和缺乏身體活動(dòng)的情況迅速增多有關(guān)。關(guān)于糖尿病的十個(gè)事實(shí)事實(shí)1.全世界有3.47億人患有糖尿病事實(shí)2.據(jù)預(yù)測，到2030年糖尿病將成為全球第七大死亡原因。預(yù)計(jì)在今后10年內(nèi)，由糖尿病造成的死亡總數(shù)將增加50%以上。關(guān)于糖尿病的十個(gè)事實(shí)事實(shí)2.據(jù)預(yù)測，到2030年糖尿病將成為全球第七大死亡原因2010年3月媒體發(fā)布會(huì)，通告了中國成人糖尿病流行病學(xué)情況，宣布中國糖尿病患者人數(shù)高達(dá)9240萬，已超過印度，成為世界糖尿病流行病的中心,.252010中國印度糖尿病患者人數(shù)(百萬)中國“已成為世界糖尿病流行的中心”2010年3月媒體發(fā)布會(huì)，通告了中國成人糖尿病流行病學(xué)情況，近年來，我國糖尿病患病率不斷升高蘭州標(biāo)準(zhǔn)198519851999農(nóng)村城市1.8%4.5%農(nóng)村城市8.2%11.4%糖尿病患病率(%)成人近年來，我國糖尿病患病率不斷升高蘭州標(biāo)準(zhǔn)19851985患病率患病率糖尿病糖尿病前期0.0010.06糖尿病糖尿病前期城市農(nóng)村我國糖尿病患病率已達(dá)9.7%，糖尿病前期患病率也高達(dá)15.5%其中城市和農(nóng)村患病率不盡相同我國成人糖尿病及糖尿病前期患病率高患病率患病率糖尿病糖尿病前期0.0010.06糖尿病糖尿病前患病率(%)10.05.00.015.020.025.030.02.61.25.23.011.17.315.513.118.120.321.822.010.68.79.710.68.89.7患病率(%)12.010.08.06.04.02.00.00.05.010.015.020.025.030.035.040.07.65.712.29.217.716.018.121.124.122.026.426.216.114.915.116.115.015.518.015.012.09.06.03.00.0患病率(%)患病率(%)(年齡)粗略標(biāo)準(zhǔn)化粗略標(biāo)準(zhǔn)化20-3030-4040-5050-6060-70≥7020-3030-4040-5050-6060-70≥70糖尿病糖尿病

糖尿病前期糖尿病前期(年齡)男性女性全部我國成人糖尿病及糖尿病前期隨年齡增長患病率增高患病率(%)10.05.00.015.020：預(yù)測2005～2015年的10年內(nèi)中國在防控糖尿病和心血管疾病的支出將達(dá)到5577億美元。：世界經(jīng)濟(jì)論壇2009年全球風(fēng)險(xiǎn)概況評估報(bào)告指出，慢性病是全球經(jīng)濟(jì)面臨的最嚴(yán)重的危險(xiǎn)之一，僅次于石油/天然氣價(jià)格驟升、全球化衰退、資產(chǎn)價(jià)格崩塌、中國經(jīng)濟(jì)放緩帶來的危機(jī)。前主席，4;0：根據(jù)最新流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果預(yù)測，今年中國政府在糖尿病方面的支出將增加19億美元，達(dá)到69億美元。糖尿病將成為中國經(jīng)濟(jì)的沉重負(fù)擔(dān)：預(yù)測2005～2015年的10年內(nèi)中國在防控糖尿病和心血管事實(shí)3.心血管病造成的死亡占糖尿病患者死亡數(shù)的50-80%。在大多數(shù)國家，大都因?yàn)轭净夹难懿〉娘L(fēng)險(xiǎn)增加，使糖尿病成為過早患病和死亡的主要原因之一。關(guān)于糖尿病的十個(gè)事實(shí)事實(shí)3.心血管病造成的死亡占糖尿病患者死亡數(shù)的50-80%事實(shí)4.2004年，估計(jì)有340萬人死于高血糖引發(fā)的疾病。關(guān)于糖尿病的十個(gè)事實(shí)事實(shí)4.2004年，估計(jì)有340萬人死于高血糖引發(fā)的疾病。事實(shí)5.糖尿病是造成失明，截肢和腎衰竭的主要原因。對糖尿病認(rèn)識(shí)不足，以及得不到足夠的衛(wèi)生服務(wù)和基本藥物，可導(dǎo)致失明、截肢和腎衰竭等并發(fā)癥。關(guān)于糖尿病的十個(gè)事實(shí)事實(shí)5.糖尿病是造成失明，截肢和腎衰竭的主要原因。關(guān)于糖尿糖尿病并發(fā)癥嚴(yán)重影響患者生活質(zhì)量糖尿病視網(wǎng)膜病變在適合工作年齡人群中導(dǎo)致失明的首要原因糖尿病腎病終末期腎病的首要原因中風(fēng)心血管死亡率和中風(fēng)危險(xiǎn)性增加2到4倍心血管疾病糖尿病老年患者中每10人有8人死于心血管事件糖尿病神經(jīng)病變導(dǎo)致非創(chuàng)傷性下肢截肢手術(shù)的主要原因糖尿病并發(fā)癥嚴(yán)重影響患者生活質(zhì)量糖尿病視網(wǎng)膜病變糖尿病腎病中糖尿病定義、分型及診斷標(biāo)準(zhǔn)糖尿病發(fā)病率高，危害嚴(yán)重1234內(nèi)容提要糖尿病的營養(yǎng)治療糖尿病定義、分型及診斷標(biāo)準(zhǔn)糖尿病發(fā)病率高，危害嚴(yán)重1234內(nèi)定義:糖尿病是一組由于胰島素分泌和作用缺陷所導(dǎo)致的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)等代謝紊亂、具臨床異性的表現(xiàn)、而以長期高血糖為主要標(biāo)志的征候群。并發(fā)癥：慢性高血糖將導(dǎo)致多種組織損傷（大血管，微血管）:心腦血管、眼、腎臟、神經(jīng)等。特點(diǎn)：全身性、終身性，目前尚未能根治，而僅能控制。并發(fā)癥多，致殘、致死率高.定義:關(guān)于糖尿病的十個(gè)事實(shí)事實(shí)6.糖尿病有兩種主要形式。1型糖尿病的特征是缺乏胰島素分泌能力，2型糖尿病則是由于自身無法有效利用胰島素造成。關(guān)于糖尿病的十個(gè)事實(shí)事實(shí)6.糖尿病有兩種主要形式。事實(shí)7.2型糖尿病比1型糖尿病更為常見。2型糖尿病約占全球糖尿病總數(shù)的90%。以前罕見的兒童2型糖尿病的報(bào)告數(shù)在世界各地均已增加。在某些國家，它幾乎占兒童和青少年新診斷病例的一半。關(guān)于糖尿病的十個(gè)事實(shí)事實(shí)7.2型糖尿病比1型糖尿病更為常見。關(guān)于糖尿病的1型糖尿病2型糖尿病胰島B細(xì)胞破壞，通常導(dǎo)致胰島素絕對缺乏以胰島素抵抗為主伴胰島素分泌相對不足或以胰島素分泌不足為主伴或不伴胰島素抵抗1型糖尿病2型糖尿病胰島B細(xì)胞破壞，通常導(dǎo)致胰島素絕對缺乏事實(shí)8.第三種類型的糖尿病是妊娠期糖尿病。這一類型的特征是高血糖癥或血糖升高，最早在妊娠期間出現(xiàn)癥狀或得到確認(rèn)。關(guān)于糖尿病的十個(gè)事實(shí)事實(shí)8.第三種類型的糖尿病是妊娠期糖尿病。關(guān)于糖尿病的十癥狀癥狀診斷標(biāo)準(zhǔn)1.

糖尿病癥狀+任意時(shí)間血漿葡萄糖水平≥11.1(200)

2.

空腹血漿葡萄糖()水平≥7.0(126)3.

口服葡萄糖耐量試驗(yàn)（）中，2水平

≥11.1(200)

兒童的糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)與成人一致。衛(wèi)生部疾病控制司中華醫(yī)學(xué)會(huì)糖尿病學(xué)分會(huì)《中國糖尿病防治指南》(試行本)(節(jié)選)中國慢性病預(yù)防與控制2004l2(6);283-285..200730,1,542-547診斷標(biāo)準(zhǔn)1.

糖尿病癥狀+任意時(shí)間血漿葡萄糖水平≥11.1(事實(shí)9.80%的糖尿病死亡情況發(fā)生在低收入和中等收入國家。在發(fā)達(dá)國家，大多數(shù)糖尿病患者已過退休年齡，而在發(fā)展中國家，患者的年齡大多在35歲至64歲之間。關(guān)于糖尿病的十個(gè)事實(shí)事實(shí)9.80%的糖尿病死亡情況發(fā)生在低收入和中等收入國家。事實(shí)10.二型糖尿病可得到預(yù)防。30分鐘中等強(qiáng)度的身體活動(dòng)和健康的飲食可以大大減少罹患二型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。一型糖尿病無法預(yù)防。關(guān)于糖尿病的十個(gè)事實(shí)事實(shí)10.二型糖尿病可得到預(yù)防。關(guān)于糖尿病的十個(gè)事實(shí)糖尿病定義、分型及診斷標(biāo)準(zhǔn)糖尿病發(fā)病率高，危害嚴(yán)重1234內(nèi)容提要糖尿病的營養(yǎng)治療糖尿病定義、分型及診斷標(biāo)準(zhǔn)糖尿病發(fā)病率高，危害嚴(yán)重1234內(nèi)目前的醫(yī)療水平，僅能嚴(yán)格控制，尚不能根除控制血糖預(yù)防延緩并發(fā)癥并發(fā)癥的對癥治療提高生存質(zhì)量糖尿病治療目的目前的醫(yī)療水平，僅能嚴(yán)格控制，尚不能根除控制血糖糖尿病治療糖尿病治療的五大原則在整個(gè)糖尿病治療的過程中必須貫徹始終飲食營養(yǎng)治療運(yùn)動(dòng)治療藥物治療血糖監(jiān)測糖尿病教育糖尿病治療的五大原則在整個(gè)糖尿病治療的過程中必須貫徹始終飲飲食治療是基本治療措施

飲食管理簡單禁忌或放棄

制定一個(gè)合理膳食計(jì)劃營養(yǎng)師+醫(yī)生+病人商定飲食治療是基本治療措施

糖尿病飲食治療目的控制體重控制血糖控制血脂減少用藥或更好發(fā)揮降糖藥的作用改善營養(yǎng)，提高生活質(zhì)量糖尿病飲食治療目的控制體重糖尿病飲食治療需要終身堅(jiān)持要做到持之以恒；在限制總能量、合理搭配下；飲食計(jì)劃可以包括各種患者喜歡的食物；沒有絕對需要禁忌的食品；提高糖尿病患者的生活質(zhì)量及情趣。糖尿病飲食治療需要終身堅(jiān)持要做到持之以恒；糖尿病自我飲食控制方式調(diào)查糖尿病自我飲食控制方式調(diào)查糖尿病最常見的誤區(qū)少吃飯不能吃糖/無糖食品控制飲水中醫(yī)中藥可根治糖尿病只吃糖尿病食品胰島素是鴉片，堅(jiān)決不打糖尿病最常見的誤區(qū)少吃飯十大黃金法則控制每日攝入所有食物提供的總熱量，以達(dá)到或維持理想體重或合理體重平衡膳食谷類為主、粗細(xì)搭配增加高膳食纖維膳食限制脂肪攝入量，優(yōu)化脂肪酸適量選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)減少或禁忌單糖及雙糖的食物減少食鹽攝入堅(jiān)持定時(shí)、定量、定餐多飲水，限制飲酒十大黃金法則控制每日攝入所有食物提供的總熱量，以達(dá)到或維持理計(jì)算自己的理想體重體質(zhì)指數(shù)（）=體重（千克）÷身高2（米2）肥胖和消瘦的判定標(biāo)準(zhǔn)：正常范圍：18.5～23.9超重：≥24肥胖：≥27消瘦：＜18.5<黃金法則1>計(jì)算自己的理想體重體質(zhì)指數(shù)（）=體重（千克）÷身高2（米2）成年糖尿病人能量參考量（)體型臥床輕體力中體力重體力正常15-20303540消瘦*20-25354040-60肥胖**1520-253035*消瘦體重低于正常20%；**肥胖體重大于20%老年人活動(dòng)量極少者每天20成年糖尿病人能量參考量（)體型臥床輕體力中體力不同能量的食物組成能卡主食-克蔬菜-克水果-克魚肉蛋-克乳類-杯油脂-勺1000150400±80±100111200200400±80±10011.51400225400±80±15011.51600250400±80±20011.51800300500±100±220122000350500±100±25012不同能量的食物組成能卡主食-克蔬菜-克水果-克魚肉蛋-克乳類平衡膳食要做到營養(yǎng)合理每天必須吃以下四大類食物：谷薯類：即谷類和薯類。它們主要提供熱能和膳食纖維，維持人體生理活動(dòng)和體溫的需要蔬菜水果類：主要提供無機(jī)鹽、維生素以及膳食纖維肉、禽、魚、乳、蛋、豆類：主要提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和無機(jī)鹽及維生素油脂類：主要提供熱能和好滋味四大類食物每天都要保證攝入，不絕對偏食哪一種食物，主食粗細(xì)搭配、副食葷素搭配，搭配合理就是平衡<黃金法則2>平衡膳食要做到營養(yǎng)合理每天必須吃以下四大類食物：<谷類為主、粗細(xì)搭配問題:相當(dāng)多一部分人吃肉(葷菜)量大于糧食提供能量和脂肪過高，而膳食纖維過低，是我國慢性病高發(fā)的重要膳食因素，應(yīng)當(dāng)引起高度的重視。主食的益處：提供豐富的碳水化合物、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)②由于它們體積大，飽腹感強(qiáng)，對控制體重有利③所含的淀粉被人體消化后，要經(jīng)過復(fù)雜的生化代謝，最終轉(zhuǎn)化為葡萄糖，既避免了低血糖反應(yīng)，又不會(huì)是血糖升高過快<黃金法則3>谷類為主、粗細(xì)搭配問題:主食的益處：<黃金法則3>粗細(xì)搭配每天至少1次的粗雜糧：全麥面包、燕麥、蕎麥、薏仁米、大麥粗細(xì)混搭有助降血糖：雜糧飯、雜糧饅頭、臘八粥、雜糧面粗細(xì)搭配每天至少1次的粗雜糧：全麥面包、燕麥、蕎麥、薏仁米、關(guān)于主食食物的選擇主食數(shù)量：在總能量控制的前提下，適當(dāng)增加改善糖耐量、降低膽固醇及甘油三酯，提高胰島素的敏感性。主食最低量：125日，否則會(huì)引起體內(nèi)脂肪分解以補(bǔ)充能量消耗從而導(dǎo)致饑餓性酮癥。關(guān)于主食食物的選擇主食數(shù)量：關(guān)于糖類的選擇蔗糖：碳水化合物總能量控制前提下，允許糖尿病患者進(jìn)食少量（30克以內(nèi)，約2-3勺）葡萄糖、果糖：葡萄糖不宜使用，果糖應(yīng)限量淀粉：含有淀粉主食250-400克甜味劑：阿斯巴甜，山梨醇，麥芽糖醇，甘草甙，甜葉菊甙甜度高，能量可忽略，木糖醇和糖精不宜一次大量攝入。關(guān)于糖類的選擇蔗糖：碳水化合物總能量控制前提下，允許糖無糖食品安全嗎？無糖食品：不含有蔗糖或添加了甜味劑或蔗糖以外的糖類的食品。不含蔗糖≠無糖有的是含大量果糖和乳糖，有的食物主要成分是淀粉（糕點(diǎn)）因此需要注意該食品的能量，在主食中扣除相應(yīng)能量。無糖食品安全嗎？無糖食品：不含有蔗糖或添加了甜味劑或蔗糖以外血糖指數(shù)=待測食物2h內(nèi)血漿葡萄糖曲線的總面積X100

等量葡萄糖食后2h血漿葡萄糖曲線的總面積

食物血糖指數(shù)（）與糖尿病飲食治療血糖指數(shù)=待測食物2h內(nèi)血漿葡萄糖曲線的總面積X100

高食物葡萄糖吸收快，，釋放入血快低食物葡萄胎緩慢吸收，（），釋放峰值低血糖指數(shù)為何不同？高食物葡萄糖吸收快，，低食物葡萄胎緩慢吸收，（），釋放峰值低分類食物的劃分:低食物:<55（水果、蔬菜、奶制品）中等食物:介于55～75間（豆類、粗糧）高食物：>75（精白米面）

血糖指數(shù)越低的食物對血糖的升高反應(yīng)越小分類食物的劃分:精制糖的（中國食物成分2002）精制糖的（中國食物成分2002）部分谷類食物部分谷類食物部分豆類食物（中國食物成分2002）部分豆類食物（中國食物成分2002）部分水果部分水果≤20(20～30)(31～40)(41～55)精制糖果糖乳糖主食及薯類大麥（整粒）小麥（整粒）、面條（全麥）、面條（白、細(xì)）、玉米粥通心面、面條（硬質(zhì)麥粉）黑米粥、玉米、蕎麥、燕麥麩、達(dá)能閑趣餅干干豆類黃（煮）、蠶豆(五香)豆腐干、綠豆、四季豆、赤豆豆腐（燉）、綠豆掛面、扁豆、利馬豆、蔬菜類魔芋、綠色蔬菜山藥、芋頭水果類青蘋果桃、李子、柚子、香蕉（生）蘋果、梨蘋果汁、干杏葡萄、獼猴桃、柑、香蕉堅(jiān)果類花生乳及乳制品低脂奶粉牛奶、全脂牛奶巧克力牛奶脫脂牛奶巧克力甜牛奶酸奶混合食物類餃子（三鮮）米飯+魚包子（芹菜豬肉）、咖喱飯、牛奶+麥片赤豆米仁花生湯、紅棗蓮子桂圓銀耳羹高粱飯、苦蕎年糕、苦瓜飯、海帶飯、玉米饅頭、蕎麥水餃、鮮肉月餅、綠豆米仁百合湯低食物一覽表≤20(20～30)(31～40)(41～55)精制糖果糖乳增加高膳食纖維膳食膳食纖維可以在一定程度上緩解食物在胃腸道消化和吸收的速率，從而降低血糖指數(shù)?？扇苄陨攀忱w維可以控制餐后血糖的升高，改善糖耐量?？稍黾泳G色蔬菜和纖維含多的食品：苦瓜、芹菜、竹筍、木耳、香菇、海帶等。<黃金法則4>增加高膳食纖維膳食膳食纖維可以在一定程度上食物簡單加工為好豆類雜糧不要細(xì)作成粉，因?yàn)轭w粒越細(xì)葡萄糖吸收越快。赤豆沙綠豆沙最好連皮一起粉碎，不要過濾去皮。紅薯土豆大塊蒸煮血糖生成指數(shù)降低，而做成泥狀血糖生成指數(shù)上升。急火煮、少加水，因加工時(shí)間越長、溫度越高，水分越多，糊化程度就越高，生成指數(shù)也隨之上升。食物簡單加工為好豆類雜糧不要細(xì)作成粉，因?yàn)轭w粒越細(xì)葡萄糖吸收多吃蔬菜、適量水果蔬菜水果有“四寶”：豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和多種抗氧化物質(zhì)，呈堿性，中和酸性物質(zhì)，維持健康。蔬菜水果防癌,預(yù)防心血管疾病是大多數(shù)腫瘤預(yù)防的首選和最有效的食物，對預(yù)防心血管疾病也有肯定的作用，紅、黃、綠等深色等蔬菜水果作用更明顯。多吃蔬菜、適量水果蔬菜水果有“四寶”：哪些水果可以吃?<40：蘋果、梨、桃子、櫻桃、柚子、李子40<<55：香蕉、蘆柑、葡萄、獼猴桃、草莓。>55：菠蘿、西瓜、芒果、木瓜、提子慎用蜜棗、柿餅、杏干、桂圓干等干果盡量少用哪些水果可以吃?<40：蘋果、梨、桃子、櫻桃、柚子、李子如何吃水果?分餐吃，避免一次性攝入過多每天2-3兩較低水果如果水果達(dá)到每天4-5兩，應(yīng)當(dāng)減少主食攝入盡量吃新鮮的蔬菜水果，不提倡多吃水果蔬菜汁,膳食纖維丟失，糖份增加，容易長胖可在攝入水果前及2小時(shí)測血糖，了解水果對自身的適合度如何吃水果?分餐吃，避免一次性攝入過多什么時(shí)間吃水果?兩餐之間為好上午9：00下午3：30什么時(shí)間吃水果?兩餐之間為好減少超量降低身體胰島素的活性使血糖升高減少心腦血管疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)限制脂肪攝入量，優(yōu)化脂肪酸脂肪攝入<黃金法則5>減少超量降低身體胰島素的活性減少心腦血管疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)限制脂限制總脂肪和膽固醇肥肉和葷油為高能量和高脂肪食物，應(yīng)選擇瘦肉,去皮的家禽肉、魚低脂的乳制品。少內(nèi)臟、腦髓、蛋黃、蟹黃、蟹膏減少烹調(diào)用油2湯勺/天(1斤半/月)植物油過多不利總脂肪的控制。限制總脂肪和膽固醇肥肉和葷油為高能量和高脂肪食物，優(yōu)化脂肪酸減少飽和脂肪酸:主要來自動(dòng)物油脂，海魚含多不飽和脂肪酸，有降脂和防止血栓；橄欖油、野茶油中單不飽和脂肪酸的含量高達(dá)80％，有利心血管健康食橄欖油的地中海國家，心血管疾病和腫瘤發(fā)病率低減少動(dòng)物油脂,多吃海產(chǎn)品,如鱈魚,金槍魚、硅魚等，適量的植物油（25克左右）,最好用以橄欖油或野茶油替代部分烹調(diào)植物油。優(yōu)化脂肪酸減少飽和脂肪酸:主要來自動(dòng)物油脂，適量選擇