決策心理學第二講課件

第二課：優(yōu)化大腦的藝術：進入決策者的大腦

1.大腦掃描技術CAT（X射線斷層成像

）123FMRI(功能磁共振成像)高分辨率SPECT（單光子發(fā)射型計算機斷層成像）深層邊緣系統(tǒng)1底神經(jīng)節(jié)2前額葉皮質(zhì)32.大腦的分區(qū)扣帶4顳葉5解剖學特點兩性差異對行為的影響功能優(yōu)化方法4.1情緒控制中心----深層邊緣系統(tǒng)抑郁情緒過濾器☆我們對事物賦予的價值與意義，會促使我們積極行動或消極行動?！钋榫w記憶決定情緒基調(diào)優(yōu)化方法解剖學特點兩性差異對行為的影響功能做事的動力視丘（睡眠與食欲）人際和社會交往4.1情緒控制中心----深層邊緣系統(tǒng)功能優(yōu)化方法解剖學特點兩性差異對行為的影響女性深層邊緣系統(tǒng)在大腦中所占比例較大4.1情緒控制中心----深層邊緣系統(tǒng)對行為的影響功能優(yōu)化方法解剖學特點兩性差異深層邊緣系統(tǒng)與前額葉皮質(zhì)緊密相連嗅覺4.1情緒控制中心----深層邊緣系統(tǒng)4.2深層邊緣系統(tǒng)的優(yōu)化方法4.2.1殺死“螞蟻”（AutomaticNegativeThoughts）自我打擊自我促進自我打擊自我促進我覺得你不關心我。你很傲慢。你不喜歡我。都是你的錯。？4.2.3以正確的方式積極控制和引導自己的思想4.2深層邊緣系統(tǒng)的優(yōu)化方法“總是”或“從不”思想只關注消極事物預先猜測測心術憑感覺思考內(nèi)疚感亂貼標簽指責4.2深層邊緣系統(tǒng)的優(yōu)化方法4.2.5

讓積極的人圍繞在你的身邊4.2深層邊緣系統(tǒng)的優(yōu)化方法☆列出十個與你相處時間最長的人，并說明他們對你提供了多少支持，以及你希望他們更好地為你提供支持的方式?！畈慌c那些給你帶來消極影響的人交往，并不意味著你應該責備他們，這只說明你有權利為自己選擇更好的生活。4.2.4人際心理療法（改善人際關系）4.2深層邊緣系統(tǒng)的優(yōu)化方法☆不責備，擔負起責任☆尊重、信任、欣賞、支持他人☆開誠布公☆勇敢面對問題與困難☆促進新陳代謝，調(diào)節(jié)食欲☆使褪黑素分泌正常，調(diào)節(jié)睡眠☆產(chǎn)生色胺酸，改善情緒4.2.4運動4.2深層邊緣系統(tǒng)的優(yōu)化方法5.1焦慮與恐懼----底神經(jīng)節(jié)

又稱基底神經(jīng)核。位于大腦半球底部髓質(zhì)內(nèi)的灰質(zhì)團塊。由四個核組成：（1）尾狀核，形如彎曲的尾，卷曲在丘腦的背外側(cè)；（2）豆狀核，楔形，位于丘腦和尾狀核的外側(cè)，分為內(nèi)側(cè)的蒼白球和外側(cè)的殼兩部分；（3）屏狀核，是一個灰質(zhì)板片，在豆狀核的外側(cè)；（4）杏仁核，在種系發(fā)生上是基底神經(jīng)節(jié)中最古老的部分，位于尾狀核尾的末端。5.2.1

控制感覺、思維與動作5.2底神經(jīng)節(jié)的功能興奮的時候你會？緊張的時候你會？被老師責問時你會？碰到突發(fā)事件時你會？5.2.2

調(diào)整人的精細運動協(xié)調(diào)能力手指失認癥帕金森綜合癥缺乏動力缺乏活力缺乏魄力活動不足時?

研究發(fā)現(xiàn)：----底神經(jīng)節(jié)可能與大腦內(nèi)的興奮控制環(huán)路有關5.3

與底神經(jīng)節(jié)有關的問題注意觀察那些常常浮現(xiàn)在你腦海中的下意識的思維，以及容易讓你產(chǎn)生焦慮情緒的事情，并把它們寫下來。當你想做出某種預測時，應該讓自己明確地意識到這種想法。通常，當我們意識到自己產(chǎn)生了這種想法時，往往可以減少它對我們的影響。別把每一個浮現(xiàn)在腦海中的想法都當真。如果這些思想是因為你的底神經(jīng)節(jié)異常而產(chǎn)生的，那么它們往往是不正確的。如果你能消除這些消極思想，走向樂觀，使底神經(jīng)節(jié)趨于正常，就能消除焦慮。5.4.1殺死“螞蟻”，“趕跑”使你產(chǎn)生焦慮情緒的思維5.4

底神經(jīng)節(jié)的優(yōu)化方法5.4.3自我催眠5.4

底神經(jīng)節(jié)的優(yōu)化方法專注呼吸放松想象搭乘電梯下降想象搭乘電梯上升5.4.4學會應對沖突5.4

底神經(jīng)節(jié)的優(yōu)化方法☆不要因為別人生氣會讓你覺得不舒服，就向他妥