空中有朵雨做的云 教案-高中心理健康教育

《空中有朵雨做的云》活動(dòng)設(shè)計(jì)活動(dòng)年級(jí)：高一年級(jí)活動(dòng)目標(biāo)：幫助學(xué)生意識(shí)到到情緒無(wú)好壞之分，了解負(fù)面情緒背后深層的心理機(jī)制和存在意義；通過(guò)體驗(yàn)活動(dòng)引導(dǎo)學(xué)生接納負(fù)面情緒；通過(guò)體驗(yàn)活動(dòng)了解負(fù)面情緒的積極意義，并學(xué)會(huì)和它相處?；顒?dòng)重點(diǎn)：感受到接納負(fù)面情緒的重要性，認(rèn)識(shí)到負(fù)面情緒的積極意義，并學(xué)會(huì)和它相處?；顒?dòng)難點(diǎn)：意識(shí)到到情緒無(wú)好壞之分，了解負(fù)面情緒背后深層的心理機(jī)制和存在意義?；顒?dòng)方法：社會(huì)計(jì)量、繪畫(huà)、表達(dá)性心理輔導(dǎo)法活動(dòng)準(zhǔn)備：課前分組、背景音樂(lè)、毛根、情緒云卡、情緒卡活動(dòng)過(guò)程：課前承諾：積極參與、坦誠(chéng)交流、認(rèn)真傾聽(tīng)、相互尊重。一、交流暖身要開(kāi)啟我們的心理課程了，老師感覺(jué)很開(kāi)心，也有很多期待。我想問(wèn)問(wèn)咱們同學(xué)現(xiàn)在都有什么感覺(jué)？學(xué)生分享交流。老師能夠感受到大家的那份愉快和激動(dòng)。但我們的心情并不永遠(yuǎn)像萬(wàn)里晴空那樣明媚，有時(shí)候也會(huì)烏云密布。那些讓我們感覺(jué)不舒服、不喜歡的情緒，我們稱(chēng)之為負(fù)面情緒。這些負(fù)面情緒，讓我們感覺(jué)很糟糕，我們很想擺脫、遠(yuǎn)離它們?？墒腔乇懿⒉荒軒椭覀冏叱銮榫w的低谷。今天，老師邀請(qǐng)同學(xué)和我一起走進(jìn)這些負(fù)面情緒，走進(jìn)今天的心理課堂《空中有朵雨做的云》。（幻燈片展示課題）設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)交流心情，比較自然地導(dǎo)入本節(jié)課主題。二、識(shí)情緒最近，有沒(méi)有哪種情緒讓你很困擾？或者曾經(jīng)讓你倍感困擾的情緒是什么？就我而言，我最近感覺(jué)很焦慮。請(qǐng)同學(xué)們?cè)囍ふ依_你的情緒。學(xué)生分享交流。設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)尋找負(fù)面情緒，一方面，讓學(xué)生了解到，這些有負(fù)面情緒是很正常的，每個(gè)人都曾經(jīng)歷過(guò)；另一方面，為下一環(huán)節(jié)繪制“我的情緒云朵”做好鋪墊。察情緒我的情緒云朵請(qǐng)同學(xué)們拿出情緒云卡，請(qǐng)根據(jù)這些情緒對(duì)你困擾的程度，把它們填在不同大小的云朵上。如果這些情緒是有顏色，你覺(jué)的它們應(yīng)該是什么顏色？請(qǐng)給你的情緒云朵涂上不同的顏色。學(xué)生分享交流。設(shè)計(jì)意圖：學(xué)生根據(jù)困擾的程度，將情緒填在不同大小的云朵里，其實(shí)是在用社會(huì)計(jì)量進(jìn)行評(píng)估；為云朵涂色，讓學(xué)生靜下來(lái)覺(jué)察這些情緒帶給自己的感受。這一環(huán)節(jié)，讓學(xué)生對(duì)困擾自己的情緒有了比較直觀的了解。我型我塑請(qǐng)同學(xué)們認(rèn)真地感受情緒云卡上的每種情緒，從中選擇一種最不希望發(fā)生的情緒，選擇一個(gè)舒服的姿勢(shì)坐好。冥想：請(qǐng)同學(xué)們帶著剛才體會(huì)到那個(gè)你最不愿發(fā)生的情緒，閉上眼睛，把注意力放在呼吸上，自然地呼吸。不要試圖控制呼吸，只是自然地吸氣、吐氣。很棒！你感覺(jué)自己安靜了下來(lái)。你的腦海里閃現(xiàn)出剛才困擾你的情緒。它是什么？當(dāng)這種情緒來(lái)臨時(shí)，你內(nèi)心的感受如何？發(fā)生了什么，它來(lái)到了你的身邊？它是如細(xì)細(xì)雨絲一樣緩緩而來(lái)，還是如颶風(fēng)般在你的內(nèi)心掀起驚濤駭浪？無(wú)論它是怎樣的，請(qǐng)你用心體會(huì)它帶給你的感覺(jué)。如果這種情緒是有顏色和輪廓的，你感覺(jué)它應(yīng)該是怎樣的？它是什么顏色的？它的形狀又是怎樣的？請(qǐng)你試著在腦海里勾勒它的形象，想象它的顏色、輪廓。它的形象在你腦海里逐漸清晰起來(lái)，越來(lái)越清晰，越來(lái)越來(lái)清晰。請(qǐng)你帶著它給你的感覺(jué)和形象慢慢地睜開(kāi)眼睛。2.請(qǐng)同學(xué)們用兩根毛根將那個(gè)最不希望它發(fā)生的情緒創(chuàng)作出來(lái)。在創(chuàng)作的過(guò)程中，不必太計(jì)較作品美觀程度，只要能夠表達(dá)自己的想法即可。（3分鐘）3.請(qǐng)同學(xué)們給作品起個(gè)昵稱(chēng)。學(xué)生分享交流毛根作品的名字、代表的情緒。設(shè)計(jì)意圖：運(yùn)用外化技術(shù)，將困擾自己的情緒形象化，使學(xué)生對(duì)自己的情緒有了更深一層的覺(jué)知，并為下一環(huán)節(jié)做好鋪墊。悟情緒情緒是位送信人同學(xué)們，有沒(méi)有想過(guò)這些情緒為何而來(lái)？其實(shí)，情緒都是位送信人，而每一封信的內(nèi)容都來(lái)自于我們內(nèi)心。這些信里包含著我們的期待、渴望和需求。設(shè)計(jì)意圖：讓學(xué)生了解到情緒并無(wú)好壞之分，每個(gè)情緒都在表達(dá)內(nèi)心的感受，讓學(xué)生初步接納負(fù)面情緒。給小情緒的一封信如果情緒可以說(shuō)話(huà)，你覺(jué)得它會(huì)給你說(shuō)些什么？試著與它對(duì)話(huà)，去覺(jué)察情緒背后隱藏著你怎樣的期望、需求。當(dāng)你接受到情緒給你的信后，請(qǐng)給它寫(xiě)一封回信。學(xué)生分享交流。設(shè)計(jì)意圖：本環(huán)節(jié)讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到困擾自己的情緒，是有積極意義的，讓學(xué)生進(jìn)一步地接納負(fù)面情緒。繪制我的情緒圖請(qǐng)學(xué)生給的畫(huà)起個(gè)名字。學(xué)生交流分享。設(shè)計(jì)意圖：本環(huán)節(jié)，通過(guò)繪畫(huà)的形式讓學(xué)生對(duì)自己的情緒進(jìn)行整合和沉淀。收獲與感悟同學(xué)們，這節(jié)課我們重新認(rèn)識(shí)了那些困擾我們的情緒