企業(yè)領導的壓力管理課件

1和諧組織中企業(yè)領導的壓力管理1和諧組織中企業(yè)領導的壓力管理2哪些人沒有壓力？請思考……..2哪些人沒有壓力？請思考……..3正常人都有壓力不論古今不論國籍不論職業(yè)不論城鄉(xiāng)不論貧富不論性別不論年齡新三座大山3正常人都有壓力不論古今新三座大山4生命的輪回

3歲________85歲——？

10歲________80歲——？

12歲________75歲——？

18歲________70歲——？

20歲________60歲——？

35歲________50歲——？

4生命的輪回3歲5

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名次職業(yè)1礦工2警察3飛行員4牙醫(yī)5演員6醫(yī)生7經理和企劃人員8推銷員9司機10農夫和外交家11軍人12會計師和建筑師13牧師14圖書管理員其實你的壓力還不夠大9名次職業(yè)1礦工2警察3飛行員4牙醫(yī)5演員6醫(yī)生7經理和10一、壓力的認識誤區(qū)誤區(qū)1：在壓力面前，人的表現(xiàn)都是一樣的10一、壓力的認識誤區(qū)誤區(qū)1：在壓力面前，人的表現(xiàn)都是一樣的11

誤區(qū)2：壓力總是壞東西青蛙為什么沒能逃生？0壓力使人頹廢三家銀行與丁克一族11誤區(qū)2：壓力總是壞東西三家銀行12

要回到壓力小的計劃經濟時代嗎？公務員正常退出機制生于憂患死于安樂12生于憂患13壓力可以是________，也可以是_________13壓力可以是________，也可以是_________14

誤區(qū)3：把所有問題都自己扛求人不如求己？14誤區(qū)3：把所有問題都自己扛求人不如求己？15

誤區(qū)4：壓力不會自行消失壓力時間發(fā)生階段高潮階段衰竭階段15誤區(qū)4：壓力不會自行消失壓力時間發(fā)生階段高潮階段衰竭階16

誤區(qū)5：鴕鳥政策是減壓的萬能藥方16誤區(qū)5：鴕鳥政策是減壓的萬能藥方17二、認識壓力的來源

完美主義者壓力大做大事業(yè)者壓力大過于被動者壓力大悲觀主義者壓力大周期長時壓力大競爭激烈壓力大突發(fā)事件面前壓力大…——壓力來自未完成的心愿17二、認識壓力的來源完美主義者壓力大18三、壓力預防

18三、壓力預防191、事務型壓力——時間管理

重要而緊迫重要不緊迫不重要緊迫不重要不緊迫第一優(yōu)先第二優(yōu)先第三優(yōu)先第四優(yōu)先馬上做自己做計劃做自己做馬上做別人做拖延做集中做集中時間做不重要的事集中精力做重要的事191、事務型壓力——時間管理

重要而緊迫第一優(yōu)先第二優(yōu)先第201危機地震、廣交會2發(fā)展的機會學習、培訓、革新規(guī)劃4普通函件整理文件等例行3電話鈴傳真機壞了緊急性重要性高低高低

有效利用時間——光“擠”是不夠的！201243緊急性重高低高低有效利用時間——光“擠”是不212、文化型壓力——適當放下面子搞兩盒藥生活不要太講品位即使我們再優(yōu)秀，也千萬記得給別人留些面子212、文化型壓力——適當放下面子223、憂慮型壓力——泰然處之（1）不要超越規(guī)律（2）找到退路做好準備（3）不要擔心小概率事件（4）保持樂觀的心態(tài)223、憂慮型壓力——泰然處之23

（1）不要超越規(guī)律

——不要預支明天的煩惱

——不要太關注那些在很遙遠的未來才會發(fā)生的事2324北大中文系女生邱君的遺言我列出一張單子左邊寫著活下去的理由右邊寫著離開世界的理由我在右邊寫了很多很多卻發(fā)現(xiàn)左邊基本上沒有什么可以寫的回想20多年的生活，真正快樂的時刻屈指可數(shù)記不清楚上一次發(fā)自心底的微笑是什么時候記不清楚上一次從內心深處感覺到歸宿感是什么時候也許是我自己的錯吧不能夠去怪別人畢竟習慣決定了性格性格決定了命運我并不是不愿意珍惜生命如果某一時刻你發(fā)現(xiàn)活下去二十年，三十年活著，然而卻沒有快樂，沒有希望不愿去想象還要這樣幾十年下去去接受命運既定的苦難看著心愛的人注定的遠去越來越不堪忍受的環(huán)境，揪心的孤獨感，年輕不再最終多年以后一個孤苦伶仃的可憐老人形像沒有親人，沒有朋友茍延殘喘活在過去回憶的灰燼里面那又為什么不能夠在此時便終結生命？不用再說生命的價值了是的，比起任何一個還要忍受饑餓、干渴、瘟疫的同齡人我真的覺得自己很幸福但這是相對的二十年回憶中真正感到幸福的時刻屈指可數(shù)24北大中文系女生邱君的遺言我列出一張單子我并不是不愿意珍惜25我不明白為什么小學的時候無比盼望中學曾經以為中學會更快樂中學的時候無比盼望大學曾經以為大學會更快樂盼望離開欺負與譏諷自己的人盼望離開被徹底孤立的環(huán)境人生每一個階段的最后充滿了難以再繼續(xù)下去的悲哀不得不靠環(huán)境的徹底改變來終結難道說到了現(xiàn)在已經走到了終點對于親人，我只能夠無奈或許死后的寂靜就是為了屏蔽他們的哭聲就是能讓人不會在那一刻后悔是的，二十年但是卻無法忍受這種行尸走肉一般的生活覺得生活如同死水泥潭一般而我自己其中猥瑣、渺小而悲哀不可能再做出任何改變如果人死的時候可以許一個一定會實現(xiàn)的愿望我也許會許下讓所有人更加快樂吧人應該有選擇死亡的權利無法負擔以前或許不明白這種感覺對自己的悲哀痛到心尖在顫抖或許死亡本身就是一個輪回的開始用悔恨來洗刷靈魂然后新生或者回到過去重新開始25我不明白是的，二十年26

（2）找到退路做好準備

——鐵匠的“金項鏈”

26（2）找到退路做好準備27

（3）不要擔心小概率事件

——隕石會不會砸到我頭上？27（3）不要擔心小概率事件28

（4）保持樂觀的心態(tài)“天塌下來，我也不怕，因為有高個子先頂著?！?/p>

———鄧小平劉翔的記錄28（4）保持樂觀的心態(tài)29

如何才能樂觀起來？

快樂也來自比較

趙本山的生活態(tài)度29如何才能樂觀起來？30

多看積極的一面

“雨靴與草帽”“多難興邦”“右手和左手”30多看積極的一面314、個性型壓力——放棄完美主義

——對己降低要求——對人寬容豁達——舍得

要拋棄要放棄“面對三個需要你的人”寬容才能和諧314、個性型壓力——放棄完美主義

——對己降低要求要拋棄要325、人際型壓力——提升溝通

P型溝通促膝談心親和力必要的謊言325、人際型壓力——提升溝通P型溝通33

A型溝通溝通方式的類型

aggressive攻擊型

passive被動型

Assertive中肯型

33A型溝通34

促膝談心

——距離產生美？

——遠則益欺，近則益狎（鐵哥們）34促膝談心35

親和力很重要聲音稱呼姿勢

稱呼名字的尷尬35親和力很重要稱呼名字的尷尬36

必要的謊言

——不要吝嗇你的贊美！

——誰處理好了這個關系，誰就是高明的領導！36必要的謊言376、情緒型壓力——發(fā)泄和傾訴

要學會釋放（女性壽命長）斯坦福與哈佛學生減壓方式男人哭吧不是罪張鐵林的減壓秘訣376、情緒型壓力——發(fā)泄和傾訴要學會釋放（女性壽命長）張38龍永圖的秘書合適的傾訴對象是她嗎？

38397、角色模糊型壓力——積極轉換角色正視現(xiàn)實轉換角色管理者不能和下屬比業(yè)績比技能從副市長到階下囚397、角色模糊型壓力——積極轉換角色正視現(xiàn)實從副市長到階下408、期望模糊型壓力——明確期望不確定性會導致壓力明確下屬的工作目標（認識壓力）不讓任務模糊、時間模糊408、期望模糊型壓力——明確期望不確定性會導致壓力419、消極暗示型壓力——積極暗示良好的正面暗示夢的解析“羅森塔爾效應”

419、消極暗示型壓力——積極暗示4210、和諧組織要超越管理領導如何超越管理？目標目的要求需求強制誘導守舊創(chuàng)新化解壓力分解壓力4210、和諧組織要超越管理化解壓力43減少壓力創(chuàng)造和諧的四要四不要要愛好——不要嗜好

要感動——不要激動要分享——不要獨享

要愛護——不要曖昧43減少壓力創(chuàng)造和諧的四要四不要44

馬丁經典催眠花園

——做白日夢讓身心放松44

馬丁經典催眠花園45

謝謝！

45演講完畢，謝謝觀看！演講完畢，謝謝觀看！47和諧組織中企業(yè)領導的壓力管理1和諧組織中企業(yè)領導的壓力管理48哪些人沒有壓力？請思考……..2哪些人沒有壓力？請思考……..49正常人都有壓力不論古今不論國籍不論職業(yè)不論城鄉(xiāng)不論貧富不論性別不論年齡新三座大山3正常人都有壓力不論古今新三座大山50生命的輪回

3歲________85歲——？

10歲________80歲——？

12歲________75歲——？

18歲________70歲——？

20歲________60歲——？

35歲________50歲——？

4生命的輪回3歲51

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名次職業(yè)1礦工2警察3飛行員4牙醫(yī)5演員6醫(yī)生7經理和企劃人員8推銷員9司機10農夫和外交家11軍人12會計師和建筑師13牧師14圖書管理員其實你的壓力還不夠大9名次職業(yè)1礦工2警察3飛行員4牙醫(yī)5演員6醫(yī)生7經理和56一、壓力的認識誤區(qū)誤區(qū)1：在壓力面前，人的表現(xiàn)都是一樣的10一、壓力的認識誤區(qū)誤區(qū)1：在壓力面前，人的表現(xiàn)都是一樣的57

誤區(qū)2：壓力總是壞東西青蛙為什么沒能逃生？0壓力使人頹廢三家銀行與丁克一族11誤區(qū)2：壓力總是壞東西三家銀行58

要回到壓力小的計劃經濟時代嗎？公務員正常退出機制生于憂患死于安樂12生于憂患59壓力可以是________，也可以是_________13壓力可以是________，也可以是_________60

誤區(qū)3：把所有問題都自己扛求人不如求己？14誤區(qū)3：把所有問題都自己扛求人不如求己？61

誤區(qū)4：壓力不會自行消失壓力時間發(fā)生階段高潮階段衰竭階段15誤區(qū)4：壓力不會自行消失壓力時間發(fā)生階段高潮階段衰竭階62

誤區(qū)5：鴕鳥政策是減壓的萬能藥方16誤區(qū)5：鴕鳥政策是減壓的萬能藥方63二、認識壓力的來源

完美主義者壓力大做大事業(yè)者壓力大過于被動者壓力大悲觀主義者壓力大周期長時壓力大競爭激烈壓力大突發(fā)事件面前壓力大…——壓力來自未完成的心愿17二、認識壓力的來源完美主義者壓力大64三、壓力預防

18三、壓力預防651、事務型壓力——時間管理

重要而緊迫重要不緊迫不重要緊迫不重要不緊迫第一優(yōu)先第二優(yōu)先第三優(yōu)先第四優(yōu)先馬上做自己做計劃做自己做馬上做別人做拖延做集中做集中時間做不重要的事集中精力做重要的事191、事務型壓力——時間管理

重要而緊迫第一優(yōu)先第二優(yōu)先第661危機地震、廣交會2發(fā)展的機會學習、培訓、革新規(guī)劃4普通函件整理文件等例行3電話鈴傳真機壞了緊急性重要性高低高低

有效利用時間——光“擠”是不夠的！201243緊急性重高低高低有效利用時間——光“擠”是不672、文化型壓力——適當放下面子搞兩盒藥生活不要太講品位即使我們再優(yōu)秀，也千萬記得給別人留些面子212、文化型壓力——適當放下面子683、憂慮型壓力——泰然處之（1）不要超越規(guī)律（2）找到退路做好準備（3）不要擔心小概率事件（4）保持樂觀的心態(tài)223、憂慮型壓力——泰然處之69

（1）不要超越規(guī)律

——不要預支明天的煩惱

——不要太關注那些在很遙遠的未來才會發(fā)生的事2370北大中文系女生邱君的遺言我列出一張單子左邊寫著活下去的理由右邊寫著離開世界的理由我在右邊寫了很多很多卻發(fā)現(xiàn)左邊基本上沒有什么可以寫的回想20多年的生活，真正快樂的時刻屈指可數(shù)記不清楚上一次發(fā)自心底的微笑是什么時候記不清楚上一次從內心深處感覺到歸宿感是什么時候也許是我自己的錯吧不能夠去怪別人畢竟習慣決定了性格性格決定了命運我并不是不愿意珍惜生命如果某一時刻你發(fā)現(xiàn)活下去二十年，三十年活著，然而卻沒有快樂，沒有希望不愿去想象還要這樣幾十年下去去接受命運既定的苦難看著心愛的人注定的遠去越來越不堪忍受的環(huán)境，揪心的孤獨感，年輕不再最終多年以后一個孤苦伶仃的可憐老人形像沒有親人，沒有朋友茍延殘喘活在過去回憶的灰燼里面那又為什么不能夠在此時便終結生命？不用再說生命的價值了是的，比起任何一個還要忍受饑餓、干渴、瘟疫的同齡人我真的覺得自己很幸福但這是相對的二十年回憶中真正感到幸福的時刻屈指可數(shù)24北大中文系女生邱君的遺言我列出一張單子我并不是不愿意珍惜71我不明白為什么小學的時候無比盼望中學曾經以為中學會更快樂中學的時候無比盼望大學曾經以為大學會更快樂盼望離開欺負與譏諷自己的人盼望離開被徹底孤立的環(huán)境人生每一個階段的最后充滿了難以再繼續(xù)下去的悲哀不得不靠環(huán)境的徹底改變來終結難道說到了現(xiàn)在已經走到了終點對于親人，我只能夠無奈或許死后的寂靜就是為了屏蔽他們的哭聲就是能讓人不會在那一刻后悔是的，二十年但是卻無法忍受這種行尸走肉一般的生活覺得生活如同死水泥潭一般而我自己其中猥瑣、渺小而悲哀不可能再做出任何改變如果人死的時候可以許一個一定會實現(xiàn)的愿望我也許會許下讓所有人更加快樂吧人應該有選擇死亡的權利無法負擔以前或許不明白這種感覺對自己的悲哀痛到心尖在顫抖或許死亡本身就是一個輪回的開始用悔恨來洗刷靈魂然后新生或者回到過去重新開始25我不明白是的，二十年72

（2）找到退路做好準備

——鐵匠的“金項鏈”

26（2）找到退路做好準備73

（3）不要擔心小概率事件

——隕石會不會砸到我頭上？27（3）不要擔心小概率事件74

（4）保持樂觀的心態(tài)“天塌下來，我也不怕，因為有高個子先頂著?！?/p>

———鄧小平劉翔的記錄28（4）保持樂觀的心態(tài)75

如何才能樂觀起來？

快樂也來自比較

趙本山的生活態(tài)度29如何才能樂觀起來？76

多看積極的一面

“雨靴與草帽”“多難興邦”“右手和左手”30多看積極的一面774、個性型壓力——放棄完美主義

——對己降低要求——對人寬容豁達——舍得

要拋棄要放棄“面對三個需要你的人”寬容才能和諧314、個性型壓力——放棄完美主義

——對己降低要求要拋棄要785、人際型壓力——提升溝通

P型溝通促膝談心親和力必要的謊言325、人際型壓力——提升溝通P型溝通79

A型溝通溝通方式的類型

aggressive攻擊型

passive被動型

Assertive中肯型

33A型溝通80

促膝談心