-哺乳期飲食禁忌

....些？最適合吃的東西又有哪些呢？專家這里總結(jié)了一份“哺乳期不能吃的東西”的最全資料。對寶寶生長發(fā)育有利。一、哺乳期不能吃的水果1、涼性水果。夏天里的水果大部分都是涼性水果，比如香瓜、C，異，不同體質(zhì)的人有不同的反應(yīng)，生活中可視具體狀況而定；而哺乳期媽媽最適合吃的水果應(yīng)該是中性水果蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、等屬于中性的水果，其中蘋果最為常見，一年四季都有，應(yīng)該是哺乳媽媽可以食用的最保險的水果，也可以適當(dāng)吃些ft楂及ft楂可有助于產(chǎn)婦的子宮收縮及產(chǎn)后惡露的排出，對恢復(fù)身體健康有好處。2、冰鎮(zhèn)水果。特別是夏天，很多人喜歡先把水果放冰箱里冰鎮(zhèn)了再拿出來，這對哺乳期媽媽是大忌，這類水果吃多了，不僅媽媽容果，要在室溫下放半個小時再吃。二、哺乳期不能吃的食物1、辛辣、刺激性食物。如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒是可以的。2腌制的肉、魚4.5～9負擔(dān)，對腎不利，也會使血壓增設(shè)。3、。這類食物不易消化，哺乳期媽媽吃了對健康不利。4、麥乳精減少，對寶寶健康不利。5、致母乳供給不足。6、冷飯。冷飯易損傷脾胃，影響消化功能，造成腹瀉。中醫(yī)認行等疾病。7、蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜、馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜、圓蔥、生蔥、甘藍、豆角、蒜苔、桂皮、花椒、丁瓜、苦瓜、菜瓜、圓蔥、生蔥、甘藍、豆角、蒜苔、桂皮、花椒、丁香、芥末等刺激性食品，忌吃各種冰鎮(zhèn)冷飲、苦瓜、香蕉、西瓜、生香、芥末等刺激性食品，忌吃各種冰鎮(zhèn)冷飲、苦瓜、香蕉、西瓜、生黃瓜、生菜瓜、田螺、螺螄、柿子、柿餅、梅子、螃蟹等性寒大涼食黃瓜、生菜瓜、田螺、螺螄、柿子、柿餅、梅子、螃蟹等性寒大涼食品品肉類：豬心、鴨肉、魷魚、兔肉、馬奶、蛙肉、海鮮等8、具有回奶作用的食物：苦瓜、柚子、鴿子、老母雞、巧克力、麥片、香椿、豆鼔、太咸太辣的。三、哺乳期不能吃的其他東西1、巧克力2、茶葉水。因為茶葉中含有的物質(zhì)會隨乳汁進入寶寶體內(nèi)，使發(fā)癥，乳母要忌喝茶葉水，否則會影響寶寶健康。3酒和香煙此，哺乳媽咪最好能戒煙，并避免吸入二手煙。4咖啡、可樂等飲料1100135、藥物。對哺乳媽咪來說，雖然大部分藥物在一般劑量下，都續(xù)時間較短的藥物，達到通過乳汁的藥量最少。四、哺乳期飲食原則及注意事項寶寶和產(chǎn)婦自身的需要，如果產(chǎn)婦有挑食或偏食的習(xí)慣，哺乳期間必須改正，也不要道聽途說，盲目忌口，否則容易導(dǎo)致營養(yǎng)不全面，影響寶寶和母親的健康。此外，也不是吃得越多越精越好，如雞蛋中雖3婦應(yīng)多進食富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵等較豐富的食物。五、哺乳期應(yīng)該吃什么東西：五大類營養(yǎng)造就高質(zhì)量母乳1、優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)及動物內(nèi)臟、蛋、奶及豆制品等可以提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。2充足的碳水化合物土豆、番薯等含有豐富的碳水化合物，哺乳期間要比平日多吃些。3、適量的脂肪參與寶寶的大腦發(fā)育。4必須的維生素D；瘦肉，蛋，肝，粗C5、足夠的礦物質(zhì)：瘦肉、血豆腐、肝等含鐵的食物可預(yù)防乳母海帶、紫菜等海產(chǎn)品可以提供碘。六、哺乳期宜吃的食物：1燕麥、蕎麥、赤小豆、蕓豆、黑豆、其他豆制品等。2菜花、蓮藕、黃花菜、黃豆芽、綠豆芽、青椒、海帶、萵筍、白菜、番茄、菠菜、蘑菇、紫菜、ft藥、土豆、紅薯、圓白菜、花椰菜、南瓜、冬瓜、油菜、洋蔥、紫菜等。3、水果：蘋果、香蕉、ft眼、甘蔗、核桃、櫻桃、獼猴桃、草莓。4豬蹄、豬肝、豬大骨頭、羊尾骨、牛尾骨、羊肉、蠣、雞蛋及牛奶等。5、其他：核桃、榛子、松子等堅果七、哺乳期少吃的食物：糖（面包和蛋糕內(nèi)有、蛋糕（含奶油的、面包（含奶油的鹽、腌制食物、味精、雞精、冬瓜（涼性、黃瓜（農(nóng)藥殘留（涼性、小柿子、芒果、荔枝、哈密瓜；八、哺乳期媽媽少生病、恢復(fù)容顏的飲食1、防止雀斑C猴桃等。為保養(yǎng)肝功能，請多多休息。2、防止皮膚粗糙。多補充水分和富含維生素A的食物，如鱔魚、雞蛋黃、奶油、動物肝臟、綠色蔬菜等。3、防止產(chǎn)后脫發(fā)核桃、花生及海藻類食品。哺乳期宜食物品——豬蹄中即有“豬蹄下乳汁”的記載暖御寒，又能增加乳汁分泌。鯽魚：90-1202-3虛，氣血不足而缺乳者。明李時珍就曾說過：鯉魚“下乳汁3-5莖，可更增加下乳效果。番薯藤：即ft196615-20克，去殼取仁，用干凈紗布包裹搗1次，一般連3-5天即可見效。黑芝麻：性平，味甘，能補益肝腎，益氣養(yǎng)血，《本草綱目》中曾介紹：“治婦人乳少：芝麻炒研，入鹽少許食之?！背嘈《梗耗芎脱?、消腫、通乳，適宜乳汁缺乏或乳汁不下者食用。汁不通的產(chǎn)婦。茭白：有通乳下奶的作用，據(jù)《湖南藥物志》載：“催乳：茭白155010萵苣：草綱目》中就有對“萵苣通乳汁”的記載。極高。如產(chǎn)婦奶汁不足，最宜食用。紫河車：俗稱胎盤。性溫，味甘咸，有大補氣血的作用?！冬F(xiàn)代實用中藥》亦載：“用于不孕，又為促進乳汁分泌劑?！鄙碰q給孕婦或產(chǎn)婦下奶的效果比鯉魚還好。烏賊魚：乳汁過少，也適宜用鮮烏賊魚洗凈，燉湯服。章魚：2次。林纂要》中即有記載，說它益肺，通乳。此外，體質(zhì)虛弱，氣血不足的產(chǎn)婦乳汁缺乏者，還宜吃牛肉、牛乳、豬瘦肉、骨頭湯、各種內(nèi)河魚魚湯、蛋類、桂圓、大棗、胡桃、通草等；若兼有肝郁氣滯者還宜吃些蘿卜湯、金橘餅、佛手柑等。.花椒：9196676-15400-500毫升，浸泡后煎煮濃縮成250毫升，然后加入紅糖（白糖效果不佳）50-100111-3天即可回奶。絕大62麥芽：小麥麩：60克，30一日數(shù)次食之，2不可濫用中藥汁變黃，或有回奶作用，如大黃、炒麥芽、逍遙散、薄荷等。有助增乳的湯品：蝦仁餛飩湯505015克.20克108片.香菜些許.高湯、鹽、胡椒、芝麻油適量。8.再放進沸水中煮熟;鍋里加高湯煮開.放入煮熟的餛飩.再加調(diào)味料、香菜及蔥末等即可。能提高乳汁的質(zhì)量。烏雞白鳳湯150精適量。制作：先將雞洗凈，切成小塊;在鍋里加清水、姜片煮沸.放入雞;精及少許鹽(有淡淡的鹽味即可)3分鐘即成。新媽咪有很好的增乳、補益的作用。鯽魚豆腐湯1條(250克)250克。調(diào)料：植物油、料酒、黃酒、蔥花、姜片、鹽、味精各適量。5510分鐘。熱油鍋，爆香姜片，將魚兩面煎黃，加適量水，用小火30上蔥花即可。海米紫菜蛋湯101蔥、香菜各適量。做法：1;雞蛋打入碗內(nèi)攪勻;段;蔥擇洗干凈，切成蔥花;紫菜撕碎，放入湯碗內(nèi)。2用小火煮片刻，放鹽，淋入雞蛋液，放入香菜，沖入湯碗內(nèi)即可。功效小提示：此湯含有豐富的碘、鉀、鈣、磷、鐵和蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C等多種營養(yǎng)素。....1、豬蹄湯11015001~23-5有較強的活血、補血作用，而通草有利水、通乳汁功能。3、蝦米粥30100本粥補腎壯陽，益精通乳，產(chǎn)后乳母乳汁分泌不足者宜經(jīng)常食用。萵苣粥303050做法：1、萵苣切絲，豬瘦肉切末，粳米淘洗干凈。2400營養(yǎng)盤點：萵苣是最適合哺乳媽媽吃的蔬菜之一。萵苣粥可以益氣養(yǎng)血、調(diào)五臟，促進媽媽身體復(fù)原，也能下乳催奶。花生大米粥原科：生花生仁100克，大米200克。制作：先將花生仁洗凈、搗爛;在鍋里放入清水.再把淘凈的大米放入.待煮開后以慢火煮粥。1次，3天。鮮鯉魚粥原料：鮮鯉魚500克，小米100克。制作：將魚去鱗、除內(nèi)臟，切成小塊.與小米一起用慢火煮粥.至魚肉與米爛熟。粥內(nèi)不宜放鹽.1條煮湯.放入少許佐餐醬油(不放鹽).吃肉喝湯，催乳效果也不錯。寒氣、催生乳汁的功效。黑芝麻粥補肝腎，潤五臟，適用于產(chǎn)后乳汁不足，防止便秘25量煮成粥，即可食用。....雞汁粥滋補五臟、補益氣血，適于產(chǎn)后贏瘦、氣血不足、虛弱勞損產(chǎn)婦食用白條雞一只(最好是公雞，母雞需摘除卵巢)，粳米100克，精鹽鍋加蓋置于火上，煮至成粥。有助于下奶的菜譜：豆腐香菇燉豬蹄材料：豆腐、絲瓜各200克，香菇50克，豬前蹄2個，精鹽1053做法：1、將豬蹄去毛、洗凈，用刀剁成小塊;切成薄片;香菇先切去老蒂頭，水浸軟后洗凈。2、將豬蹄置于鍋中，加入適量的水，煮至肉爛時放入香菇、豆A、維生素B1、維生素B2、維生素B5、維生素C等，而且具有良好的催乳作用。芙蓉鯽魚材料：新鮮鯽魚1條，雞蛋3個，火腿10克，生姜5克，香菜5克，花生油、鹽、味精、胡椒粉各適量。做法：1、將鯽魚殺洗干凈;雞蛋磕開，去掉蛋黃，留下蛋白、打散;火腿切成小丁;生姜去皮切片;香菜洗凈。2、將處理好的鯽魚擺入魚盤中;雞蛋白加少許清湯，調(diào)入鹽、味精打勻，倒入魚面，擺上生姜片。38上胡椒粉、火腿末，淋入熟油，撒上香菜即可。媽乳腺通暢，促進乳汁分泌。哺乳期感冒了怎么辦如果哺乳期感冒了，不伴有發(fā)高燒時，產(chǎn)婦需多喝水，吃清淡易消化的飲食，服用感冒沖劑、板蘭根沖劑等藥物，同時最好有人幫助照看孩子，自己能有多點時間睡眠休息。照樣可以哺乳孩子，由于接觸孩子太近，可戴口罩的情況下喂奶。剛出生不久的孩子自身帶有一定的免疫力，不用過分擔(dān)心傳給孩子而不敢喂奶。如果感冒后伴有高燒，產(chǎn)婦不能很好地進食，十分不適，應(yīng)到醫(yī)院看病，醫(yī)生常常會給輸液，必要時給予對乳汁影響不大的抗生素，同時仍可服用板蘭根、1～2還要常把乳房乳汁吸出，以保持以后的繼續(xù)母乳喂養(yǎng)。產(chǎn)婦本人要多好轉(zhuǎn)的。治療又怕影響胎兒，下面介紹幾種不用吃藥打針就能治療感冒的辦法：1、感冒初起喉頭癢痛時，立即用濃鹽水每隔10分鐘漱口及咽喉1次，10余次即可見效。2、喝雞湯可減輕感冒時鼻塞、流涕等癥狀，而且對清除呼吸道冒的發(fā)生。3(以不燙傷手為度)放在手掌5—10次即可。手掌的治感冒穴位于左手掌大拇指和食指之間(近虎口處)以及右手大拇指第二關(guān)節(jié)以下部分的掌面。442℃左右的熱水，患感冒者將口、鼻部置入茶杯口內(nèi)，不斷吸入熱蒸氣，13次。51只打勻，加入少量白砂糖及生姜汁，用半杯開水沖服2—3次即可止咳。62—3方法是：兩腳稍分開直立，脖子伸直，頭盡量上頂，兩眼睜大，盡量伸長舌頭，兩手十指伸直，然后從頭頂至手、腳趾使勁用力，直至全身震顫，并不斷發(fā)出“噯”聲，反復(fù)2—3