好習慣成就健康人生

Monday,August1,2011“習慣形成性格，

性格決定命運！”

好習慣成就健康人生一、感知：

你相信嗎？？

一根小小的柱子，一截細細的鏈子，拴得住一頭千斤重的大象？在印度和泰國，馴象人在大象還是小象的時候，就用一條鐵鏈將它綁在水泥柱或鋼柱上，無論小象怎么掙扎都無法掙脫。小象漸漸地習慣了不掙扎，直到長成了大象，可以輕而易舉地掙脫鏈子時，也不掙扎。？？？？？？小象是被鏈子綁住了，而大象則是被習慣綁住了。你現(xiàn)在在干嘛呢？（別動?。┒?、發(fā)現(xiàn)：列舉班集體生活中存在的習慣，并給習慣分類，找一找哪些是良好的習慣，應該堅持，哪些是不好的生活習慣，應該改進？？三、反思：昨天的習慣已經(jīng)造就了今天的我們，而今天的習慣決定我們的明天。自我反思：列舉自己一天的生活習慣，然后給習慣分類，反思哪些是良好的習慣，哪些是不好的生活習慣，應該改進？習慣放大鏡??！忘帶（作業(yè)）踐踏草地亂花錢、亂扔垃圾遲到違反紀律離開教室不關燈（門窗）桌面擺放不整齊做事丟三落四不嚴謹投機取巧不踏實不懂得珍惜不守時不按規(guī)章制度辦事責任心不強做事欠條理......沒有信用四、診斷：陋習一：癡迷網(wǎng)絡陋習二：抄襲作業(yè)陋習三：上課看課外書或寫其他作業(yè)陋習四：說臟話陋習名稱：“癡迷”網(wǎng)絡臨床表現(xiàn)：陋習危害：治療方案：主治醫(yī)師：上網(wǎng)成癮；上課精神萎靡；不善于與人交流等1.荒廢學業(yè)；2.人格偏差；3.性格孤僻；4.傷害身體等1.團結互助；2.正確引導；3.豐富課余活動等陋習一陋習名稱：抄襲作業(yè)臨床表現(xiàn)：陋習危害：治療方案：主治醫(yī)師：別人寫作業(yè)時玩耍；效率低；交作業(yè)時抄襲等1.學習成績下降；2.容易養(yǎng)成好逸惡勞的惡習等1.老師作業(yè)要“精”；2.主動請教或主動幫助同學；3.小組監(jiān)督等陋習二陋習名稱：上課看課外書或寫其他作業(yè)臨床表現(xiàn)：陋習危害：治療方案：主治醫(yī)師：陋習三上課不聽講；影響其他同學學習等1.對老師講的知識掌握不好；2.作業(yè)抄襲嚴重；3.成績下降等1.課前準備充分；2.同桌監(jiān)督；3.適度懲戒等陋習名稱：說臟話臨床表現(xiàn)：陋習危害：治療方案：主治醫(yī)師：陋習四出口成“臟”1.傷害別人；2.給他人留下不文明的印象；3.損害學校文明形象等1.推廣普通話；2.在班級營造講文明禮貌用語的氛圍等五、實踐：找一找自己身邊的兩條好習慣？？我要用全身心的愛去迎接今天！--------愛的習慣

堅持不懈，直到成功！-----------持之以恒的習慣我是自然界最偉大的奇跡！-----------自信的習慣用好我生命中的每一天！--------珍惜時間的習慣今天我要學會控制情緒！-------------自制的習慣我要笑遍世界！------------------------微笑的習慣今天我要加倍重視自身的價值！---------------發(fā)掘自我潛能的習慣我現(xiàn)在就付諸行動！---------------立即行動的習慣

……一天十個好習慣1.整理儀表，出門記得照鏡子。2.遵守秩序，上下樓道靠右行。3.文明禮貌，微笑對待每一人。4.積極思考，上課聽講要認真。5.學會尊重，耐心聽取他人話。6.保護隱私，別人東西不亂動。7.珍惜成果，養(yǎng)成節(jié)約好習慣。8.勤奮自強，天天鍛煉身體好。9.誠實守信，說了就要努力做。10.今日事，今日畢，輕松迎接新一天。

播下一個行動，收獲一種習慣。播下一種習慣，收獲一種性格。播下一種性格，收獲一種命運。——威廉·詹姆士（美國心理學家）培養(yǎng)習慣：“三七二十一”?！叭敝盖叭煲欢ㄒJ真?！捌摺敝敢粋€星期后才會產(chǎn)生興趣?！岸弧敝概囵B(yǎng)一個習慣平均要用二十一天。要有毅力，點滴培養(yǎng)要向身邊的榜樣學習要善于學習體驗，不斷修正完善一位高中橄欖球隊的教練，試圖激勵自己的球隊度過戰(zhàn)績不佳的困難時期。在賽季過半的時候，他站在隊員們面前訓話：“邁克爾?喬丹放棄過嗎？”隊員們回答道：“沒有！”他又提高聲音喊道：“懷特兄弟呢，他們放棄過嗎？”“沒有！”隊員再次回答?！澳敲矗柲?威廉姆斯怎么樣，他放棄過嗎？”