好習(xí)慣成就健康人生

Monday,August1,2011“習(xí)慣形成性格，

性格決定命運(yùn)！”

好習(xí)慣成就健康人生一、感知：

你相信嗎？？

一根小小的柱子，一截細(xì)細(xì)的鏈子，拴得住一頭千斤重的大象？在印度和泰國(guó)，馴象人在大象還是小象的時(shí)候，就用一條鐵鏈將它綁在水泥柱或鋼柱上，無(wú)論小象怎么掙扎都無(wú)法掙脫。小象漸漸地習(xí)慣了不掙扎，直到長(zhǎng)成了大象，可以輕而易舉地掙脫鏈子時(shí)，也不掙扎。？？？？？？小象是被鏈子綁住了，而大象則是被習(xí)慣綁住了。你現(xiàn)在在干嘛呢？（別動(dòng)?。┒?、發(fā)現(xiàn)：列舉班集體生活中存在的習(xí)慣，并給習(xí)慣分類，找一找哪些是良好的習(xí)慣，應(yīng)該堅(jiān)持，哪些是不好的生活習(xí)慣，應(yīng)該改進(jìn)？？三、反思：昨天的習(xí)慣已經(jīng)造就了今天的我們，而今天的習(xí)慣決定我們的明天。自我反思：列舉自己一天的生活習(xí)慣，然后給習(xí)慣分類，反思哪些是良好的習(xí)慣，哪些是不好的生活習(xí)慣，應(yīng)該改進(jìn)？習(xí)慣放大鏡??！忘帶（作業(yè)）踐踏草地亂花錢、亂扔垃圾遲到違反紀(jì)律離開(kāi)教室不關(guān)燈（門窗）桌面擺放不整齊做事丟三落四不嚴(yán)謹(jǐn)投機(jī)取巧不踏實(shí)不懂得珍惜不守時(shí)不按規(guī)章制度辦事責(zé)任心不強(qiáng)做事欠條理......沒(méi)有信用四、診斷：陋習(xí)一：癡迷網(wǎng)絡(luò)陋習(xí)二：抄襲作業(yè)陋習(xí)三：上課看課外書或?qū)懫渌鳂I(yè)陋習(xí)四：說(shuō)臟話陋習(xí)名稱：“癡迷”網(wǎng)絡(luò)臨床表現(xiàn)：陋習(xí)危害：治療方案：主治醫(yī)師：上網(wǎng)成癮；上課精神萎靡；不善于與人交流等1.荒廢學(xué)業(yè)；2.人格偏差；3.性格孤僻；4.傷害身體等1.團(tuán)結(jié)互助；2.正確引導(dǎo)；3.豐富課余活動(dòng)等陋習(xí)一陋習(xí)名稱：抄襲作業(yè)臨床表現(xiàn)：陋習(xí)危害：治療方案：主治醫(yī)師：別人寫作業(yè)時(shí)玩耍；效率低；交作業(yè)時(shí)抄襲等1.學(xué)習(xí)成績(jī)下降；2.容易養(yǎng)成好逸惡勞的惡習(xí)等1.老師作業(yè)要“精”；2.主動(dòng)請(qǐng)教或主動(dòng)幫助同學(xué)；3.小組監(jiān)督等陋習(xí)二陋習(xí)名稱：上課看課外書或?qū)懫渌鳂I(yè)臨床表現(xiàn)：陋習(xí)危害：治療方案：主治醫(yī)師：陋習(xí)三上課不聽(tīng)講；影響其他同學(xué)學(xué)習(xí)等1.對(duì)老師講的知識(shí)掌握不好；2.作業(yè)抄襲嚴(yán)重；3.成績(jī)下降等1.課前準(zhǔn)備充分；2.同桌監(jiān)督；3.適度懲戒等陋習(xí)名稱：說(shuō)臟話臨床表現(xiàn)：陋習(xí)危害：治療方案：主治醫(yī)師：陋習(xí)四出口成“臟”1.傷害別人；2.給他人留下不文明的印象；3.損害學(xué)校文明形象等1.推廣普通話；2.在班級(jí)營(yíng)造講文明禮貌用語(yǔ)的氛圍等五、實(shí)踐：找一找自己身邊的兩條好習(xí)慣？？我要用全身心的愛(ài)去迎接今天！--------愛(ài)的習(xí)慣

堅(jiān)持不懈，直到成功！-----------持之以恒的習(xí)慣我是自然界最偉大的奇跡！-----------自信的習(xí)慣用好我生命中的每一天！--------珍惜時(shí)間的習(xí)慣今天我要學(xué)會(huì)控制情緒！-------------自制的習(xí)慣我要笑遍世界！------------------------微笑的習(xí)慣今天我要加倍重視自身的價(jià)值！---------------發(fā)掘自我潛能的習(xí)慣我現(xiàn)在就付諸行動(dòng)！---------------立即行動(dòng)的習(xí)慣

……一天十個(gè)好習(xí)慣1.整理儀表，出門記得照鏡子。2.遵守秩序，上下樓道靠右行。3.文明禮貌，微笑對(duì)待每一人。4.積極思考，上課聽(tīng)講要認(rèn)真。5.學(xué)會(huì)尊重，耐心聽(tīng)取他人話。6.保護(hù)隱私，別人東西不亂動(dòng)。7.珍惜成果，養(yǎng)成節(jié)約好習(xí)慣。8.勤奮自強(qiáng)，天天鍛煉身體好。9.誠(chéng)實(shí)守信，說(shuō)了就要努力做。10.今日事，今日畢，輕松迎接新一天。

播下一個(gè)行動(dòng)，收獲一種習(xí)慣。播下一種習(xí)慣，收獲一種性格。播下一種性格，收獲一種命運(yùn)?！ふ材肥浚绹?guó)心理學(xué)家）培養(yǎng)習(xí)慣：“三七二十一”?！叭敝盖叭煲欢ㄒJ(rèn)真?！捌摺敝敢粋€(gè)星期后才會(huì)產(chǎn)生興趣?！岸弧敝概囵B(yǎng)一個(gè)習(xí)慣平均要用二十一天。要有毅力，點(diǎn)滴培養(yǎng)要向身邊的榜樣學(xué)習(xí)要善于學(xué)習(xí)體驗(yàn)，不斷修正完善一位高中橄欖球隊(duì)的教練，試圖激勵(lì)自己的球隊(duì)度過(guò)戰(zhàn)績(jī)不佳的困難時(shí)期。在賽季過(guò)半的時(shí)候，他站在隊(duì)員們面前訓(xùn)話：“邁克爾?喬丹放棄過(guò)嗎？”隊(duì)員們回答道：“沒(méi)有！”他又提高聲音喊道：“懷特兄弟呢，他們放棄過(guò)嗎？”“沒(méi)有！”隊(duì)員再次回答?！澳敲?，埃爾默?威廉姆斯怎么樣，他放棄過(guò)嗎？”