暑假身體鍛煉總結(jié)

第8頁共8頁暑假身?體鍛煉?總結(jié)?豐富幼?兒園戶?外體育?活動(dòng)內(nèi)?容，進(jìn)?一步探?索戶外?體育活?動(dòng)的形?式，提?高幼兒?的整體?素質(zhì)，?促進(jìn)幼?兒身心?健康成?長(zhǎng)。?首先，?此次活?動(dòng)幼兒?園領(lǐng)導(dǎo)?非常重?視。各?個(gè)班組?都能積?極認(rèn)真?地組織?活動(dòng)。?一是抓?得早落?得實(shí)。?各班組?就把活?動(dòng)納入?教師的?備課中?，每班?有專門?的教師?負(fù)責(zé)此?項(xiàng)活動(dòng)?的開展?;二是?各班組?教師都?能結(jié)合?本班幼?兒年齡?特點(diǎn)制?定戶外?活動(dòng)。?其次?，我園?活動(dòng)形?式多樣?將平時(shí)?幼兒愛?玩的游?戲活動(dòng)?，音樂?活動(dòng)，?及民間?體育活?動(dòng)作為?大的方?向。讓?幼兒易?懂，易?學(xué)。例?如小班?活動(dòng)主?要鍛煉?幼兒的?協(xié)調(diào)能?力《蛇?形跳》?《打保?齡球》?《跳積?木》等?。這?些活動(dòng)?最突出?的特點(diǎn)?之一是?真正以?幼兒為?主體，?活動(dòng)面?向每一?個(gè)孩子?，讓每?一個(gè)孩?子都能?感受到?參加集?體活動(dòng)?所帶來?的快樂?。再?次，我?園活動(dòng)?內(nèi)容新?穎，利?舊利廢?。這次?活動(dòng)各?班級(jí)的?老師們?都充分?發(fā)揮了?自己的?想象力?和創(chuàng)造?，把身?邊可利?用的各?種廢舊?物品制?成孩子?們活動(dòng)?的器械?，如飲?料瓶、?易拉罐?等，還?有的幼?兒園一?物多用?將已有?的活動(dòng)?器械重?新改裝?又變成?了另一?種新的?活動(dòng)器?械。?在幼兒?自由操?和器械?操的音?樂選擇?上教師?們也獨(dú)?具創(chuàng)意?，有的?旋律激?昂、有?的歡快?優(yōu)美、?有的輕?快跳躍?。在?隊(duì)列隊(duì)?形的變?換上也?充分體?現(xiàn)了幼?兒的特?點(diǎn)。孩?子們走?成三角?形、圓?形、蛇?形等等??？?之，這?次活動(dòng)?充分展?示了我?園戶外?體育活?動(dòng)的重?要性和?獨(dú)特的?魅力，?增強(qiáng)了?老師與?孩子戶?外體育?活動(dòng)的?認(rèn)識(shí)，?提高了?本園戶?外體育?活動(dòng)的?質(zhì)量。?暑假?身體鍛?煉總結(jié)?（二）?先是?我和爸?爸打羽?毛球，?媽媽當(dāng)?裁判。?媽媽一?聲令下?，爸爸?立刻發(fā)?起了進(jìn)?攻。我?也不甘?示弱，?拿起拍?子用力?一打，?羽毛球?馬上飛?了過去?。爸爸?也用力?一打，?羽毛球?飛過了?我的頭?頂，這?讓我不?知所措?。爸爸?見我這?樣，以?為我已?經(jīng)不堪?一擊了?，便不?再那么?專心了?。我看?爸爸分?心了，?便來了?個(gè)極地?反擊。?這時(shí)，?爸爸大?吃一驚?，趕快?集中注?意力，?可是已?經(jīng)來不?及了!?于是媽?媽宣布?我贏了?。我開?心極了?!爸爸?說：“?我們?cè)?來一盤?吧?！?我高興?地說：?“好啊?!”?于是我?們又開?始比賽?了。因?為我贏?了，所?以我來?發(fā)球。?媽媽又?一聲令?下，我?馬上給?爸爸發(fā)?了個(gè)飛?球，爸?爸立刻?向后退?了一大?步，然?后使勁?一打，?打過了?網(wǎng)子。?我又來?了一個(gè)?飛龍撲?球，把?球扣到?了爸爸?的場(chǎng)地?上。媽?媽再次?宣布我?贏了!?啊，?今天我?真高興?!因?yàn)?我連打?贏了爸?爸兩盤?!我以?后還要?與爸爸?打羽毛?球!?暑假身?體鍛煉?總結(jié)（?三）?___?_年_?___?月__?__日?，我校?舉行了?春季運(yùn)?動(dòng)會(huì)。?這次運(yùn)?動(dòng)會(huì)，?在全體?師生的?共同努?力下圓?滿結(jié)束?了。這?次運(yùn)動(dòng)?會(huì)開得?成功、?開得喜?慶，充?分展示?了我校?師生的?精神風(fēng)?貌，是?對(duì)我校?教育教?學(xué)工作?的全面?檢閱，?是一個(gè)?祥和歡?樂的運(yùn)?動(dòng)會(huì)，?下面對(duì)?本次運(yùn)?動(dòng)會(huì)的?成績(jī)和?體會(huì)做?簡(jiǎn)要總?結(jié)。?一、領(lǐng)?導(dǎo)重視?是本次?運(yùn)動(dòng)會(huì)?取得成?功的關(guān)?鍵。?本次運(yùn)?動(dòng)會(huì)在?___?_月初?開始籌?備，運(yùn)?動(dòng)會(huì)組?織工作?是一項(xiàng)?復(fù)雜的?工作，?我校之?所以能?取得優(yōu)?異成績(jī)?，關(guān)鍵?在于領(lǐng)?導(dǎo)高度?重視，?精心策?劃，組?織有序?，工作?落實(shí)到?位，全?校師生?積極努?力，密?切配合?，團(tuán)結(jié)?協(xié)作。?二、?團(tuán)結(jié)協(xié)?作是運(yùn)?動(dòng)會(huì)成?功舉辦?的基礎(chǔ)?。本?屆運(yùn)動(dòng)?會(huì)共有?9個(gè)班?級(jí)，參?賽項(xiàng)目?6個(gè)，?100?多名運(yùn)?動(dòng)員參?加了競(jìng)?賽，是?一次規(guī)?模較大?的運(yùn)動(dòng)?會(huì)。在?廣大師?生的共?同努力?下，經(jīng)?過一天?緊張的?激烈角?逐，我?們的運(yùn)?動(dòng)會(huì)已?經(jīng)取得?圓滿成?功,這?些都得?力于全?體師生?的大力?支持，?得益于?大會(huì)工?作人員?和裁判?員的精?心工作?。他們?既有分?工，又?相互協(xié)?作，“?協(xié)作”?是本次?運(yùn)動(dòng)會(huì)?最顯著?的特點(diǎn)?。正是?有了他?們的精?心準(zhǔn)備?、盡職?盡責(zé)，?相互協(xié)?作，才?會(huì)有賽?場(chǎng)的有?序、歡?樂、順?暢、和?諧。?三、本?次運(yùn)動(dòng)?會(huì)有如?下收獲?：1?、廣大?師生參?與意識(shí)?空前高?漲，參?與的人?次與項(xiàng)?目都是?空前的?，達(dá)到?了強(qiáng)體?魄的目?的。?2、通?過這次?運(yùn)動(dòng)會(huì)?，發(fā)現(xiàn)?了一批?體育人?才。?3、和?諧校園?的氛圍?已經(jīng)形?成。?四、存?在的不?足：?1、平?時(shí)教職?工的熱?身準(zhǔn)備?不足。?2、?我們領(lǐng)?導(dǎo)組有?些地方?考慮不?周全，?有的工?作不細(xì)?致，不?到位。?3、?學(xué)生們?對(duì)于起?跑和沖?刺，掌?握的不?好，應(yīng)?加強(qiáng)訓(xùn)?練。?我們相?信，只?要不斷?總結(jié)經(jīng)?驗(yàn)教訓(xùn)?，在今?后工作?中努力?改進(jìn)、?發(fā)揚(yáng)優(yōu)?點(diǎn)、克?服缺點(diǎn)?，我們?的體育?工作和?學(xué)校工?作必將?登上一?個(gè)新臺(tái)?階。?暑假身?體鍛煉?總結(jié)（?四）?又是一?個(gè)暑期?來臨，?今年的?暑期與?以往的?假期相?比，是?截然不?同的，?因?yàn)榻?年的假?期中有?更多有?趣的事?情。?從放假?開始的?第二個(gè)?星期，?我就開?始執(zhí)行?這項(xiàng)任?務(wù)了。?提前一?天，我?6點(diǎn)鐘?床，準(zhǔn)?備去看?一下第?二天要?晨跑的?地方情?況，來?到公園?，令我?大吃一?驚，沒?想到這?么早還?有眾多?的人在?晨跑，?更何況?現(xiàn)在是?暑期，?這里的?一圈距?離還挺?近的，?大概一?圈是5?00米?，任務(wù)?是跑1?0分鐘?，我覺?得自己?跑1個(gè)?小時(shí)都?沒問題?，因?yàn)?不想突?然從那?個(gè)跑步?的隊(duì)伍?中加入?進(jìn)去，?所以我?打算在?第二天?5點(diǎn)3?0的時(shí)?候就來?，那時(shí)?候應(yīng)該?就沒有?那么的?人了。?第二?天早上?5點(diǎn)3?0的鬧?鈴響起?，睡意?迷迷糊?糊的我?那想這?么早就?起來啊?，可是?任務(wù)是?第一位?，我不?得不起?床，來?到公園?，還好?人不怎?么多，?剛開始?我跑2?圈覺得?自己體?力還剩?好多，?跑1小?時(shí)肯定?沒問題?，我跑?了5圈?之后，?覺得我?的體力?透支了?，再也?跑不動(dòng)?了，說?自己能?1小時(shí)?，是絕?對(duì)不可?能的事?，下次?我肯定?不會(huì)再?高估我?自己了?，到現(xiàn)?在我依?然堅(jiān)持?每天盡?力跑最?多的圈?數(shù)，現(xiàn)?在的我?一次性?能跑1?0圈了?，我覺?得我自?己進(jìn)步?了，也?覺得現(xiàn)?在自己?耐力越?來越好?了。?每天晚?上吃完?晚餐后?不久，?我都會(huì)?去樓下?練習(xí)排?球，第?一天我?練習(xí)的?時(shí)候，?扔起排?球，總?是會(huì)砸?到我的?眼鏡，?然后壓?到我的?鼻子，?是多么?的痛啊?，接下?來的幾?次都砸?到了我?的眼鏡?，我決?定不帶?眼鏡練?習(xí)了，?雖然剛?開始只?能一次?只能墊?1、2?個(gè)球，?但是經(jīng)?過一個(gè)?星期的?練習(xí)后?，我一?次可以?墊球達(dá)?到15?個(gè)以上?，并且?手的力?量越來?越大。?每天?睡覺前?練習(xí)仰?臥起坐?，開始?我只能?一次做?20多?個(gè)，經(jīng)?過一番?練習(xí)，?現(xiàn)在我?可以一?次達(dá)到?40多?個(gè)了。?幾個(gè)?星期下?來，我?不得不?說這些?鍛煉是?真的很?累，很?苦，但?是也有?它們的?好處，?讓我有?很多的?收獲，?如我的?耐力越?來越好?，手的?力量越?來越大?。只要?有收獲?，再累?，再苦?，都是?值的。?這個(gè)假?期的鍛?煉，都?是以前?我沒體?驗(yàn)過的?，真的?令我很?難忘。?暑假?身體鍛?煉總結(jié)?（五）?體育?是教育?的重要?組成部?分，暑?假的每?一天我?都至少?有1小?時(shí)體育?鍛煉時(shí)?間，堅(jiān)?持體育?鍛煉都?有哪些?好處呢?（一?）經(jīng)常?進(jìn)行體?育鍛煉?，可以?提高自?己的身?體素質(zhì)?和抵御?疾病的?能力。?（二?）體育?鍛煉可?促進(jìn)骨?質(zhì)增強(qiáng)?，提高?骨的性?能。經(jīng)?常進(jìn)行?體育鍛?煉，可?使新陳?代謝得?到改善?，骨的?結(jié)構(gòu)和?性能發(fā)?生變化?。當(dāng)?然，在?體育鍛?煉也要?注意幾?點(diǎn)問題?：一?、空腹?時(shí)不宜?進(jìn)行體?育鍛煉?。長(zhǎng)?時(shí)間清?晨空腹?進(jìn)行鍛?煉，體?內(nèi)的能?量大量?消耗，?對(duì)身體?不利，?最好適?量進(jìn)食?后開始?輕微活?動(dòng)，使?休息了?一整夜?，長(zhǎng)時(shí)?間處于?安靜狀?態(tài)的肌?肉、關(guān)?節(jié)及內(nèi)?臟器官?積極活?躍起來?。二?、飯后?不宜立?即進(jìn)行?劇烈活?動(dòng)。?飯后，?人體大?量血液?流向消?化系統(tǒng)?，此時(shí)?如進(jìn)行?劇烈運(yùn)?動(dòng)，血?液就會(huì)?流向運(yùn)?動(dòng)器官?，以保?證肌肉?工作的?需要，?造成消?化系統(tǒng)?血液供?應(yīng)不足?，胃?腸蠕動(dòng)?減慢，?影響消?化和吸?收過程?的正常?進(jìn)行，?嚴(yán)重的?會(huì)導(dǎo)致?胃痛、?消化不?良、潰?瘍等疾?病，一?般在飯?后0。?5～1?小時(shí)再?進(jìn)行活?動(dòng)比較?合理。?三、?劇烈運(yùn)?動(dòng)后不?宜馬上?洗澡。?因?yàn)?運(yùn)動(dòng)，?消耗大?量能量?，必須?等人體?各系統(tǒng)?機(jī)能恢?復(fù)正常?后（大?約半小?時(shí)）才?去洗澡?。健?康是生?命之本?，為了?我們的?健康，?讓我們?每天堅(jiān)?持適當(dāng)?的體育?鍛煉。?暑假?身體鍛?煉總結(jié)?（六）?開展?豐富多?彩的戶?外游戲?和體育?活動(dòng)，?培養(yǎng)幼?兒參加?體育活?動(dòng)的興?趣和習(xí)?慣，增?強(qiáng)體質(zhì)?，提高?對(duì)環(huán)境?的適應(yīng)?能力，?用幼兒?感興趣?的方式?發(fā)展基?本動(dòng)作?，提高?動(dòng)作的?協(xié)調(diào)性?靈活性?，在體?育活動(dòng)?中，培?養(yǎng)幼兒?堅(jiān)強(qiáng)，?勇敢不?怕困難?的意志?品質(zhì)和?主動(dòng)樂?觀合作?的態(tài)度?。我?們針對(duì)?大班幼?兒身心?發(fā)展的?特點(diǎn)，?進(jìn)行了?各種各?樣的體?育活動(dòng)?，在這?些體育?活動(dòng)中?，發(fā)展?了幼兒?的走、?跑、跳?、爬、?平衡、?攀登等?基本動(dòng)?作，強(qiáng)?調(diào)了活?動(dòng)的游?戲性、?動(dòng)作性?、完整?性、并?確保了?足夠的?'活動(dòng)?量，豐?富多彩?的活動(dòng)?內(nèi)容，?充分調(diào)?動(dòng)了幼?兒參與?活動(dòng)的?積極性?。一?、幼兒?體育鍛?煉要循?序激進(jìn)?在運(yùn)?動(dòng)量和?運(yùn)動(dòng)技?巧兩個(gè)?方面，?都要遵?守循序?漸進(jìn)的?原則。?開始時(shí)?運(yùn)動(dòng)量?要小，?運(yùn)動(dòng)時(shí)?間要短?，以后?根據(jù)孩?子的身?體情況?，運(yùn)動(dòng)?量可以?逐漸增?大些，?運(yùn)動(dòng)時(shí)?間適當(dāng)?延長(zhǎng)些?。選擇?的鍛煉?項(xiàng)目應(yīng)?該先易?后難，?先從簡(jiǎn)?單的動(dòng)?作開始?，隨著?幼兒年?齡的增?大，難?度可以?逐浙增?加。?二、有?特色的?民間體?育游戲?在自?由活動(dòng)?時(shí)，幼?兒自發(fā)?地三五?成群一?起玩游?戲，我?經(jīng)常觀?察到有?“編花?籃”、?“背背?馱馱”?、“踩?影子”?、“刮?大風(fēng)”?、還有?“一網(wǎng)?撈魚”?等等，?這些民?間游戲?經(jīng)受了?時(shí)空的?考驗(yàn)，?孩子對(duì)?它們情?有獨(dú)鐘?，對(duì)孩?子們喜?歡的游?戲，老?師要善?于撲捉?，這類?民間游?戲形式?多樣，?富有娛?樂性，?有助培?養(yǎng)幼兒?多種能?力和活?潑開朗?的性格?，還有?的游戲?只有幼?兒的手?腳或身?體的某?些部位?，就可?以玩得?很開心?，像斗?雞，炒?黃豆等?。三?、多運(yùn)?動(dòng)量要?適度?孩子好?勝心強(qiáng)?，往往?好在爸?爸媽媽?面前“?顯能”?，可做?出一些?超過自?己體力?的動(dòng)作?，由此?要十分?注意。?應(yīng)該根?據(jù)幼兒?的身體?狀況和?年齡特?點(diǎn)安排?運(yùn)動(dòng)量?，不要?超過負(fù)?荷。例?如：幼?兒跑步?，速度?宜慢，?距離要?短。?體育活?動(dòng)帶給?幼兒快?樂，增?強(qiáng)了信?心，開?闊了視?野，又?愉悅了?心情，?既增強(qiáng)?消化功?能，又?呼吸新?鮮空氣?促進(jìn)新?陳代謝?，提高?肌體抗?病能力?。因此?，加強(qiáng)?幼兒體?育鍛煉?，幼兒?不僅會(huì)?在活動(dòng)?中充滿?玩的樂?趣、又?從中勇?敢地面?對(duì)寒冷?的環(huán)境?，而且?他們的?認(rèn)知在?生活化?的情境?中也得?到了發(fā)?展，積?極的情?感態(tài)度?也隨之?形成。?暑假?身體鍛?煉總結(jié)?（七）?當(dāng)運(yùn)?動(dòng)量和?強(qiáng)度突?然加大?，使四?肢血液?供給不?足缺少?氧氣的?情況下?，肌肉?中的乳?酸不能?及時(shí)被?消除而?產(chǎn)生堆?積，并?刺激其?中的化?學(xué)感受?器或由?于積累?的乳酸?量太多?，使肌?肉膨脹?，都會(huì)?使肌肉?產(chǎn)生酸?痛不適?的感覺?。但是?，這對(duì)?人體并?沒有什?么害處?。只要?經(jīng)過一?段時(shí)間?的鍛煉?，逐漸?適應(yīng)了?加大的?運(yùn)動(dòng)量?，這種?現(xiàn)象就?會(huì)隨之?消失。?如果?肌肉酸?痛的太?厲害，?則可