不同人群的體育緞特點課件

第十二章不同人群的體育緞特點教師：駱漢雄藝術(shù)體育系兒童少年生長發(fā)育與體育運動

第一節(jié)

兒童少年生長發(fā)育一、基本概念

1.生長

指人體隨著年齡的增長，機(jī)體內(nèi)細(xì)胞增殖、增大和細(xì)胞間質(zhì)增加，整體上表現(xiàn)為組織、器官及身體形態(tài)和重量的變化，以及身體化學(xué)組成成分改變過程。

2.發(fā)育

指人體隨著年齡的增長，各器官系統(tǒng)的功能不斷分化和完善，心理、智力持續(xù)發(fā)展和運動技能不斷獲得和提高的過程。

3.成熟

二、兒童少年生長發(fā)育的一般規(guī)律和影響因素

1.生長發(fā)育的量變和質(zhì)變規(guī)律

人體的生長是從微小的量變到根本的質(zhì)變的復(fù)雜過程。

2.生長發(fā)育的連續(xù)性和階段性規(guī)律

3.生長發(fā)育的波浪式規(guī)律

4.身體各系統(tǒng)發(fā)育的不平衡規(guī)律

人體各部位和各器官、系統(tǒng)發(fā)育的時間和速度不同。

三、影響兒童少年生長發(fā)育的因素

（一）營養(yǎng)

營養(yǎng)是生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)。

（二）疾病

第二節(jié)

兒童少年的解剖生理特點和體育教學(xué)與訓(xùn)練一、骨骼

結(jié)合實例并啟發(fā)學(xué)生思考兒童少年骨骼容易變形的部位，作為中學(xué)體育教師在體育教學(xué)中，應(yīng)注意他們的特點。

兒童少年的骨骼處于生長發(fā)育時期，彈性、韌性較好，不易骨折，但堅固性差，承受壓力和張力的能力不如成人，在過大、時間較長的外力作用下，容易發(fā)生彎曲或變形。身高的增長，主要在于下肢長骨的增長。

兒童少年骨骼完成骨化的時間并不一致，在日常生活中或體育活動中，長期不注意養(yǎng)成或保持正確的身體姿勢，就會發(fā)生脊柱后凸或側(cè)凸等畸形。對于早期從事體育、武術(shù)或雜技訓(xùn)練的兒童少年，過多地單純進(jìn)行靜止用力的脊柱過伸練習(xí)也會影響椎體的正常生長發(fā)育。

根據(jù)兒童少年骨的解剖生理特點，在體育教學(xué)和訓(xùn)練中，應(yīng)注意以下幾個方面：1.在體育教學(xué)和訓(xùn)練中，也應(yīng)注意培養(yǎng)他們養(yǎng)成站、立、跑、跳的正確姿勢。

2.在體育教學(xué)和運動訓(xùn)練中應(yīng)注意身體各部分的全面鍛煉，尤其是對側(cè)肢體的鍛煉。對于基本技術(shù)的訓(xùn)練也不要過于集中。3.兒童少年不宜過早地從事力量性練習(xí)。4.不宜在堅硬的（水泥、瀝青等）地面上，反復(fù)進(jìn)行跑跳練習(xí)。5.膳食中應(yīng)注意供應(yīng)較充足的鈣、磷，并多安排室外二、關(guān)節(jié)

用比較法并結(jié)合實例解釋小孩關(guān)節(jié)容易損傷的原因，要注意加強關(guān)節(jié)周圍的肌力。

由于兒童少年的骨骼處于生長發(fā)育之中，關(guān)節(jié)活動幅度大，靈活性、柔韌性好，宜進(jìn)行柔韌性練習(xí)。但是關(guān)節(jié)的牢固性和穩(wěn)定性卻都不及成年人

通過體育鍛煉，增強關(guān)節(jié)周圍的肌肉、韌帶力量，就可以提高關(guān)節(jié)的牢固性和穩(wěn)定性。在體育教學(xué)、訓(xùn)練中還應(yīng)同時注意發(fā)展兒童少年的柔韌性，使關(guān)節(jié)既牢固又靈活。

三、肌肉

結(jié)合解剖學(xué)知識及實例介紹兒童少年肌肉力量小、耐力差的原因和體育教學(xué)中應(yīng)注意的問題。

兒童少年的肌肉含水分較多，較柔軟，橫斷面積較小，肌纖維較細(xì)，肌肉收縮的有效成分肌肉收縮蛋白也較少，因此，肌肉收縮力量不及成人。其次，由于肌肉中能源物質(zhì)的儲備和肌糖原也較少，神經(jīng)調(diào)節(jié)尚不完善，所以肌肉工作的耐力及協(xié)調(diào)性也不及成人，且容易疲勞，但肌肉疲勞的消除也較成人快。

兒童少年全身各部分的肌肉生長發(fā)育情況也是不均衡的，加上此時神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉運動的調(diào)節(jié)與支配也不夠完善，所以兒童少年的動作還不夠協(xié)調(diào)、精確。他們控制身體的平衡能力，肌肉運動的感覺以及對肌肉運動的分析能力都較成人為差。

體育教學(xué)中應(yīng)注意：

1.根據(jù)年齡特點安排運動負(fù)荷

2.選擇適宜的練習(xí)方式以動力性練習(xí)為主，輔以靜力性練習(xí)，

3.根據(jù)肌力發(fā)展規(guī)律安排訓(xùn)練

4.注意神經(jīng)系統(tǒng)的訓(xùn)練

呼吸系統(tǒng)功能與人體的能量代謝有密切的關(guān)系，兒童少年的呼吸系統(tǒng)正處于生長發(fā)育之中，肺活量比成年人小，呼吸肌尚未充分發(fā)育，而新陳代謝作用旺盛，對氧的需要量相對較高，再加上兒童少年呼吸中樞興奮性較高，所以在安靜狀態(tài)下，兒童少年的呼吸頻率較快。隨年齡的增長，呼吸深度增大，呼吸頻率逐漸減慢。

由于兒童少年的呼吸系統(tǒng)和心臟血管系統(tǒng)的機(jī)能低于成人，因此，他們的最大肺通氣量和最大吸氧量均小于成人，隨年齡的增大而逐年遞增。兒童少年運動時，主要是靠加快呼吸與心搏頻率來擴(kuò)大肺通氣量和心輸出量的。根據(jù)兒童少年心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的解剖生理特點，在體育教學(xué)和訓(xùn)練中，應(yīng)注意以下幾個方面體育衛(wèi)生要求。

1.運動量要進(jìn)行合理安排，強度可以稍大一些，但不應(yīng)要求過高、過急，密度要小一些，間歇次數(shù)要多一些，練習(xí)時間不宜過長。注意遵循循序漸進(jìn)和個別對待的原則。

2.兒童少年應(yīng)避免做過多的屏氣運動。

3.有青年高血壓者，如一向參加體育運動，運動后又無不適反應(yīng)，可繼續(xù)活動，但對運動的強度及密度要適當(dāng)降低，不宜做力量性練習(xí)，定期觀察血壓的變化。

4.要培養(yǎng)兒童少年在運動中，能根據(jù)動作的結(jié)構(gòu)、節(jié)奏及用力情況，逐步掌握適宜的呼吸方法，并教育他們注意呼吸衛(wèi)生六、神經(jīng)系統(tǒng)

結(jié)合解剖學(xué)知識并啟發(fā)學(xué)生思考小孩注意力不容易集中、抽象思維能力差的原因，應(yīng)注意他們的特點進(jìn)行體育教學(xué)。

1.兒童少年體育活動的內(nèi)容和形式要生動活潑，多樣化。要有適當(dāng)?shù)拈g歇。

2.教學(xué)過程中應(yīng)多采用直觀教學(xué)和示范教學(xué)手段，多運用簡單、形象的語言進(jìn)行講解，多做一些模仿性練習(xí)，注意培養(yǎng)其思維、分析能力，促進(jìn)第二信號系統(tǒng)的發(fā)展。

3.不宜要求他們做過于復(fù)雜、精細(xì)的技術(shù)動作。

4.青春發(fā)育期女少年平衡及協(xié)調(diào)能力要有所下降，心理特征表現(xiàn)為對參加體育運動的積極性和興趣不高，要適當(dāng)減少要求平衡能力較高的動作，并在教學(xué)中注意循循善誘、鼓勵、啟發(fā)她們積極參加體育鍛煉的自覺性。男少年心理特征表現(xiàn)為好勝心強，往往對自己的能力估計過高，在教學(xué)和訓(xùn)練中，應(yīng)對他們加強防傷觀念和組織紀(jì)律性的教育，同時加強保護(hù)措施及自我保護(hù)能力培養(yǎng)。

七、內(nèi)分泌系統(tǒng)

第三節(jié)

兒童少年身體素質(zhì)的發(fā)展

一、兒童少年身體素質(zhì)發(fā)展規(guī)律

(一)身體素質(zhì)的自然增長

(二)身體素質(zhì)發(fā)展的階段性

(三)各項身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期二、兒童少年體育鍛煉的注意事項

(一)注意培養(yǎng)正確的身體姿勢(二)注意身體各部分的全面鍛煉(三)注意發(fā)揮第一信號系統(tǒng)的作用(四)注意循序漸進(jìn)地發(fā)展心、肺功能(五)注意協(xié)調(diào)地發(fā)展肌肉力里(六)妥善安排性成熟期間的體育鍛煉(七)注意運動損傷的預(yù)防女子的生理特點與體育運動一、女性生理特點

1.女性生理階段劃分

①幼年期②青春期③性成熟期④更年期⑤老年期

2.生理特點

①身體發(fā)育特點②氧運輸系統(tǒng)特點③運動系統(tǒng)特點④身體成分特點

3.運動能力特點

①力量和速度②耐力③柔韌和平衡

二、月經(jīng)周期、妊娠與運動能力

1.月經(jīng)周期及其調(diào)節(jié)

①月經(jīng)周期的時相劃分

卵泡期、排卵期、黃體期、經(jīng)前期、月經(jīng)期

②反饋調(diào)節(jié)

①骨骼?。?/p>

在衰老的過程中，骨骼肌發(fā)生顯著的退行性變化。

經(jīng)常進(jìn)行抗阻練習(xí)，能促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，保持肌肉體積與力量，降低其衰老的速度。

②關(guān)節(jié)：隨著年齡的增加，關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和活動性逐漸變差。體育鍛煉可增加肌肉力量，保持關(guān)節(jié)肌肉的韌性和關(guān)節(jié)的靈活性。

③骨骼：

老年人易患骨折、骨質(zhì)疏松。運動能顯著防治骨質(zhì)疏松，減少骨質(zhì)流失。運動還可以改善關(guān)節(jié)功能，增加柔韌性、增強肌力和耐力，保證肌肉和運動器官的協(xié)調(diào)性并防止摔跤，從而減少發(fā)生骨折的可能性。

3.心血管系統(tǒng)

①