七年級(jí)體育游戲教案

七年級(jí)體育游戲教案

七年級(jí)體育游戲教案1

教學(xué)目標(biāo)：

1、掌握和應(yīng)用平衡膳食的要求，指導(dǎo)日常飲食。

2、了解青春期飲食習(xí)慣于健康的關(guān)系。

3、運(yùn)用體育鍛煉和調(diào)整飲食的辦法來(lái)控制體重。

教學(xué)重難點(diǎn)

重點(diǎn)：了解科學(xué)合理膳食在成長(zhǎng)中的重要性。

難點(diǎn)：設(shè)計(jì)一份合理的膳食食譜，培養(yǎng)關(guān)注自己飲食健康的

責(zé)任感。

教學(xué)過(guò)程

情景導(dǎo)入：你是胖還是瘦，怎樣衡量呢?你知道體重指數(shù)嗎?

根據(jù)下面的公式、和自己測(cè)量的數(shù)值計(jì)算一下自己的體重指數(shù)，

看看自己的身體胖瘦!

體重指數(shù)=體重(千克)/身高(米)

引出課題

(一)平衡膳食與健康

合理營(yíng)養(yǎng)是健康的物質(zhì)基礎(chǔ)，而平衡膳食又是合理營(yíng)養(yǎng)的根

本途徑。處在青春發(fā)育期的初中生，應(yīng)該如何做到平衡膳食呢?

1、你知道食物的分類(lèi)嗎?

2、一日三餐如何搭配呢?

具體要求：

食物多樣，谷物為主，粗細(xì)搭配;多吃蔬菜、水果和薯類(lèi);每天

吃奶類(lèi)、大豆或其制品;常吃適量的魚(yú)、禽、蛋和瘦肉;減少烹調(diào)油

用量，吃清淡少鹽的膳食。

3、對(duì)青少年學(xué)生來(lái)說(shuō)，除了要做到平衡膳食以外，還要重

視以下兩個(gè)方面

(1)三餐定時(shí)定量，保證吃好早餐，避免盲目節(jié)食

對(duì)初中生來(lái)說(shuō)，三餐定時(shí)定量才能更有利于身體的發(fā)育和成

長(zhǎng)。早餐一定要攝入足夠的谷物類(lèi)食物以提供能量，避免因血糖

濃度下降而導(dǎo)致大腦能量不足和注意力下降，降低學(xué)習(xí)效率。長(zhǎng)

期不吃早餐還會(huì)誘發(fā)消化道疾病，影響健康。

(2)吃富含鐵和維生素C的食物

(二)飲食、鍛煉與控制體重

1、判斷肥胖的標(biāo)準(zhǔn)

你的身體胖嗎?

2、合理控制體重

中學(xué)生正處在身體快速發(fā)育階段，如果超重或者肥胖，一般

不采用禁食和饑餓療法，更不能采用藥物和手術(shù)治療，的方法就

是調(diào)整飲食和加強(qiáng)體育鍛煉。

3、生活現(xiàn)場(chǎng)

你愛(ài)吃油炸食品嗎?你知道這些嗎

(三)你必須了解合理膳食促進(jìn)健康的知識(shí)

1、調(diào)整飲食

(1)宜吃的食物

(2)少吃的食物

2、體育鍛煉的方法

(1)運(yùn)動(dòng)方式：以有氧運(yùn)動(dòng)為主，如快走、慢跑、上下樓梯、

跳繩、打球、游泳、騎自行車(chē)、登山等運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)進(jìn)行一些柔韌

練習(xí)和力量練習(xí)。

(2)運(yùn)動(dòng)輕度：采用中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，建議運(yùn)動(dòng)時(shí)心率保持在每

分鐘110~13次左右。

(3)運(yùn)動(dòng)時(shí)間：開(kāi)始時(shí)可以少些，循序漸進(jìn)得到每天60分鐘

或更長(zhǎng)，每次在30分鐘以上;也可以通過(guò)每天進(jìn)行6次，每次10

分鐘的段時(shí)間積累。

七、布置作業(yè)

制定一份設(shè)計(jì)一份合理的膳食食譜

七年級(jí)體育游戲教案2

第二節(jié)、每天堅(jiān)持一小時(shí)體育鍛煉

教學(xué)目標(biāo)：

1、在互相討論中和教師引導(dǎo)下，理解體育鍛煉的價(jià)值。

2、在自學(xué)、討論和教師互動(dòng)交流過(guò)程中，提高對(duì)體育鍛煉

的認(rèn)識(shí)。

3、在教師引導(dǎo)下明確個(gè)人堅(jiān)持體育鍛煉的策略。

教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：

重點(diǎn)：使學(xué)生理解堅(jiān)持體育鍛煉對(duì)身心發(fā)展的價(jià)值。

難點(diǎn)：引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)進(jìn)行體育鍛煉，明確個(gè)人堅(jiān)持體育鍛煉

的策略。

教學(xué)過(guò)程：

(一)課的開(kāi)始

1、教師宣布學(xué)習(xí)內(nèi)容。

2、學(xué)生齊讀“每天堅(jiān)持一小時(shí)體育鍛煉”課題。

3、教師提問(wèn)，為什么學(xué)習(xí)這個(gè)內(nèi)容?請(qǐng)同學(xué)們看大屏幕。

(1)內(nèi)容。

(2)目的。

(二)活動(dòng)一、堅(jiān)持體育鍛煉對(duì)身心發(fā)展有什么價(jià)值

1、活動(dòng)目的。通過(guò)活動(dòng)，使學(xué)生在原有理解體育鍛煉價(jià)值

的基礎(chǔ)上，能夠更全面地理解堅(jiān)持體育鍛煉對(duì)身心發(fā)展的價(jià)值，

進(jìn)而提高主動(dòng)參加體育鍛煉的積極性。

2、活動(dòng)形式。小組討論，推小組代表全班交流，教師小結(jié)。

3、具體操作。

(1)教師提出分組討論要求。

(2)小組討論。

(3)教師巡視指導(dǎo)，搜集信息。

(4)小組推代表與教師和同學(xué)交流。

(5)教師結(jié)合學(xué)生交流情況，利用課間或掛圖，形象直觀地補(bǔ)

充講解。

4、教師小結(jié)。

(三)活動(dòng)二、說(shuō)一說(shuō)“你參加過(guò)的或觀看過(guò)的最難忘的體育活

動(dòng)和比賽”，談?wù)勛约旱母惺堋Ⅲw驗(yàn)或收獲。

1、活動(dòng)目的。分享參加體育鍛煉的感受、體驗(yàn)和收獲激發(fā)

學(xué)生主動(dòng)進(jìn)行體育鍛煉。

2、活動(dòng)形式。同桌討論、班上交流，教師小結(jié)。

3、具體操作。

(1)教師語(yǔ)言組織。

(2)同桌同學(xué)之間交流。

(3)推代表與教師和同學(xué)交流。

(4)教師歸納與學(xué)生互動(dòng)。

4、教師小結(jié)。

(四)提問(wèn)講解

1、教師說(shuō)出“生命在于運(yùn)動(dòng)”的體育格言，提問(wèn)學(xué)生，你們能

說(shuō)一說(shuō)你知道的體育格言。

2、學(xué)生交流體育格言。

3、引導(dǎo)學(xué)生觀看__參加體育鍛煉的視頻。

4、學(xué)生閱讀教科書(shū)中對(duì)__參加體育鍛煉的介紹。

5、引導(dǎo)學(xué)生談?dòng)^后和讀后的感想。

6、教師解釋、歸納__的體育思想觀點(diǎn)，幫助學(xué)生進(jìn)一步加深

對(duì)體育鍛煉價(jià)值的理解。

7、教師小結(jié)。

(五)學(xué)習(xí)每天堅(jiān)持一小時(shí)體育鍛煉的策略。

1、教師引導(dǎo)學(xué)生提出自己對(duì)體育鍛煉的認(rèn)識(shí)觀點(diǎn)。

2、歸納學(xué)生認(rèn)識(shí)觀點(diǎn)，用課件或掛圖給出教科書(shū)中正誤的

內(nèi)容。

3、引導(dǎo)學(xué)生針對(duì)有關(guān)體育鍛煉的誤區(qū)發(fā)表自己的看法。

4、結(jié)合學(xué)生提出的看法，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行分析，得出正確的

結(jié)論。

5、教師提出“學(xué)習(xí)忙沒(méi)有時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉”的誤區(qū)。

6、學(xué)生分組交流，共同設(shè)計(jì)利用學(xué)習(xí)的空余時(shí)間進(jìn)行身體

鍛煉的方案。

7、教師小結(jié)。正確地認(rèn)識(shí)體育鍛煉，能夠堅(jiān)定體育鍛煉的

信念，增強(qiáng)動(dòng)力。

8、教師用多媒體課件或掛圖展示“周體育鍛煉計(jì)劃”表，引導(dǎo)

學(xué)生觀察說(shuō)出構(gòu)成“周體育鍛煉計(jì)劃”的主要內(nèi)容有哪些。

9、教師歸納制定“周體育鍛煉計(jì)劃”主要包括的內(nèi)容。

10、教師依次講解怎樣制定目標(biāo)、如何確定鍛煉時(shí)間、怎樣

選擇鍛煉內(nèi)容、如何確定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、怎樣對(duì)計(jì)劃實(shí)施情況進(jìn)行評(píng)

價(jià)等內(nèi)容。

11提示制定“周體育鍛煉計(jì)劃”注意事項(xiàng)，解答學(xué)生疑問(wèn)。

12、布置作業(yè)。

(六)教師總結(jié)

1、知識(shí)梳理。

2、本課小結(jié)。

七年級(jí)體育游戲教案3

教學(xué)目標(biāo)

1、通過(guò)講解使學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己的身體結(jié)構(gòu)。

2、通過(guò)典型事例加深學(xué)生記憶，激發(fā)學(xué)生興趣。

教學(xué)重點(diǎn)：骨骼、關(guān)節(jié)的基本構(gòu)造和功能;

教學(xué)難點(diǎn)：骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉如何相互協(xié)調(diào)完成運(yùn)動(dòng)過(guò)程。

教具：人體骨骼、肌肉模型及掛圖，多媒體課件

教學(xué)過(guò)程

一、導(dǎo)入：既然提到運(yùn)動(dòng)，那么我們就需要研究一下人體的

運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)。通過(guò)提問(wèn)人體的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)由哪幾部分構(gòu)成引入本課。

[通過(guò)出示多媒體課件、播放動(dòng)畫(huà)片和提問(wèn)與小組討論]

二、授課：[總結(jié)學(xué)生的討論，教師結(jié)合多媒體講解]

(1)、認(rèn)識(shí)骨骼和關(guān)節(jié)[投影出示全身骨骼圖片]

提問(wèn)學(xué)生人體骨骼由多少塊構(gòu)成?(激發(fā)學(xué)生的求知欲)

通過(guò)人體骨骼、肌肉模型簡(jiǎn)單介紹人體的骨骼。

介紹關(guān)節(jié)：球窩關(guān)節(jié)(肩關(guān)節(jié))滑車(chē)關(guān)節(jié)(肘關(guān)節(jié))平面關(guān)節(jié)(脊

椎)

自己動(dòng)手并討論：我們身上哪些是球窩關(guān)節(jié)、哪些是滑車(chē)關(guān)

節(jié)、哪些是微動(dòng)關(guān)節(jié)。

(2)、肌肉：[出示全身正反肌肉圖片和肌肉類(lèi)型圖片]

肌肉分成三大類(lèi)：骨骼肌(附著在骨骼上)

平滑肌(食道，胃壁)

心肌(心臟)具有律動(dòng)性

重點(diǎn)講解骨骼肌：人體是很很復(fù)雜的即使一個(gè)很簡(jiǎn)單的動(dòng)作

也要很多肌肉協(xié)調(diào)配合完成。因此在運(yùn)動(dòng)生理學(xué)中我們又將肌肉

分成這樣幾類(lèi)：原動(dòng)肌(使骨骼產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)的一塊或一組肌肉)對(duì)抗

肌(在同一動(dòng)作中與原動(dòng)肌起相反作用的一塊肌肉或一組肌肉)固

定肌(了解)

中和肌(了解)

用屈肘動(dòng)作來(lái)具體講解原動(dòng)肌與對(duì)抗肌。當(dāng)我們屈肘時(shí)，肱

二頭肌收縮，而肱三頭肌舒張。他們正好是一對(duì)作用相反的肌肉

組。所以，這時(shí)我們就將肱二頭肌稱(chēng)為本動(dòng)作的原動(dòng)肌，而肱三

頭肌就稱(chēng)為對(duì)抗肌。

(3)骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉和運(yùn)動(dòng)之間的關(guān)系[老師利用多媒體出示

上臂結(jié)構(gòu)解剖運(yùn)動(dòng)圖]

自己動(dòng)手并討論：骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉和運(yùn)動(dòng)的關(guān)系?

(4)小結(jié)：

A我們說(shuō)心肌有律動(dòng)性，假設(shè)心肌每分鐘跳60次，我們算

一下它一小時(shí)、一天、一年分別能跳動(dòng)多少次?并說(shuō)說(shuō)它的重要

性!

B踢足球時(shí)骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉和運(yùn)動(dòng)的關(guān)系?

七年級(jí)體育游戲教案4

教學(xué)目標(biāo)：1、了解自己的身體形態(tài)，并對(duì)自己的身體形態(tài)

進(jìn)行簡(jiǎn)單評(píng)價(jià)。2、了解體育鍛煉對(duì)身體形態(tài)的影響。3、掌握促

進(jìn)身體形態(tài)的體育鍛煉方法以及在形體練習(xí)中應(yīng)注意的事項(xiàng)。

教學(xué)重點(diǎn)：體育鍛煉對(duì)身體形態(tài)的影響。

教學(xué)難點(diǎn)：

教學(xué)過(guò)程：

一、導(dǎo)入：參照形態(tài)練習(xí)中應(yīng)注意的事項(xiàng)，合理地參加體育

鍛煉。首先引導(dǎo)同學(xué)們觀看健美運(yùn)動(dòng)員健碩的肌肉以及體現(xiàn)力

與美的身體形態(tài)，觀看籃球運(yùn)動(dòng)員普遍擁有的高大雄健的體魄;

模特和體操運(yùn)動(dòng)員的體形之后。

向大家提出問(wèn)題：你希望自己擁有健美的體形嗎?毫無(wú)疑問(wèn)，

每個(gè)同學(xué)都希望自己能擁有一個(gè)讓人羨慕的美的身體形態(tài)。下面，

我們一起來(lái)研究、了解身體形態(tài)。(繼續(xù)提起學(xué)生的興趣)

正確的身體形態(tài)：體態(tài)無(wú)時(shí)不存在于你的舉手投足之間，優(yōu)

雅的體態(tài)是人有教養(yǎng)，充滿(mǎn)自信的完美表達(dá)。美好的體態(tài)，使你

氣質(zhì)高雅、年輕，身上的衣服顯得更漂亮;善于用形體語(yǔ)言與別人

交流，你會(huì)受益匪淺。

站姿：抬頭，挺胸，收腹，兩腿稍分開(kāi)，臉上帶有自信，有

挺拔的感覺(jué)。

行姿：抬頭，挺胸，收腹，肩膀往后垂，手要放在身體兩邊，

輕擺動(dòng)，輕步伐，不能拖泥帶水。

蹲姿：屈膝，并攏，臀部向下，上體保持正直。

下面我們學(xué)習(xí)有關(guān)《體育與身體形態(tài)》的知識(shí)

二、新授：

1、了解自已的身體形態(tài)

A.身體形態(tài)的定義;身體形態(tài)：是身體的外部形狀和特征。

閱讀第四頁(yè)到第五頁(yè)的身體形態(tài)部分，。掌握克托萊指數(shù)的計(jì)算

方法

B.克托萊指數(shù)的定義和計(jì)算公式;克托萊指數(shù)=體重(kg)÷身

高(cm)×1000;同學(xué)們?cè)陂喿x完之后,可以依據(jù)自已的實(shí)際情況求

出自已的克托萊指數(shù)并和第五頁(yè)的有關(guān)全國(guó)均值進(jìn)行對(duì)比。

C.描述身體形態(tài)的指標(biāo)：身高、體重、胸圍和坐高;

D.學(xué)生對(duì)身體形態(tài)發(fā)育的評(píng)價(jià)：分組、討論和評(píng)價(jià)(10—12人

一組，各小組對(duì)身體形態(tài)進(jìn)行討論和評(píng)價(jià)，并寫(xiě)出兩條促進(jìn)身體

形態(tài)發(fā)展的鍛煉方法。并在課堂上進(jìn)行全班同學(xué)交流，老師點(diǎn)評(píng)

指導(dǎo))。

2、掌握體育鍛煉對(duì)身體形態(tài)的影響

A.初中階段身體形態(tài)發(fā)育的特點(diǎn)：(1)身高的增長(zhǎng)。(2)體重的

增長(zhǎng)。(3)胸圍的增長(zhǎng)。

B.體育鍛煉對(duì)身體形態(tài)發(fā)育影響的原因分析;經(jīng)常參加體育

鍛煉可以改善人體的血液循環(huán)，增強(qiáng)身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，使

骨細(xì)胞生長(zhǎng)更旺盛，并能使骨骼變得更加粗壯堅(jiān)實(shí)，可使軟骨的

細(xì)胞正常增殖，促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)速度，從而使身體長(zhǎng)高。體育活

動(dòng)加速了新陳代謝，使肌纖維增粗，體積增大，肌肉變得粗狀、

結(jié)實(shí)發(fā)達(dá)有力。

3、初中生正處于發(fā)育階段，所以在形體練習(xí)中要注意

A.讓學(xué)生養(yǎng)成正確的站、行、跑、跳的身體姿勢(shì);(通過(guò)體育鍛

煉使人做出來(lái)的動(dòng)作更加靈活、協(xié)調(diào)、舒展、大方)

B.使學(xué)生明白在形體練習(xí)中不宜做過(guò)重的負(fù)重練習(xí);

C.在練習(xí)中要變換體位，使形體均衡發(fā)展;注意養(yǎng)成正確身體

姿勢(shì)和全面發(fā)展。

三、課堂小結(jié)：

1、什么是身體形態(tài)?

2、你的身體形態(tài)和全國(guó)均值相比如何?3、為什么體育鍛煉

能促進(jìn)身體形態(tài)的發(fā)展?4、形體練習(xí)中就注意的事項(xiàng)有哪幾方面?

七年級(jí)體育游戲教案5

教學(xué)目標(biāo)：

1、了解中學(xué)生體育課的目的與任務(wù)

2、知道上體育課要求

教學(xué)重點(diǎn)：了解中學(xué)生體育課的目的與任務(wù)，知道上體育課

要求

教學(xué)難點(diǎn)：了解體育課的目的與要求

教具：投影，多媒體教室

教學(xué)過(guò)程：

一、老師自我介紹，明確初中生與小學(xué)生，初中體育與小學(xué)

體育的一些區(qū)別

二、體育課須知

1明確體育課的目標(biāo)、任務(wù)，按時(shí)上課(不遲到、不早退、不

無(wú)故缺課)因病不能上課時(shí)，要向老師請(qǐng)假;

2課前要按教師要求，做好上課地點(diǎn)清掃和器材布置工作。