健美操活動計劃

健美操興趣小組活動計劃健美操興趣小組是學(xué)生非常樂于參與的一個興趣小組，活動內(nèi)容與教育性和藝術(shù)性相結(jié)合，適合學(xué)生的年齡特點，它有利于提高學(xué)生學(xué)習(xí)體育的興趣，培養(yǎng)正確的形體姿態(tài)和良好的氣質(zhì)，增強集體意識，培養(yǎng)學(xué)生的樂感?；顒用嫦虿糠謱W(xué)生，有組織，有計劃的進(jìn)行，堅持自愿參加和普及提高的原則，讓學(xué)生在跳跳、動動中去感受音樂,理解音樂和表現(xiàn)音樂。啟迪學(xué)生的智慧，陶冶學(xué)生的情操，使學(xué)生的身心得到健康的發(fā)展。因此，我結(jié)合學(xué)校的實際情況，特做出如下的計劃：一、教學(xué)目的：1、培養(yǎng)學(xué)生對健美操的興趣，組織和吸引更多的學(xué)生參加健美操活動。2、發(fā)展柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏、速度、彈跳等運動素質(zhì)。3、學(xué)習(xí)和掌握健美操運動的基本活動技能，逐步培養(yǎng)完成各種練習(xí)的正確姿勢，對學(xué)生特長的培養(yǎng)。4、在訓(xùn)練過程中努力培養(yǎng)學(xué)生守紀(jì)律、愛集體、懂禮貌、愛學(xué)習(xí)、勇于吃苦、意志頑強的品質(zhì)，使其能夠全面發(fā)展。二、活動內(nèi)容第一階段：教會學(xué)生正確地掌握健美操的基本要領(lǐng)。1、基本姿態(tài)：場地的方位認(rèn)識，形體操2、基本步法：踏步、一字步、V字步、彈踢腿、后踢腿、交叉步等。3、基本手型：四個八拍4、基本的技術(shù)：基本步法、手型組成的簡單組合5、表現(xiàn)力的練習(xí)：學(xué)習(xí)基本技術(shù)、培養(yǎng)正確身體姿態(tài)、提高動作質(zhì)量。第二階段：要求全體隊員都能在教師的訓(xùn)練下基本達(dá)到指定要求對個別感覺個別不錯的隊員可加深練習(xí)。素質(zhì)練習(xí)：柔韌、身體各部位力量、肌肉控制能力的練習(xí)。第三階段:要求血一些中學(xué)生健美操中常見的舞步和組合?；炯夹g(shù):基本步法、手型組成的簡單組合第四階段：對個別好的隊員進(jìn)行個人素質(zhì)的提高，技巧方向可加深難度。三、預(yù)期效果：1、100%的同學(xué)掌握健美操的基本步伐2、能進(jìn)行校園活力健美操套路的表演四、活動時間：七年級每周星期二第八節(jié)八年級每周星期三第八節(jié)五、活動地點：學(xué)校教學(xué)樓一樓健美操活動記錄周次第二周健美操活動記錄周次第二周地點健美操室健美操活動記錄周次第二周健美操活動記錄周次第二周地點健美操室活動班級七年級；八年級活動主題學(xué)習(xí)健美操基本步法一、組織學(xué)生學(xué)生成體操隊行站開師生問好布置教學(xué)任務(wù)二、教學(xué)內(nèi)容（一）健美操的基本步伐一a.踏步marchb.—字步c.側(cè)并步d.漫步e.交叉步grapeortootouchf.“V”step（二）教學(xué)過程教師講解并示范基本步伐的動作要領(lǐng)及技術(shù)。教師喊節(jié)奏、領(lǐng)操，學(xué)生跟著練習(xí)。跟著音樂節(jié)奏，教師領(lǐng)操，學(xué)生練習(xí)。踏步放松并調(diào)整呼吸。易犯錯誤：踏步時同手同腳。教學(xué)重點：動作的協(xié)調(diào)性及彈性。教學(xué)要求：動作到位、步伐準(zhǔn)確。健美操活動記錄周次第六周健美操活動記錄周次第六周地點健美操室健美操活動記錄健美操活動記錄健美操活動記錄周次第四周健美操活動記錄周次第四周地點健美操室活動班級七年級；八年級活動主題學(xué)習(xí)健美操基本步法一、組織學(xué)生學(xué)生成體操隊行站開師生問好布置教學(xué)任務(wù)二、教學(xué)內(nèi)容（一）健美操的基本步伐一g.A字步h.膝腿i.后踢腿j.沙步k.小馬跳（二）教學(xué)過程教師講解并示范基本步伐的動作要領(lǐng)及技術(shù)。教師喊節(jié)奏、領(lǐng)操，學(xué)生跟著練習(xí)。跟著音樂節(jié)奏，教師領(lǐng)操，學(xué)生練習(xí)。踏步放松并調(diào)整呼吸。易犯錯誤：踏步時同手同腳。教學(xué)重點：動作的協(xié)調(diào)性及彈性。教學(xué)要求：動作到位、步伐準(zhǔn)確。

周次第五周地點健美操室活動班級七年級；八年級活動主題學(xué)習(xí)基本手臂、手的動作一、組織學(xué)生學(xué)生成體操隊行站開師生問好布置教學(xué)任務(wù)二、教學(xué)內(nèi)容手臂的基本動作(1)單手基本動作活撩掌、蓋掌、切掌、分掌、穿掌、端掌、推掌動(2)雙手配合動作容晃手、搖臂、云手、小五花、盤手手的基本姿態(tài)單山膀、雙山膀、順風(fēng)旗、雙托掌、按托掌。斜托掌、提襟23糾正錯誤動作：先進(jìn)行集體糾正，再個別糾正。

活動班級七年級；八年級活動主題學(xué)習(xí)健美操基本步法活動班級七年級；八年級活動主題學(xué)習(xí)健美操基本步法一、組織學(xué)生學(xué)生成體操隊行站開師生問好布置教學(xué)任務(wù)二、教學(xué)內(nèi)容1.頭部訓(xùn)練2.肩帶練習(xí)3.肘部練習(xí)4.腕部練習(xí)5.手臂基本位置練習(xí)臂的擺動，繞環(huán)，波浪練習(xí)7.下肢活動練習(xí)8.上肢活動練習(xí)（二）教學(xué)過程1講解并示范大眾一級第二組合的動作過程。2分別對八個八拍的動作進(jìn)行教學(xué)。3八個八拍的動作連成套路進(jìn)行練習(xí)（教師領(lǐng)操，慢慢做,力求動作規(guī)范到位）4結(jié)合音樂進(jìn)行練習(xí)，要求節(jié)奏準(zhǔn)確。

周次第七周地點健美操室活動班級七年級；八年級活動主題學(xué)習(xí)健美操基本步法一、組織學(xué)生學(xué)生成體操隊行站開師生問好布置教學(xué)任務(wù)二、教學(xué)內(nèi)容（一）健美操的基本步伐：漫步吸腿擺腿踢腿彈踢腿跑步并步跳小馬跳開合跳（二）教學(xué)過程教師講解并示范基本步伐的動作要領(lǐng)及技術(shù)。教師喊節(jié)奏、領(lǐng)操，學(xué)生跟著練習(xí)。跟著音樂節(jié)奏，教師領(lǐng)操，學(xué)生練習(xí)。踏步放松并調(diào)整呼吸。教學(xué)重點：動作的協(xié)調(diào)性及彈性。教學(xué)要求：動作到位、步伐準(zhǔn)確。健美操活動記錄健美操活動記錄健美操活動記錄健美操活動記錄健美操活動記錄周次第八周健美操活動記錄周次第八周地點健美操室活動班級七年級；八年級活動主題學(xué)習(xí)健美操基本步法活動班級七年級；八年級活動主題學(xué)習(xí)健美操基本步法一、組織學(xué)生學(xué)生成體操隊行站開師生問好布置教學(xué)任務(wù)二、教學(xué)內(nèi)容（一）大眾健身操基本步伐1踏步、一字步、字步4并步、交叉步、開合跳（二）教學(xué)過程1講解并示范。、跟隨教師在音樂的伴奏下進(jìn)行熱身練習(xí)以達(dá)到熱身效果。3在練習(xí)中強調(diào)身體姿態(tài)，膝關(guān)節(jié)做到積極彈動，腳踝用力，重心向上。4加強個人的表現(xiàn)力和感染力。注意：動作與音樂協(xié)調(diào)配合動作的整齊度及力度表現(xiàn)力和感染力的展示周次第九周地點健美操室活動班級七年級；八年級活動主題大眾健美操一級一、組織學(xué)生學(xué)生成體操隊行站開師生問好布置教學(xué)任務(wù)二、教學(xué)內(nèi)容（一）大眾健身操一級的第三組合XX次一字步次字步次小馬跳—次邁步側(cè)點地一次半蹲動作同（一）至（四），但方向相反（二）教學(xué)過程1講解并示范大眾一級第三組合的動作過程。2分別對八個八拍的動作進(jìn)行教學(xué)。3八個八拍的動作連成套路進(jìn)行練習(xí)（教師領(lǐng)操，慢慢做,力求動作規(guī)范到位）4結(jié)合音樂進(jìn)行練習(xí)，要求節(jié)奏準(zhǔn)確。體育骨干領(lǐng)操進(jìn)行練習(xí)，教師觀察并記錄錯誤動作。糾正錯誤動作：先進(jìn)行集體糾正，再個別糾正。教學(xué)重點：動作的協(xié)調(diào)性及連貫性。教學(xué)要求：動作的發(fā)力點與音樂的重拍完美結(jié)合。健美操活動記錄周次健美操活動記錄周次第十一周健美操活動記錄周次健美操活動記錄周次第十一周健美操活動記錄周次第十周健美操活動記錄周次第十周地點健美操室活動班級七年級；八年級活動主題大眾健美操一級一、組織學(xué)生學(xué)生成體操隊行站開師生問好布置教學(xué)任務(wù)二、教學(xué)內(nèi)容（一）大眾健身操一級的第四組合XX次跑步次開合跳次邁步吸腿一次前點地一連續(xù)兩次側(cè)點地動作同（一）至（四），但方向相反（二）教學(xué)過程1講解并示范大眾一級第四組合的動作過程。2分別對八個八拍的動作進(jìn)行教學(xué)。3八個八拍的動作連成套路進(jìn)行練習(xí)（教師領(lǐng)操，慢慢做,力求動作規(guī)范到位）4結(jié)合音樂進(jìn)行練習(xí)，要求節(jié)奏準(zhǔn)確。糾正錯誤動作：先進(jìn)行集體糾正，再個別糾正。教學(xué)重點：動作的協(xié)調(diào)性及連貫性。教學(xué)要求：動作的發(fā)力點與音樂的重拍完美結(jié)合。

地點健美操室活動班級七年級；八年級活動主題大眾健美操一級地點健美操室活動班級七年級；八年級活動主題大眾健美操一級一、組織學(xué)生學(xué)生成體操隊行站開師生問好布置教學(xué)任務(wù)二、教學(xué)內(nèi)容（一）大眾健身操一級的第一、二組合（二）教學(xué)過程1講解并示范大眾一級第一、二組合的動作過程。2分別對八個八拍的動作進(jìn)行教學(xué)。3八個八拍的動作連成套路進(jìn)行練習(xí)（教師領(lǐng)操，慢慢做,力求動作規(guī)范到位）4結(jié)合音樂進(jìn)行練習(xí)，要求節(jié)奏準(zhǔn)確。健美操活動記錄健美操活動記錄健美操活動記錄健美操活動記錄健美操活動記錄周次健美操活動記錄周次第十二周地點健美操室活動班級七年級；八年級活動主題大眾健美操一級一、組織學(xué)生學(xué)生成體操隊行站開師生問好布置教學(xué)任務(wù)二、教學(xué)內(nèi)容（一）大眾健身操一級的第三、四組合（二）教學(xué)過程1講解并示范大眾一級第三、四組合的動作過程。2分別對八個八拍的動作進(jìn)行教學(xué)。3八個八拍的動作連成套路進(jìn)行練習(xí)（教師領(lǐng)做，力求動作規(guī)范到位）4結(jié)合音樂進(jìn)行練習(xí)，要求節(jié)奏準(zhǔn)確。

周次第十三周地點健美操室活動班級七年級；八年級活動主題大眾健美操一級活動內(nèi)容一、組織學(xué)生學(xué)生成體操隊行站開師生問好布置教學(xué)任務(wù)二、教學(xué)內(nèi)容（一）大眾健身操一級的四組合（二）教學(xué)過程1教師講解并示范易犯錯誤動作。2分別對八個八拍的動作進(jìn)行教學(xué)。、八個八拍的動作連成套路進(jìn)行練習(xí)。4結(jié)合音樂進(jìn)行練習(xí)。（三）分班級考核評比。要求：動作與音樂協(xié)調(diào)配合。動作規(guī)范、協(xié)調(diào)、優(yōu)美有力度。勇敢地進(jìn)行展示表演全力以赴參加比賽。健美操活動記