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文檔簡介
——情緒主題班會遠(yuǎn)離憤怒，做情緒主人最基本的四種情緒高興憤怒悲傷恐懼小游戲規(guī)則：選取四名同學(xué)分別在屏幕前做出不同情緒的表情，其他同學(xué)在聊天框打出文字是什么情緒最近一周，你的積極情緒多還是消極情緒多？請大家閉上眼睛，放松身體，深呼吸幾次，回想你經(jīng)歷的一次不開心的事情?？梢允呛苓b遠(yuǎn)得，也可以是最近發(fā)生的，試著回憶它。當(dāng)時發(fā)生了什么，你當(dāng)時有什么樣的感受和情緒小調(diào)查有什么方法可以幫助我們調(diào)節(jié)情緒呢？交流一下眼力大挑戰(zhàn)眼力大挑戰(zhàn)眼力大挑戰(zhàn)眼力大挑戰(zhàn)暢所欲言看完這些圖片我發(fā)現(xiàn)……換個角度看問題，
事情變得大不同。結(jié)論情緒ABC假如我是他嫉妒這次考試王聰比我好。想法：有什么了不起，他沒有我聰明。換個想法：孤立同學(xué)們都不愛理我。想法：我的家庭條件差，他們看不起我。換個想法：生氣
他總愛在課上講話，妨礙我聽課想法：跟他坐在一起真倒霉。換個想法：害怕這次又考砸了，不敢回家。想法：辜負(fù)了父母的期望，害怕會批評。換個想法：舒心驛站（聽首音樂放松下吧）現(xiàn)在我感覺……調(diào)節(jié)心情的法寶1.換個角度看問題2.調(diào)整呼吸3.聽聽舒緩的音樂……上完這節(jié)課我想說
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