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文檔簡介
預(yù)防中暑的方法,注意補(bǔ)充水分，夏季人體水分揮發(fā)較多,不能等渴了再喝水。另外，身體中的一些微量元素會(huì)隨著水分的蒸發(fā)被帶走，應(yīng)適當(dāng)喝一些鹽水。,食物方面要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，如魚、肉、蛋、奶和豆類；另外還應(yīng)多吃能預(yù)防中暑的新鮮蔬果，如西紅柿、西瓜、苦瓜、桃、烏梅、黃瓜等。,盡量少吃冷飲，因?yàn)槿梭w局部的溫度短期降低會(huì)讓人體一下子無法適應(yīng)，消化系統(tǒng)受到影響，繼而影響到各系統(tǒng)功能的正常運(yùn)行。,外出時(shí),要做好防曬工作，戴太陽鏡，遮陽帽或使用遮陽傘，涂防曬霜，穿透氣性好的棉質(zhì)或真絲面料衣服。,長時(shí)間戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，要準(zhǔn)備好防暑藥品，如藿香正氣、十滴水、仁丹等。,
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