2021年高一工作計劃

1、精品范文，歡迎閱讀。 第 1 頁 20222022 年高一工作計劃年高一工作計劃 第 1 篇：高一工作計劃 中學(xué)高一（x）班班委會將在本學(xué)期開展以下工作，讓同學(xué)們的課堂生活以及課余生活更加充實，具體內(nèi)容有： 1.強抓班風(fēng)、學(xué)風(fēng)。高一第學(xué)期是初中轉(zhuǎn)入高中的過渡期，同學(xué)們在各方面需要時間去適應(yīng)，尤其是剛剛中考完畢，學(xué)習(xí)狀態(tài)會有所下降。此時應(yīng)當(dāng)讓同學(xué)們認清楚高中學(xué)習(xí)的重要性和緊湊性。學(xué)習(xí)委員應(yīng)當(dāng)聯(lián)系好各科的任課老師，及時反饋班上學(xué)習(xí)情況。積極開展有關(guān)適應(yīng)新的學(xué)習(xí)方法的活動。期中考試、期末考試應(yīng)組織好復(fù)習(xí)工作。紀(jì)律委員應(yīng)當(dāng)管好本班紀(jì)律，對出勤做好各項登記。班長完善各項制度，每天填寫班級日志。 2.教師

2、節(jié)活動。9 月 10 日是教師節(jié)，在教師節(jié)之前，號召全班同學(xué)積極參與敬師行動，在教師節(jié)當(dāng)天，向任課老師贈送小禮物，以表同學(xué)們的心意。班長負責(zé)在當(dāng)天的起立問好時，向老師致以節(jié)日的快樂，文娛委員負責(zé)征收同學(xué)們的意見以及心意，向老師制作或購買小禮物以表心意。宣傳委員在教師節(jié)前出好本班關(guān)于教師節(jié)的墻報。 3.綜合實踐活動。本學(xué)期的綜合實踐活動分為兩個課程，一是秋游活動，二是學(xué)農(nóng)活動。 秋游活動在本學(xué)期是開展陶藝活動，通過陶藝活動讓同學(xué)們感受到藝術(shù)的美，以及陶冶同學(xué)們的情操。秋游當(dāng)天學(xué)校高一級會停課一天，組織同學(xué)到陶藝基地進行綜合實踐活動，因為需要外出，所以在紀(jì)律、安全等方面要有充分的準(zhǔn)備。體育委員當(dāng)天

3、組織好班上的同學(xué)在學(xué)校指定位置集隊， 在每次開車之前點齊人數(shù)，精品范文，歡迎閱讀。 第 2 頁 進入陶藝活動中心應(yīng)注意好班上同學(xué)的隊伍，組織同學(xué)們集隊、就座。紀(jì)律委員應(yīng)維持好班上的紀(jì)律，做好出勤登記，在車上、會場上應(yīng)維持好秩序，以免發(fā)生危險。因中午就餐不在學(xué)校進行，生活委員應(yīng)當(dāng)做好中午飯的調(diào)配工作。文娛文員在秋游當(dāng)天應(yīng)該為同學(xué)們拍照，留念。班長做好全部總指揮工作。 學(xué)農(nóng)在本學(xué)期的第 18 周進行，地點是在廣州市勞動技術(shù)學(xué)校，為期 5 天。學(xué)農(nóng)活動目的是讓同學(xué)們感受田園風(fēng)光，感受大自然的魅力。同時，通過勞動認識清楚農(nóng)作勞動的艱辛，對此有所啟迪。學(xué)農(nóng)期間，有不同的課程，班干部應(yīng)到帶領(lǐng)同學(xué)們?nèi)ネ瓿珊?/p>

4、本次綜合實踐。體育委員在學(xué)農(nóng)的期間主要負責(zé)集隊、清點人數(shù)等工作，因為本次活動需要坐船，所以要讓同學(xué)們增強安全意識。紀(jì)律委員主要負責(zé)維持好課堂、集會、就餐、男生就寢休息的紀(jì)律，做好出勤登記。文娛委員負責(zé)學(xué)農(nóng)晚會的節(jié)目內(nèi)容、表演人員、節(jié)目彩排等問題。生活委員負責(zé)女生休息就寢的紀(jì)律，協(xié)調(diào)好三餐問題。勞動委員主要負責(zé)各寢室的衛(wèi)生管理、本班會場、課室的衛(wèi)生清潔工作，安排 好進行飯?zhí)酶阈l(wèi)生的人員。宣傳委員出好關(guān)于學(xué)農(nóng)的黑板報、手抄報，連同學(xué)習(xí)委員一起號召同學(xué)們寫學(xué)農(nóng)稿件，將學(xué)農(nóng)期間的所感所想寫成廣播稿，到廣播站進行播報。班長負責(zé)總的指揮、調(diào)配工作，負責(zé)課堂管理，與農(nóng)校教師交流，反饋意見。 4.真光三人籃球

5、賽。在本學(xué)期，學(xué)校將會開展真光三人籃球賽，來促進同學(xué)們的友誼，增強同學(xué)們的體魄。這個項目主要是由體育委員負責(zé)，進行挑選球員，進行訓(xùn)練。文娛委員組織啦啦隊在場打氣，班長、紀(jì)律委員維持好場內(nèi)紀(jì)律。生活委員從班費中取一部分，為運動員準(zhǔn)備好飲用水。比賽要做到友誼第一，比賽第二。 5.校運會。校運會是一個重頭項目，因為舉辦時間超過兩天。體育委員是本次精品范文，歡迎閱讀。 第 3 頁 活動的主要負責(zé)人，主要負責(zé)挑選運動員、訓(xùn)練運動員，以及協(xié)助運動員做好檢錄等工作。開幕式體育委員要帶領(lǐng)運動員代表進行出場，在此前，運動員、體育委員需要到場地進行踩點，確保當(dāng)天比賽順利進行。文娛委員要事前到體育科領(lǐng)取開幕式出場式

6、表演音樂，挑選好人員進行出場式，并設(shè)計好造型，動作等。學(xué)習(xí)委員要號召大家寫宣傳稿件，因為稿件的數(shù)量會影響文明班的評比。宣傳委員要布置好大本營，紀(jì)律委員要維持好秩序，登記好出勤人數(shù)，生活委員要準(zhǔn)備好運動員飲用水。 班長要協(xié)調(diào)各方面的工作， 讓班級活躍起來， 一同感受校運雄風(fēng)，全體同學(xué)要為運動員打氣助威。勞動委員負責(zé)場地衛(wèi)生，安排 好任務(wù)隊大本營以及教室的衛(wèi)生進行打掃。 6.英語節(jié)。 英語節(jié)是英語科為了讓大家有一個良好的學(xué)習(xí)英語的氛圍而設(shè)立的一個活動。班長應(yīng)到英語科咨詢有關(guān)事項，動員全班同學(xué)參加活動。宣傳委員負責(zé)出好有關(guān)英語節(jié)的墻報、宣傳海報以及布置好班級。文娛委員應(yīng)選好人員參加英文歌唱大賽、配音

7、大賽和演講大賽，讓參賽選手有所準(zhǔn)備，并做好有關(guān)記錄，學(xué)習(xí)委員負責(zé)協(xié)助以上工作，提高同學(xué)們學(xué)習(xí)英語的積極性。電教委員應(yīng)和網(wǎng)頁參賽人員一起制作英語節(jié)網(wǎng)頁。 7.藝術(shù)節(jié)。藝術(shù)節(jié)是學(xué)期末的文藝匯演，是讓大家展現(xiàn)自我的舞臺。文娛委員應(yīng)當(dāng)積極響應(yīng)學(xué)校挑選節(jié)目活動，選取好節(jié)目以及表演者，以便學(xué)校進行節(jié)目篩選。紀(jì)律委員當(dāng)天維持好本班紀(jì)律，注意出勤情況。班長協(xié)調(diào)各項工作，讓同學(xué)們做文明觀眾。勞動委員負責(zé)場地衛(wèi)生。 以上是高一 （12） 班的班委會工作計劃， 希望以上涉及到的各人員能盡職盡責(zé)，做好各項工作，為以上活動的順利開展而努力。 第 2 篇：高一工作計劃 精品范文，歡迎閱讀。 第 4 頁 語文 語文是一門需

8、要日積月累才能學(xué)好的科目，有人認為學(xué)習(xí)語文很簡單，不用過于仔細的對待。其實不然，語文雖然不是一門難學(xué)的科目，但也絕對不是一門好提高成績的科目。 首先，自己要想提高語文成績，就必須提高對基礎(chǔ)知識的積累，平常我會多掌握一些詞匯的讀音和字型。 然后，課本上必背的詩句一定背過，多讀一些文言文和散文，提高自己的閱讀理解能力。 最好，好好寫 blog，嘿嘿！鍛煉自己的寫作的能力。 高考目標(biāo)：100 分以上 數(shù)學(xué) 其實初中時的數(shù)學(xué)成績還算 ok 了，中考時還考了 100 多分，不過初中時的函數(shù)就學(xué)的不太好，以至于高中的數(shù)學(xué)成績會直線下滑，高中數(shù)學(xué)函數(shù)知識應(yīng)用的比例很大，所以自己在許多章節(jié)里學(xué)習(xí)都很吃力。 今

9、后我上課時一定好好聽講，課下多做一些針對性的練習(xí)，將函數(shù)這一部分的內(nèi)容弄懂、弄透，并且在最后的系統(tǒng)復(fù)習(xí)里，抓住重點，讓自己的數(shù)學(xué)成績有一次飛躍般的提高。 高考目標(biāo)：80 分以上 英語 英語一直就是一門很讓我頭痛的科目，不過自覺得還是一門很好學(xué)的科目，只不過成績一直不理想罷了。初中時的英語糟糕透了，中考竟然還不到 50 分，其實初中時在英語上花的財力和精力許多，只不過自己不喜愛背東西。從初 2 起，精品范文，歡迎閱讀。 第 5 頁 我就經(jīng)常請 home teacher 上課，畢業(yè)的那個暑假里，更是天天看英語，用 2、3個月的時間搞定了那 6 本 english，不過高中的英語學(xué)起來還是那么吃力，

10、但我明白最根本的問題就是不背單詞。 內(nèi)容僅供參考。 高考目標(biāo)：80 分以上 地理 可以說是我認為最好學(xué)的一門課，上課不曾仔細聽過，考試也都會，成績也不差。不過話說回來，這種學(xué)習(xí)態(tài)度可不好。 今后在地理課上仔細聽講，課下仔細復(fù)習(xí)，多做題，將題與圖結(jié)合起來，用思維在大腦里編制一個地球，便于自己更好的學(xué)習(xí)地理。 高考目標(biāo)：90 分以上 歷史 我對古代史和外國近代史的學(xué)習(xí)還算 ok，只不過對中國近代史的學(xué)習(xí)還不夠透徹，大腦里沒有一個系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)，對中國近代史的理解很理解很混亂。而且自己在材料題和簡答題上丟分許多，主要是課本上需要背的東西總是記得不牢固。 今后著重對中國近代史進行系統(tǒng)的復(fù)習(xí)，課本上需要背誦

11、的知識點一定記住。 高考目標(biāo)：80 分以上 政治 在政治的學(xué)習(xí)上所遇到的問題和在歷史上的問題很相識， 都是上課不仔細聽講、課下不背。在考試時尤其在客觀題上，丟分許多。 精品范文，歡迎閱讀。 第 6 頁 今后自己上課要仔細聽講，課下多背書。而且要多做客觀題，將學(xué)過的知識點和材料結(jié)合起來答題。 高考目標(biāo)：80 分以上 第 3 篇：高一工作計劃 后面為你推薦更多高一工作計劃！ 本學(xué)期，學(xué)校安排我擔(dān)任高一（10）班的班主任，經(jīng)過軍訓(xùn)和開學(xué)一個星期的觀察和了解，目前我對班里的情況已經(jīng)有了一定的認識，現(xiàn)將本學(xué)期班級的工作計劃如下： 一、嚴(yán)明校紀(jì) 針對學(xué)生剛?cè)胄Ｌ攸c，作為學(xué)生德育工作第一人，自己將充分利用班

12、會等適當(dāng)時機引導(dǎo)學(xué)生明確學(xué)校的各種規(guī)章制度，確保本班學(xué)生能夠遵章守紀(jì)，不發(fā)生任何有違校紀(jì)的事情。與此同時，要注意發(fā)揮班級骨干的管理模范作用，通過綜合考察、群眾評議、實踐鍛煉、加強引導(dǎo)組建合適的班干部，切實發(fā)揮骨干作用，鍛煉學(xué)生的組織協(xié)調(diào)能力。在此基礎(chǔ)上，發(fā)動班級同學(xué)，共同制定班級公約、宿舍公約，用科學(xué)合理的制度規(guī)定約束行為、規(guī)范言行，為今后的班級工作奠定好組織基礎(chǔ)。 二、摸清底數(shù) 針對本班特點， 自己將集中利用一周時間與每名學(xué)生面對面進行一次深入談心，并以適當(dāng)?shù)姆绞脚c學(xué)生家進步行交流， 切實摸請自己學(xué)生的性格特征、 家庭背景、學(xué)習(xí)方法、理想抱負。并為每名學(xué)生建立學(xué)習(xí)心理小檔案，動態(tài)掌握他們的情

13、況變化， 切實做到每名學(xué)生基本情況了然于胸， 做到學(xué)生在想什么、 學(xué)生在做什么、學(xué)生要干什么都能適時掌握。 精品范文，歡迎閱讀。 第 7 頁 三、凝聚人心 通過自己帶班幾年的經(jīng)驗體會， 一個凝聚人心的班集體必定造就一批優(yōu)秀的學(xué)生。因此，針對我班特點，自己將在第一學(xué)期注意引導(dǎo)學(xué)生形成團結(jié)互助、愛班如家的良好氛圍。尤其是我班同學(xué)遠離父母、遠離故土，在凝聚人心、形成和諧班級方面我認為尤其重要。具體來講，首先提出“我是高一（10）班的一員，高一（10）班是我的家，我為自己能夠為高一（10）班做貢獻感到驕傲”的口號，其次在肯定個體成績的同時，大力提倡團隊創(chuàng)佳績的作風(fēng)，努力讓學(xué)生認識到“我是高一（10）班

14、一員”的思想。另外在注重學(xué)習(xí)的同時，投入精力讓學(xué)生在生活上形成“兄弟姐妹”的感情認識。 四、樹良好班風(fēng) 良好的班風(fēng)是優(yōu)秀學(xué)生成長的沃土。 人心齊了干什么？人心齊了創(chuàng)什么？沒有一個良好的班風(fēng)指導(dǎo)必定會發(fā)生問題。因此，作為班主任我將從自己做起，帶領(lǐng)我的學(xué)生努力營建一個“有情、有志、有為”的奮發(fā)向上的班級。具體來講，首先通過與學(xué)生座談，圍繞“我們的班級，在哪些方面得第一”的大討論，明確目標(biāo)的同時明確方法。其次，依靠學(xué)生整理歸納出我們的奮斗目標(biāo)，對比目標(biāo)讓學(xué)生制定自己的目標(biāo)。另外作為班主任的自己，發(fā)揮好帶頭人作用，用自己的良好精神狀態(tài)感染和激勵學(xué)生。 五、共定班規(guī) 依靠制度管理是現(xiàn)代管理的核心，完善的

15、制度是機構(gòu)正常運轉(zhuǎn)的根本保證。大到國家，小到班級都是如此。為此，自己將把學(xué)校的各項管理規(guī)定貫穿始終，將結(jié)合班級特點完善機制，形成一套合理的管理制度，制好規(guī)矩，形成方圓。但同時，自己將注意做到制度貫徹不生硬、規(guī)范公約執(zhí)行不強制，讓各項制度得到最精品范文，歡迎閱讀。 第 8 頁 高效的貫徹落實。 總之，高中一年級第學(xué)期對學(xué)生很關(guān)鍵，對于一個集體的成長很關(guān)鍵，對于自己履行好今后的工作更關(guān)鍵，為此，自己將刻苦勤奮、鉆研學(xué)習(xí)、不斷實踐、不斷進取，完成自己的第一個高中工作階段。在工作中有不足的地方，懇請領(lǐng)導(dǎo)和同事們批評指正，本人將不勝感謝。 第 4 篇：高一工作計劃 一，管理的方法 服從學(xué)校，上級的安排，

16、指示 班主任引導(dǎo)，學(xué)生自我管理 充分體現(xiàn)一切為了學(xué)生個性發(fā)展的理念 二，管理的大體計劃和目標(biāo) 讓大家熟悉環(huán)境. 由于高一新生來自各個不同的中學(xué)， 同學(xué)之間陌生， 對學(xué)校的管理制度不熟悉，所以設(shè)法通過班會和軍訓(xùn)的自我介紹讓同學(xué)們盡快彼此認識， 另外請原來莞中初中同學(xué)介紹莞中的紀(jì)律， 管理情況， 讓同學(xué)們能盡快融入到莞中這個大家庭中來. 適應(yīng)新的高中學(xué)習(xí)生活，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣 高中的學(xué)習(xí)方式與初中相比，發(fā)生了很大的變化.而且今年又是新教材實施的第一年， 更加強調(diào)自主學(xué)習(xí)， 同學(xué)主動學(xué)習(xí).所以在學(xué)習(xí)方法上鼓勵大家多思考，多討論，多問老師，敢于提出自己的觀點，敢于創(chuàng)新.另外，在學(xué)期的開始狠抓下午上課

17、前，晚修前的時間.讓同學(xué)們充分利用好 另一方面，學(xué)生管理實施學(xué)分管理制，讓廣大同學(xué)熟悉這些課程以后是怎樣開設(shè)的，學(xué)習(xí)的方向是什么怎樣開展對同學(xué)們的評價的 精品范文，歡迎閱讀。 第 9 頁 建立得力的班委，團支部，盡量讓學(xué)生自主管理 首先通過民主選舉產(chǎn)生班委，團支部，科代表由老師依據(jù)中考成績指定.然后培訓(xùn)班干部，培訓(xùn)的內(nèi)容包括各個職位的責(zé)任，將責(zé)任落實到個人.在班級管理上盡量放手，讓同學(xué)自主管理，包括每周班干部，舍長總結(jié)宿舍的情況.另外，由班會費和班主任每月出資，獎勵工作得力的班干部和科代表. 討論，作好計劃，在全班推廣好的學(xué)習(xí)計劃 一年之計在于春，好的學(xué)習(xí)計劃對學(xué)期的發(fā)展尤為重要，讓同學(xué)依據(jù)自

18、己的情況和每周時間安排，科目的特點做好適合自己的學(xué)習(xí)計劃，好的在全班推廣，最后定稿.菅造你追我趕的學(xué)習(xí)氛圍拿到這個班的分班情況，發(fā)現(xiàn)成績特別差的學(xué)生比其他班的多，依據(jù)觀察智力非常好的學(xué)生極少，計劃作這樣的嘗試：加強對問題學(xué)生(或說后進生)的教育，成績好，在課堂或其他方面表現(xiàn)活躍的同學(xué)實行跟蹤，除提供學(xué)業(yè)的指導(dǎo)外，鼓勵他們有遠大且符合實際的理想，化作學(xué)習(xí)的動力，同時把他們推選給科任老師，給予高度的注意和指點，對與落后的學(xué)生，為提高效率，準(zhǔn)備采取以點帶面的辦法，既選取幾個同學(xué)為工作重點，在一定的時間內(nèi)有一個較大的提高，同時鼓勵其他類似的學(xué)生給他們以信心，并協(xié)助他們?nèi)嫣岣叱煽?，讓中間價層的學(xué)生有緊

19、迫感，以達到全面提高全班的學(xué)習(xí)成績. 內(nèi)容僅供參考。 培育集體主義觀念 開展一到兩次的相關(guān)主題班會，增強我們班的凝聚力.另外，提議體育委員舉行一些與其他班的友誼競技比賽，如籃球，足球，排球比賽等. 精品范文，歡迎閱讀。 第 10 頁 加強學(xué)生心理輔導(dǎo) 來到莞中的學(xué)生絕大多數(shù)原來都是在初中名列前矛的學(xué)生， 來到莞中后高手云集，在學(xué)習(xí)上肯定會有壓力.特別是第一次考試后，有些同學(xué)可以保持原來的成績，有些產(chǎn)生了落差，學(xué)生如何去面對這個落差，這對以后的學(xué)習(xí)信心也是非常的關(guān)鍵.打算第三周后每天和幾位學(xué)生聊聊學(xué)習(xí)，生活方面的問題，及時發(fā)現(xiàn)問題，讓他們對學(xué)習(xí)的方法，生活的習(xí)慣及時作出分析，調(diào)整. 8.加強與學(xué)

20、生家長的聯(lián)系，共同落實，管理好孩子 針對班上個別同學(xué)的家里管理太死， 太嚴(yán)， 要求太高， 給學(xué)生壓力過大的情況;個別學(xué)生回家對父母不尊敬等情況.學(xué)期開始準(zhǔn)備調(diào)查好班上同學(xué)家庭電話，父親，母親電話的聯(lián)系電話.每周盡量給幾位學(xué)生家里通通電話，了解一下他們周六日，在家里的情況，外宿生晚上學(xué)習(xí)安排的情況.盡量能實現(xiàn)家校共同管理孩子的目標(biāo). 三，初訂班會課主題 第一周;讓我們盡快彼此認識 第二周：了解高中學(xué)習(xí)生活，了解新課程改革 第三周：學(xué)習(xí)計劃初訂 第四周：推廣好的學(xué)習(xí)計劃 第五周：落實好適合自己的學(xué)習(xí)計劃 第六周：養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣 第七周：讓我們凝聚在一起 第八周：心理輔導(dǎo)如何面對考試出現(xiàn)的落差

21、第九周：考風(fēng)考紀(jì)的教育 精品范文，歡迎閱讀。 第 11 頁 第十周：期中考試 第十一周：如何正確對待成績 第十二周：組織學(xué)生自我評價 第十三周：學(xué)習(xí)方法和經(jīng)驗的交流 第十四周：為集體我能做些什么 第十五周：藝術(shù)節(jié)的動員 第十六周：積極參加藝術(shù)節(jié)，展示你的才華，鍛練你的能力 第十七周：組織學(xué)生自我評價 第十八周：組織學(xué)生自我評價 第十九周：以優(yōu)異的成績向?qū)W校，家長匯報. 第二十周：搞好復(fù)習(xí)，迎接考試 第二十周：搞好復(fù)習(xí)，迎接考試 第二十一周：考試 第二十二周：期末總結(jié) 第 5 篇：高一工作計劃 計劃一：讓世界充滿愛，讓愛無處不在! 一年一度的重陽節(jié)又到了，外婆領(lǐng)著我去看望生病住院的姨婆。 我們剛

22、上到公交車上，就有一個叔叔從座位上站起來，對外婆說：“您坐這兒來吧!”外婆謝過叔叔后便坐下。這看到這場面非常高興。我想起有一次，車上的人也象今天一樣擠得滿滿的，我身邊站著一個瘦瘦的、顫顫老爺爺，我看著他疲乏的樣子，四處張望著是否有人會給他讓座，非常讓我失望的是，大家都像沒看見一樣，老爺爺面前坐著那位乘客，好像有意識地把臉轉(zhuǎn)向另一邊，裝著不知精品范文，歡迎閱讀。 第 12 頁 道的樣子。我想到這兒，售票員來了，只見外婆從口袋里拿出一個什么證件，售票員就不要外婆購票了。外婆沒有月票，這是什么東西呢?我向外婆詢問，她說：“這是老年優(yōu)待證，七十歲以上的老人就可以憑證免費乘車，現(xiàn)在剛開始實行不久?！边@可

23、是給老年人做了一件大好事，我得替老年人感謝這一決策。外婆又說：“但這個優(yōu)待證只能乘坐月票線路車，乘車線路少，上下班高峰期乘車還很困難?！蔽蚁?，要是能讓更多的車都能使用優(yōu)待證，老年人出行就更方便了。 下了車，外婆一路上還給我講起了老年人能享受的其它優(yōu)待政策，如看病時可優(yōu)診、進公園可免票等。隨著社會的進步，人的壽命越來越長，老年人增加。除了出臺的各種優(yōu)待政策以外， 我想： 我們每個人都應(yīng)該更多的關(guān)心和幫助老年人。正如歌中那樣，“只要人人都獻出一點愛，世界將變成美好的人間”! 多關(guān)心一下老年人吧，讓世界充滿愛，讓愛無處不在! 計劃二：給奶奶的禮物 農(nóng)歷九月初九，兩陽相重，故叫“重陽”，重陽節(jié)又是“老

24、人節(jié)”。老人們在這一天或賞菊以陶冶情操，或登高以鍛煉體魄，給桑榆晚景增添了無限樂趣。 重陽節(jié)那天，我在放學(xué)回家路上我猛然間想起來今天是重陽節(jié)，我還沒想好送給奶奶什么例禮物呢。 我躡手躡腳地走進房間里放下書包從儲蓄罐里拿出我所有的“私房錢”，由于平常大手大腳地花費，所以，嘿嘿，錢也沒有多少，這里我也不好意思說。正當(dāng)我拿著錢“偷偷摸摸”走出家門時，奶奶叫住了我：“乖孫子，到哪兒去啊，鬼鬼祟祟的?！薄皼]事，我出去運動一下。”說著我像作賊被別人發(fā)現(xiàn)似的奪門而出。 一路上我不停地在思考，我就這么點錢能買些什么呢。眼看天氣越來越冷了，奶奶只忙著給家人編制毛衣手套，自己總是說熬一熬就過去了。我去給奶奶買一精

25、品范文，歡迎閱讀。 第 13 頁 雙手套吧，這樣奶奶打毛衣時就不會感到手冷了。 我來到專門買紡織品的商店一看，這里略微好一點的手套就要賣到一百多元，最好的更不用說了。我看看手里攥著的錢，正準(zhǔn)備垂頭喪氣地離開時，售貨員阿姨叫住我，和藹地問我來買什么，我沮喪多地說：“今天是重陽節(jié)，我來為奶奶買雙手套，可惜我錢太少了，買不到。”阿姨親切地拍拍我的小腦瓜，說：“你真是一個孝敬長輩的好孩子，就沖著你孝順這一點上，我給你優(yōu)惠?！蔽胰缭诤诎抵锌匆娏耸锕?，那股興奮勁又從我心底涌現(xiàn)出來，“謝謝阿姨，謝謝您!”我挑了雙有山羊圖案的手套， 奶奶是屬山羊的， 這雙手套簡直太配她了。 我付了錢，興沖沖地回家了。 第 6

26、 篇：高一工作計劃 周一訓(xùn)練內(nèi)容 上午：100 米（反應(yīng)速度） 1、熱身 1500 米、 2、準(zhǔn)備活動 3、100 米素質(zhì)訓(xùn)練： a、最快速度的擺臂（51020 秒）間隔 30 秒 b、原地高抬腿 20 秒最大速度聽口令沖刺 25 米，35 組，組間間隔 30 秒、 c、后蹬跑 50100 米（記時，記步）2 組，間隔 1 分鐘 d、跨步跳 50100 米（記時，記步）2 組，間隔 1 分鐘 e、單足跳 3050 米記時，2 組，間隔 1 分鐘 f、原地小步跑聽口令接沖刺，高速高頻，2 組，間隔 40 秒 g 原地半高抬腿聽口令接沖刺，高速高頻，2 組，間隔 40 秒 精品范文，歡迎閱讀。 第

27、 14 頁 下午：鉛球 1、熱身 1500 米（壓腿，壓肩，劈叉） 2、準(zhǔn)備活動 2 組 3、鉛球?qū)ｍ椝刭|(zhì)訓(xùn)練： a、反復(fù)做蹬轉(zhuǎn)抬體動作 b 指臥撐/俯臥撐擊掌 c 啞鈴曲腕練習(xí)（右手） d 單臂斜上舉啞鈴（右手）5kg 快速 30 次上舉（保持 30 度斜上舉） e 放松按摩 f g 周二訓(xùn)練內(nèi)容 上午：立定跳 1、熱身 600 米（壓腿，壓肩，劈叉） 內(nèi)容僅供參考。 2、準(zhǔn)備活動 1 組 3、立定跳專項素質(zhì) a30 米加速跑 2 組，每組間隔 30 秒 b 原地抱膝跳 10 次 1 組，2 組，每組間隔 30 秒 c 原地縱跳 40 次 1 組，2 組，組間間隔 1 分 精品范文，歡迎閱讀

28、。 第 15 頁 d 蛙跳 20 米 1 組，2 組，組間間隔 1 分鐘 e 兩頭起 20 次 1 組，2 組組間間隔 1 分鐘 f 放松按摩腿部 下午：800 米（速度） 1、熱身 600 米（壓腿，壓肩，劈叉） 2、準(zhǔn)備活動 1 組 3、800 米專項素質(zhì) a 高抬腿 30 米 3 組要求下壓速度快，重復(fù) 3 組，組間間隔 2 分鐘 b 后蹬跑 60 米 3 組，24 步完成，速度快重復(fù) 3 組，組間休息 1 分鐘 c 后踢跑 40 米 3 組，組間間隔 1 分鐘 d30 米沖刺 2 組，組間間隔 1 分鐘 e120 米沖刺 3 組，組間間隔 1 分鐘 f 放松按摩 周三訓(xùn)練內(nèi)容 上午：1

29、00 米（動作速度） 1、熱身 900 米（壓腿，壓肩，劈叉） 2、準(zhǔn)備活動 2 組 3、100 米專項素質(zhì)訓(xùn)練 a 聽節(jié)拍擺臂練習(xí)，3 組，組間間隔 1 分鐘 b 聽節(jié)拍高抬腿 15 秒，3 組，組間間隔 1 分 c 聽節(jié)拍蹬墻 15 秒，3 組，組間間隔 1 分 d 變速高抬腿 30 米，3 組，組間間隔 1 分 精品范文，歡迎閱讀。 第 16 頁 e 聽口令全速踏標(biāo)志跑 30 米，3 次組重復(fù) 2 組，組間間隔 1 分鐘 f 放松按摩 下午：器械力量（爆發(fā)力） 1、熱身 900 米 2、力量專項訓(xùn)練 a 負重高抬腿 30 次，5 組，25kg b 負重起踵 15 次，5 組，80kg c

30、 快速平推 15 次，5 組，15kg d 負重弓步跳 15 次，5 組，25kg e 負重半蹲跳起 15 次，5 組，50kg f 放松按摩 周四訓(xùn)練內(nèi)容 上午：立定跳 經(jīng)典哦 1、熱身 1500 米 2、準(zhǔn)備活動 1 組 3、立定跳專項素質(zhì) a 完整立定跳 5 次，丈量成績 b 沙坑原地縱跳 30 次 1 組，2 組，組間間隔 90 秒 c 立臥撐 30 次 1 組，2 組組間間隔 90 秒 d 雙腿跳臺階 30 次 1 組，2 組，組間間隔 3 分鐘 或者連續(xù)跳欄架 10 個欄，10 次 1 組，3 組，組間間隔 3 分鐘 e 放松按摩，倒立放松，相互反背 精品范文，歡迎閱讀。 第 17

31、 頁 下午：800 米速度耐力 1、熱身 900 米，沖刺 1 圈 2、準(zhǔn)備活動 1 組 3、耐力素質(zhì)訓(xùn)練 a 連 第 7 篇：高一工作計劃 新的學(xué)期，我們班有了新的目標(biāo)。要實現(xiàn)目標(biāo)，就要先有一個完善的計劃。 一切工作將圍繞xxx 市學(xué)生民族精神教育指導(dǎo)綱要和xxx 市學(xué)生生命教育綱要展開，分為日常行為規(guī)范，學(xué)習(xí)生活，社會時間活動，生命價值教育活動，班級管理。 日常行為規(guī)范： 主要依據(jù)八中學(xué)生守則對班級的日常行為規(guī)范進行管理。以班主任和班委為核心，指定出一份特別的班規(guī)，以方便管理。好讓班中同學(xué)了解應(yīng)如何做好行為規(guī)范。也便于讓他們了解如果違反會有何等相應(yīng)的處罰，以制約個別比較不自覺的同學(xué)。 學(xué)習(xí)

32、生活： 開學(xué)已有一星期，過了個新年，同學(xué)們都張大了一歲，好像懂事了不少，加上上半學(xué)期的適應(yīng).大家在新學(xué)期初始都拿出了新年貌， 有了高中生的樣子.許多老師都向班主任反應(yīng)，3 班這個學(xué)期的開頭很不錯，有明顯進步.在各位老師的信心知道，熱心鼓勵下，3 班的每一位同學(xué)都將為良好的課堂紀(jì)律，濃郁的學(xué)習(xí)氣氛而努力， 力爭以成績的上升.排名的向前來說明 3 班在學(xué)習(xí)上的進步.以配合老師上課，自己學(xué)好知識，按時交齊作業(yè)為基礎(chǔ).按個人不同的成績，條件作出不精品范文，歡迎閱讀。 第 18 頁 同的努力，以各科課代表為榜樣，名列前茅的同學(xué)或比自己優(yōu)秀的同學(xué)為目標(biāo)，有自己的見解，學(xué)出個性，學(xué)出成績. 社會實踐教育： 忙于學(xué)習(xí)的同時，也該放松一下自己.為了使我們的放松不無聊，有意義.參加社會實踐活動是一個很好的選擇.寒假里我們的社會實踐活動展開的不錯，開學(xué)后相信會有一個更