S系列健身車使用手冊

1、.星馳S-RB、S-UB健身車使用手冊 介 紹 非常感謝您選擇使用星馳（Star Trac）健身器材。這本用戶手冊會使您了解星馳S系列健身車的使用方法和日常維護(hù)，這將有助于您更好的達(dá)到您的訓(xùn)練目標(biāo)。星馳S系列健身車最大限度的把用戶的需要和健身俱樂部的需要結(jié)合在一起，是一款適合決大多數(shù)健身房使用的有氧健身器材。S系列健身車的顯示控制面板會以其獨(dú)特的設(shè)計(jì)和實(shí)用性贏得客戶的喜愛。我們強(qiáng)烈建議您在使用此健身車前仔細(xì)閱讀此手冊，以下內(nèi)容會使您更快捷和安全的學(xué)會使用這款健身車。警 告星馳健身車是為健身中心和體育館使用設(shè)計(jì)的有氧健身器材。在使用此健身車訓(xùn)練前，要向醫(yī)生咨詢您的身體狀況是否可以承受這種訓(xùn)練強(qiáng)度

2、。不要過度訓(xùn)練，如果在使用過程中感到頭暈，乏力請終止訓(xùn)練。在使用健身車前要閱讀本手冊注 意我們建議星馳健身車的間距應(yīng)保持在0.5米以上，這樣便于進(jìn)出。健身車盡量避免放置在潮濕的環(huán)境中，健身車周圍不要設(shè)置尖銳物品以避免意外發(fā)生。第一章：安全提示 以下是針對星馳S系列健身車使用的安全注意事項(xiàng)，請確保您的會員和俱樂部員工在使用中遵循如下規(guī)定。*;奧力來康體設(shè)備有限公司 Page 13 of 13電話傳真網(wǎng)址：Http:/是否在使用健身車前閱讀此注意事項(xiàng)請建議您的會員在訓(xùn)練前向?qū)I(yè)健身人士咨詢，以確保其身體情況適合進(jìn)行鍛煉。尤其是在他（她）中斷訓(xùn)

3、練很長時間或年齡超過35歲時。按照使用手冊中的方法使用健身車。保持健身車表面清潔。如果感到頭暈，無力請停止使用健身車。在身體感到舒適和安全前，健身車的速度要慢。 不要讓兒童使用健身車，傷殘人士或病人使用健身車時要有人照料。使用者的體重不能超過健身車的最大承載量。（226公斤）使用健身車時要穿運(yùn)動鞋。使用健身車時不要穿過于寬松的衣服。不要將健身車至于露天或開放空間。不要在健身車下或健身車的任何開放空間放置雜物。按照使用手冊上的方法對健身車進(jìn)行日常保養(yǎng)。訓(xùn)練前要熱身，訓(xùn)練結(jié)束后要做放松。除非專用運(yùn)動水壺，不要把其他水瓶和茶杯放在健身車上。不要使用非廠家提供的零件和附件。不要改動健身車的設(shè)計(jì)。第二章

4、：使用指導(dǎo) 一、 控制板介紹仔細(xì)了解以下內(nèi)容將有助于您更好的使用此款設(shè)備，這將有助于您更好的操作此款跑步機(jī)的各種功能。1、 快速啟動鍵：按此鍵啟動跑步機(jī)。在使用過程中健身車按默認(rèn)體重（70公斤/155磅）計(jì)算熱量消耗。最長訓(xùn) 練時間是99分鐘（默認(rèn)時間）（99分鐘）。2、 Motivational Track跑道:400米（1/4英里）跑道示意圖，閃動的光標(biāo)表示您在跑道上的位置。3、 +， 阻力調(diào)節(jié)鍵：調(diào)節(jié)健身車的阻力，以1為單位(120)。4、 數(shù)字鍵：在予設(shè)程序的設(shè)置中輸入數(shù)字，同時也可以用數(shù)字鍵 調(diào)節(jié)跑步機(jī)的速度。方法：用數(shù)字鍵輸入您想跑的速度，按開始鍵確認(rèn)。 5、RPM 轉(zhuǎn)速窗口 顯示

5、每分鐘的轉(zhuǎn)速。6、 時間窗口：顯示已訓(xùn)練時間。 7、 距離窗口：顯示已訓(xùn)練距離。 8、 卡路里/功率窗口：顯示訓(xùn)練消耗的熱量及功率9、 心率指示圖標(biāo)：此圖標(biāo)閃亮表明健身車已開始測量您的心率。10、 風(fēng)扇鍵：此鍵變亮表明您可以控制風(fēng)扇的速度。11、PROGRAM程序鍵：選擇您想使用的程序 二、 快速啟動（Quick Start）使用QUICK START鍵可以最簡便的開始訓(xùn)練。在這種方式下您可以調(diào)節(jié)阻力。這時健身車將按默認(rèn)體重（70kg或155磅）計(jì)算您在訓(xùn)練中消耗的熱量。操作方法如下：1、 坐在健身車上，開始騎行，等顯示器變亮后按QUICK START 鍵。2、 使用+，- 調(diào)節(jié)阻力（0-20

6、），或者按0-9鍵，再按改變阻力水平。3、 按FAN鍵選擇風(fēng)量或關(guān)閉風(fēng)扇。4、 當(dāng)您完成訓(xùn)練后，健身車將帶您進(jìn)入COOL DOWN（放松）模式，這大概需要2分鐘。三、 預(yù)設(shè)程序 ( Preset Program )星馳S系列健身車內(nèi)設(shè)了多種預(yù)設(shè)程序以增加訓(xùn)練的多樣性和挑戰(zhàn)性。Manual,這個程序更適合那些希望進(jìn)行嚴(yán)格訓(xùn)練的人們。這個程序的中文名稱是：手控程序。Manual程序的使用方法1、開始騎行，顯示變量后按鍵，信息窗口將出現(xiàn)Weight字樣提示您輸入體重，您可以使用數(shù)字鍵輸入體重。Ø 使用健身車的默認(rèn)體重70公斤或155磅。Ø 使用鍵輸入體重（1226KG）并按鍵確認(rèn)

7、。2、這時信息窗口將出現(xiàn)Time字樣提示您輸入訓(xùn)練時間。系統(tǒng)默認(rèn)值是99分鐘。用鍵輸入這個值，范圍從599分鐘，并按鍵確認(rèn)。健身車訓(xùn)練開始。3、在訓(xùn)練中您可以使用相關(guān)鍵調(diào)節(jié)阻力并使用風(fēng)扇。4、訓(xùn)練結(jié)束后您將進(jìn)入COOL DOWN（放松）程序。BURN CALORIES 和INCREASE ENDURANCE這是一組強(qiáng)化程序，是一些優(yōu)化的分段訓(xùn)練。通過健身車阻力的調(diào)節(jié)可以最大限度的消耗熱量并增強(qiáng)心肺功能。同時在訓(xùn)練過程中可以實(shí)時監(jiān)測心率，以達(dá)到最佳的訓(xùn)練效果。使 用 方 法 ：在程序設(shè)置過程中，可以用調(diào)節(jié)坡度的鍵返回上一級菜單。1、開始騎行，顯示變亮后選擇按 或鍵，信息窗口將出現(xiàn)Weight字樣

8、，提示您輸入體重。您可以使用數(shù)字鍵輸入體重，Ø 使用跑步機(jī)的默認(rèn)體重70公斤或155磅。Ø 使用輸入體重（1226KG），或按+，-鍵改變體重，并用鍵確認(rèn)。 2、這時信息窗口將出現(xiàn)Time字樣提示您輸入訓(xùn)練時間。您可以使用 鍵輸入您希望的訓(xùn)練時間（599分鐘），或按+，-鍵改變時間，然后用鍵確認(rèn)，并進(jìn)入下一步。3、這時信息窗口將出現(xiàn)Maximum LEVEL字樣提示您輸入最大阻力。您可以使用 鍵或 +，-鍵輸入您希望的最大阻力，然后用鍵確認(rèn)，并進(jìn)入下一步。4、如果需要，可以選擇個性化風(fēng)扇功能。5、在使用中可以調(diào)節(jié)最大的阻力水平，用鍵或+，-鍵改變數(shù)值，按鍵確認(rèn)。6、如果要暫

9、停程序，只要停止騎行，健身車將進(jìn)入暫停模式，P將顯示在窗口，在25秒內(nèi)可以繼續(xù)原來的程序。7、如果需要，在原有程序還剩5分鐘以上時，可以跳轉(zhuǎn)到另外的程序。只要按想要的程序鍵就可以了。8、當(dāng)達(dá)到您的訓(xùn)練目標(biāo)后，程序自動進(jìn)入COOLDOWN模式。如果想在之前結(jié)束訓(xùn)練，停止騎行，暫停時間到就完全退出程序。四、 高級測驗(yàn)程序(ADVANCED WORKOUTS PROGRAM)這組程序里面包括HEART RATE TRAINING和BURN FAT PROGRAMS和THE FITNESS TEST PROGRAMS 和GOAL WORKOUTS PROGRAMS和AUTO PILOT PROGUAM

10、五種預(yù)設(shè)程序。使用以上程序，必須使用心率胸帶。Heart Rate TRAINING心率訓(xùn)練程序使用胸帶訓(xùn)練時，健身車會自動接收心率信號并顯示在心率窗口。Constant Heart Rate Control Program 靜態(tài)心率訓(xùn)練程序這個程序是通過調(diào)節(jié)健身車的阻力水平來使你的心率維持在你設(shè)定的心率值上（小范圍波動）。Constant Heart Rate Control Program 靜態(tài)心率訓(xùn)練程序的使用方法1、開始騎行，顯示變亮后，按鍵。2、信息窗口提示您選擇想使用的訓(xùn)練工具。按數(shù)字選擇HEART RATE TRAININGPROGRAMS,之后按數(shù)字鍵選擇 Constant H

11、eart Rate Control Program.（靜態(tài)心率控制程序）。3、信息窗口將出現(xiàn)Weight字樣提示您輸入體重，您可以使用數(shù)字鍵輸入體重。Ø 使用健身車的默認(rèn)體重70公斤或155磅。Ø 使用數(shù)字鍵輸入體重（1226公斤或1500磅），或按+，-鍵改變數(shù)值，并用鍵確認(rèn)。4、這時信息窗口將出現(xiàn)Time字樣提示您輸入訓(xùn)練時間。系統(tǒng)默認(rèn)值是99分鐘。用鍵輸入這個值，范圍從599分鐘，或按+，-鍵改變數(shù)值，并按鍵確認(rèn)并進(jìn)入下一級菜單。5、信息窗口會出現(xiàn)Age字樣提示您輸入年齡。Ø 范圍從199歲Ø 使用鍵輸入數(shù)值，或按+，-鍵改變數(shù)值，按鍵確認(rèn)并進(jìn)入下

12、一級菜單。6、 健身車會根據(jù)您的年齡自動計(jì)算出靜態(tài)心率并顯示在信息窗口。Ø 心率的計(jì)算方法是：（220 年齡）* 70%Ø 您可以使用數(shù)字鍵或輸入新的靜態(tài)心率，或按+，-鍵改變數(shù)值，范圍從70200 次/分鐘。按鍵確認(rèn)并進(jìn)入下一級菜單。7、 在使用中，可以選擇打開個性風(fēng)扇功能。8、 如果你想暫停程序，只要停止騎行就可以了，健身車將進(jìn)入COOLDOWN 程序，這時，字母P將顯示在時間窗口，在25秒內(nèi)可以重新進(jìn)入原來程序。9、 當(dāng)您到達(dá)目標(biāo)后，程序自動進(jìn)入COOLDOWN程序。如果你想在程序完成前結(jié)束騎行，只要停止騎行就可以了，暫停時間到后自動結(jié)束程序。Dynamic Hear

13、t Rate Control Program 動態(tài)心率訓(xùn)練程序這個程序是通過調(diào)節(jié)健身車的阻力水平來使你的心率逐步提高到你設(shè)置的上限心率，然后通過降低健身車的阻力水平使你的心率降至你設(shè)定的下限心率。在訓(xùn)練中，這種循環(huán)將重復(fù)數(shù)次。在程序設(shè)置過程中，上限心率和下限心率間必須有大于18次/分鐘的差別以保證訓(xùn)練順利進(jìn)行。這種訓(xùn)練對于強(qiáng)化心臟功能很有好處，同時可以很好的消除肌肉中多余的乳酸。Dynamic Heart Rate Control Program 動態(tài)心率訓(xùn)練程序的使用方法在程序設(shè)置過程中，可以用調(diào)節(jié)坡度的返回上一級菜單。按數(shù)字選擇HEART RATE TRAININGPROGRAMS,之后按

14、數(shù)字鍵選擇 CONSTANT HEART RATE CONTROL.（動態(tài)心率控制程序）。1、開始騎行，顯示變亮后，按鍵。2、先選擇1，再選擇2選擇想使用的動態(tài)心率控制程序。3、信息窗口將出現(xiàn)Weight字樣提示您輸入體重，您可以使用數(shù)字鍵輸入體重，或按+，-鍵改變數(shù)值，并用鍵確認(rèn)。4、這時信息窗口將出現(xiàn)Time字樣提示您輸入訓(xùn)練時間。系統(tǒng)默認(rèn)值是99分鐘。用鍵輸入這個值，或按+，-鍵改變數(shù)值，范圍從599分鐘，并按鍵確 認(rèn)并進(jìn)入下一級菜單。5、信息窗口會出現(xiàn)Age字樣提示您輸入年齡。Ø 范圍從199歲Ø 使用輸入數(shù)值或按+，-鍵改變數(shù)值，并按鍵確認(rèn)。6、健身車會根據(jù)您的年

15、齡自動計(jì)算出上限心率并顯示在信息窗口。Ø 上限心率的計(jì)算方法是：（220 - 年齡）* 75%Ø 您可以使用數(shù)字鍵重新輸入新的上限心率，或按+，-鍵改變數(shù)值，范圍從90200 次/分鐘。按鍵確認(rèn)。7、健身車會根據(jù)您的年齡自動計(jì)算出下限心率并顯示在信息窗口。Ø 下限心率的計(jì)算方法是：（220 - 年齡）* 60%Ø 您可以使用數(shù)字鍵重新輸入新的下限心率，或按+，-鍵改變數(shù)值，范圍比上限心率少 7020次/分鐘都可以。按鍵確認(rèn)。8、在使用中，可以選擇打開個性風(fēng)扇功能。9、如果你想暫停程序，只要停止騎行就可以了，健身車將進(jìn)入COOLDOWN 程序，這時，字母P

16、將顯示在時間窗口，在25秒內(nèi)可以重新進(jìn)入原來程序。10、當(dāng)您到達(dá)目標(biāo)后，程序自動進(jìn)入COOLDOWN程序。如果你想在程序完成前結(jié)束騎行，只要停止騎行就可以了，暫停時間到后自動結(jié)束程序。BURN FAT PROGRAMS 燃燒脂肪程序1、開始騎行，顯示變亮后，按鍵。2、信息窗口提示您選擇想使用的訓(xùn)練工具。按數(shù)字選擇HEART RATE TRAININGPROGRAMS,之后按數(shù)字鍵選擇 Burn Fat Program.（燃燒脂肪程序）。3、信息窗口將出現(xiàn)Weight字樣提示您輸入體重，您可以使用數(shù)字鍵輸入體重，或按+，-鍵改變數(shù)值，并用鍵確認(rèn)。4、這時信息窗口將出現(xiàn)Time字樣提示您輸入訓(xùn)練時

17、間。系統(tǒng)默認(rèn)值是99分鐘。用第二章：使用指導(dǎo) 鍵輸入這個值，或按+，-鍵改變數(shù)值，范圍從599分鐘，并按鍵確認(rèn)并進(jìn)入下一級菜單。5、信息窗口會出現(xiàn)Age字樣提示您輸入年齡。Ø 范圍從199歲Ø 使用輸入數(shù)值，或按+，-鍵改變數(shù)值，按鍵確認(rèn)并進(jìn)入下一級菜單。6、在使用中，可以選擇打開個性風(fēng)扇功能。7、如果你想暫停程序，只要停止騎行就可以了，健身車將進(jìn)入COOLDOWN 程序，這時，字母P將顯示在時間窗口，在25秒內(nèi)可以重新進(jìn)入原來程序。8、當(dāng)您到達(dá)目標(biāo)后，程序自動進(jìn)入COOLDOWN程序。如果你想在程序完成前結(jié)束騎行，只要停止騎行就可以了，暫停時間到后自動結(jié)束程序。Fitne

18、ss Tests身體測試程序這個身體測試程序是基于最大攝氧量（V02）的一個測試程序。測試將在6-7分鐘內(nèi)完成。要求使用者在騎行時保持60轉(zhuǎn)/分鐘的速度，您可以在RPM窗口看到轉(zhuǎn)速。在5分鐘、6分鐘和7分鐘時，程序?qū)⑻岣吣愕男穆省y試結(jié)果將提示您的最大吸氧量及您的體能水平，從0%-100%Fitness Test Program體能測試程序的使用方法1、開始騎行，顯示變亮后，按鍵。2、信息窗口提示您選擇想使用的身體測試程序。Ø 按數(shù)字鍵選擇Fitness Test Program（身體測試程序）。3、信息窗口將出現(xiàn)Weight字樣提示您輸入體重，您可以使用數(shù)字鍵輸入體重。Ø

19、 使用健身車的默認(rèn)體重70公斤或155磅。Ø 使用數(shù)字鍵輸入體重（1226公斤或1500磅），或按+，-鍵改變數(shù)值，并用鍵確認(rèn)并進(jìn)入下一級菜單。4、信息窗口會出現(xiàn)Gender字樣提示您輸入性別Ø 數(shù)字鍵代表男性Ø 數(shù)字鍵代表女性 Ø 輸入性別后按鍵確認(rèn)并進(jìn)入下一級菜單5、信息窗口會出現(xiàn)Age字樣提示您輸入年齡。Ø 范圍從199歲Ø 使用輸入數(shù)值，或按+，-鍵改變數(shù)值，按鍵確認(rèn)并進(jìn)入下一級菜單。6、程序?qū)⒊掷m(xù)6-7分鐘，在測試中，你必須保持60轉(zhuǎn)/分鐘的轉(zhuǎn)速。您可以在測試中改變阻力水平。7、在使用中，可以選擇打開個性風(fēng)扇功能。8、當(dāng)您到

20、達(dá)測試目標(biāo)后，程序自動進(jìn)入COOLDOWN程序。如果你想在程序完成前結(jié)束騎行，只要停止騎行就可以了，暫停時間到后自動結(jié)束程序。 GOAL WORKOUTS 目標(biāo)測試這組程序是對訓(xùn)練時需要達(dá)到特定值所設(shè)程序.只有在S-UBx及S-RBx上才有設(shè)置。要求訓(xùn)練目標(biāo)是卡路里和距離。Calorie Goal Programs 熱量消耗程序 該程序?yàn)橄墓潭崃康挠?xùn)練程序.跑步機(jī)在熱量消耗值達(dá)到預(yù)設(shè)值時會慢慢停下來。Calorie Goal Program 熱量消耗程序的使用方法1、開始騎行，顯示變亮后，然后按鍵，按數(shù)字鍵選擇Goal Workouts程序,再按數(shù)字鍵進(jìn)入Calorie Goal程序2、信

21、息窗口將出現(xiàn)Weight字樣提示您輸入體重，您可以使用數(shù)字鍵輸入體重。Ø 使用健身車的默認(rèn)體重70公斤或155磅。Ø 使用輸入體重（1226公斤或1500磅），或按+，-鍵改變數(shù)值，并用鍵確認(rèn)。進(jìn)入下一菜單3、信息窗口將出現(xiàn)提示您輸入熱量目標(biāo)值，您可以使用數(shù)字鍵輸入。Ø 使用輸入（1-999），或按+，-鍵改變數(shù)值，并用鍵確認(rèn)。4、在使用中，可以選擇打開個性風(fēng)扇功能。5、如果你想暫停程序，只要停止騎行就可以了，健身車將進(jìn)入COOLDOWN 程序，這時，字母P將顯示在時間窗口，在25秒內(nèi)可以重新進(jìn)入原來程序。6、當(dāng)您到達(dá)目標(biāo)后，程序自動進(jìn)入COOLDOWN程序。如果你想在程序完成前結(jié)束騎行，只要停止騎行就可以了，暫停時間到后自動結(jié)束程序。DISTANCE GOAL距離目標(biāo)程序的使用方法。1、開始騎行，顯示變亮后，按鍵，按數(shù)字鍵選擇Goal Workouts程序,再按數(shù)字鍵進(jìn)入Distance Goal程序，信息窗口將出現(xiàn)Weight字樣提示您輸入體重，您可以使用數(shù)字鍵輸入體重。Ø 使用健身車的默認(rèn)體重70公斤或155磅。Ø 使用輸入體重（1226公斤或1500磅），或按+，-鍵改變數(shù)值，并用鍵確認(rèn)。確認(rèn)后健身車會有3秒種的倒記時，然后訓(xùn)練開始。2、 要求輸入距離目標(biāo)。您可以輸入1-999KM的任何距離。使用