《撕開自我標(biāo)簽,重新認(rèn)識(shí)自己》教案

1、撕開自我標(biāo)簽，重新認(rèn)識(shí)自己活動(dòng)理念：進(jìn)入高中不久的很多學(xué)生在一個(gè)新的環(huán)境中容易適應(yīng)不良，一部分學(xué)生在與他人的不恰當(dāng)比較中產(chǎn)生了“我不行”的思維模式，進(jìn)而容易形成自卑心理，因此如何引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自 我標(biāo)簽、重建自信成了這節(jié)心理輔導(dǎo)課的主要內(nèi)容。 本節(jié)課從游戲入手，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)自我標(biāo) 簽，重點(diǎn)讓學(xué)生認(rèn)識(shí)消極自我標(biāo)簽的危害及消除方法， 通過對(duì)學(xué)生身上一些典型的消極自我標(biāo) 簽進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)消除，并從認(rèn)識(shí)自我的各個(gè)途徑，全面評(píng)估自己，使學(xué)生進(jìn)一步提高對(duì)自我的認(rèn)識(shí)， 原來我并不是那么的差，都是消極自我標(biāo)簽在作怪，撕掉它就可以重拾自信?；顒?dòng)準(zhǔn)備：制作“我的自畫像”表格，課件，視頻尼克胡哲的美麗人生、音頻當(dāng)我開始

2、愛自己?；顒?dòng)過程：一、團(tuán)體熱身階段：我的自畫像一一猜猜我是誰1 1、開場(chǎng)白：今天老師給大家?guī)砹艘粋€(gè)見面禮，我們先來做一個(gè)游戲一一“猜猜我是誰”。（用課件展示：猜猜我是誰？）2 2、活動(dòng)：猜猜我是誰請(qǐng)每位同學(xué)寫出 1010 條“我是一個(gè)的人”。（要求寫出自己的獨(dú)特之處、優(yōu)點(diǎn)或缺點(diǎn)， 并簽名）參考：1.1.性別 2 2 優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn) 3 3出生在什么樣的家庭 4 4 容貌 5.5.健康狀況 6 6身體有何特征7.7.愛好 8.8.最不喜歡的是什么 9.9.性格 10.10.理想游戲規(guī)則：把學(xué)生的有關(guān)自我描述的紙條請(qǐng)各組組長(zhǎng)一一收上來， 投入一個(gè)空紙盒中，每 組派一個(gè)代表上臺(tái)來從中抽取一張， 教師念

3、出紙條的內(nèi)容，然后讓其他同學(xué)來猜一猜，這個(gè)同 學(xué)是誰？二、團(tuán)體轉(zhuǎn)換階段：自我標(biāo)簽1 1、認(rèn)識(shí)自我標(biāo)簽通過剛才的活動(dòng)，對(duì)比 4 4 位同學(xué)的自畫像，大家發(fā)現(xiàn)了沒有，我們?cè)趯?duì)自己進(jìn)行評(píng)價(jià)的時(shí) 候，或多或少地總是習(xí)慣于用某些固定的詞匯，這些稱之為“自我標(biāo)簽”。師： 抽取某位同學(xué)的自畫像，隨即念出一條 比如這位同學(xué)，他說我是一個(gè)比較樂觀的人, 他的標(biāo)簽是什么？生：樂觀。想一想，剛才你在給自己寫自畫像的時(shí)候，用到了哪些標(biāo)簽？是積極成分多一點(diǎn)，還是消 極成分多一點(diǎn)？(課件展示分類，課件畫面設(shè)計(jì)得漂亮些，多用一些圖片展示效果)(1)積極的自我標(biāo)簽：“我自信” 、 “我勇敢”、 “我積極進(jìn)取”等。(2) 消極

4、的自我標(biāo)簽：“我自卑”、“我膽小”、“我害羞”、“我不行”等。經(jīng)?？梢月牭酵瑢W(xué)們這樣說：“我膽子太小，我不行”、“我不善于言談”、“我很容易 緊張”、“我過于謹(jǐn)慎”、“我太粗心”、“我很多愁善感”這些自我否定的、貶義的描 述性詞語，就像 標(biāo)簽”一樣貼在自己身上，如果使用不當(dāng)或過度地使用，就會(huì)給我們帶來?yè)p害, 有礙于個(gè)人的身心發(fā)展。那么，這些消極自我標(biāo)簽會(huì)給我們帶來什么呢？2 2、消極自我標(biāo)簽的危害(1) 同學(xué)們分組討論：消極標(biāo)簽會(huì)對(duì)人造成怎樣的影響？(2) 教師隨機(jī)板書，記錄同學(xué)們對(duì)于消極標(biāo)簽的危害的認(rèn)識(shí)。(3) 其實(shí)消極標(biāo)簽的危害遠(yuǎn)不止如此。給出“PMA 黃金定律”。(4) 教師小結(jié)：在過去

5、，我們或多或少都會(huì)在自己身上留下些消極標(biāo)簽的影子，但是在高中 階段，我們向成熟又邁進(jìn)了一步，就需要重新審視自己，客觀評(píng)價(jià)自己。正確認(rèn)識(shí)自己的重要 性：“自知者自明，然后才能自律者自成，自勝者自強(qiáng)，自勵(lì)者自恒。三、團(tuán)體工作階段：正確認(rèn)識(shí)自己正確認(rèn)識(shí)自己，前提是能夠全面認(rèn)識(shí)自己。1 1、正確認(rèn)識(shí)自己(1 1)我的結(jié)構(gòu)1生理自我：性別、年齡、身高、體重、外貌等；2心理自我：智力、情緒、性格、愛好、能力等；3社會(huì)自我：社會(huì)關(guān)系、角色、集體中的地位和作用等。(以喜羊羊?yàn)槔?（2 2）自我認(rèn)識(shí)的途徑1以自我為鏡：自我反思，記日記等；2以他人為鏡：通過比較，和他人的評(píng)價(jià)；3以實(shí)踐為鏡：各種活動(dòng)，心理測(cè)驗(yàn)等等

6、。金無足赤，人無完人。通過各種途徑認(rèn)識(shí)了自己以后，我們當(dāng)然也會(huì)發(fā)現(xiàn)自己身上的缺點(diǎn)， 這時(shí)候就需要我們學(xué)會(huì)正面思考，勇敢撕下那些曾經(jīng)被貼上的“消極標(biāo)簽”。怎么撕呢？那就 需要我們換個(gè)角度看待自己，學(xué)會(huì)與消極標(biāo)簽作辨析，通過辨析正面看待自己。2 2、與消極標(biāo)簽作辨析學(xué)會(huì)正面思考（1 1）學(xué)會(huì)辨析舉例：我是個(gè)一般的人一一其實(shí)每個(gè)人都是平凡的，平凡的我可以有自己獨(dú)特的生活，讓自 己做一個(gè)快樂的人！請(qǐng)同學(xué)們幫幫 A A、B B、C C、D D 四位同學(xué)，怎樣才能更好地撕下他們身上的這些“消極標(biāo)簽”。 每小組從A A、B B、C C、D D 四位同學(xué)中任選兩位，組內(nèi)討論，如何進(jìn)行辨析。辨析實(shí)踐小 A A:

7、我長(zhǎng)得不夠漂亮/ /不夠帥；（生理標(biāo)簽）人不是因?yàn)槊利惒趴蓯?，而是因?yàn)榭蓯鄄琶利悺Ｎ铱梢员３忠活w自信，善良，樂于助人的心，我還是我，獨(dú)一無二的我！小 B B:我數(shù)學(xué)這門課不行；（實(shí)踐標(biāo)簽）數(shù)學(xué)學(xué)不好，可能是我暫時(shí)方法不對(duì)，多向老師、同學(xué)請(qǐng)教，我會(huì)比現(xiàn)在有進(jìn)步的！可能我做不到最好，但我努力做到更好！小 C:C:我班干落選，我不行；（社會(huì)標(biāo)簽）沒關(guān)系，做不成班干我還可以做個(gè)好學(xué)生，好好去學(xué)習(xí)，積極參與，不斷提高自己的能力，我相信后面還會(huì)有更大的舞臺(tái)等我去發(fā)揮。小 D:D:我害羞、我膽小；（心理標(biāo)簽）這確實(shí)是我的缺點(diǎn)，不過我不會(huì)永遠(yuǎn)是這個(gè)樣子。我相信我能改掉這個(gè)毛病，勇敢邁出第一步?。? 2）教師引

8、導(dǎo)：同學(xué)們的辨析非常精彩，結(jié)合自己，如果你發(fā)現(xiàn)了自己身上的消極標(biāo)簽，你 會(huì)怎樣與它辨析呢？每個(gè)人生來都不是完美的個(gè)體， 如果我們總是對(duì)于自己身上的瑕疵斤斤計(jì) 較，不能釋懷，我們就很難生活得幸福。真正的幸福從來都不是你擁有了所有，而是你能夠接 納不完美的自己，并能夠始終積極樂觀地看待自己。同學(xué)們應(yīng)該學(xué)著從新的角度看待自己！自 己是什么不重要，如何看待自己才重要！要相信，你就是你的代表作，獨(dú)一無二?。? 3）比如尼克胡哲（播放尼克胡哲的美麗人生視頻）（4 4）看了這個(gè)視頻，你最大的感受是什么？全班分享。教師即時(shí)點(diǎn)評(píng)。四、團(tuán)體結(jié)束階段一一當(dāng)我開始愛自己1 1、教師小結(jié)今天這節(jié)課，我們與自己做了一次心

9、靈對(duì)話， 我們?cè)诟袆?dòng)于尼克的樂觀時(shí)，還應(yīng)該想想自 己。不管現(xiàn)在的你是什么樣的狀態(tài)，樂觀看待自己，學(xué)會(huì)欣賞自己，關(guān)愛自己，我們才能發(fā)現(xiàn) 自己的美麗人生。也只有從懂得愛自己開始，你才會(huì)發(fā)現(xiàn)原來你的生活可以變得平靜而幸福。 就像天才喜劇大師卓別林，他一生都在為他人帶去歡笑，可是自己的生活卻曾一度陷入困擾當(dāng) 中，直到七十歲生日那天，才忽然想明白了些什么。2 2、音頻欣賞一一當(dāng)我開始愛自己當(dāng)我開始愛自己（節(jié)選）卓別林 寫于 7070 歲生日當(dāng)天當(dāng)我真正開始愛自己，我才認(rèn)識(shí)到，所有的痛苦和情感的折磨，都只是提醒我：活著，不要違背自己的本心。今天我明白了，這叫做真實(shí)。當(dāng)我真正開始愛自己，我才懂得，把自己的愿

10、望強(qiáng)加于人，是多么的無禮，就算我知道，時(shí)機(jī)并不成熟,那人也還沒有做好準(zhǔn)備，就算那個(gè)人就是我自己，今天我明白了，這叫做尊重。當(dāng)我開始愛自己，我不再渴求不同的人生，我知道任何發(fā)生在我身邊的事情，都是對(duì)我成長(zhǎng)的邀請(qǐng)。如今，我稱之為成熟。當(dāng)我開始真正愛自己，我才明白，我其實(shí)一直都在正確的時(shí)間, 正確的地方，發(fā)生的一切都恰如其分。 由此我得以平靜。今天我明白了，這叫做自信。當(dāng)我開始真正愛自己，我開始遠(yuǎn)離一切不健康的東西。不論是飲食和人物，還是事情和環(huán)境， 我遠(yuǎn)離一切讓我遠(yuǎn)離本真的東西。從前我把這叫做“追求健康的自私自利”，但今天我明白了，這是自愛。當(dāng)我開始真正愛自己，我不再總想著要永遠(yuǎn)正確不犯錯(cuò)誤。我今天明白了，這叫做謙遜當(dāng)我開始真正愛自己，我不再繼續(xù)沉溺于過去，也不再為明天而憂慮，現(xiàn)在我只