高一新生適應(yīng)教案

高一新生適應(yīng)教案高一新生適應(yīng)教案高一新生適應(yīng)教案V:1.0精細(xì)整理，僅供參考高一新生適應(yīng)教案日期：20xx年X月高一入學(xué)適應(yīng)心理輔導(dǎo)教案

【活動(dòng)分析】進(jìn)入高一，學(xué)習(xí)和生活的環(huán)境發(fā)生較大變化，對(duì)剛從初中升入高中的學(xué)生提出新的適應(yīng)要求。同時(shí)，他們的心理也常常面臨著過渡過程中帶來各種各樣的問題，需要及時(shí)的幫助他們調(diào)整自我，盡快適應(yīng)環(huán)境?！净顒?dòng)目標(biāo)】幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)初中高中的不同之處，了解自身的心態(tài)，更好的完成角色轉(zhuǎn)換。

【適合年級(jí)】高一年級(jí)【活動(dòng)過程】一、暖身活動(dòng)：1.感受適應(yīng)

手指操：大拇指見面點(diǎn)點(diǎn)頭，食指見面揮揮手，中指見面鞠個(gè)躬，無名指見面碰碰頭，小指見面勾勾手，我們都是一家人（做五指交叉握拳放在胸前的動(dòng)作）

同學(xué)們將手掌張開，十指交叉起來，連續(xù)做三次。看看自己是左手的拇指在上還是右手的拇指在上。大家用相反的方式交叉雙手，體會(huì)一下是什么感覺。

二、故事導(dǎo)入（盡量脫稿講故事）1．由故事《誰動(dòng)了我的奶酪》導(dǎo)入本課，如有學(xué)生知道可請(qǐng)學(xué)生來講：今天我們上課的這個(gè)題目大家都非常熟悉，這是一本書的名字。這本書有多少同學(xué)看過?

有誰能把故事的內(nèi)容概括地說一下下面我們一起來回顧一下故事的主要內(nèi)容。

講解簡(jiǎn)短版：在四方國(guó)家創(chuàng)下銷售五百萬冊(cè)記錄的《誰動(dòng)了我的奶酪》一書，講述了兩只小老鼠和兩個(gè)小矮人，在一個(gè)形同迷宮一樣的地方生活，他們腳穿跑鞋，每天勤勤懇懇地四處活動(dòng)，去尋找他們賴以生存的唯一的

有一天，小老鼠和小矮人同時(shí)發(fā)現(xiàn)了一大堆奶酪，他們欣喜若狂。

隨后的日子，小老鼠為保存并鍛煉自己的謀生技能，仍然一如既往地腳穿跑鞋，每天從窩里辛辛苦苦地跑出去搬奶酪，并格外地留意外界環(huán)境的變化與奶酪數(shù)量的減少。一發(fā)現(xiàn)奶酪被吃光時(shí)，便及時(shí)地又開始尋找新的食源與機(jī)會(huì)。

小矮人卻不同，他們發(fā)現(xiàn)奶酪后，便把家搬到了奶酪堆旁，扔掉跑鞋，舒舒服服地過開了省心的日子。直到有一天他們發(fā)現(xiàn)奶酪沒有了，先是發(fā)愣，繼而大怒：“是誰動(dòng)了我的奶酪”。

原版：這是關(guān)于兩只小老鼠和兩個(gè)小人的故事，其中一只老鼠名叫嗅嗅，他能夠及早地嗅出變化的氣息。一只老鼠名叫匆匆，他能夠迅速地開始行動(dòng)。一個(gè)小人叫哼哼，他害怕變化而否認(rèn)和拒絕變化。另一個(gè)小人叫唧唧，他看到變化會(huì)使事情變得更好時(shí)，能夠及時(shí)地調(diào)整自己去適應(yīng)變化。故事是這樣的——

很久以前有兩只小老鼠和兩個(gè)小人住在一座可以無限供應(yīng)奶酪的迷宮里，不過奶酪藏在迷宮的某一個(gè)角落。而兩個(gè)小人則是憑著分析和推理去找，可以吃不完的奶酪山，于是他們連住的地方都搬到奶酪山的附近，日復(fù)一日，過得很快樂。

直到某一天……奶酪山不見了但是兩個(gè)小人卻被奶酪消失的景象震撼住了，他們不斷問自己并相互討論：“誰搬走了我的奶酪?”

日子在困惑中一天天過去，其中一個(gè)小人決定接受這個(gè)事實(shí)，去找下一座奶酪山。可是他的朋友不愿意，還是坐在原來的地方，希望搬走奶酪的人會(huì)將奶酪山還給他。

出去找奶酪的小人在路途中幾度因?yàn)椴淮_定能否找到奶酪山而動(dòng)搖，但是他卻發(fā)現(xiàn)：當(dāng)一個(gè)人擺脫了自己的恐懼，就會(huì)覺得無比的暢快和舒適!雖然那時(shí)他還沒有找到奶酪，但是他不再為過去曾經(jīng)擁有又失去奶酪山而感痛苦。最后他終于找到了新的奶酪山，也見到了那兩只小老鼠。

兩只智慧的小老鼠因早就發(fā)現(xiàn)舊的奶酪山有越來越少的跡象，所以當(dāng)舊奶酪山消失時(shí)，它們毫不猶豫地開始尋找下一座。然而，當(dāng)唧唧興高采烈地帶著新的奶酪找到他的朋友哼哼時(shí)，哼哼卻拒絕吃新的奶酪，的奶酪，仍然希望拿走奶酪山的人有一天會(huì)將奶酪還給他。哼哼仍然在原地不斷地抱怨：“到底是誰拿走了我的奶酪!

2．由故事引出“改變”的觀點(diǎn)故事先講到這里。“到底是誰拿走了我的奶酪!你們認(rèn)為哼哼一直這樣等下去能等到奶酪嗎?（哼哼害怕改變，當(dāng)環(huán)境已經(jīng)改變后，他不愿意面對(duì)現(xiàn)實(shí)。）

問題：處在新的環(huán)境，可能有些不適應(yīng)。

“奶酪”意味著我們?cè)谌粘Ｉ钪凶非蟮哪繕?biāo)，它是我們生命中最想得到的東西，可能是一份工作、人際關(guān)

3.(他在走過的地方寫下了自己的體會(huì)，

（1）他們總是不斷地拿走你的奶酪（變化總是在發(fā)生）

（2

（3）越早放棄舊的奶酪，你就越早享用到新的奶酪

（4

（5）記住，他們?nèi)詴?huì)不斷地拿走你的奶酪!

現(xiàn)在，大家都已經(jīng)明白了這樣一個(gè)道理：當(dāng)環(huán)境發(fā)生變化的時(shí)候，我們不要害怕這種變化，而要以積極的心

1、需要確定：是每個(gè)人寫一張，還是每組完成一張；2、因?yàn)樯弦还?jié)已經(jīng)調(diào)查過即看看是否可以直接把困惑的問題按類別給學(xué)生，

你感覺高中的一切人、案例：

“高中雖然也認(rèn)識(shí)了一些新的同學(xué)和朋友，可我還是覺得很孤單、無助。我懷念以前的生

的鼓勵(lì)下，我不負(fù)眾望考上了重點(diǎn)高中。全家人都為我感到驕傲，自己更是信心百倍。然而，第一次測(cè)驗(yàn)考試我暗自發(fā)誓一定要趕上去。

東西，公共汽車也坐不明白，對(duì)于生活中的事，她懂得太少太少。一到珍珍值日的時(shí)候，班長(zhǎng)就很頭疼，因?yàn)樗?/p>

為了不耽誤考試，她仍來應(yīng)試。由于身體不適，精神不振，再加上心情緊張，結(jié)果考砸了。這對(duì)成績(jī)一貫優(yōu)秀的提不起興趣，整天無精打采，沉默宴言。聽她同桌說她時(shí)常小聲地責(zé)備自己、怨恨自己，中午吃飯的時(shí)候她吃的

三四人一組快速選出一個(gè)小組長(zhǎng)，組長(zhǎng)的職責(zé)是帶領(lǐng)成員討論案例，引導(dǎo)小組成員共同思考和完善解決的策略，

過渡：生活偶有挫折，挫折給我們帶來經(jīng)驗(yàn)和意志，生活中更多的是美好和希望。祝大家做成這五件事，也愿我們每個(gè)人能適應(yīng)良好，夢(mèng)想成真！

Ⅰ.改變環(huán)境Ⅱ.改變他人Ⅲ.改變你自己

你會(huì)怎么選你能做什么

改變自己，尋找原因。

1、了解環(huán)境，分享你所知道的學(xué)校資源。

2、尊重經(jīng)驗(yàn)。

在進(jìn)入高中前，父母告誡：好好學(xué)啊。搞好新同學(xué)關(guān)系。不要把錢放在宿舍要存到卡。不要掉以輕心啊，大要定下計(jì)劃和目標(biāo)等等；的，他們不愿你在他們摔過跤的地方再犯同樣的錯(cuò)誤。各位盡量拋開情緒，持拿來主義，為己所用。當(dāng)然你準(zhǔn)備

3、增強(qiáng)適應(yīng)能力。

4、初高大不同

高中學(xué)習(xí)科目增多，學(xué)習(xí)要求比初中高，初中時(shí)身邊的同學(xué)有各種層次的，高中則相差不大高中老師更多時(shí)候用對(duì)成人的要求要求學(xué)生。

（1）每個(gè)人寫出中考成績(jī)，初中獲得的個(gè)人榮譽(yù)等。（2）以小組為單位，一個(gè)一個(gè)走上講臺(tái)，分別丟進(jìn)寫有“過去”的信封。當(dāng)