同學(xué)們你們健康嗎

1、臨澤三中體育與健康教案教學(xué)內(nèi)容：  同學(xué)們，你們健康嗎？教學(xué)目標(biāo)：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，喚起同學(xué)們對(duì)心理健康的注意，啟發(fā)學(xué)生們明白怎樣才是健康。正確理解健康的含義，包括身體健康和心理健康。培養(yǎng)同學(xué)們保持健康的心態(tài)，迎接挑戰(zhàn)，迎接生活。教學(xué)重點(diǎn)：什么是健康和不健康的心理；不健康的心理對(duì)學(xué)習(xí)有什么影響？怎樣才能成為身心健康的人？教學(xué)難點(diǎn)：健康的含義；健康的標(biāo)準(zhǔn)；怎樣進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)？心理調(diào)節(jié)有哪些方法？教學(xué)過程：一 創(chuàng)設(shè)情景，氣氛渲染。列出班上：近視眼多少人；體力弱者多少人，完全正常多少人。目的是盡力營(yíng)造一個(gè)醫(yī)療所的氣氛，強(qiáng)化學(xué)生身體有病就要看醫(yī)生的思維，為下一步心理分析創(chuàng)造動(dòng)機(jī)剌

2、激。二 提問引入，點(diǎn)題分析。同學(xué)們，你們說(shuō)，你們大家健康嗎？當(dāng)中某些同學(xué)在患了病，你們就他（她）不健康？是嗎？這里所指的并不是這里所列出的疾?。ㄖ负诎迳系捏w檢情況統(tǒng)計(jì)表），這里所列出的疾病我們基本上清楚它們的病因和病灶所在，醫(yī)生是可以對(duì)病施藥。我今天要講的是你們當(dāng)中某些同學(xué)的心理上在患病。雖說(shuō)體檢上沒有明顯疾病，但心理上可能存在疾病。按國(guó)際衛(wèi)生組織對(duì)健康者的定義是包括身體和心理兩個(gè)方面都健康。所以表面上是健康的人，但心理素質(zhì)不健全的人，也是在患病，是病人。大家說(shuō)，你們有心理上的疾病嗎？大家健康嗎？（議論：我是否健康？有什么標(biāo)準(zhǔn)介定呢？）什么算是心理上有疾病呢？主要有三方面的問題：人際關(guān)系不良，

3、個(gè)性特質(zhì)異變和自我行為失當(dāng)。、人際關(guān)系不良主要表現(xiàn)出的癥狀是：自卑、膽小、忸怩、神經(jīng)質(zhì)、過分依賴、自私、虛榮、孤獨(dú)、妒忌、任性。、個(gè)性特質(zhì)異變主要表現(xiàn)出的癥狀是：焦躁、疑慮、驚恐、憂郁、懦弱、頹喪、暴躁、沖動(dòng)、自暴自棄、悲觀失望、心胸狹隘。、自我行為失當(dāng)主要表現(xiàn)出的癥狀是：時(shí)間觀念淡薄、不信守諾言、遇挫折或受批評(píng)時(shí)心理容易失衡、無(wú)責(zé)任感、自律性差、過分熱衷與異性接觸。患有以上心理問題的同學(xué)，他們平時(shí)也基本上以正常生活和學(xué)習(xí)，有的學(xué)習(xí)成績(jī)良好，但在某些時(shí)候，特別是在一些生活勞動(dòng)學(xué)習(xí)或周圍人和事突然有較大改變的時(shí)候，都表現(xiàn)出異常的情緒情感和性格，有時(shí)使人不可理解，有的甚至釀成不良后果。三 理論引入

4、，強(qiáng)化記憶。什么樣的標(biāo)準(zhǔn)才算心理健康呢？有足夠的自我安全感。能充分的了解自己，并能對(duì)自己的能力作出適度的估價(jià)。生活理想切合實(shí)際。不脫離周圍現(xiàn)實(shí)環(huán)境。能保持人格的完整與和諧。善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)。能保持良好的人際關(guān)系。能適度的發(fā)泄情緒和控制情緒。在符合集體要求的前提下，能適當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本需要。結(jié)合我國(guó)的國(guó)情以及中學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育的特點(diǎn)，我國(guó)中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)包括以下幾個(gè)方面：樂于學(xué)習(xí)和工作。情緒適當(dāng)。樂于交往。接納自己。性格健全，行為正常。適應(yīng)社會(huì)。以上六條標(biāo)準(zhǔn)條條都能符合很不容易，但只要以此為努力方向，并在身體上達(dá)到健康的標(biāo)準(zhǔn)，那么，你就可自豪地說(shuō)：“我是一個(gè)健康的人！”四 調(diào)查分析，了解方法

5、。我們知道，一個(gè)人的心理是否健康，與這個(gè)人的心理素質(zhì)水平有很大的關(guān)系。這就是說(shuō)要具有良好的心理素質(zhì)。但是，良好的心理素質(zhì)是怎樣產(chǎn)生出來(lái)的呢？A、主要是由父母的遺傳基因所決定。B、遺傳基因和后天心理訓(xùn)練同樣重要。C、自我心理不斷活動(dòng)和思考。 D、要經(jīng)過長(zhǎng)期的心理訓(xùn)練，不斷提高和完善。（答案是D）所以我們可以在日常生活、學(xué)習(xí)和工作中，有意識(shí)地進(jìn)行各種心理訓(xùn)練。如：1、意志心理訓(xùn)練通過培養(yǎng)良好的興趣和愛好，克服厭學(xué)偏科的傾向，做任何事情都要持之以恒。2、情緒心理訓(xùn)練通過加強(qiáng)與同學(xué)、老師、前輩、后輩的情感交流，克服拘謹(jǐn)、孤獨(dú)或過熱失態(tài)的表現(xiàn)。3、成功心理訓(xùn)練通過加強(qiáng)興奮優(yōu)勢(shì)，抑制思維分散，學(xué)會(huì)揚(yáng)長(zhǎng)避短，減少失誤，提高效率。4、挫折心