第八課__學(xué)習(xí)策略

1、學(xué)習(xí)策略如何提升你的學(xué)習(xí)潛能（一）提升你的學(xué)習(xí)積極性（二）學(xué)習(xí)科學(xué)的時(shí)間管理方法（三）學(xué)會(huì)事半功倍的學(xué)習(xí)規(guī)律和方法1、形成適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)動(dòng)機(jī) 動(dòng)機(jī) 是由某種需要所引起的直接推動(dòng)個(gè)體活動(dòng)、維持已引起活動(dòng)并使該活動(dòng)朝向某一目標(biāo)以滿足需要的內(nèi)在過(guò)程或內(nèi)部心理狀態(tài)。 學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī) 是激發(fā)個(gè)體進(jìn)行學(xué)習(xí)活動(dòng)、維持已引起的學(xué)習(xí)活動(dòng)，并使學(xué)習(xí)行為朝向一定目標(biāo)的一種內(nèi)在過(guò)程或內(nèi)部心理狀態(tài)。（一）提升你的學(xué)習(xí)積極性2、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)與學(xué)習(xí)效率的關(guān)系耶基斯多德森定律耶基斯多德森定律的主要觀點(diǎn)：總體而言，動(dòng)機(jī)越強(qiáng)，效果越好。具體活動(dòng)，動(dòng)機(jī)強(qiáng)度與學(xué)習(xí)效率之間是一種到U形曲線關(guān)系。中等強(qiáng)度的動(dòng)機(jī)最有利于任務(wù)的完成。各種活動(dòng)都存在一個(gè)最

2、佳的動(dòng)機(jī)水平，它隨任務(wù)性質(zhì)的不同而變化。較容易的任務(wù)中，效率隨動(dòng)機(jī)的提高而上升；隨著任務(wù)難度的增加，動(dòng)機(jī)的最佳水平有逐漸下降的趨勢(shì)。2、學(xué)會(huì)正確的歸因方式小問(wèn)題：如果有一次你考試失利了，你會(huì)把原因歸結(jié)于以下哪些方面？（1）我的學(xué)習(xí)能力不強(qiáng)；（2）我的努力程度還不夠；（3）這次運(yùn)氣不好；（4）這次考題太難了。如果你一次考試考了全班最高分，你告訴自己：（1）這次考題太簡(jiǎn)單了；（2）這次我運(yùn)氣真好；（3）我學(xué)習(xí)能力真強(qiáng)；（4）這是我努力學(xué)習(xí)的結(jié)果。 不適當(dāng)?shù)臍w因：成功運(yùn)氣缺乏情緒誘因、很少增強(qiáng)成功期望缺乏趨向任務(wù)的傾向失敗缺乏能力消極情緒（無(wú)能、壓抑）缺少堅(jiān)持性、回避成就任務(wù)適當(dāng)?shù)臍w因：成功能力強(qiáng)積

3、極情緒，增強(qiáng)成功期望趨向成就任務(wù)失敗缺少努力動(dòng)機(jī)性情緒、維持較高的期望增強(qiáng)堅(jiān)持性，趨向成就任務(wù) （二）學(xué)習(xí)科學(xué)的時(shí)間管理方法1、學(xué)會(huì)制定合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)明確的目標(biāo):對(duì)于短期可執(zhí)行的目標(biāo)來(lái)說(shuō)，是具體的，具有可操作性的中等難度的目標(biāo)：目標(biāo)對(duì)你具有挑戰(zhàn)性，但通過(guò)努力可以達(dá)到時(shí)間限制：你需設(shè)置的目標(biāo)的完成時(shí)限反饋：你能從執(zhí)行過(guò)程中得知執(zhí)行效果，并主動(dòng)對(duì)自己設(shè)定的目標(biāo)進(jìn)行評(píng)價(jià)2、根據(jù)自己的情況制定學(xué)習(xí)計(jì)劃學(xué)習(xí)計(jì)劃是學(xué)習(xí)者對(duì)自己學(xué)習(xí)制訂的一個(gè)目標(biāo)和進(jìn)度安排。良好的計(jì)劃猶如一盞學(xué)海上的航標(biāo)燈，幫助你明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，穩(wěn)定學(xué)習(xí)情緒。 一份好的學(xué)習(xí)計(jì)劃則應(yīng)該具有可行性、可操作性和一定的彈性。讓我們學(xué)習(xí)如何管理時(shí)間 請(qǐng)

4、用頭腦風(fēng)暴的方式在紙上寫(xiě)下你下一周將打算要做的事情，并根據(jù)下面這個(gè)圖表，把這些事情放在相應(yīng)的象限中。緊急的事不緊急的事重要的事1 st 急2 nd重不重要的事3 rd輕4 th緩請(qǐng)排出正確的行事優(yōu)先級(jí)?ABCD緊急的事不緊急的事重要的事1 st 急2 nd重不重要的事3 rd輕4 th緩正確的行事優(yōu)先級(jí)一周的時(shí)間安排 類(lèi)別日期ABCD 周 一周 二周 三周 四周 五周 六周 日1.艾濱浩斯記憶曲線保持百分?jǐn)?shù)（%）識(shí)記后經(jīng)歷的天數(shù)0 80 160 240 320 40010080604020有意義材料無(wú)意義材料（三）學(xué)會(huì)事半功倍的學(xué)習(xí)規(guī)律和方法記憶曲線對(duì)我們的啟示1.在記憶學(xué)習(xí)資料時(shí)，盡量地理解

5、。2.識(shí)記材料的意義和作用對(duì)保持的影響 識(shí)記材料越重要，識(shí)記效果就越好。3.識(shí)記材料的數(shù)量越大，識(shí)記后的遺忘就越多4.學(xué)習(xí)程度越高，遺忘越少，過(guò)度學(xué)習(xí)達(dá)150%時(shí)保持的效果最佳。5.識(shí)記材料的序列位置對(duì)保持的影響 識(shí)記材料首尾兩端部分比中間部分識(shí)記得好。.學(xué)習(xí)有效的閱讀方法QR法預(yù)習(xí)（prepare）涉獵全章學(xué)習(xí)材料，以確定要探討的一些總課題。確定作為單元閱讀的各分段，把以下四個(gè)步驟應(yīng)用在各分段上。提問(wèn)（question）提出各分段問(wèn)題。把文章的標(biāo)題和主要內(nèi)容轉(zhuǎn)化成問(wèn)題問(wèn)自己。閱讀(read)：仔細(xì)閱讀各分段的內(nèi)容，嘗試回答自己對(duì)各分段所擬定的問(wèn)題。QR法思考（reflection）在閱讀時(shí)思

6、考內(nèi)容，力圖予以理解，想出一些例子，把材料和自己腦中已有的經(jīng)驗(yàn)聯(lián)系起來(lái)。復(fù)述（repeat）學(xué)完一個(gè)分段后，嘗試回憶其中所包含的知識(shí)，力圖回答自己對(duì)本分段所提出的問(wèn)題。如果不能充分回憶，就重新閱讀記憶困難的部分。復(fù)習(xí)(review)：學(xué)完全部資料后，默默回憶其中的要點(diǎn)，再次嘗試去回答自己所提出的各個(gè)問(wèn)題。3、復(fù)習(xí)策略：及時(shí)復(fù)習(xí)系統(tǒng)復(fù)習(xí) 根據(jù)艾賓浩斯的記憶遺忘理論，學(xué)習(xí)中人的遺忘有先快后慢的規(guī)律。在每節(jié)課后，在大腦中的課程信息還沒(méi)有消失之前及時(shí)進(jìn)行復(fù)習(xí)有事半功倍的效果。 有效的復(fù)習(xí)時(shí)間安排如下： 第一次復(fù)習(xí)：學(xué)習(xí)結(jié)束后5到10分鐘，如下課后將要點(diǎn)背誦一下； 第二次復(fù)習(xí)：學(xué)習(xí)當(dāng)天的晚些時(shí)候或者學(xué)習(xí)結(jié)束的第二天。重讀有關(guān)內(nèi)容，將要點(diǎn)用自己的語(yǔ)言表述出來(lái)； 第三次復(fù)習(xí):一個(gè)星期后； 第四次復(fù)習(xí)：一個(gè)月后； 第五次復(fù)習(xí)：半年后。 每次復(fù)習(xí)的時(shí)間不要太長(zhǎng)，可以將集中復(fù)習(xí)的內(nèi)容分成幾個(gè)小單元，逐一復(fù)習(xí)，中間要休息放松一下。4、如何才能精通一門(mén)學(xué)科能根據(jù)自己的興趣選擇一門(mén)最適合自己的學(xué)科，并能和自己的專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)相結(jié)合；正確處理“博”和“精”的關(guān)系：“博”是“精”的基礎(chǔ)，“精”是“博”的升華堅(jiān)持自學(xué)，不懂的地方應(yīng)多查多問(wèn)多與老師請(qǐng)教和探討5、如何提高課堂學(xué)習(xí)效率提前預(yù)習(xí) 提前把這堂課要講的知識(shí)預(yù)習(xí)一遍。 邊聽(tīng)邊找重點(diǎn) 主動(dòng)積極地聽(tīng)，邊聽(tīng)邊記筆記，始終