水平四（七年級）體育《蹲踞式起跑》教案

1、了解蹲踞式起跑的技術(shù)動作要領(lǐng)初步掌握蹲踞式起跑的動作技術(shù)提高學(xué)生的力量、速度素質(zhì)和韌帶的柔韌性及靈活性，促進(jìn)反響能力和爆發(fā)力的開展。 培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣愛好，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。學(xué)習(xí)目標(biāo)2、3、體育與健康課教案年級七年級男生：女生：口期執(zhí)教班級組班形式男、女合班周次課次內(nèi)容主題1、快速跑6- (1)蹲踞式起跑2、課課練重點(diǎn)蹬踞式起跑技術(shù)難點(diǎn)起跑與加速跑的銜接技術(shù)1、課 序時 間教學(xué)內(nèi)容運(yùn)動負(fù)荷教與學(xué)的活動組織與隊(duì)形次數(shù)時間強(qiáng)及1.體育委員整隊(duì)，匯slz six six xj% xl%開報人數(shù)。向?qū)W生問好xlz xt* six si*zj* ZjH Zj* zy*zjx z|x xjs始12.師

2、生問好教師提出本課的學(xué)習(xí)目標(biāo)7, XT*zfx zfx ztx ZjX部3.教師宣布本課內(nèi)小學(xué)生明確目標(biāo)與要求kL*分容及目標(biāo)樹立信心，認(rèn)真積極投入4.安排好見習(xí)生要求：快靜齊精神飽滿準(zhǔn)31、熱身跑11教師提出熱身跑要求組織隊(duì)形：2、集中注意力的反響中教師講述游戲方法、組織學(xué)生進(jìn)行備游戲：“老師說”游戲方法：“老師說為預(yù)聽從教師安排進(jìn)行學(xué)練和游戲部4令，聽到預(yù)令再做動令3、徒手操*熱身跑要求：注意擺臂保持隊(duì)形組織隊(duì)形：分A.頭部運(yùn)動3中教師示范與講解體操隊(duì)形B.體轉(zhuǎn)運(yùn)動4教師指導(dǎo)下學(xué)生集體練習(xí)C.擴(kuò)胸運(yùn)動*教師適時指導(dǎo)，提高動作質(zhì)量認(rèn)真進(jìn)行徒手操練習(xí)D.弓步壓腿8E.側(cè)壓腿*要求表達(dá)：動作整齊

3、到位，動作有F.活動手腕腳踝節(jié)奏、有力度一、快速跑教師講解示范蹲踞式起跑技術(shù)基蹬踞式起跑教師用口令提示學(xué)生作動作本3學(xué)習(xí)蹲踞式起跑技術(shù)教師發(fā)令進(jìn)行起跑練習(xí)部A “各就位”起跑準(zhǔn)2小教師進(jìn)行點(diǎn)評和表揚(yáng)1分備技術(shù)動作要求：手和腳的位置學(xué)生模仿練習(xí)動作規(guī)格要明確4B “預(yù)備”技術(shù)動作22中學(xué)生注意觀察動作到位注意力身體重心的移動相互幫助指導(dǎo)積極嘗試體驗(yàn)集中4、基本部分3469C “跑”的技術(shù)動作.原地?cái)[臂.原地?cái)[臂跑D完整蹲踞式起跑 動作練習(xí)F “比一比”各排同學(xué)為一組 進(jìn)行完整蹲踞式起 跑的小比賽；根據(jù)不 同的標(biāo)志盤距離體 會快速跑的過程二、課課練1、連續(xù)雙腳跳練習(xí)2、原地蛙跳練習(xí)3、直臂支撐4、

4、放松拉伸23 次3 0次 8 次11221111中 上大大 教師提出動作的方法與要求 教師用口令提示學(xué)生作動作 教師發(fā)令進(jìn)行蹲踞式起跑練習(xí) 教師進(jìn)行點(diǎn)評和表揚(yáng)學(xué)生認(rèn)真學(xué)練學(xué)生注意觀察 相互幫助指導(dǎo) 積極嘗試體驗(yàn)教師講解比賽方法與要求 教師適時的鼓勵與指導(dǎo)學(xué)生以排為單位進(jìn)行練習(xí)學(xué)生分組進(jìn)行比賽 相互交流，提高練習(xí)質(zhì)量教師引導(dǎo)組織學(xué)生進(jìn)行學(xué)練 講清練習(xí)要求，提高動作質(zhì)量學(xué)生認(rèn)真學(xué)練*要求：敢于嘗試高要求動作正 確、勇于挑戰(zhàn)練習(xí)隊(duì)形同上要求：1、上體逐漸抬起，步 伐逐漸加大。2、注意力集中、反響 快練習(xí)隊(duì)形t t T要求：反響快、加速 快練習(xí)隊(duì)形：結(jié) 束 部 分21、集合整隊(duì)2、講評3、師生再見4、收器材小引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行交流師生互評提出要求與希望小組歸還器材要求：自然放松、積極交流*1 *1*rT*rYw rT* rT*rT*1*rrw *1*、.、,、*7* rjw rjw *S*,