初中體育教案大全

1、中學(xué)體育教案大全教投擲：多種多樣的投擲練習(xí)；足球：腳內(nèi)側(cè)踢、接球；材1、通過多種形式的投擲練習(xí),明白田徑健身性投擲練習(xí)內(nèi)容與形式的多樣性及其錘煉價(jià)值；教 2、 75%的同學(xué)把握正確、和諧的投擲動(dòng)作及練習(xí)方法；學(xué) 3、 80%的同學(xué)能嫻熟地做出各種熟識(shí)球性的練習(xí),并能認(rèn)真進(jìn)行踢、接球練習(xí)；目 4、培育同學(xué)主動(dòng)參加體育學(xué)習(xí)的愛好和刻苦錘煉的意志品質(zhì)；標(biāo) 5、投擲： 45 次；足球： 68 次；教學(xué)過教學(xué)內(nèi)容 教師活動(dòng)時(shí)學(xué)生活動(dòng)練習(xí)程一、常規(guī) 一、 1、老師提前到場(chǎng),預(yù)備好場(chǎng)地器間一、 1、同學(xué)將器材拿至場(chǎng)地；次數(shù)開始材；52、體育委員整隊(duì),檢查匯報(bào)人數(shù)；2、接受體育委員報(bào)告,向同學(xué)問好；隊(duì)行：二列

2、橫隊(duì)準(zhǔn)3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)及要求, 分支配見習(xí)生； 備二、隊(duì)列二、隊(duì)列隊(duì)行：老師口令指揮,原地3、師生問好,認(rèn)真聽講明確要求；1部練習(xí)三面轉(zhuǎn)法；行進(jìn)間齊步走、左右轉(zhuǎn)彎；二、同學(xué)四列橫隊(duì)或行進(jìn)間按教分隊(duì)走；分三、預(yù)備師口令練習(xí)；活動(dòng)三、 1、嬉戲：老師提示嬉戲內(nèi)容及規(guī)三、 1、聽清要求自由開展“ 圓內(nèi)就；自由運(yùn)球 ” 嬉戲；2、老師參加并組織活動(dòng),做好足球的2、要求：不碰人、不受阻、不丟2運(yùn)球練習(xí)；球、不出界；次一、投擲 一、 1、老師講解并示范拋、擲、推三一、 1、同學(xué)認(rèn)真聽老師講解,掌基種投擲動(dòng)作的主要區(qū)分；握三種動(dòng)作之間的區(qū)分；2、同學(xué)自我觀看練習(xí)：本2、組織同學(xué)進(jìn)行各種拋接沙袋的練

3、習(xí)；10雙手胯下拋接沙袋；4分原地雙手向上拋沙袋；部分3、老師巡回提示并指導(dǎo)同學(xué)開展練習(xí)；時(shí)雙手胸前屈腕互撥沙練習(xí)袋；教學(xué)過左右手背后拋經(jīng)肩胸程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)間學(xué)生活動(dòng)次數(shù)基4、組織同學(xué)進(jìn)行沙袋投準(zhǔn)嬉戲；15前接沙袋；55、提出問題：如何才能投得準(zhǔn)？分4、同學(xué)分四組,在組長(zhǎng)帶領(lǐng)下認(rèn)次真開展嬉戲；隊(duì)行：重點(diǎn)：投擲時(shí)的用力次序；A組B 組C組D組難點(diǎn)：上下肢的和諧用力；5、讓同學(xué)在練習(xí)中找到答案；本二、足球 二、 1、組織同學(xué)復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢、接球二、 1、按老師要求認(rèn)真開展練習(xí)；練習(xí)；部重點(diǎn)：踢球腿的搖擺和擊球部位（屈102、一人踩球,一人做腳內(nèi)側(cè)輕踢6膝外轉(zhuǎn)、展髖,形成腳內(nèi)側(cè)正對(duì)出球球動(dòng)作；兩人

4、一組,輪換練習(xí)；方向）3、每人擊球一次,要求接地滾球,分2、提示擊球時(shí),踢球腳的踝關(guān)節(jié)勾屈分力氣相宜；每組68 人；8緊急,腳趾上翹,使踝部三角區(qū)形成4、同學(xué)用腳內(nèi)側(cè)踢球的方法,將次一個(gè)穩(wěn)固的擊球面；球從門柱和小旗之間射入,強(qiáng)調(diào)3、小組對(duì)墻腳內(nèi)側(cè)輪番踢球；“ 準(zhǔn)” ；4、腳內(nèi)側(cè)定位球射門；一整理運(yùn)一、老師領(lǐng)做放松操,領(lǐng)操位置好,一、 1、同學(xué)四列橫隊(duì)跟隨老師做結(jié)束動(dòng)動(dòng)作正確,姿態(tài)美麗；5放松球操；部二、小結(jié)二、本課小結(jié),講評(píng),準(zhǔn)時(shí)夸獎(jiǎng)先進(jìn),分2、對(duì)先進(jìn)的同學(xué)鼓掌以示頌揚(yáng)；勉勵(lì)后進(jìn)；3、男生整理器材,師生再見；分三、整理器材,師生再見；實(shí)班級(jí)1234估計(jì)練習(xí)平均施日期負(fù)荷密度 45%心率 150

5、 次 / 分足球場(chǎng) 1 面；情 場(chǎng) 足球 60 只；況 地 自制沙袋 60 個(gè)；記 器 目標(biāo)靶 4 個(gè)；載 材 小紅旗 12 面；教 投擲：雙手頭上向前拋擲實(shí)心球；足球：正腳背踢球；材1、 60%的同學(xué)能做出正腳背踢球的動(dòng)作；教 2、通過雙手頭上向前拋擲實(shí)心球的練習(xí),明白、把握自下而上的用力次序,進(jìn)展軀干和上肢的力 學(xué) 量以及全身和諧性；目 3、培育同學(xué)群體合作的精神,學(xué)會(huì)敬重同學(xué)、喜愛集體,增進(jìn)友情交往；標(biāo) 4、投擲： 45 次；足球： 68 次；教學(xué)過教學(xué)內(nèi)容 教師活動(dòng)時(shí)學(xué)生活動(dòng)練習(xí)程一、常規(guī) 一、 1、老師提前到場(chǎng),預(yù)備好場(chǎng)地器間一、 1、同學(xué)將器材拿至場(chǎng)地；次數(shù)開材；2、體育委員整隊(duì),

6、檢查匯報(bào)人數(shù)；5始2、接受體育委員報(bào)告,向同學(xué)問好；隊(duì)行：二列橫隊(duì)分準(zhǔn)3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)及要求, 支配見習(xí)生； 備二、隊(duì)列二、隊(duì)列隊(duì)行：老師口令指揮,原地13、師生問好,認(rèn)真聽講明確要求；部練習(xí)三面轉(zhuǎn)法；行進(jìn)間齊步走、左右轉(zhuǎn)彎；二、同學(xué)四列橫隊(duì)或行進(jìn)間按教分隊(duì)走；分三、預(yù)備師口令練習(xí)；活動(dòng)三、 1、嬉戲：老師提示嬉戲內(nèi)容及規(guī)三、 1、聽清要求自由開展“ 圓內(nèi)就；自由運(yùn)球 ” 嬉戲；2、老師參加并組織活動(dòng),做好足球的2、要求：不碰人、不受阻、不丟2運(yùn)球練習(xí)；球、不出界；次一、投擲 一、 1、組織同學(xué)復(fù)習(xí)各種拋接沙袋的一、 1、同學(xué)回憶上節(jié)課所教的各練習(xí)；種拋接沙袋動(dòng)作,積極開展練習(xí)；基

7、重點(diǎn)：下肢、軀干的用力次序；難點(diǎn)：身體各部位的和諧；本2、老師巡回指導(dǎo),個(gè)別糾錯(cuò)；102、接受老師的指導(dǎo),準(zhǔn)時(shí)改進(jìn)動(dòng)4作；分部分3、讓技術(shù)嫻熟的同學(xué)進(jìn)行表演,準(zhǔn)時(shí) 3、留意觀看同伴的動(dòng)作,調(diào)整和夸獎(jiǎng),勉勵(lì)其他同學(xué)積極進(jìn)取；改正自己的不足,努力爭(zhēng)取優(yōu)先；教學(xué)過教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)學(xué)生活動(dòng)練習(xí)程4、老師講解和示范各種拋實(shí)心球的練間4、同學(xué)四列橫隊(duì)認(rèn)真聽老師講解次數(shù)習(xí)；15和示范,體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)；5用 2 千克實(shí)心球做前拋、后拋、側(cè)拋雙手前拋；的練習(xí)；老師提示拋時(shí)應(yīng)留意腿、軀雙手后拋；干、上肢及和諧爆發(fā)用力的成效；左右手側(cè)拋；5、組織同學(xué)進(jìn)行雙手頭上前拋實(shí)心球分 次基的練習(xí)；10伸,腰部和手臂的和諧用力

8、；6要點(diǎn)：體會(huì)腿部、腰部的動(dòng)作在先；5、按老師要求認(rèn)真開展練習(xí)：雙臂向前拋的動(dòng)作在后； 6、進(jìn)行投準(zhǔn)的練習(xí)；本 135797、進(jìn)行投遠(yuǎn)的練習(xí)；246810部二、足球 二、 1、組織同學(xué)進(jìn)行腳內(nèi)側(cè)踢球的復(fù)二、 1、在老師支配下,組成四個(gè)習(xí)；小組進(jìn)行練習(xí)；2、嬉戲與競(jìng)賽：方形搶截球嬉戲；2、按嬉戲規(guī)章積極開展嬉戲,氣3、老師講解并示范正腳背踢球的動(dòng)作氛活躍；要領(lǐng)：3、認(rèn)真聽講,認(rèn)真觀看,做好徒分要點(diǎn)：支撐 大步踏上,撐于球側(cè)；分手練習(xí)；8膝蓋微屈,腳尖向前；4、依據(jù)不同要求組織好各個(gè)練習(xí)：次搖擺 大腿帶動(dòng)小腿加速前擺；擊球與跟隨 腳趾緊扣,腳背繃緊,腳背 正腳背踢球仿照練正面擊球中部；習(xí)（重心穩(wěn),

9、方向正）；4、組織同學(xué)進(jìn)行仿照與踢球練習(xí)；對(duì)墻踢定位球練習(xí)；傳球射門練習(xí)；一整理運(yùn)一、老師領(lǐng)做放松操,領(lǐng)操位置好,一、 1、同學(xué)四列橫隊(duì)跟隨老師做結(jié)束動(dòng)動(dòng)作正確,姿態(tài)美麗；5放松球操；部二、小結(jié)二、本課小結(jié),講評(píng),準(zhǔn)時(shí)夸獎(jiǎng)先進(jìn),分2、對(duì)先進(jìn)的同學(xué)鼓掌以示頌揚(yáng)；勉勵(lì)后進(jìn)；3、男生整理器材,師生再見；分三、整理器材,師生再見；班級(jí)1234估計(jì)練習(xí)平均實(shí)日期負(fù)荷密度 45%心率 145 次 / 分施足球場(chǎng) 1 面；情 場(chǎng)足球 60 只；況 地自制沙袋 60 個(gè)；記 器目標(biāo)靶 4 個(gè)；載 材小紅旗 12 面；教武術(shù)：第一、二路彈腿；任選教材：乒乓球 熟識(shí)球性；材教 1、 90%以上的同學(xué)能嫻熟完成第一

10、、二路彈腿的動(dòng)作,呈現(xiàn)武術(shù)特點(diǎn)和風(fēng)格；學(xué) 2、同學(xué)開心地參加各種練習(xí),樂于和同伴協(xié)作學(xué)練,培育同學(xué)的集體主義精神；目3、 90%以上的同學(xué)能把握四種熟識(shí)球性的練習(xí)方法,并能進(jìn)行耍球和嬉戲活動(dòng)；練習(xí)標(biāo)4、武術(shù)： 34 次；乒乓球： 68 次；教學(xué)過時(shí)程教學(xué)內(nèi)容 教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)次數(shù)間開一、常規(guī)一、 1、老師提前到場(chǎng),預(yù)備好場(chǎng)地器一、 1、同學(xué)到指定場(chǎng)地集合；材；2、體育委員整隊(duì),檢查匯報(bào)人數(shù)；2、接受體育委員報(bào)告,向同學(xué)問好；隊(duì)行：二列橫隊(duì)始3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)及要求, 支配見習(xí)生； 準(zhǔn)二、隊(duì)列二、隊(duì)列隊(duì)行：老師口令指揮,原地3、師生問好,認(rèn)真聽講明確要求；5 練習(xí) 三面轉(zhuǎn)法；行進(jìn)間齊步走

11、、左右轉(zhuǎn)彎；分備分隊(duì)走；10二、同學(xué)四列橫隊(duì)或行進(jìn)間按教1部三、預(yù)備師口令練習(xí)；活動(dòng)三、 1、嬉戲：老師提示嬉戲內(nèi)容及規(guī)三、 1、聽清要求自由開展“ 看誰分就；托得穩(wěn) ” 嬉戲；2、老師參加并組織活動(dòng),做好托球的2、要求：不碰人、不受阻、不丟2基示范練習(xí)；球、不出界；次3、武術(shù)拳法、步法練習(xí)；3、認(rèn)真做好基本功；一、武術(shù) 一、 1、老師與同學(xué)一起復(fù)習(xí)第一、二一、 1、同學(xué)跟隨老師集體回憶第3本路彈腿的動(dòng)作過程；分一、二路彈腿動(dòng)作,動(dòng)作到位正部確、精神振作；分2、老師示范領(lǐng)做,動(dòng)作嫻熟,領(lǐng)做位 置好； 教學(xué)過3、老師巡回指導(dǎo)同學(xué)練習(xí)情形,訂正時(shí) 練習(xí)錯(cuò)誤；程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)間學(xué)生活動(dòng)次數(shù)2、同學(xué)

12、認(rèn)真聽取老師看法,領(lǐng)悟動(dòng)作的要點(diǎn),記住動(dòng)作的路線,基4、組織同學(xué)進(jìn)行單個(gè)動(dòng)作的回憶,教認(rèn)真觀看仿照；B 組師領(lǐng)做；練習(xí)隊(duì)行如下：A組515C組D組次本5、完整動(dòng)作的組合練習(xí),讓做的好的分3、同學(xué)練習(xí)接受老師指導(dǎo),記住典型動(dòng)作；同學(xué)表演練；4、同學(xué)單個(gè)練習(xí),把動(dòng)作組合起來,由同伴呼喊動(dòng)作名稱相互進(jìn)部二、乒乓二、 1、老師示范乒乓球的握拍方法；行練習(xí)；6二、 1、同學(xué)仿照老師動(dòng)作,把握10球要點(diǎn)：用力適度,手腕敏捷；握拍方法,動(dòng)作正確；分分2、老師提示同學(xué)依據(jù)自己的不同愛好2、同學(xué)自由組合小組,按要求開8挑選握拍方法；展練習(xí)；次3、組織同學(xué)進(jìn)行乒乓球的熟識(shí)球性練3、各種熟識(shí)球性練習(xí)：習(xí)；握拍托球；

13、顛球；對(duì)墻連續(xù)擊球；兩人一組對(duì)面擊傳球；一、嬉戲一、老師講明嬉戲名稱、方法、規(guī)章,一、聽清嬉戲名稱及規(guī)章,在音結(jié)束二、常規(guī)組織同學(xué)嬉戲,領(lǐng)做放松操；5樂伴奏下進(jìn)行嬉戲,圍成圓圈作部二、小結(jié)本次課學(xué)習(xí)情形,囑咐整理分放松操；分器材,師生再見,宣布下課；二、分小組小結(jié),組長(zhǎng)總結(jié)匯報(bào),實(shí)班級(jí)1234估計(jì)練習(xí)平均施日期負(fù)荷密度 40%心率 135 次/ 分情場(chǎng)乒乓球館 1 個(gè)；況地乒乓球、球拍60 個(gè)；記器錄音機(jī) 1 臺(tái)；載 材教武術(shù)：第一套組合拳；任選教材：身體素養(yǎng) 跳繩、引體向上、仰臥起坐；材教 1、同學(xué)記住第一套組合拳的各動(dòng)作名稱,明白它們的攻防特點(diǎn)；學(xué) 2、同學(xué)在練習(xí)過程中能認(rèn)真聽、認(rèn)真看、動(dòng)

14、腦想、刻苦練,積極協(xié)作老師完成所學(xué)動(dòng)作；目3、 80%以上的同學(xué)能按要求完成素養(yǎng)練習(xí),達(dá)到預(yù)定目標(biāo)；練習(xí)標(biāo)4、武術(shù)： 56 次； 30 秒跳繩 4 次；引體向上（男）78 個(gè)； 1 分鐘仰臥起坐（女）2 次；教學(xué)過時(shí)程教學(xué)內(nèi)容 教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)次數(shù)間一、常規(guī)一、 1、老師提前到場(chǎng),預(yù)備好場(chǎng)地器一、 1、同學(xué)將器材拿至籃球場(chǎng),材；到指定場(chǎng)地集合；開始準(zhǔn)備部分二、隊(duì)列二、隊(duì)列隊(duì)行：老師口令指揮,原地51練習(xí)三面轉(zhuǎn)法；行進(jìn)間齊步走、左右轉(zhuǎn)彎；3、師生問好,認(rèn)真聽講明確要求；三、預(yù)備分隊(duì)走；分二、同學(xué)四列橫隊(duì)或行進(jìn)間按教活動(dòng)三、 1、嬉戲：老師提示嬉戲內(nèi)容及規(guī)師口令練習(xí)；基一、武術(shù) 一、 1、老師帶領(lǐng)

15、同學(xué)進(jìn)行其次路彈腿10二、 1、同學(xué)回憶所學(xué)的第一、二5的復(fù)習(xí)；路彈腿的動(dòng)作；分本2、結(jié)合第一路彈腿,兩套動(dòng)作聯(lián)合練時(shí)2、跟隨老師一起復(fù)習(xí)單個(gè)動(dòng)作；練習(xí)部習(xí)；隊(duì)行：四列橫隊(duì)；要求：先練第一路,再練其次路；動(dòng) 分作與眼神協(xié)作；手、眼、身、步法協(xié) 調(diào)協(xié)作； 教學(xué)過3、老師留意提示,引導(dǎo)遺忘同學(xué)跟上 節(jié)奏；程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)間學(xué)生活動(dòng)次數(shù)基4、組織同學(xué)進(jìn)行第一套組合拳的學(xué)習(xí),4、同學(xué)認(rèn)真仿照和觀看老師的動(dòng)老師講解并示范動(dòng)作要領(lǐng)及過程；要點(diǎn)：虛步虛實(shí)分明,仆步重心落于后腿,歇步兩腿靠攏,后膝緊貼前小作,記住動(dòng)作要領(lǐng)及過程；并步抱拳摟手拗弓步?jīng)_拳彈踢沖拳馬步架打腿外側(cè)；歇步蓋打提膝穿掌仆步本難點(diǎn)：重心移

16、動(dòng)與腰部轉(zhuǎn)動(dòng)相協(xié)作；穿掌虛步勾手挑掌并步6155、單個(gè)動(dòng)作練習(xí),老師分步示范；抱拳次分部要求：姿態(tài)正確、方向路線正確、有5、先分解練習(xí),再完整練習(xí),速肯定力度；度由慢到正常；6、全套動(dòng)作練習(xí),老師完整示范；6、練習(xí)時(shí)先呼動(dòng)作名稱,再做動(dòng)要求：記住動(dòng)作名稱,明白動(dòng)作的功作,速度由慢到快,先小組集體防含義；練習(xí),再個(gè)人自練；分二、任選二、 1、老師講解并示范身體素養(yǎng)練習(xí)10二、 1、同學(xué)認(rèn)真聽老師宣布素養(yǎng)3教材的內(nèi)容和做法；練習(xí)內(nèi)容及如何開展；2、指導(dǎo)同學(xué)開展練習(xí),老師巡回；2、同學(xué)自由結(jié)合小組,在組長(zhǎng)帶一、嬉戲3、積極勉勵(lì)同學(xué)能依據(jù)自身要求超負(fù)分領(lǐng)下積極開展練習(xí)；4荷完成任務(wù),努力達(dá)優(yōu)；30 秒

17、跳繩；引體向上；仰臥起坐；次一、老師講明嬉戲名稱、方法、規(guī)章,一、聽清嬉戲名稱及規(guī)章,在音結(jié)束二、常規(guī)組織同學(xué)嬉戲,領(lǐng)做放松操；5樂伴奏下進(jìn)行嬉戲,圍成圓圈作部二、小結(jié)本次課學(xué)習(xí)情形,囑咐整理分放松操；分器材,師生再見,宣布下課；二、分小組小結(jié),組長(zhǎng)總結(jié)匯報(bào),實(shí)班級(jí)1234估計(jì)練習(xí)平均施日期負(fù)荷密度 40%心率 145 次 / 分情場(chǎng)籃球場(chǎng)、田徑場(chǎng)1 面；況地單杠區(qū) 1 塊；記器墊床 8 張；載材跳繩 60 根、錄音機(jī)1 臺(tái)；教投擲：雙手頭上向前拋擲實(shí)心球；足球：正腳背踢球；材8、 80%的同學(xué)能做出正腳背踢球的動(dòng)作并能嫻熟進(jìn)行練習(xí)；教 2、通過雙手頭上向前拋擲實(shí)心球的練習(xí),明白、把握自下而上

18、的用力次序,進(jìn)展軀干和上肢的力 學(xué) 量以及全身和諧性；目 6、培育同學(xué)群體合作的精神,學(xué)會(huì)敬重同學(xué)、喜愛集體,增進(jìn)友情交往；標(biāo) 7、投擲： 45 次；足球： 68 次；教學(xué)過教學(xué)內(nèi)容 教師活動(dòng)時(shí)學(xué)生活動(dòng)練習(xí)程一、常規(guī)一、 1、老師提前到場(chǎng),預(yù)備好場(chǎng)地器間一、 1、同學(xué)將器材拿至場(chǎng)地；次數(shù)開材；2、體育委員整隊(duì),檢查匯報(bào)人數(shù)；2、接受體育委員報(bào)告,向同學(xué)問好；隊(duì)行：二列橫隊(duì)始3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)及要求, 支配見習(xí)生； 準(zhǔn)二、隊(duì)列二、隊(duì)列隊(duì)行：老師口令指揮,原地3、師生問好,認(rèn)真聽講明確要求；5 練習(xí) 三面轉(zhuǎn)法；行進(jìn)間齊步走、左右轉(zhuǎn)彎；分備三、預(yù)備分隊(duì)走、裂隊(duì)走；二、同學(xué)四列橫隊(duì)或行進(jìn)間按教

19、1三、 1、嬉戲：老師提示嬉戲內(nèi)容及規(guī)師口令練習(xí)；部活動(dòng)就；三、 1、聽清要求自由開展“ 圓內(nèi)分2、老師參加并組織活動(dòng),做好足球的自由運(yùn)球 ” 嬉戲；運(yùn)球練習(xí)；2、要求：不碰人、不受阻、不丟23、特地性預(yù)備活動(dòng)：頭頸、上肢、踝球、不出界；次腕關(guān)節(jié)的活動(dòng)；3、明確預(yù)備活動(dòng)的意義,防止傷害事故的發(fā)生；基本部分一、投擲 一、 1、組織同學(xué)復(fù)習(xí)各種拋接沙袋的 一、 1、同學(xué)回憶上節(jié)課所教的各練習(xí)；種拋接沙袋動(dòng)作,積極開展練習(xí)；重點(diǎn)：下肢、軀干的用力次序；難點(diǎn)：身體各部位的和諧；102、接受老師的指導(dǎo),準(zhǔn)時(shí)改進(jìn)動(dòng)49、老師巡回指導(dǎo),個(gè)別糾錯(cuò)；分作；10、讓技3、留意觀看同伴的動(dòng)作,調(diào)整和術(shù)嫻熟的同學(xué)進(jìn)行表演,準(zhǔn)時(shí)夸獎(jiǎng),改正自己的不足,努力爭(zhēng)取優(yōu)先；勉勵(lì)其他同學(xué)積極進(jìn)??；教學(xué)過教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)學(xué)生活動(dòng)練習(xí)程11、老師間4、同學(xué)四列橫隊(duì)認(rèn)真聽老師講解次數(shù)基本講解和示范各種拋實(shí)心球的練習(xí)；15和示范,體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)；5用 2 千克實(shí)心球做前拋、后拋、側(cè)拋雙手前拋；的