時(shí)間規(guī)劃局-高中心里健康主題班會(huì)

1、時(shí)間規(guī)劃局 請(qǐng)你站起來感受一分鐘的時(shí)間，如果你覺得夠一分鐘了就坐回座位時(shí)間生命金錢資源財(cái)富債務(wù)活著的人商人做學(xué)問的人無聊的人絕大多數(shù)的人如何理解時(shí)間 時(shí)間意味著什么1時(shí)間時(shí)間的供給量是固定不變的。時(shí)間特性無法開源無法節(jié)流不可取代不可再生天可補(bǔ)，?？商?，南山可移。日月既往，不可復(fù)追不論愿不愿意，我們都必須消費(fèi)時(shí)間。任何一項(xiàng)活動(dòng)都有賴于時(shí)間的堆砌。時(shí)間的特性2什么是合理的時(shí)間規(guī)劃3 使用行之有效的方法，組織管理好自己生活的方方面面，最有意義最大限度的利用自己所擁有的時(shí)間。請(qǐng)問：你會(huì)如何用這筆錢？銀行向你的帳號(hào)撥款8.64萬元;只能當(dāng)天消費(fèi)，不可以儲(chǔ)蓄/投資/送人；可以隨便花，隨意購(gòu)買東西；如果 有

2、一天類比分析效能勤懇效率在刀刃上便宜實(shí)惠把錢花完同樣的錢，買的最多買最該買的東西一分錢也不剩充分利用時(shí)間，不浪費(fèi)做最該做的事，要事第一同樣時(shí)間，成果更多原理圖示效益效能效率勤懇效益（Benefit）效果與利益，是最終追求的結(jié)果效能（Effectiveness）強(qiáng)調(diào)目的正確、效果有利效率（Efficiency）是指在單位時(shí)間里完成的工作量勤懇（Diligence）充分利用時(shí)間，不浪費(fèi)效能最為重要，效率次之，勤懇再次之。CDAB緊急重要關(guān)注“效能”，即要事第一緊急重要等待/閑聊/閑逛/看熱鬧微博/手機(jī)/應(yīng)酬嗜好沉迷（游戲）小說/新聞/微博任何非預(yù)約事項(xiàng)干擾電話/QQ/微信日常學(xué)習(xí)別人求幫忙目標(biāo)/計(jì)

3、劃人際溝通（角色）背單詞/預(yù)習(xí)/培養(yǎng)習(xí)慣知識(shí)積累/技能提升防患未然（鍛煉、防火）燃眉之急的問題/任務(wù)危機(jī)（看病、補(bǔ)作業(yè)考試、上課）B:定出時(shí)間待會(huì)做D 打發(fā)時(shí)間時(shí)做A 立即去做C 授權(quán)或另約時(shí)間時(shí)間殺手AB緊急重要關(guān)注“效能”，即時(shí)間分配原則CD那么，請(qǐng)思考：如何才能高效課桌的5S1整理自己的課桌/書包，課桌沒有雜物，能集中注意力進(jìn)行學(xué)習(xí)的地方。整頓自己的學(xué)風(fēng)和學(xué)習(xí)流程，讓一切朝著能節(jié)約時(shí)間、增加效能的方向前進(jìn)。清掃將短期內(nèi)不用的物品和資料收起，掃除學(xué)習(xí)障礙，營(yíng)造快速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)的環(huán)境。清潔保持學(xué)習(xí)氛圍的簡(jiǎn)潔，使自己很快進(jìn)入高效學(xué)習(xí)的狀態(tài)。不要照片、運(yùn)動(dòng)物品、手機(jī)素養(yǎng)養(yǎng)成好的習(xí)慣，摒棄不良行為

4、習(xí)慣對(duì)時(shí)間的侵蝕，讓時(shí)間成為自己所能掌控的有形資源。慢慢計(jì)劃，快快行動(dòng)，一次成功2基辛格：“是最好的計(jì)劃嗎？” 美國(guó)前國(guó)務(wù)卿基辛格的下屬每一次拿工作報(bào)告或工作計(jì)劃上來的時(shí)候，基辛格總是要問他一句話，“你確信，這是最好的計(jì)劃嗎？”如果下屬支支吾吾，基辛格會(huì)看都不看，要求其拿回去重新做，甚至在第二次、第三次，基辛格都會(huì)問同樣的問題，直到下屬拍著胸脯確信這是100%完美的計(jì)劃時(shí)，基辛格才會(huì)開始看這個(gè)工作報(bào)告或工作計(jì)劃。統(tǒng)籌安排，平行作業(yè)3先裝石頭還是先裝沙子才能發(fā)揮罐子最大容量？利用大塊的時(shí)間處理“大塊”的事情，利用瑣碎的時(shí)間處理瑣碎的事情，利用等待的事件兼做別的事情（比如燒開水的工夫可以拍個(gè)黃瓜）。充分利用碎塊時(shí)間4高效率需要分秒必爭(zhēng)不要小看碎塊時(shí)間，正是由于忽視許多碎塊時(shí)間，導(dǎo)致產(chǎn)出少，效率低。同時(shí)，還要避免時(shí)間被碎片化。減少干擾不隨叫隨到5 干擾會(huì)耗去69分鐘，再需要45分鐘的恢復(fù)，打攪三次后，專注 力會(huì)分散 巧用免進(jìn)/請(qǐng)勿打擾牌。 分析干擾事件，分為緊急、重要、必要性等； 近期干擾的頻率、程度、減少方法等。課桌/書桌5的5S技巧減少干擾高效學(xué)習(xí)如何提高效率三思而后行效能法統(tǒng)籌安排平行作業(yè)充分利用碎塊時(shí)間 避免時(shí)間陷阱 外在耗時(shí)類型 內(nèi)在耗時(shí) 電話干擾 計(jì)劃欠妥 不速之客 事必躬親 溝通不良 無力拒絕 資料不全 欠缺自律 文件復(fù)雜 條