田徑教學(xué)跨欄 完整版課件_第1頁
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文檔簡介

田徑教學(xué) 跨 欄曾婷玉動作結(jié)構(gòu)起跨著地過欄起跨:擺動腿(1)推蹬時(shí)要伸髖、伸膝、伸踝(2)擺動腿大腿迅速擺動成水平過欄:(1)擺動腿小腿積極前伸(2)過欄時(shí)軀幹前傾起跨腿(1)沿身體一側(cè)提拉起跨腿(2)過欄時(shí),起跨腿大腿與地面基本 平行,大、小腿之間夾角為90、度(3)前腿迅速下壓落地2/3跨欄步1/3跨欄步著地:(1)迅速、積極向前提拉擺動腿(2)前腳掌著地(3)身體落地時(shí)不要後仰(4)著地瞬間後應(yīng)迅速過渡到欄間跑動作欣賞敬請指教

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