《體驗(yàn)短跑》教學(xué)設(shè)計(jì)(山東省縣級(jí)優(yōu)課)-教案

彎道跑技術(shù)教學(xué)設(shè)計(jì)教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)體驗(yàn)和研究，初步了解彎道跑的技術(shù)要領(lǐng)。技能目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)和練習(xí)，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，使85%以上的學(xué)生能正確運(yùn)用彎道跑技術(shù)。情感目標(biāo)：培養(yǎng)堅(jiān)毅、頑強(qiáng)的良好品質(zhì)和團(tuán)隊(duì)精神，為終身體育打好基礎(chǔ)。教學(xué)內(nèi)容迎面接力賽2、啟發(fā)式教學(xué)3、彎道跑技術(shù)4、圓圈接力5、素質(zhì)練習(xí)重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn):合理的傾斜角度，正確的擺臂動(dòng)作，兩腳的著地方法。難點(diǎn)：控制重心，克服離心力，保持身體的平衡。教學(xué)順序時(shí)間達(dá)成目標(biāo)教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生組織形式及要求開始部分7分鐘1.建立良好的師生關(guān)系和學(xué)習(xí)氛圍；2.發(fā)展學(xué)生反應(yīng)能力和起動(dòng)速度，體驗(yàn)環(huán)形跑；3.充分熱身，活動(dòng)開關(guān)節(jié)和肌肉，培養(yǎng)學(xué)生做準(zhǔn)備活動(dòng)的習(xí)慣；專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)，為彎道跑的練習(xí)做好充分準(zhǔn)備。1.課堂常規(guī)體委整隊(duì)，檢查清點(diǎn)人數(shù)；師生問(wèn)好；宣布本節(jié)課內(nèi)容及任務(wù)；安排見(jiàn)習(xí)生；強(qiáng)調(diào)安全與紀(jì)律。（圖1）2、游戲：聽(tīng)數(shù)抱團(tuán)方法：男女生各圍城一個(gè)同心圓并做逆時(shí)針環(huán)形慢跑，當(dāng)聽(tīng)到老師喊出“2”或“3”等數(shù)字口令時(shí)，游戲者立即與鄰近同伴按所喊數(shù)字抱成一團(tuán)，最后剩下沒(méi)有及時(shí)抱成團(tuán)的或人數(shù)錯(cuò)誤的受罰。規(guī)則：聽(tīng)到老師喊數(shù)字時(shí)必須馬上做出行動(dòng)。行進(jìn)間徒手操擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)振臂運(yùn)動(dòng)肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)前踢腿運(yùn)動(dòng)后踢腿運(yùn)動(dòng)高抬腿運(yùn)動(dòng)原地弓步壓腿運(yùn)動(dòng)活動(dòng)手腕腳踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)1、檢查學(xué)生執(zhí)行教學(xué)常規(guī)的情況；師生問(wèn)好；宣布內(nèi)容；安排見(jiàn)習(xí)生；強(qiáng)調(diào)安全與紀(jì)律。2、講解方法與規(guī)則，教師將學(xué)生男女分組，開始游戲。3、教師喊口令組織學(xué)生圍圈一起做徒手操練習(xí)（2*8拍）（圖2）隊(duì)列/四列橫隊(duì)

圖11、體育委員整隊(duì)，要求：靜、齊、快。2、學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講方法與規(guī)則，積極參與游戲。組織：逆時(shí)針慢跑男生女生圖23、參與熱身活動(dòng)要求：動(dòng)作到位，積極參與思想集中，氣氛融洽。年級(jí)：高二（水平五）授課人：張洪燕課型：新授基本部分30分鐘1.通過(guò)游戲使學(xué)生有直道跑的相似體驗(yàn)，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。2.培養(yǎng)學(xué)生的自主/探討的學(xué)習(xí)能力,讓學(xué)生初步了解彎道跑的技術(shù)要領(lǐng)。3.學(xué)習(xí)彎道跑的技術(shù)要領(lǐng)。4.通過(guò)學(xué)習(xí)體驗(yàn)彎道跑技術(shù)。5.進(jìn)一步提高彎道跑技術(shù)，培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。1.游戲：迎面接力比賽方法：男生和女生各組成兩組，男女生組內(nèi)進(jìn)行比賽，規(guī)定區(qū)域內(nèi)直線跑到標(biāo)志桿處返回來(lái)起點(diǎn)，并于下一名同學(xué)擊掌，擊掌后下一名同學(xué)才可以跑，不擊掌者違規(guī)，以完成時(shí)間短者為勝利方。（如圖3）2.啟發(fā)式教學(xué)教師設(shè)問(wèn)，學(xué)生思考，通過(guò)接力比賽和圓圈跑練習(xí)，讓學(xué)生說(shuō)出彎道跑與直道跑體會(huì)與區(qū)別。3.彎道跑技術(shù)動(dòng)作（1）要領(lǐng)：身體適當(dāng)向內(nèi)傾斜，右腿前擺時(shí)膝關(guān)節(jié)稍內(nèi)扣，并以前腳掌內(nèi)側(cè)著地；左腿前擺時(shí)，膝關(guān)節(jié)稍朝外，用前腳掌外側(cè)著地。右臂擺動(dòng)力量和幅度應(yīng)大于左臂。（如圖4）重點(diǎn)：合理的傾斜角度，正確的擺臂動(dòng)作，兩腳的著地方法。難點(diǎn)：控制重心，克服離心力，保持身體平衡（2）分組自主練習(xí)體會(huì)彎道跑技術(shù)要領(lǐng)。（3）原地?cái)[臂練習(xí)（4）自主討論并再次體會(huì)彎道跑技術(shù)（5）學(xué)生繞圓圈慢跑、快速跑進(jìn)行練習(xí)4.學(xué)以致用：圓圈接力比賽1.講解比賽規(guī)則，將學(xué)生進(jìn)行分組，組織比賽。2.教師設(shè)問(wèn)：“彎道跑和直道跑有什么不同？”引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行思考。3.（1）講解示范動(dòng)作要領(lǐng)（2）教師指揮學(xué)生依次進(jìn)行練習(xí)；（3）教師巡回指導(dǎo)，關(guān)注差異，并及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作4.講解比賽規(guī)則，教師組織學(xué)生分組進(jìn)行比賽1、要求：（1）、認(rèn)真聽(tīng)比賽規(guī)則，注意力集中,學(xué)生積極參與；（2）、比賽隊(duì)形（如圖3）2.要求：分組進(jìn)行討論探究，學(xué)生認(rèn)真思考，并回答老師的提問(wèn)；（如圖4）3.要求（1）、認(rèn)真聽(tīng)和看老師講解示范要領(lǐng)（2）、自主練習(xí)體會(huì)動(dòng)作（3）、擺臂模仿按動(dòng)作要求練習(xí)（4）、討論并體會(huì)技術(shù)要領(lǐng)（5）、體驗(yàn)彎道跑時(shí)的蹬擺和身體變化4.認(rèn)真聽(tīng)老師講解比賽規(guī)則，學(xué)生有秩序的進(jìn)行比賽。方法：男女生分2組在一圓圈內(nèi)，進(jìn)行接力比賽，每名同學(xué)快速跑一圈，到終點(diǎn)后擊掌，第二名同學(xué)依次進(jìn)行比賽，最先完成的為勝利方。結(jié)束部分8分鐘1.使學(xué)生的緊繃的肌肉得到放松2.通過(guò)小結(jié)提高學(xué)生的自信心和能力1.放松運(yùn)動(dòng)2.小結(jié)3.下課4.回收器材1.教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行放松練習(xí)2.小結(jié)本節(jié)課學(xué)習(xí)內(nèi)容3.下課4.組織學(xué)生回收器材1.學(xué)生認(rèn)真進(jìn)行放松練習(xí)2.認(rèn)真聽(tīng)講，并總結(jié)3.老師再見(jiàn)4.回收器材預(yù)計(jì)效果練習(xí)密度：42%-49%

平均心率：120—165次/MIN強(qiáng)度指數(shù)：大彎道跑技術(shù)啟發(fā)探究方案概念：徑賽技術(shù)名詞。指200米及200米以上徑賽項(xiàng)目中在彎道上的跑進(jìn)。運(yùn)動(dòng)員為改變向前做直線運(yùn)動(dòng)的慣性，須變換身體和腿、臂的動(dòng)作方向，以適應(yīng)彎道跑進(jìn)的技術(shù)。通常采取身體向左傾斜姿勢(shì)，以產(chǎn)生向心力。彎道跑技術(shù)為200米跑、400米跑及4×200米接力跑的主要技術(shù)之一。動(dòng)作方法：身體姿勢(shì)：身體向左，稍向內(nèi)傾斜，以產(chǎn)生向心力，速越快，內(nèi)傾程度越大。擺臂：左臂擺動(dòng)靠體側(cè)擺動(dòng)幅度小，右臂擺動(dòng)幅度大于左臂，右臂前擺時(shí)前臂稍向左前，后擺時(shí)肘關(guān)節(jié)