淺論文淺談跆拳道對青少年身心健康的影響

淺談跆拳道對青少淺談跆拳道對青少PAGE1學(xué)生身心健康的影響11淺談跆拳道對青少年學(xué)生身心健康的影響摘要：現(xiàn)如今越來越多的青少年學(xué)生參與到跆拳道這項(xiàng)集競技和格斗為一體的體育項(xiàng)目中跆拳道的技術(shù),而且更加注重練習(xí)跆拳道的禮儀極其道德修養(yǎng),這就是跆拳道運(yùn)動(dòng)的精神內(nèi)生成長的意義。關(guān)鍵詞：跆拳道；青少年；影響；身心健康1.前言跆拳道運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目作為一種協(xié)調(diào)、需要依靠全身的運(yùn)動(dòng)，它的運(yùn)動(dòng)過程是集增強(qiáng)體質(zhì)的作用[1]。跆拳道運(yùn)動(dòng)進(jìn)入我國甚至在我國普及開來也僅僅是近30年運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)休閑運(yùn)動(dòng)，可以培養(yǎng)少年兒童的身體素質(zhì)，又可以培養(yǎng)他們堅(jiān)強(qiáng)、項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，跆拳道在少年兒童中的發(fā)展具有積極地影響和市場[2]。22跆拳道的受眾是4-25周歲的人群，這也可以發(fā)現(xiàn)在很多的跆拳道館都有許多兒童學(xué)員，這也是根據(jù)兒童的身體特點(diǎn)發(fā)展的，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期的兒童身體柔然，更有利于掌握技能，而且跆拳道中的關(guān)于禮儀和精神比較適合這個(gè)階段的兒童，這也是大批兒童參與的原因。本研究以參加跆拳道練習(xí)的青少年學(xué)生為研究對象采取文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)法以及專家訪談法，就跆拳道對青少年學(xué)生身體健康、情感發(fā)展、心理成長等方面進(jìn)行調(diào)查研究，從而討論跆拳道對青少年學(xué)生身心健康的影響，為跆拳道運(yùn)動(dòng)在青少年學(xué)生中的健康發(fā)展奠定理論基礎(chǔ)。2研究對象與方法2.1研究對象本文以跆拳道對青少年學(xué)生身心健康的影響為研究對象,以淮北市宗源跆拳道培訓(xùn)中心的學(xué)員為調(diào)查對象。2.2研究方法2.2.1文獻(xiàn)資料法利撰寫奠定論文依據(jù)。2.2.2對比實(shí)驗(yàn)法將淮北市宗源跆拳道培訓(xùn)中心的學(xué)員和普通學(xué)校的學(xué)生分為實(shí)驗(yàn)組與對照組兩組進(jìn)行為期三個(gè)月的對比實(shí)驗(yàn)。2.2.3數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)處理。2.2.4專家訪談法就關(guān)于跆拳道對青少年的影響進(jìn)行交流學(xué)習(xí)，為論文撰寫打下理論基礎(chǔ)。3.結(jié)果與分析3.1實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)33實(shí)驗(yàn)對象：選取淮北市宗源跆拳道培訓(xùn)中心年齡在8到9歲的學(xué)員10名（男女各5名）為實(shí)驗(yàn)組，選取淮北市某小學(xué)年齡在8到9歲的學(xué)生10名（男女各5名）為對照組。為：坐位體前驅(qū)、50米、身高體重、肺活量。實(shí)驗(yàn)周期：為期3個(gè)月，每月對實(shí)驗(yàn)組和對照組進(jìn)行一次測試。在一起測試。3.2跆拳道運(yùn)動(dòng)對青少年學(xué)生身體素質(zhì)的影響3.2.1跆拳道運(yùn)動(dòng)對青少年學(xué)生耐力素質(zhì)影響的實(shí)驗(yàn)研究與分析運(yùn)動(dòng)時(shí)對抗肢體疲勞的能力。我們知道跆拳道比賽一般分為32分鐘，中間休息1分鐘。這樣的賽制對參賽者的耐力素質(zhì)的考驗(yàn)要求較高，這決定著能否從體力上戰(zhàn)勝對方，堅(jiān)持到比賽結(jié)束。大損傷[3]。表1實(shí)驗(yàn)組、對照組肺活量平均值統(tǒng)計(jì)表第一次第二次第三次第一次第二次第三次對照組由表1漏氣，盡量的把肺內(nèi)氣體盡可能一次性的吹出來，測試肺活量數(shù)據(jù)[4]。實(shí)驗(yàn)組經(jīng)過33顯，這標(biāo)志著通過跆拳道訓(xùn)練，對耐力素質(zhì)提升較大，從而側(cè)面提高學(xué)習(xí)效率。44且從實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)可以得知，第二個(gè)月的測試結(jié)果與第一個(gè)月的差值為個(gè)月與第二個(gè)月的差值為430ml，差值呈倍數(shù)增長，由此可以說明，跆拳道運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度逐漸適應(yīng)后，身體開始產(chǎn)生變化。3.2.2跆拳道對青少年學(xué)生柔韌素質(zhì)影響的實(shí)驗(yàn)研究與分析肢體的柔韌性是指用力做動(dòng)作時(shí)擴(kuò)大動(dòng)作幅度的能力。柔韌性的測試一般使用坐位體前屈來測試，在日常生活學(xué)習(xí)中，不少青少年柔韌性十分差[5]。表2實(shí)驗(yàn)組、對照組坐位體前屈平均值統(tǒng)計(jì)表第一次第二次第三次第一次第二次第三次對照組根據(jù)表2實(shí)驗(yàn)結(jié)果可以看出，實(shí)驗(yàn)組經(jīng)過3個(gè)月練習(xí)坐位體前屈結(jié)果有明可以得知，第二個(gè)月的測試結(jié)果與第一個(gè)月的差值為0.77cm，第三個(gè)月與第二個(gè)月的差值為3.39cm，差值呈幾何倍數(shù)增長，由此可以說明，跆拳道運(yùn)動(dòng)對心著說明跆拳道訓(xùn)練干預(yù)課在提高學(xué)生柔韌素質(zhì)方面顯著于。果運(yùn)動(dòng)過猛，會(huì)導(dǎo)致不同程度的運(yùn)動(dòng)損傷[6]。3.2.3跆拳道對青少年體型產(chǎn)生的影響。表3實(shí)驗(yàn)組、對照組身高體重平均值統(tǒng)計(jì)表組別 第一次身高 體重

第二次身高 體重

第三次身高 體重實(shí)驗(yàn)組 55對照組 分別選取2重，加之不正確的書寫讀書習(xí)慣，駝背等姿態(tài)在青少年中越來越嚴(yán)重。3.2.4跆拳道訓(xùn)練對速度素質(zhì)的影響表4實(shí)驗(yàn)組、對照組15米折返跑平均值統(tǒng)計(jì)表第一次第二次第三次第一次第二次第三次對照組依據(jù)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，選取50米作為評價(jià)8、9歲小學(xué)生的速度指標(biāo)[7]。筆者分別選取2組進(jìn)行跟蹤記錄，對50米指標(biāo)進(jìn)行評測，如圖4所示，實(shí)驗(yàn)組經(jīng)過3個(gè)月練習(xí)50米結(jié)果有明顯提升，這說明速度素質(zhì)大大加強(qiáng)，對照組50米變化數(shù)值基本沒有?？茖W(xué)的進(jìn)行跆拳道的培訓(xùn)對青少年的速度素質(zhì)有著較明顯的促進(jìn)作用。且從實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)可以得知，第二個(gè)月的測試結(jié)果與第一個(gè)月的差值為0.51s，第三個(gè)月與第二個(gè)月的差值為0.82s，由此可以說明，跆拳道運(yùn)動(dòng)對速度素質(zhì)的鍛煉時(shí)間越長效果越明顯，最初增長幅度較小，進(jìn)入第二周期后效果顯著。跆拳道訓(xùn)練干預(yù)的實(shí)驗(yàn)組50米指標(biāo)均值增加幅度均大于對照組，說明跆拳道訓(xùn)練在提高學(xué)生速度素質(zhì)方面顯著于。也在一定程度上突出了跆拳道訓(xùn)練的優(yōu)越性。3.3跆拳道運(yùn)動(dòng)對青少年學(xué)生心理健康影響的調(diào)查表5對參加跆拳道運(yùn)動(dòng)前后心理健康變化統(tǒng)計(jì)(N=20)變化增強(qiáng)自信緩解抑郁增強(qiáng)毅力舒緩壓力人數(shù)16201816百分比80%100%90%80%在對參加跆拳道訓(xùn)練的學(xué)員及家長進(jìn)行調(diào)查時(shí)，共選取20名調(diào)查對象，他66們表示青少年心理健康問題主要體現(xiàn)在焦慮、學(xué)習(xí)壓力感、情緒波動(dòng)三個(gè)方面，度。3.4跆拳道運(yùn)動(dòng)對青少年學(xué)生認(rèn)識(shí)過程發(fā)展的影響訓(xùn)練過程中結(jié)交益友，形成積極向上的意志品質(zhì)，促進(jìn)認(rèn)知的發(fā)展。表6跆拳道運(yùn)動(dòng)對認(rèn)知的影響統(tǒng)計(jì)(N=20)有無影響有一定影響無影響人數(shù)182百分比90%10%通過對參加跆拳道訓(xùn)練的學(xué)員進(jìn)行調(diào)查統(tǒng)計(jì)，共選取20名調(diào)查對象,90%的習(xí)興趣。3.5跆拳道運(yùn)動(dòng)對青少年學(xué)生情感發(fā)展的影響表7跆拳道運(yùn)動(dòng)對青少年學(xué)生情感發(fā)展的影響結(jié)果統(tǒng)計(jì)(N=20）情感因素提高體育興趣豐富課余生活獲得集體榮譽(yù)感人數(shù)15181577百分比 75% 90% 75%20能夠提高學(xué)生參與體育的興趣，90%學(xué)員表示通過練習(xí)加強(qiáng)父母與子女的溝通，的親子關(guān)系。因此，青少年學(xué)習(xí)跆拳道，有利于激發(fā)他們的家庭責(zé)任感。3.6跆拳道運(yùn)動(dòng)對青少年學(xué)生意志發(fā)展的影響表8跆拳道運(yùn)動(dòng)對青少年學(xué)生意志發(fā)展的影響結(jié)果統(tǒng)計(jì)(N=20）意志表現(xiàn)果斷力自制力獨(dú)立能力堅(jiān)持性人數(shù)16151818百分比80%75%90%75%通過對參加跆拳道訓(xùn)練的學(xué)員進(jìn)行調(diào)查統(tǒng)計(jì)，共選取20名調(diào)查對象，主要對“果斷力、自制力、獨(dú)立能力、堅(jiān)持性”四類意志表現(xiàn)進(jìn)行分析。3.6.1果斷力80%學(xué)員表示跆拳道運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練較為辛苦，對現(xiàn)在嬌生慣養(yǎng)的孩子們來說，需的判別能力更加果決。3.6.2自制力自制力是一項(xiàng)良好的意志品質(zhì)，自制力，是指人們能夠自覺地控制自己的情只有擁有良好的自制力才能夠練好跆拳道。883.6.3獨(dú)立能力90%的學(xué)員跆拳道訓(xùn)練是在教練的科學(xué)指導(dǎo)下由學(xué)員按照要求獨(dú)立完成的，員的獨(dú)立能力。3.6.4堅(jiān)持性90%的學(xué)員表示堅(jiān)持就是執(zhí)行決定時(shí)，跆拳道考級分類明確，只有堅(jiān)持學(xué)習(xí)已經(jīng)形成了習(xí)慣，習(xí)慣成為了練習(xí)的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力，在練習(xí)時(shí)能夠摒除一切雜念，從而使堅(jiān)持不懈進(jìn)入良性循環(huán)。4結(jié)論與建議4.1結(jié)論4.1.1跆拳道運(yùn)動(dòng)對青少年肢體形態(tài)、速度、耐力、柔韌、心肺功能等方面都有4.1.2跆拳道運(yùn)動(dòng)對青少年情感方面有著影響，激發(fā)他們的集體感，榮譽(yù)感。4.1.2跆拳道訓(xùn)練能滿足青少年的心理需要，對“果斷力、自制力、獨(dú)立能力、堅(jiān)持性”四類意志都有作用。4.2建議4.2.1提高學(xué)生對體育知識(shí)的理解，拓展學(xué)生的專業(yè)領(lǐng)域。4.2.2要培養(yǎng)學(xué)生對跆拳道興趣和愛好，培養(yǎng)學(xué)生的體育觀念和自我鍛煉的意識(shí)，加強(qiáng)道德教育[9]。4.2.2等行為，做到有組織、有紀(jì)律、服從大局、控制情緒[10]。99參考文獻(xiàn)[1]沙磊、楊陽.《論跆拳道在青少年素質(zhì)教育中的促進(jìn)作用》[M].商界論壇，2010[2]佘雙好、馬國亮.《當(dāng)代青少年身心健康發(fā)展的新特點(diǎn)與對策》[M].青年探索，2010[3]董文金、耿想靈.《淺談跆拳道對健身起到的作用》[J].科技信息，2009[4]紀(jì)文清、孫媛.《淺談跆拳道對青少年意志品質(zhì)的影響》[J].南昌高專學(xué)報(bào)，2009[5]鄭廣林.《淺析跆拳道對少兒身心行為能力的影響》[J].體育科技，2011[6]張浩.《淺析跆拳道運(yùn)動(dòng)與提高青少年身心健康水平》[M].科技信息，2012[7]郭志遠(yuǎn)、劉益彰.《跆拳道對青少年學(xué)生綜合素質(zhì)的促進(jìn)研究》，中國科教創(chuàng)新導(dǎo)刊，2009[8]谷玉鳳.《論跆拳道對中學(xué)生身體素質(zhì)的影響》[D].青年文學(xué)家，2009[9]膝忠江.《淺談練習(xí)跆拳道的精神意義》[J].訓(xùn)練百科，2010[10]張麗、王瑞.《淺談練習(xí)跆拳道對青少年成長的意義》，時(shí)代教育，2009[11]楊揚(yáng)、陳泓任.《淺析跆拳道訓(xùn)練對少年兒童身心健康的影響》[D].科學(xué)大眾，2012[12] 穆