排球正面雙手墊球課件高一上學(xué)期體育與健康人教版

排球正面雙手墊球本課內(nèi)容1.排球：正面雙手墊球2.游戲：往返跑接力

一、指導(dǎo)思想本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以發(fā)揮學(xué)生的認(rèn)識(shí)能力為核心，以培養(yǎng)學(xué)生的基本活動(dòng)為目的，充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用，突出學(xué)生的主體地位，始終在師生的共同活動(dòng)中愉快、輕松、活潑地進(jìn)行教學(xué)。

二、教學(xué)目標(biāo)1、認(rèn)識(shí)目標(biāo)：通過排球墊球的練習(xí)，激發(fā)學(xué)生對(duì)體育的興趣，培養(yǎng)學(xué)生積極參加體育活動(dòng)的態(tài)度和行為。2、技能目標(biāo)：使學(xué)生基本掌握墊球技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的靈敏性和協(xié)調(diào)能力。使大部分學(xué)生能掌握排球墊球正確擊球點(diǎn)技術(shù)的基本動(dòng)作。3、情感目標(biāo)：認(rèn)真練習(xí)，通過游戲培養(yǎng)學(xué)生互相協(xié)作、互相幫助、互相合作的優(yōu)良品質(zhì)和勇于拼搏的精神。

三、教學(xué)重、難點(diǎn)

分析墊球的動(dòng)作結(jié)構(gòu)，把墊球技術(shù)分為：姿勢(shì)、擊球點(diǎn)、身體與手臂的協(xié)調(diào)動(dòng)作幾個(gè)環(huán)節(jié)。所以要想把球墊好、準(zhǔn)確，關(guān)鍵是姿勢(shì)和擊球點(diǎn)。重點(diǎn)：正確的擊球點(diǎn)難點(diǎn)：身體與手臂的協(xié)調(diào)動(dòng)作

什么是墊球？

什么是正面雙手墊球？

怎樣正確進(jìn)行正面雙手墊球？墊球技術(shù)的定義正面雙手墊球技術(shù)的定義正面雙手墊球技術(shù)的技術(shù)特點(diǎn)了解內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容基本重點(diǎn)2.徒手操：（1）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（2）肩部運(yùn)動(dòng)（3）腹背運(yùn)動(dòng)（4）弓步壓腿運(yùn)動(dòng)（5）側(cè)壓腿運(yùn)動(dòng)（6）膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（7）腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀墊球的定義：

墊球是用雙手前臂的前部擊球，利用來球的反彈力將球擊出的技術(shù)動(dòng)作。其主要用于接發(fā)球、接扣球、接攔回球及接應(yīng)各種低球。其動(dòng)作易學(xué)，比賽中運(yùn)用較多。正面雙手墊球動(dòng)作要領(lǐng)：（1）墊球的準(zhǔn)備姿勢(shì)：上體前傾，兩腳開立稍與肩同寬。（2）擊球手型：包拳——兩手抱拳互握，兩拇指平行放于上面，兩掌根和兩小臂外旋緊靠，手腕下壓。（3）擊球點(diǎn)、擊球部位：腹前一臂距離擊球，用腕上10厘米左右的兩小臂平面擊球。主要：插——夾——提準(zhǔn)備姿勢(shì)準(zhǔn)備擊球姿勢(shì):

1.雙腳開立與肩同寬，稍有前后，面對(duì)來球,兩手迅速做出墊球手型,且兩臂夾緊伸直，手腕下壓。雙腿屈膝，身體重心降低。

輔助練習(xí)：做無球動(dòng)作練習(xí)判斷、移動(dòng)對(duì)準(zhǔn)來球后，兩臂自然伸直、并攏、含胸收腹，作好墊球的準(zhǔn)備。當(dāng)球來到腹前時(shí)，身體重心前移，兩臂前伸并向上抬，迎擊來球，擊球時(shí)，兩手互握，手腕下壓，使兩前臂外展，用前臂的前部擊球的后下部。擊球點(diǎn)一般在腹前。觸球時(shí)，配合蹬腿、吸腹的全身協(xié)調(diào)動(dòng)作，用提肩、抬臂前送的力量，將球墊出。墊球用力的大小，要以來球的力量和墊出目標(biāo)的遠(yuǎn)近而定。正面雙手墊球動(dòng)作重難點(diǎn)一、墊球技術(shù)的教學(xué)重點(diǎn)●擊球點(diǎn)和擊球部位是墊球技術(shù)的教學(xué)重點(diǎn)?！裨趯W(xué)習(xí)正面雙手墊球技術(shù)時(shí)，擊球點(diǎn)一定要保持在正確位置上，也就是腹前的一臂距離左右，通過全身的協(xié)調(diào)用力，把球墊在目標(biāo)內(nèi)。如果擊球點(diǎn)過近(距身體)，球就會(huì)墊不起來；如果過遠(yuǎn)(距身體)，球又會(huì)飛到體后。擊球點(diǎn)保持正確了，擊球部位還要正確，必須用前臂腕關(guān)節(jié)以上10厘米左右的橈骨內(nèi)側(cè)平面觸球。擊球部位過高，既不便于控制球，不便于起球，又易造成“持球”、“連擊”犯規(guī)；擊球部位過低，墊在虎口上，球易控制不準(zhǔn)，無目標(biāo)亂飛。●輔助練習(xí)：墊固定球練習(xí)。

墊球技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)墊球手型種類包拳式疊掌式墊球四字要領(lǐng)1、插：及時(shí)移動(dòng)取位，降低重心，兩臂前伸插至球下，對(duì)準(zhǔn)來球，并初步取好手臂的角度。

2、壓：是指兩手掌根緊靠，手臂夾緊，手腕下壓。3、提：下肢蹬地，提肩、頂肘、壓腕的動(dòng)作去迎擊來球。4、送：身體重心要隨球前移，兩臂在全身協(xié)調(diào)動(dòng)作的配合下伴送球。

二、擊球點(diǎn)與部位

腕上10厘米左右兩小臂撓骨內(nèi)側(cè)所構(gòu)成的平面處

請(qǐng)看圖示4

、擊球點(diǎn)與部位：保持在腹前高度，擊球后下部腕上10公分處，橈骨內(nèi)側(cè)平面擊球墊球技術(shù)分解動(dòng)作一、插二、夾三、提四、蹬墊球技術(shù)的口決正面雙手墊球教學(xué)方法每人一球自拋?zhàn)詨|。(男、女分開）2人相距5—7米，做一擲一墊練習(xí)。每4人一組，做跑動(dòng)后傳球練習(xí)，1人固守不動(dòng)，其余3人成縱隊(duì)跑動(dòng)后輪流墊球，若干次后相互輪換?！稹鈭D一♀---○♀♀♀♀---○♀♀♀♀---○♀♀♀圖二♀---○-----♀圖三○代表排球♀代表學(xué)生正面雙手墊球技術(shù)的組織練習(xí)方法1、動(dòng)作模仿2、兩人拋墊3、自拋?zhàn)詨|4、兩人對(duì)墊練習(xí)一

目的：熟悉墊球部位；發(fā)展靈敏性,協(xié)調(diào)性。

方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，并在排球場(chǎng)底線站好。當(dāng)聽到信號(hào)后，排頭用墊擊球的部位將球托起，并且持球跑動(dòng)前進(jìn)，穿過球網(wǎng)到對(duì)區(qū)底線交給下一個(gè)人，該人接過球依舊持球跑動(dòng)前進(jìn)，全隊(duì)依次進(jìn)行。

規(guī)則：球落地后應(yīng)立即撿回，并在掉球處重新開始做。練習(xí)二

目的：鞏固墊球手型。擊球點(diǎn)和用力順序。

方法：每人持一球做自墊球，將球墊至約50公分高，待球落地反彈起后再按1、2、3的節(jié)奏墊出不同高度的球，算完成一個(gè)回合的練習(xí)。

規(guī)則：必須按規(guī)定的節(jié)奏墊出不同的高度，否則該次練習(xí)不算，應(yīng)重做。練習(xí)三

目的：提高學(xué)生墊球技術(shù)和控制球能力。

方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的若干隊(duì)，并相距一定的距離迎面站好，聽信號(hào)后，排頭做自墊球移動(dòng)前進(jìn)，移動(dòng)至對(duì)面第一人后將球交給對(duì)方，該學(xué)生做同樣動(dòng)作，全隊(duì)依次進(jìn)行。

規(guī)則：必須連續(xù)墊擊球移動(dòng)前進(jìn)，如球落地，應(yīng)在落地點(diǎn)檢起后重做，不允許持球跑。游戲：往返接力跑

方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的四組，成縱隊(duì)站立于起跑線后，起跑線前10米處各放置四根標(biāo)志桿，比賽開始，每組排頭抱1個(gè)排球，積極向前跑至對(duì)面，繞過標(biāo)志物返回，將球交與本組第二名同學(xué)，第二名同學(xué)接過球后，迅速跑向?qū)γ?，繞過標(biāo)志物后返回，如此往返，直至最后一名學(xué)生跑完全程。最先完成的組獲勝。比賽分男、女兩大組，采取三局兩勝制。規(guī)則：第二局比賽抱兩個(gè)排球練習(xí)，第三局抱

三個(gè)排球練習(xí)。球在哪落地的，必須在哪撿起后方可繼續(xù)進(jìn)行.♀常見錯(cuò)誤動(dòng)作一、擊球點(diǎn)不準(zhǔn)確，常以腕部骨頭的堅(jiān)硬部位或虎口、小臂前端擊球，都會(huì)造成難以控制出球方向。二、接球時(shí)小臂夾緊，但手腕下壓不夠，造成擊球時(shí)小臂與球的結(jié)觸點(diǎn)非常疼痛。三、腳下移動(dòng)不靈活，不能正確移動(dòng)到球的下落部位，從而造成墊球技術(shù)動(dòng)作變形，接不準(zhǔn)球。糾正方法

1、形成正確的手臂擊球動(dòng)作；

2、注意墊球時(shí)的全身協(xié)調(diào)用力；

3、多做