蛙泳教案(12次課)

初級蛙泳教學教案課次第一次課人數(shù)教學內容游泳（蛙泳）教學步驟講解本學期的教學內容，教學進度、具體的教學安排;講解本學期的考試內容、方法；介紹游泳課的基本知識;介紹本次課的主要教學內容;教學內容及具體方法整隊集合，清點人數(shù)，師生問好，教師自我介紹.講解游泳課應注意事項：安全教育：切實樹立“安全第一"的思想，俗話說:“人命關天,水火無情,欺山莫欺水”，游泳是與水打交道的運動，切忌安全第一,不能麻痹大意,必須慎之又慎，游泳活動，最好是有組織的進行，要結伴而行，不能獨自行動。盡量選擇人工游泳場所，如果是自然水域，一定要了解水情不能盲目下水游泳前進行身體檢查，防止發(fā)生事故，凡患有心臟病、嚴重高血壓、癲癇、傳染性疾病、精神病、皮膚病、紅眼病等都不宜游泳。飲酒、飽食后和饑餓、過度疲勞時不能游泳.游泳時應講文明,不要穿內衣褲下水，不宜穿白色、淺色等泳裝，應自覺遵守公共衛(wèi)生，不向水中吐痰、便溺和拋棄雜物，以免污染水質。游泳時若愚抽筋，應保持冷靜，不要慌張，應立即上岸或在水中自我解救抽筋部位，也可呼救。游泳的意義：保障生命安全，學會游泳,不僅可以自救，還可以救人，會不會游泳成了保存生命的重要手段之一。強身健體、預防疾病.鍛煉意志，培養(yǎng)勇敢頑強精神，休閑娛樂，促進身心健康。講解本學期的教學計劃本學期共15次課，10次上課，3次復習,2次考試。學習內容：蛙泳的基本技術考試內容：蛙泳25米游進,必須學會自由喚氣.講解本次課內容：熟悉水性，練習漂浮滑行1）熟悉水性的教學內容主要有水中行走、跳躍、水中(帶泳鏡）睜眼、浮體與站立、滑行和熟悉水性游戲A：水中行走、跳躍練習的目的是體會水的阻力、壓力和浮力,學會水中行走、跳躍時維持平衡的方法，消除怕水心里。練習方法:（1）扶邊行走，手扶池邊向前、后、左右行走（2）拉手行走：集體拉手向前、后、兩側行走(3）水中走、跑比賽或游戲（4）手扶池壁跳躍(5)單獨進行各種方向的走、跑、跳練習B：呼吸練習的目的是使學生掌握正確的游泳呼吸技術，防止喝水、嗆水和克服怕誰心理練習方法:（1）閉氣練習：手扶池邊或拉同伴的手，在水面上用口深吸氣后閉氣，下蹲并將臉沒入水中，停留片刻，臉部出水，逐漸加大在水下的時間，如下圖.（2）呼氣練習:同上練習，頭部沒水稍閉氣后用口鼻同時緩慢、均勻地呼氣，呼氣的后段應邊呼氣邊抬頭,當口將出水面時應用力將氣呼完,如下圖。（3）連續(xù)呼吸練習：方法同上，增加練習次數(shù)20～30次，如下圖。注意事項：呼吸練習是對初學者教學的重點和難點，應從第一次課抓起，并貫穿教學的始終；強調用口呼吸。C：水中睜眼：(1）閉氣睜眼（2）睜眼呼氣(3)睜眼沉體D：浮體與站立：練習方法:（1）抱膝浮體：并腿站立,深吸氣后，低頭含胸，同時兩腳輕蹬池底，提膝、收復、團身、抱腿,呈抱膝姿勢自然漂浮于水中，站立時,兩手松開，兩臂前伸，手掌向下壓水并抬頭，同時兩腿下伸，腳觸池底后站立，兩臂在體側撥水維持身體平衡,如下圖。（2)站體浮體：兩腳站立,兩臂放松前伸，深吸氣后，身體前傾并低頭,屈膝下蹲，兩腳輕蹬池底，兩腿放松上浮成俯臥展體姿勢漂浮于水中，站立同上,如下圖所示.3）熟悉水性游戲（1）水中賽跑（2）水中追逐（3)水中鉆洞(4）水中鉆圈6、本節(jié)課小結課次第二次課人數(shù)教學內容游泳（蛙泳）教學步驟1、復習上節(jié)課的教學內容2、學習蛙泳的腿部動作教學內容及具體方法1、整隊集合，清點人數(shù)，師生問好,處理見習生。2、進一步強調游泳課的安全與衛(wèi)生注意事項。3、準備活動4、蛙泳腿部動作示范講解1）教師先示范：坐在地面上做反蛙泳腿的動作，2)講解蛙泳腿動作方法（1）動作要領：兩腿從并攏伸直開始，大腿帶動小腿向前收，邊收邊分，當大腿收到與軀干約成120°~140°角時，兩膝與髖同寬，兩腳緊靠臀部外側，小腿與水面垂直，腳掌底向上.接著兩膝內扣，兩腳鉤腳外翻，腳掌內側和小腿內側對準后方,緊接著大腿發(fā)力,小腿和腳加速向后弧形蹬夾水,蹬夾同時結束，兩腿病龍深知,呈流線型姿勢滑行。（2）教學重點和難點Ａ：重點：要同時蹬夾腿。Ｂ：難點：收腿時要翻腳.（3)教學方法與步驟Ａ：陸上模仿①跪撐翻腳壓腿：兩腿分開，兩腳鉤腳外翻，小腿和腳內側著地,跪于地上，兩手側后撐，緩慢向下振壓，此練習學生既可體會翻腳動作,又可增加膝、踝關節(jié)的柔韌性。一般壓３~５分鐘，做動作要循序漸進,小心學生受傷，如下圖。②坐撐模仿：坐于池邊或凳子上，兩手側后撐，上體后仰,模仿蛙泳腿部動作.練習時，先按“收”、“翻”、“蹬夾”、“?！彼呐倪M行分解動作練習，在過渡到“收———-翻”、“蹬————?！眱膳木毩?練習中，應邊做邊看自己的動作是否符合動作要領，尤其應注意正確的翻腳動作和蹬夾動作的連接.一般每次做30~50次.具體如下圖。③俯臥模仿:俯臥在凳子上或出發(fā)臺上，模仿蛙泳腿部動作.可先由同伴幫助進行練習，對動作有體會后，再獨立進行練習，練習時可進行分解動作練習,再逐步過渡至完整動作練習，練習中注意收腿時髖、膝的屈度和蹬腿的方向、路線.④池邊俯臥模仿練習:俯臥于池邊,下肢置于水中，做模仿練習蛙泳腿部動作。練習時體會收腿和蹬夾水動作時水的阻力，增加動作實感。如圖。注：（1)以上練習教師可根據學生掌握情況靈活掌握練習強度與密度，以便學生更好的學習蛙泳腿部動作。（2）以上練習教師先做示范，再講解動作要領以及練習方法次數(shù)。5、本節(jié)課小結。課次第三次課人數(shù)教學內容游泳（蛙泳)教學步驟1、復習上節(jié)課的教學內容2、繼續(xù)學習蛙泳的腿部動作教學內容及具體方法1、整隊集合，清點人數(shù)，師生問好，處理見習生.2、進一步強調游泳課的安全與衛(wèi)生注意事項。3、準備活動4、蛙泳腿部動作示范講解1)教師先示范：坐在地面上做反蛙泳腿的動作，2)講解蛙泳腿動作方法（1）動作要領:兩腿從并攏伸直開始，大腿帶動小腿向前收，邊收邊分,當大腿收到與軀干約成120°~140°角時，兩膝與髖同寬，兩腳緊靠臀部外側，小腿與水面垂直，腳掌底向上。接著兩膝內扣，兩腳鉤腳外翻，腳掌內側和小腿內側對準后方，緊接著大腿發(fā)力，小腿和腳加速向后弧形蹬夾水，蹬夾同時結束，兩腿病龍深知,呈流線型姿勢滑行。（2）教學重點和難點Ａ：重點:要同時蹬夾腿。Ｂ:難點：收腿時要翻腳。(3)教學方法與步驟Ａ:陸上模仿①俯臥模仿：俯臥在凳子上或出發(fā)臺上,模仿蛙泳腿部動作。可先由同伴幫助進行練習，對動作有體會后，再獨立進行練習，練習時可進行分解動作練習,再逐步過渡至完整動作練習，練習中注意收腿時髖、膝的屈度和蹬腿的方向、路線。②池邊俯臥模仿練習：俯臥于池邊,下肢置于水中,做模仿練習蛙泳腿部動作。練習時體會收腿和蹬夾水動作時水的阻力，增加動作實感.如圖。B:水中練習①助力蹬腿：俯臥水中,兩手握同伴兩手,并在同伴牽引下進行蛙泳腿部動作練習，練習時助力者應視練習者的掌握情況逐漸減小助力，如圖。②扶邊蹬腿:一手抓池槽（或池邊）,另一手反撐池壁俯臥水中，做模仿練習蛙泳腿部動作，可先由同伴幫助進行練習，對動作有體會后，再獨立進行練習，如下圖.注:（1)以上練習教師可根據學生掌握情況靈活掌握練習強度與密度，以便學生更好的學習蛙泳腿部動作。（2)以上練習教師先做示范，再講解動作要領以及練習方法次數(shù).5、本節(jié)課小結。課次第四次課人數(shù)教學內容游泳（蛙泳)教學步驟1、復習上節(jié)課的教學內容2、學習蛙泳的腿部動作教學內容及具體方法1、整隊集合，清點人數(shù)，師生問好,處理見習生。2、進一步強調游泳課的安全與衛(wèi)生注意事項。3、準備活動4、蛙泳腿部動作示范講解1)教師先示范：坐在地面上做反蛙泳腿的動作，2)講解蛙泳腿動作方法(1)動作要領：兩腿從并攏伸直開始，大腿帶動小腿向前收，邊收邊分，當大腿收到與軀干約成120°~140°角時，兩膝與髖同寬，兩腳緊靠臀部外側，小腿與水面垂直，腳掌底向上.接著兩膝內扣，兩腳鉤腳外翻，腳掌內側和小腿內側對準后方，緊接著大腿發(fā)力，小腿和腳加速向后弧形蹬夾水,蹬夾同時結束,兩腿病龍深知，呈流線型姿勢滑行。（2）教學重點和難點Ａ：重點：要同時蹬夾腿。Ｂ：難點：收腿時要翻腳.（3）教學方法與步驟Ａ：陸上模仿①跪撐翻腳壓腿：兩腿分開,兩腳鉤腳外翻，小腿和腳內側著地,跪于地上，兩手側后撐，緩慢向下振壓,此練習學生既可體會翻腳動作，又可增加膝、踝關節(jié)的柔韌性.一般壓３~５分鐘,做動作要循序漸進,小心學生受傷，如下圖。②坐撐模仿：坐于池邊或凳子上，兩手側后撐，上體后仰，模仿蛙泳腿部動作。練習時，先按“收”、“翻”、“蹬夾”、“?！彼呐倪M行分解動作練習，在過渡到“收-—-—翻”、“蹬--——停”兩拍練習。練習中,應邊做邊看自己的動作是否符合動作要領，尤其應注意正確的翻腳動作和蹬夾動作的連接.一般每次做30~50次。具體如下圖。③俯臥模仿：俯臥在凳子上或出發(fā)臺上,模仿蛙泳腿部動作?？上扔赏閹椭M行練習，對動作有體會后，再獨立進行練習，練習時可進行分解動作練習，再逐步過渡至完整動作練習,練習中注意收腿時髖、膝的屈度和蹬腿的方向、路線。④池邊俯臥模仿練習：俯臥于池邊，下肢置于水中，做模仿練習蛙泳腿部動作.練習時體會收腿和蹬夾水動作時水的阻力，增加動作實感。如圖.Ｂ:水中練習①扶邊蹬腿：一手抓池槽（或池邊），另一手反撐池壁俯臥水中，做模仿練習蛙泳腿部動作，可先由同伴幫助進行練習,對動作有體會后，再獨立進行練習，如下圖.②助力蹬腿:俯臥水中，兩手握同伴兩手，并在同伴牽引下進行蛙泳腿部動作練習，練習時助力者應視練習者的掌握情況逐漸減小助力，如圖。③滑行蹬腿：蹬邊或登池壁滑行,兩手不動，兩腳做蛙泳腿動作練習，蹬腿時，注意兩手微向上揚，如圖。④扶板蹬腿:兩臂前伸，兩手扶浮板中后部，俯臥水中,兩腳做蛙泳腿動作練習，練習時先注意蹬腿方向（向后），后強調蹬腿節(jié)奏（慢收、快蹬）,掌握后可配合呼吸練習，如圖。注:（1）以上練習教師可根據學生掌握情況靈活掌握練習強度與密度，以便學生更好的學習蛙泳腿部動作。（2)以上練習教師先做示范，再講解動作要領以及練習方法次數(shù)。5、本節(jié)課小結。課次第五次課人數(shù)教學內容游泳(蛙泳)教學步驟1、復習上節(jié)課的教學內容2、復習蛙泳的腿部動作3、學習部分蛙泳手臂動作教學內容及具體方法1、整隊集合，清點人數(shù),師生問好，處理見習生.2、進一步強調游泳課的安全與衛(wèi)生注意事項。3、準備活動。4、蛙泳腿部動作繼續(xù)練習。5、學習蛙泳的手臂動作。1）教師先示范：坐在地面上做反蛙泳腿的動作，2）講解蛙泳腿動作方法（1）教學重點和難點Ａ：重點：要同時蹬夾腿；手臂內劃；.Ｂ：難點:收腿時要翻腳；手臂的劃水節(jié)湊.（2）教學方法與步驟腿部動作：Ａ:陸上模仿①坐撐模仿：坐于池邊或凳子上，兩手側后撐，上體后仰，模仿蛙泳腿部動作。練習時,先按“收”、“翻"、“蹬夾”、“?！彼呐倪M行分解動作練習，在過渡到“收——-—翻”、“蹬--——停”兩拍練習。練習中,應邊做邊看自己的動作是否符合動作要領，尤其應注意正確的翻腳動作和蹬夾動作的連接。一般每次做30～50次。具體如下圖。②池邊俯臥模仿練習：俯臥于池邊，下肢置于水中，做模仿練習蛙泳腿部動作。練習時體會收腿和蹬夾水動作時水的阻力，增加動作實感。如圖.Ｂ：水中練習①滑行蹬腿:蹬邊或登池壁滑行,兩手不動，兩腳做蛙泳腿動作練習，蹬腿時，注意兩手微向上揚，如圖。②扶板蹬腿:兩臂前伸,兩手扶浮板中后部，俯臥水中，兩腳做蛙泳腿動作練習，練習時先注意蹬腿方向（向后),后強調蹬腿節(jié)奏（慢收、快蹬），掌握后可配合呼吸練習，如圖。注：(1）以上練習教師可根據學生掌握情況靈活掌握練習強度與密度，以便學生更好的學習蛙泳腿部動作。（2)以上練習教師先做示范,再講解動作要領以及練習方法次數(shù)。5、本節(jié)課小結.課次第六次課人數(shù)教學內容游泳（蛙泳）教學步驟1、復習上節(jié)課的教學內容2、考核扶板蛙泳腿35—50米游進教學內容及具體方法1、整隊集合，清點人數(shù),師生問好,處理見習生。2、進一步強調游泳課的安全與衛(wèi)生注意事項。3、準備活動4、復習蛙泳腿完整動作10分鐘。5、進行考核1）在考核時重點要注意安全，小心出現(xiàn)不可預料的情況,及時處理，安排好安全值班人員,確保學生身體安全。2）實行單人考試,教考分離。6、小結本節(jié)課課次第七次課人數(shù)教學內容游泳（蛙泳）教學步驟1、復習上節(jié)課的教學內容2、學習蛙泳的手臂動作教學內容及具體方法1、整隊集合，清點人數(shù)，師生問好，處理見習生。2、進一步強調游泳課的安全與衛(wèi)生注意事項。3、準備活動4、蛙泳腿部動作示復習5、學習蛙泳的手臂動作和手臂與呼吸配合動作1）講解蛙泳手臂動作動作要領：兩臂從并攏前伸開始，前臂內旋，稍屈腕,掌心朝斜下后方，兩手向外化水,邊劃邊屈肘，兩手劃至兩肩寬時，保持高肘屈臂兩手向下、向后、向上作加速劃水，劃至頜下時，兩手靠攏,兩肘內夾,緊接著兩臂前伸，掌心轉向下。2）教學重點和難點Ａ：手臂動作重點：內劃;難點:劃水節(jié)湊。3)教學方法與步驟（1）：陸上模仿練習①站立模仿：兩腳開立,上體前俯，手臂向前伸直、并攏，掌心向下.先按“外劃”、“下劃”、“內劃”、“伸臂”四拍做分解動作練習，再過渡至“外”、“內”、“伸"三拍練習,最后進行完整動作練習，臂的分解動作練習過程不宜太長，初步掌握動作后即應轉入連貫的完整動作練習,如下圖1。②臂與呼吸配合模仿：同上練習，并配合呼吸動作，練習中無論是早吸氣還是晚吸氣，都應注意臂與呼氣的配合時機，并按正確的動作要領進行配合練習,如下圖2。（2）水中練習①水中站立劃臂：站于齊胸水中，做陸上模仿練習動作，如圖2所示,劃水是無須用力，著重體會劃水的方向和路線,要求動作圓滑連貫，臂并攏伸直后稍停片刻。②行進劃臂:水中行進，做水中練習（①)的動作。練習時應加大劃水力量,體會劃水對身體的推進作用，水中行進時,腳應隨手的劃水動作被動行進，不要主動邁步。③助力劃水：俯臥水中，由同伴托住髖部或抱持雙，做蛙泳兩臂劃水練習,練習時助力者應隨練習者劃水動作前進，并視其掌握情況逐漸減小助力,如下圖注：（1)以上練習教師可根據學生掌握情況靈活掌握練習強度與密度，以便學生更好的學習蛙泳劃臂.（2）以上練習教師先做示范，再講解動作要領以及練習方法次數(shù)。6、本節(jié)課小結。課次第八次課人數(shù)教學內容游泳(蛙泳）教學步驟1、復習上節(jié)課的教學內容2、學習蛙泳臂與呼吸的配合教學內容及具體方法1、整隊集合，清點人數(shù)，師生問好，處理見習生。2、進一步強調游泳課的安全與衛(wèi)生注意事項。3、準備活動4、蛙泳腿部動作示復習5、學習蛙泳的手臂動作和手臂與呼吸配合動作1)復習蛙泳手臂動作動作要領：兩臂從并攏前伸開始，前臂內旋，稍屈腕，掌心朝斜下后方，兩手向外化水，邊劃邊屈肘，兩手劃至兩肩寬時,保持高肘屈臂兩手向下、向后、向上作加速劃水，劃至頜下時，兩手靠攏，兩肘內夾,緊接著兩臂前伸，掌心轉向下。2)講解蛙泳手臂與呼吸配合動作動作要領:早吸氣：兩臂外劃水時抬頭,下劃水時口露出水面張口快速吸氣，內劃時閉氣,臂前伸滑行時呼氣。晚吸氣：兩臂外劃水時呼氣，內劃時頭肩抬起，內劃結束口露出水面時張口快速吸氣，向前伸臂時呼氣。3）教學重點和難點Ａ：手臂動作重點：內劃；難點：劃水節(jié)湊.Ｂ：手臂與呼吸配合動作重點：臂與呼吸的配合；難點：內劃.4）教學方法與步驟（1）：復習陸上模仿練習①站立模仿：兩腳開立，上體前俯，手臂向前伸直、并攏，掌心向下。先按“外劃”、“下劃”、“內劃”、“伸臂”四拍做分解動作練習，再過渡至“外"、“內”、“伸”三拍練習，最后進行完整動作練習，臂的分解動作練習過程不宜太長，初步掌握動作后即應轉入連貫的完整動作練習,如下圖1.②臂與呼吸配合模仿:同上練習，并配合呼吸動作，練習中無論是早吸氣還是晚吸氣,都應注意臂與呼氣的配合時機，并按正確的動作要領進行配合練習，如下圖2。（2）水中練習①水中站立劃臂：站于齊胸水中,做陸上模仿練習動作，如圖2所示，劃水是無須用力，著重體會劃水的方向和路線,要求動作圓滑連貫,臂并攏伸直后稍停片刻。②水中站立劃臂與呼氣的配合：站于齊胸水中做陸上模仿練習動作，如圖2所示，練習時，呼氣量應由小到大?？趯⒊鏊畷r,加速將氣呼完,隨即快而深地吸氣，呼、吸之間應無停頓。圖1圖2③行進劃臂：水中行進，做水中練習（①）的動作。練習時應加大劃水力量，體會劃水對身體的推進作用，水中行進時，腳應隨手的劃水動作被動行進，不要主動邁步。④行進間臂與呼氣配合：同上練習,加上與呼吸的配合(劃水時抬頭吸氣，伸臂時低頭呼氣）.⑤助力劃水：俯臥水中,由同伴托住髖部或抱持雙，做蛙泳兩臂劃水練習，練習時助力者應隨練習者劃水動作前進,并視其掌握情況逐漸減小助力，如下圖。⑥助力劃臂與呼吸配合：同上練習，并配合呼吸動作。注意劃臂時利用臂劃水的向下反作用力抬頭吸氣,助力者同時助力幫助練習者身體上抬吸氣.⑦夾板劃臂及臂與呼吸配合：俯臥水中，大腿夾浮板幫助下肢上浮，做兩臂劃水和臂與呼吸配合練習，開始練習時滑行時間應稍長，待身體穩(wěn)定后再開始下一次動作。如下圖。注:（1）以上練習教師可根據學生掌握情況靈活掌握練習強度與密度，以便學生更好的學習蛙泳劃臂與呼吸配合動作。（2)以上練習教師先做示范，再講解動作要領以及練習方法次數(shù)。6、本節(jié)課小結.課次第九次課人數(shù)教學內容游泳（蛙泳）教學步驟1、復習上節(jié)課的教學內容（蛙泳手臂動作和手臂與呼吸配合動作）2、學習蛙泳的完整配合動作教學內容及具體方法1、整隊集合，清點人數(shù),師生問好,處理見習生。2、進一步強調游泳課的安全與衛(wèi)生注意事項。3、準備活動4、復習蛙泳手臂動作和手臂與呼吸配合動作5、學習蛙泳的完整配合動作1）講解蛙泳完整配合動作動作要領：一般采用劃臂一次、蹬腿一次、呼吸一次的配合，兩臂外劃時腿不動，抬頭吸氣,內劃時收腿,閉氣，臂向前伸時蹬夾腿,頭還原，臂腿伸直滑行時呼氣。2）教學重點和難點重點：臂腿配合難點：呼吸3）教學方法與步驟（1):陸上模仿練習①站立模仿臂腿配合：并腿站立，兩臂向上伸直并攏，一腿支撐,另一腿與臂配合，模仿蛙泳的臂與腿配合動作。練習時，可先按4拍（A。兩臂向外側劃臂，B.內劃時收腿、翻腳，C。臂將伸直時蹬腿,D.臂腿伸直后稍停）進行分解練習，然后逐漸過渡到連貫動作。②俯臥模仿臂腿配合：俯臥與出發(fā)臺或凳子上,模仿蛙泳臂腿配合動作，練習步驟同上練習。練習時支撐物應置于腹部之下,不要影響腿臂的動作.③站立模仿完整練習:做陸上模仿練習（①）的動作，并配合呼吸.④俯臥模仿練習:做陸上模仿練習(②）的動作，并配合呼吸。(2）水中練習①閉氣臂腿配合：滑行后閉氣做臂腿配合練習。練習時可進行適當?shù)姆纸鈩幼骶毩暎撮_始時做臂腿交替連貫配合動作練習,連貫配合時,可按“臂外劃腿不動，內劃再收腿，先伸臂后蹬腿，臂腿伸直滑行一會兒”的口訣進行練習。②完整配合:滑行后，做完整配合練習，練習時，可先做多次蹬腿、一次劃臂、一次呼吸配合，再逐漸過渡至一次劃臂、蹬腿一次、呼吸一次的配合,完整配合時，開始滑行時間可稍長，然后再逐步減少滑行時間。 注：（1）以上練習教師可根據學生掌握情況靈活掌握練習強度與密度，以便學生更好的學習蛙泳完整配合動作。（2）以上練習教師先做示范，再講解動作要領以及練習方法次數(shù)。6、本節(jié)課小結。課次第十次課人數(shù)教學內容游泳(蛙泳)教學步驟復習上節(jié)課的教學內容（蛙泳的完整配合動作）2、蛙泳的常見錯誤及其糾正方法教學內容及具體方法1、整隊集合，清點人數(shù)，師生問好，處理見習生。2、進一步強調游泳課的安全與衛(wèi)生注意事項。3、準備活動4、復習蛙泳腿部動作1)陸上模仿練習:把學生分成人數(shù)相等的兩組,兩人一組，一人練習一人檢查并指出錯誤.2)學生坐在地上做反蛙泳腿動作,自己可以觀察動作的方法線路，以便明確錯誤及時糾正3）水中練習：只蹬腿不劃臂，蹬三次腿換一口氣，每次蹬完腿后稍停一會兒，讓身體滑行。5、復習蛙泳的手臂動作和手臂與呼吸配合動作1）陸上模仿練習2）水中模仿練習3)在同學的幫助下練習4)夾浮板獨立練習6、復習蛙泳的完整動作1)陸上模仿練習2)水中先分解練習，然后再完整練習7、根據學生掌握情況具體安排復習內容，對學生掌握較差的動作重點復習,教師多做示范與講解，特別是蛙泳的腿部動作要重點復習與講解,還有呼吸的配合動作，要求學生要大膽心細的練習呼吸動作，不要怕喝水，8、完整蛙泳動作圖示9、常見錯誤與糾正方法1）腿部:平收腿、收退時腳的位置太低、收退時腳出水面、無翻腳動作或翻腳不夠、翻腳后腳掌不對水、蹬水效果差或蹬不到水、收腿時身體上下起伏、個別人又剪絞水動作。2）糾正方法：講解、示范，明確動作概念，陸上模仿加深體會，個別人給別對待,先做分解動作再做完整動作，遵循循序漸進原則，不要急于求成，教師要多動手對學生的錯誤動作及時糾正,要下水給學生搬腳和腿,讓學生充分體會動作方法與動作要領。3）臂部動作：直臂滑水、劃水時手掌摸水、劃水路線太后。4）糾正方法：講解、示范，明確動作概念，陸上模仿加深體會，明確劃水動作要領，強調劃水臂應先直后屈，強調高肘劃水,采用限制性手段，現(xiàn)只手臂后劃過多,多做模仿練習，建立正確的動力定型。5)配合：劃臂時收腿、蹬腿時劃臂、蹬腿時伸臂、吸氣不足.6)糾正方法:首先講解清楚動作要領與方法，多做模仿練習，加深影響和形成正確的動作動力定型.10、宣布考試內容：蛙泳游進20米會喚氣，由考試小組進行考核，任課教師不參與考核，希望大家努力練習.注：（1）以上練習教師可根據學生掌握情況靈活掌握練習強度與密度,以便學生更好的學習蛙泳完整配合動作。（2）以上練習教師先做示范,再講解動作要領以及練習方法次數(shù)。11、本節(jié)課小結。課次第十一次課人數(shù)教學內容游泳（蛙泳)教學步驟1、復習蛙泳的完整動作2、分組練習蛙泳25米速游3、學習蛙泳的轉身技術教學內容及具體方法1、整隊集合，清點人數(shù),師生問好,處理見習生.2、進一步強調游泳課的安全與衛(wèi)生注意事項.3、準備活動4、復習蛙泳腿部動作5、復習蛙泳的手臂動作和手臂與呼吸配合動作6、復習蛙泳的完整動作7、根據學生掌握情況具體安排復習內容，對學生掌握較差的動作重點復習,教師多做示范與講解，特別是蛙泳的腿部動作要重點復習與講解，還有呼吸的配合動作，要求學生要大膽心細的練習呼吸動作，不要怕喝水，8、學習蛙泳的轉身技術1）動作要領:快速游近池壁，兩臂前身觸壁，屈肘緩沖,頭、肩出水，身體繞縱軸側轉,同時收腿、收膝、團身，兩手推離池壁，一手經空中甩向異側，另一手由下而上撥水，屈臂夾頭，屈膝側臥,兩腳水下貼壁，用力蹬離池壁，身體側轉俯，并呈流線型姿勢滑行，做一次長劃臂或直接連接蛙泳劃臂動作。2）教學重點與難點重點：轉體倒肩難點:側臥蹬壁3）教學方法與步驟（1）陸上模仿練習①站立模仿：面對墻站立，兩手前伸出墻后，模仿蛙泳轉身動作，腳貼墻時，一腳支撐，另一腳貼墻蹬出.②行進練習：行進中模仿蛙泳劃臂動作,兩手前伸出墻后,做（①）的模仿練習如下圖所示.（2)水中練習①水中模仿：在淺