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文檔簡介

1、讓我們蕩起雙槳材料（放松操）1 讓 我 們 蕩 起 雙 槳,左腳左跨一步，右腳點地，左轉90，雙臂緩慢上舉重心移至右腳，雙臂右側上舉經體側到后下舉。小 船 兒 推 開波浪同上身體右轉90面前前方，雙臂經上舉至體側。海 面 倒 映 著美麗的白塔,同上我們蕩起雙槳，方向相反四 周 環(huán) 繞 著綠樹紅墻。 同上小船兒推開波浪，方向相反小船兒輕輕, 重心放在左腳，右腳側點地，左臂側平舉，掌心向下，右臂放在要背后反方向飄蕩在水中 同小船兒回原雙手側下舉迎面吹來了涼爽的風左腳收回，雙臂經胸前交叉繞環(huán)一周，身體成立正姿勢（間奏）雙腳點地，雙臂側上舉仰視前上方，左轉體一周后，成立正姿勢2 紅領巾迎著太陽,左腳左

2、跨一步，左臂側舉，右臂前平舉，重心伴隨音樂緩慢起伏方向相反陽光灑在海面上,左臂側舉，右臂前平舉，重心伴隨音樂緩慢起伏方向相反水中的魚兒望著我們,左臂側舉，右臂前平舉，重心伴隨音樂緩慢起伏方向相反悄悄地聽我們愉快歌唱。左臂側舉，右臂前平舉，重心伴隨音樂緩慢起伏雙臂緩慢放置體側小船兒輕輕,上體完成一次體前屈，雙臂微微向外打開后完成胸前交叉抱肩同上飄蕩在水中上體完成一次體前屈，雙臂微微向外打開后完成胸前交叉抱肩同上迎面吹來了涼爽的風左腳收回，雙臂經胸前交叉繞環(huán)一周，身體成立正姿勢（間奏）雙腳點地，雙臂側上舉仰視前上方，左轉體一周后，成立正姿勢3 做完了一天的功課,左腳左側一步，右腳點地，左手掐腰，右臂伴隨音樂上舉，右掌心向左，完成180右臂完成360繞環(huán)我們來盡情歡樂,方向同上一句(右方)我們你親愛的伙伴同上（左方）誰給我們安排下幸福的生活左腳收回，雙臂經側平舉完成胸前繞環(huán)一周至立正小船兒輕輕深蹲一次，雙臂完成胸前交叉至側平舉飄蕩在水中深蹲一次，雙臂完成胸前交叉至側平舉迎面吹來了涼爽的

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