雙截棍入門十二式

1、雙截棍入門十二式 & 經(jīng)典連動十八式入門十二式01、流星趕月02、左右逢源03、喧賓奪主04、毒蛇吐信05、蘇秦背劍06、倦鳥知返07、毒蛇出洞08、翻山越嶺09、雪花蓋頂10、先斬后奏11、雙手擎天12、威振八方1、 流星趕月動作要點說明 : （ ）右手握住棍端 ,在體側面向上向后立圓掄棍 （也可向下向后 ）。（ ）臂部與肋部距離不可太遠 ,揮動時以手腕發(fā)力為主 ,左右手均需練習。作用 :主要用于保護體側面并伺機發(fā)起攻擊。此勢可接先奏后斬等勢。2 、 左右逢源動作要點說明 :（ ）手握棍端 ,在體前作橫“八”字揮甩 ,左右手均需練習 ,其法相同。（ ）臂部及腕部要協(xié)調(diào)用力 ,身步配合

2、協(xié)調(diào)。作用 :能保護全身 ,能攻能守。此勢可接流星趕月 ,毒蛇吐信等勢。3、喧賓奪主動作要點說明 :以食指置于兩棍端之間執(zhí)棍 ,棍在上棍在下。松開下面三指,運用腕力使棍彈起到達棍上方 ,同時松開得三指立即回收 ,握住棍 ,而原來握住棍得食指立即翻起,放在棍上面當棍彈起落下時 ,即上下棍位置互換。棍可輪流對換,左右手均需練習。上述動作就是在極短時間內(nèi)進行 ,一氣呵成。作用 :它能訓練手指得反應與迅速收棍得靈活性。此勢可接倦鳥知返、流星趕月等勢。4、毒蛇吐信動作要點說明 :用右腋夾住棍得一端 ,右手握住另一棍。 松開腋窩 ,手臂前伸得瞬間 ,右腕立刻運勁將棍 揮彈而出。利用臂腕力量迅速將棍拉回腋下

3、,并以臂部夾緊。左右手均需練習,其法相同。棍揮彈而出時 ,肩、臂、肘、前臂等部位要同時向前彈伸,當棍收回時肘部要偏離身體一些 ,以便順勢帶引揮出得棍返回腋下。作用 :此勢就是極為實用得招勢。它可用于攻擊對方得頭、面、肩、下顎、胸及下陰等部位 ,且難被對方識破。此勢可接先縱后擒、流星趕月等勢。5 、 蘇秦背劍動作要點說明 :右手握棍 ,左手松開。右手運勁將棍向身旁前下方揮去,呈立圓打擊。等棍去盡時 ,又運勁向前上方蕩起繞環(huán)一周回復至右肩上,左手張開伸向右肋后方迎接蕩回之棍。左右手交換練習其法相同。收回棍后 ,要把鐵鏈緊靠肩部 ,才不致打痛自己。作用 :它能自上而下地打擊對方頭、 面、手腕等部位。

4、 此勢可接流星趕月 ,倦鳥知返等勢。6、倦鳥知返動作要點說明 :(1) 馬步姿勢站立 ,雙手握棍。(2) 左手松棍使之向下垂落。 在棍即將去盡時 ,右手腕迅速運勁將棍彈起 ,使之返回左手中 ,再松 開右手輪換進行練習。作用 :它得作用在于迷惑對方 ,弄不清您從哪一方進攻 ,并可打擊對方腳、 襠、腰、肋與頭等部。 此勢可接流星趕月、雙手擎天等勢。7、毒蛇出洞 (射棍勢 )動作要點說明 :右手握棍 ,雙棍必須保持平行 ,棍與地面平行 ,不可一高一低 ,否則對其技術發(fā)揮有所影響。 勁注 右手 ,以拇指及手掌內(nèi)緣夾緊下方得棍 ,以陽勁猛烈將疊在上方得棍疾射而出。當棍射至盡頭 ,將棍向后拉回 ,使棍折疊

5、 ,握于掌中。左右手均需練習 ,其法相同。作用 :此勢為突擊對方頭臉得殺著。此勢可接流星趕月、先奏后斬等勢。8、翻山越嶺動作要點說明 :以自然姿勢站立 , 雙手握棍。松開左手 ,右手握棍從身后向右前上方蕩起至頭上方,轉動手腕 ,使棍在右上方打一小弧圈向身體左方蕩去。乘上勢棍勢,棍向身體左背后方蕩去時 ,用兩棍之間得鐵鏈貼著腰部 ,同時腰部迅即向右方微微一旋 ,手腕上揚使棍向右上方蕩去 ; 左手迅即自 身前轉至背后 ,握住向背后落下之棍 ,然后用同樣方法進行另一手得練習。當棍揮擺至腰、背 部時 ,要用鐵鏈緊 *背部,初練時不可用力過猛 ,以免受傷。作用 :此勢訓練身、手協(xié)調(diào)配合 ,在上空旋轉與借

6、用腰部作支點就是擾亂敵方視線與令對 方防不勝防得出奇制勝招數(shù)。此勢接雪花蓋頂、左右逢源等勢。9、雪花蓋頂動作要點說明 :揮棍在頭頂作平圓旋轉 ,兩手分別練習并進行正反兩個旋轉方向得練習。作用 :此勢主要用于保護頭部并伺機出擊 ,打擊對方太陽穴、臉頰等部位。此勢可接流星趕月,左右逢源等勢。10、先斬后奏動作要點說明 :(1)自然姿勢站立 ,雙手握棍。松左手 ,右手前臂上揮大臂后擺 ,使右手臂成一橫線 (有如跳板一 般)。使上揮向后得棍剛好打在手臂做成得跳板上,使之反彈。(2)當棍反彈回可納于手中 ,也可接著當棍彈起向前時并不收棍,立刻提起右腳相迎 ,使棍得近鏈處部分觸有大腿。(3) 借著大腿之力

7、 ,彈棍而起 ,至頭前上方 ,同時右腳落地 ,手腕運力 ,使之返回右手中。 作用 :此勢主要利用棍打著手臂或大腿彈起時得力及身步得配合,出其不意地打擊敵人。此勢可接左右逢源、流星趕月等勢。11、雙手擎天動作要點說明 :側弓步站立 ,雙手握棍上舉。 松開右手 ,左手運力揮棍向左下方作弧形掄掃,隨著力點與馬步得轉移,揮出得棍經(jīng)體前落到右手 ;再松開左手 ,進行練習 ,方法同上。作用 :此勢主要用于掃擊敵人頭部、頸脖、肩部、下陰及腰肋等部位。此勢可接威振八 方、倦鳥知返等勢。12、威振八方動作要點說明 :馬步站立 ,雙手握棍。松開左手 ,右手提棍至與顎高 ;同時右手發(fā)力將棍在體前呈橫“八”字揮 甩。

8、當棍向左方落下至左腰部時 ,以左手納之 ,回復至原來姿勢。左右手均需練習。此勢要求 較強得腕力 ,如腕力不足者 ,初期不可過度用力。作用 :它主要用于保護全身、打擊對方。此勢可接流星趕月、左右逢源等勢。 經(jīng)典連動十八式1、右手接棍靠肩 （蘇秦背劍式 ） 8 字舞花腋擋左右接棍靠肩（2 周 ）劈夾棍2 、右腋夾棍靠擋靠 2 周夾白蛇吐信夾3、背后握棍 （翻山越嶺 ）揚 （ 身側劃一立圓 ）掃靠正劈靠接 （背劍勢 ） 4、右腋夾棍右上掃左下掃靠夾5、雙手擎天左掃換把繞棍返回換把繞棍左手反接棍6、左側接棍靠 8 字花、剪 （多加一圈 ） 夾7、右腋夾棍揚掃肩正劈靠夾8 、右側接棍 8 字花夾射左上掃

9、右后掃左下掃靠夾9、右側接棍 8 字剪 360 °轉身掃反把接棍10、反把握棍右旋掃 （270 ° ）夾右掃靠夾11、左側接棍靠左右撩 （反 8 舞花 ）翻山越嶺12、雙手前后持棍右斜劈揚右上掃8 字花正劈體前接13、右側接棍劈右靠左接左上掃右橫掃提肘左橫掃左靠接14、左手持棍翻山越嶺揚頸后接棍左靠夾15、雙手擎天左橫掃換把繞棍身后接棍左先斬后奏16、右側接棍襠后 （左手 ） 接棍右左掃靠威震八方下劈右上掃身后接17、右腋夾棍劈左下掃靠 360°旋身掃反把接棍18、雙手前后持棍 8 字剪旋跳掃左后掃揚左掃右掃 2 次體前接說明 :以上動作名稱已簡化 ,僅供有一定基

10、礎者便于記憶而編 ;下面就是其詳細解釋 ,略有不同 適合每位愛好者。霹靂旋風棍右手抓棍成警戒式站立 ,接上式 ,右手向上撩棍。左手右側接棍 ,右手向前下劈擊 腋下反彈棍 向上撩擊 左手右側接棍 。向前劈擊 2 周夾棍 接上勢 ,右手持棍向前下劈擊 , 然后向上撩擊 2 周 ,左手右側接棍。 由下撩擊 2 周 右手左側接棍 右手自下向上撩擊兩周 左手右側接棍 接上勢 , 右手向左下方 斜劈 。接同前 8字舞花 , 順勢向右肩上回棍 2次 接上勢 借右肩反彈之力 右手持棍向前劈擊。 至右腋下時反彈棍身使棍向上撩擊 然后左后右側接棍 再向前劈擊 2 周夾棍 接上勢 右手 向前下劈擊。然后向上撩擊兩周

11、 左手自下向上撩擊 2 周 右手左側接棍 右手自下向上撩擊 2 周 右手向左 下斜劈 。接著向前反 8字舞花 順勢向右肩上回棍 重復 2次 接上勢 ,借右肩反彈之力 持棍向前劈擊。 至腋下反彈棍身 使棍向上運轉 左手右側接棍 再向前劈 2 周夾棍 接上勢右手向前下劈擊。 接著向上提棍 使棍身劃一弧后 左手接棍 向左上方斜撩 右手接棍 然后向前方順勢下劈。 提棍正 8 字舞花 接上勢 右手向上提棍 左手右側接棍 左手自下向左上方甩擊 向右下方斜 劈。接著向左腰后側橫掃回棍 接反彈之力向上提棍 右手左側接棍 接上勢 右手自下向右上甩 擊。然后運棍使棍自下向左上斜撩 接著向前方正 8 字舞花 順勢向

12、前下方劈擊 。 接上勢右手持棍向左側橫掃 向右側橫掃 向左側橫掃 至左腰側時 左手換把接棍上撩 。 左肩反彈棍身 使其向腋下運行 到達右手胸前換把接棍 右手向上撩擊 2 周 然后左后右側 接棍。左手運棍再向前劈擊 至右腋下時反彈棍身 向上撩擊 成左手右側接棍勢 再向前劈擊兩周 夾棍 。然后上提棍成右接棍勢 接上勢右手向左下方斜劈 起身跳起左手反把向右下方斜劈。左上方甩擊接著向前正 8 字舞花 再運棍向右上方斜抽 。然后向左腰后側掃擊回棍 成為右手右后側接棍勢 接上勢右手持棍運腕上揚。 轉腰勢棍身向上撩擊劃弧后向左下斜劈 右上甩擊 左下斜劈 重復 13、14 做一遍 接上勢向前正 8 字舞花 順勢剪棍兩周成夾棍勢 右手右上甩擊 左下斜劈右上甩擊 順勢夾 棍