自信心測(cè)試量表(共3頁(yè))

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上自信心量表量表簡(jiǎn)介 :自信心量表(Rosenberg Self-Esteem Scale)由美國(guó)心理學(xué)家羅森伯格(M. Rosenberg)制訂，它是世界上最常用的測(cè)量個(gè)人自信心的量表。它共有10個(gè)測(cè)題，用以測(cè)量個(gè)人對(duì)自我感覺(jué)的好壞程度。該量表具有簡(jiǎn)單易懂、操作方便、可信度高等特點(diǎn)。 指導(dǎo)語(yǔ)： 以下是一組有關(guān)自我感覺(jué)的句子，請(qǐng)按你的情況作答。 1很不同意2不同意3同意4很同意 1. 我認(rèn)為自己是個(gè)有價(jià)值的人，至少基本上是與別人相等的。 1 2 3 4 2. 我覺(jué)得我有很多優(yōu)點(diǎn)。 1 2 3 4 3. 總括來(lái)說(shuō)，我覺(jué)得我是一個(gè)失敗者。 1 2 3 4 4. 我做事的能力

2、和大部份人一樣好。 1 2 3 4 5. 我覺(jué)得自己沒(méi)有什么值得驕傲。 1 2 3 4 6. 我對(duì)于自己是抱著肯定的態(tài)度。 1 2 3 4 7. 總括而言，我對(duì)自己感到滿(mǎn)意。 1 2 3 4 8. 我希望我能夠更多的尊重自己。 1 2 3 4 9. 有時(shí)候我確實(shí)覺(jué)得自己很無(wú)用。 1 2 3 4 10. 有時(shí)候我認(rèn)為自己是一無(wú)是處。 1 2 3 4 計(jì)總分： 注：“”表示該測(cè)題要反過(guò)來(lái)計(jì)分。 (1計(jì)4分；2計(jì)3分；3計(jì)2分；4計(jì)1分)得分解釋 10-15分：自卑者 你對(duì)自己缺乏信心，尤其是在陌生人和上級(jí)面前，你總是感到自己事事都不如別人，你時(shí)常感到自卑。你需要大大提高你的自信心。 16-25分：

3、自我感覺(jué)平常者 你對(duì)自己感覺(jué)既不是太好，也不是太不好。你在某些場(chǎng)合下對(duì)自我感到相當(dāng)自信，但在其它場(chǎng)合卻感到相當(dāng)自卑，你需要穩(wěn)定你的自信心。 26-35分：自信者 你對(duì)自己感覺(jué)十分良好。在大多數(shù)場(chǎng)合下，你都對(duì)自我充滿(mǎn)了自信，你不會(huì)因?yàn)樵谀吧嘶蛏霞?jí)面前感到緊張，也不會(huì)因?yàn)闆](méi)有經(jīng)驗(yàn)就不敢嘗試。你需要在不同場(chǎng)合下調(diào)試你的自信心。 36-40分：超級(jí)自信者 你對(duì)自己感覺(jué)太好了。在幾乎所有場(chǎng)合下，你都對(duì)自我充滿(mǎn)了自信，你甚至不知道什么叫自卑。你需要學(xué)會(huì)控制你的自信心，變得自謙一些。簡(jiǎn)介：自信心量表(Rosenberg Self-Esteem Scale)由美國(guó)心理學(xué)家羅森伯格(M. Rosenberg)

4、制訂，它是世界上最常用的測(cè)量個(gè)人自信心的量表。它共有10個(gè)測(cè)題，用以測(cè)量個(gè)人對(duì)自我感覺(jué)的好壞程度。該量表具有簡(jiǎn)單易懂、操作方便、可信度高等特點(diǎn)。 注意：附件是自信心量表 自信心的心理學(xué)定義自信心是日常生活中常常談起的一個(gè)概念，而在心理學(xué)中，與自信心最接近的是班杜拉 (A.Bandura)在社會(huì)學(xué)習(xí)理論中提出的自我效能感 (self-efficacy)的概念。自我效能感指?jìng)€(gè)體對(duì)自身成功應(yīng)付特定情境的能力的估價(jià)。班杜拉認(rèn)為，自我效能感關(guān)心的不是某人具有什么技能，而是個(gè)體用其擁有的技能能夠做些什么。班杜拉認(rèn)為，在某一情境下，決定自我效能感的四個(gè)主要因素：1.行為成就：效能期望主要取決于過(guò)去發(fā)生了什么

5、；以前的成功導(dǎo)致高的效能期望，而以前的失敗導(dǎo)致低的效能期望。2.替代經(jīng)驗(yàn)：觀(guān)察他人的成敗，可以對(duì)自我效能感產(chǎn)生與自己的成敗相似的影響，但作用小一些。3.言語(yǔ)勸說(shuō)：當(dāng)你尊敬的人強(qiáng)烈認(rèn)為你有能力成功的應(yīng)付某一情境時(shí)，自我效能感可以提高。4.情感喚起：高水平的喚起可導(dǎo)致人們經(jīng)歷焦慮與緊張，并降低自我效能感。 真正的自信心 產(chǎn)生自信心，是指不斷的超越自己，產(chǎn)生一種來(lái)源于內(nèi)心深處的最強(qiáng)大力量的過(guò)程。這種強(qiáng)大的力量一旦產(chǎn)生，你就會(huì)產(chǎn)生一種很明顯的毫無(wú)畏懼的感覺(jué)、一種“戰(zhàn)無(wú)不勝”的感覺(jué)。產(chǎn)生自信心后，無(wú)論你面前的困難多大、你面對(duì)的競(jìng)爭(zhēng)多強(qiáng)，你總感到輕松平靜。長(zhǎng)期的堅(jiān)持能使自信心產(chǎn)生的越快越強(qiáng)有的人受到挫折時(shí)，始終不能產(chǎn)生足夠的自信心，從而一蹶不振；有的人卻能在考試時(shí)出現(xiàn)焦慮和絕望后迅速產(chǎn)生強(qiáng)大的自信心，從而“拼勁”十足的完成考試。這是因?yàn)榍罢咂綍r(shí)不注重自信心的產(chǎn)生，到了需要時(shí)得不到想要的自信心。而后者，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的不斷的訓(xùn)練，使自己的自信心產(chǎn)生的越來(lái)越快，越來(lái)越強(qiáng)。自信心是心態(tài)的核心，它幾乎貫串于心態(tài)的各個(gè)方面。在長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)過(guò)程中，當(dāng)你受到挫折感到悲觀(guān)失望時(shí)，自信心會(huì)使你重新燃起斗志；當(dāng)你感到孤獨(dú)、焦躁時(shí)，自信心使你