心理學(xué)網(wǎng)絡(luò)課堂筆記,適用于東北財(cái)經(jīng)大學(xué)

1、泛化式敵意AIAI 憤怒、激怒、易怒、不耐煩1. 庫(kù)利一一鏡中之我2. 戈夫曼一一舞臺(tái)布景理論3. 米德主我賓我4. 互依自我一一中日，獨(dú)立自我一一美等（文化與自我）5. 自尊&社會(huì)比較 陌生人&上行一一不影響自尊 下行一一提升 本群成員&上行一一降低下行提升關(guān)系親密者&上行提升 下行一一降低6. 他人影響對(duì)自我實(shí)現(xiàn)影響自我實(shí)現(xiàn)預(yù)言 未來(lái)預(yù)測(cè)改變現(xiàn)實(shí)行為 eg智商測(cè)試 聰明的漢斯 7.自我服務(wù)的偏差 聚光燈效應(yīng) 盲目樂(lè)觀 假設(shè)別人關(guān)注我（成功&失?。┨摷侏?dú)特性 虛假普遍性 8.馮特一一科學(xué)心理學(xué)誕生A型人格 準(zhǔn)時(shí)早到，速度快只求第一注意分配能力強(qiáng)時(shí)間急迫

2、感等待焦慮疾病&情緒冠心病&心臟病自尊不足危機(jī)感強(qiáng)永遠(yuǎn)給自己一個(gè)無(wú)法達(dá)到的目標(biāo)自己短處和別人長(zhǎng)處比希望得到外界積極評(píng)價(jià)，認(rèn)可 生氣暴躁高攻占性正面：上升機(jī)會(huì)多負(fù)：抑郁感，幸福感低，壓力，滿意感低，內(nèi)控差&關(guān)注B:無(wú)時(shí)間緊迫感，無(wú)敵意心態(tài)，自尊感，多元化處事，喜歡委托授權(quán)，無(wú)條件的愛(ài)A :緊張，成功指數(shù)高（建議中慢速運(yùn)動(dòng)，朋友交流，藝術(shù)培養(yǎng)）B :輕松，生活質(zhì)量好，長(zhǎng)壽 現(xiàn)在高速發(fā)展社會(huì)更鼓勵(lì) A型人格人際吸引：積極和喜愛(ài) 接近性：易得性&交往性 熟識(shí)&曝光效應(yīng) 單純曝光擴(kuò)大初始感情 一一ps:異地戀 相似性：互動(dòng)認(rèn)同信念&傾向預(yù)期被相似者喜歡相似

3、者擁有我們喜歡的品質(zhì) 互補(bǔ)性：價(jià)值觀相同關(guān)系中回報(bào)：互惠 霍曼斯一一社會(huì)交換理論 外貌吸引力：與生俱來(lái) 暈輪一一積極一一他人幫助，eg求職 美？=好自我表現(xiàn)，印象管理to外貌好認(rèn)為被欺騙 追求美 ps:男（外貌）T女（狩獵） 女（性格）f男（采集） 吸引力進(jìn)化胖美一一食物不足瘦美充足C溝通一一人不獨(dú)立，社會(huì)性，改變他人（語(yǔ)言，語(yǔ)音，態(tài)勢(shì)。O）非言語(yǔ)溝通（巴比倫塔） 一一文化共享性同源性 面部表情：達(dá)爾文 人&動(dòng)物情緒表達(dá) 情緒一致性 面部模式一一擴(kuò)大（假裝驚喜）&縮?。袃河袦I不輕彈）&中性（打牌）一一情景不同 檢索情緒一一差異f人格&性別身體姿勢(shì)薩賓心）人際距

4、離霍爾象征性（噓） 說(shuō)明式（吃飽撫胃） 調(diào)整式（欲行看表）自適應(yīng)（下意識(shí)，西子捧接觸性&非接觸性（中）0 46親密 46 120個(gè)人120 360社會(huì) 360 公共氣泡空間ps公共汽車情景文化影響溝通 高情境文化（中）how&內(nèi)容委婉點(diǎn)頭沉默 低情境文化（西）only內(nèi)容直接打斷 跨國(guó)談判推測(cè)表達(dá)方式戲劇化表達(dá)方式偏好敏感程度指導(dǎo)行為高變化一一短暫一一壓力 21世紀(jì)是心理學(xué)的時(shí)代笛卡爾身心二元論一身心分別診斷治療愛(ài)因斯坦一一統(tǒng)一場(chǎng)論 漢斯塞里ps壓力源 壓力本質(zhì)：應(yīng)激，是個(gè)體面臨或察覺(jué)（認(rèn)知、評(píng)價(jià)）到環(huán)境變化，壓力源對(duì)機(jī)體有威脅或挑戰(zhàn)時(shí)，作 岀的適應(yīng)和應(yīng)對(duì)的過(guò)程。反應(yīng)：壓力的源

5、頭廣泛性壓力的反應(yīng)非特異性壓力的反應(yīng)的素質(zhì)決定性 個(gè)體差異A型人格&完美人格 悲觀&樂(lè)觀 塞利格曼一一積極心理學(xué)創(chuàng)始 人壓力的對(duì)適應(yīng)的誘導(dǎo)性 階級(jí)模型 坎農(nóng)一一階段論 警戒階段（戰(zhàn)斗&逃跑）一一抵抗一一適應(yīng)衰竭 急性損傷&慢性損傷 來(lái)源 死亡，生病，離婚。OOOO結(jié)婚L(zhǎng)CU 環(huán)境，動(dòng)機(jī) 管理&應(yīng)付改變壓力來(lái)源發(fā)展應(yīng)對(duì)技能發(fā)展合理思維平衡生活方式積極心理暗示改變視角真 笑一一杜鄉(xiāng)式微笑 假笑一一官夫人剪彩 00 !壓力無(wú)法消除，只能緩解，自我管理 壓力&效率倒U曲線一一積極 慢性&急性&間歇性 心理學(xué)功能：描述，闡釋，預(yù)測(cè)，控制原生

6、家庭：一個(gè)人岀生并被養(yǎng)育的家庭與原生家庭有關(guān)的心理社會(huì)現(xiàn)象 1.啃老族2. 大學(xué)生陪讀現(xiàn)象3. 父母皆禍害”網(wǎng)絡(luò)小組eg控制，忽視4. 父母及子女沖突中的惡性事件eg自傷，離家岀走，自殺，對(duì)父母的暴力 5.單親家庭，收養(yǎng)家庭，繼親家庭子女特殊問(wèn)題如何解決分離與個(gè)體化的完成是成長(zhǎng)的一個(gè)重要標(biāo)志（原生家庭（岀生）f （原生家庭（）分離）（原生家庭（）個(gè)體化 < 新關(guān)系、新家庭>）健康狀態(tài)：1.原生家庭外自己獨(dú)立空間2. 自我決定，自我承擔(dān)責(zé)任3. 原生家庭外與他人家里關(guān)系（友情、愛(ài)情）4. 與原生家庭保持恰當(dāng)距離，有連接且彼此支持 父母扮演重要角色分離個(gè)體化兩個(gè)重要發(fā)展時(shí)期 N0.1斷

7、奶（身心）N0.2心12 18青春期阿德勒 每個(gè)人自卑感溫尼科特嬰兒總是和養(yǎng)育者連接在一起馬勒分離和個(gè)體化分離：兒童能把自覺(jué)與母親和世界上其他人區(qū)分開(kāi) 個(gè)體化：成為一個(gè)個(gè)體的感覺(jué)，包括內(nèi)在自主性發(fā)展 03歲01月 正常的孤獨(dú)：未分化 能量指向自身 絕對(duì)原發(fā)性自戀 對(duì)其他人無(wú)任何感覺(jué) 24月 正常的共生：與母親是一個(gè)無(wú)所不能的系統(tǒng) （認(rèn)為自己做，自戀滿足一一很好水平自尊, 自我價(jià)值感）共同體中的兩個(gè)人組成的一個(gè)個(gè)體 436月 分離和個(gè)體化：個(gè)體感 個(gè)體同一感1. 分化：從共生體分離 互動(dòng)f關(guān)系岀現(xiàn) 擴(kuò)展世界 對(duì)陌生事物好奇2. 實(shí)踐：容易區(qū)別自己身體和母親身體自己行走 接觸外界 興奮（危險(xiǎn)東西）

8、 探索 自主性 母親態(tài)度重要 3.和解：成熟自我 了解沒(méi)有母親無(wú)法真正獨(dú)立 全能感降低 依賴感上升 回到母親身邊 母親適應(yīng)（意識(shí)需求，理解需求） 4.情感客體恒定（沒(méi)有終點(diǎn)）：對(duì)母親形成恒定內(nèi)在表象，容忍身體上分離 未形成則為安全仍在母親身邊（殘留）f障礙：早期共生期未完成&未分離并成為個(gè)體會(huì)影響人一生（人際關(guān)系）分離和個(gè)體化：1.不停滯，持續(xù)一生2. 不直線，螺旋上升 青春期：分離和個(gè)體化 如何順利完成（與幼兒期不同，自己配合更重要） 布洛斯一一早期的客體關(guān)系重現(xiàn)，回到幼兒期以來(lái) &獨(dú)立的矛盾中 f調(diào)整上一階段殘留馬勒：1.分化：意識(shí)到與父母不同 有自己的秘密 尋求自己的獨(dú)立

9、空間2. 實(shí)踐：友情重要 獨(dú)立處理3. 和解：各種壓力（同齡人一樣）尋求幫助或獨(dú)立處理，經(jīng)驗(yàn)增多，受挫 完成個(gè)體化任務(wù)4.情感客體恒常個(gè)體化階段：價(jià)值觀大致形成建立內(nèi)在穩(wěn)固個(gè)體自己選擇升學(xué)志愿，做好準(zhǔn)備離家讀書(shū)，做好準(zhǔn)備離家工作有較穩(wěn)定的同伴關(guān)系喬瑟爾森：和解是分離和個(gè)體化順利發(fā)展的重要階段，且是艱難階段與父母分離后青少年一有所獲就會(huì)回頭確認(rèn)父母是否仍在原處，希望繼續(xù)得到父母的愛(ài)和認(rèn)可 矛盾心理持續(xù)多年，分離和個(gè)體化最艱難階段是親子關(guān)系發(fā)展動(dòng)力父母關(guān)系矛盾狀態(tài)：難共識(shí)子女義無(wú)反顧實(shí)踐，因無(wú)父母相應(yīng)指導(dǎo)，成長(zhǎng)多挫折，不能順利解決全部由父母解決，依賴 f對(duì)父母要求高，要求互動(dòng)安娜弗洛伊德：最理想父

10、母時(shí)進(jìn)時(shí)退T促進(jìn)子女發(fā)展事業(yè)&人際關(guān)系T不切斷關(guān)系，不再將父母 作為自尊唯一來(lái)源 兩種自主性支持方式：1.促進(jìn)青少年獨(dú)立表達(dá)思維&決策 2.能夠幫助孩子探索自身價(jià)值觀 &興趣，并鼓勵(lì)孩子按照進(jìn)行活動(dòng)3. 盡可能為孩子提供選擇機(jī)會(huì)，較少堅(jiān)持控制 &權(quán)力（不要吐槽為什么有三條，我也不知道） 同伴作用在個(gè)體發(fā)展中具有重要作用，同伴支持會(huì)影響分離和個(gè)體化，彌補(bǔ)上次分離和個(gè)體化缺陷 自我探索中的困難：1.人際關(guān)系 2.學(xué)習(xí)壓力3. 情感產(chǎn)生&發(fā)展4. 未來(lái)選擇&規(guī)劃 不能解決兒導(dǎo)致心理困擾：1.自我懷疑 2.受挫感 3.迷茫 4.焦慮To青少年非建設(shè)性：1

11、.回避問(wèn)題 2.報(bào)喜不報(bào)憂3.尋求他人幫助受阻而放棄4.事無(wú)巨細(xì)請(qǐng)示父母由之代替解決C建設(shè)性：1.正視困難 2.自我思考&理解，嘗試自我解決 3.尋求同伴4. 尋求父母幫助（具體提問(wèn)）To父母非建設(shè)性：1.一切聽(tīng)從父母建議 2.如違背則威脅 建設(shè)性：1.嘗試?yán)斫饫_ 2.放心讓孩子與同伴接觸交流 3.鼓勵(lì)孩子探索解決方案，支持4. 商討建設(shè)性意見(jiàn)，讓孩子學(xué)會(huì)親密：密切的私人聯(lián)系&歸屬感持&與之相伴一生的人 狹義：異性間，夫妻，伴侶，戀人廣義：不限性別年齡，兩人間和諧融洽的關(guān)系，朋友，親子 人是關(guān)系動(dòng)物，喜歡與他人互動(dòng)歸屬感滿足重要正常生活需要經(jīng)常愉快&親密在長(zhǎng)期

12、的充滿愛(ài)心的關(guān)系中互動(dòng)；不滿足會(huì)產(chǎn)生問(wèn)題 親密關(guān)系與其他關(guān)系不同：了解，關(guān)心，信賴，互動(dòng)，信任，承諾親密關(guān)系特點(diǎn)：強(qiáng)烈依賴 經(jīng)常性 多元（影響彼此的方方面面）持久持久的行為上的相互依存 經(jīng)營(yíng)的相互作用 需要精神上滿足感 情感依戀 親密關(guān)系形成：時(shí)間 過(guò)程（相互理解認(rèn)知）能力（懂相處懂獨(dú)處）親密關(guān)系質(zhì)與量：不多，基本足矣，質(zhì)重于量，與對(duì)象無(wú)關(guān) 愛(ài)&性：身體開(kāi)放，滿足時(shí)愉悅感，情感上親密，深刻認(rèn)識(shí)，關(guān)心，對(duì)對(duì)方成就的驕傲感 親密關(guān)系f不好有后果，代價(jià)，失望建立困擾：人際比較疏離，對(duì)深入關(guān)系擔(dān)心，恐懼 期待高投入少，難以投入時(shí)間精力過(guò)度投入易受挫，方式不當(dāng)，致親密關(guān)系過(guò)于緊密過(guò)快 建立需要：

13、了解內(nèi)容（情感，需要，想法）表達(dá)方式（非語(yǔ)言）為什么這樣表達(dá)（原因）如何了解：態(tài)度 傾聽(tīng) 尊重 信任了解視角：社會(huì)背景家庭代際歷史個(gè)人成長(zhǎng)經(jīng)歷，個(gè)人心理特征傳統(tǒng)文化，政，經(jīng)，文，地獄，家庭 孤獨(dú)：?jiǎn)适?amp;不滿足的感覺(jué) 因?yàn)槲覀儗?duì)社會(huì)關(guān)系的期望&現(xiàn)實(shí)不一致而產(chǎn)生 主觀上社交孤立狀態(tài)，與他人隔離 &缺乏接觸&不被接納的痛苦感覺(jué) 社交孤立：缺少朋友熟人社交網(wǎng)絡(luò) 情緒孤立：缺乏單一深厚關(guān)系不可能以一種類型的關(guān)系緩解另一種類型的孤立 孤獨(dú)感：男 > 女，妻 > 夫，青少年青年孤獨(dú)感高，老年人孤獨(dú)感高 建設(shè)性：積極獨(dú)處社交接觸消遣 非建設(shè)性：哭泣。憂愁，醉酒建議：

14、主動(dòng)交往，有行動(dòng)有恰當(dāng)期待，準(zhǔn)備冒險(xiǎn)自我表達(dá)&開(kāi)放給對(duì)方空間正向支持受挫恰當(dāng)歸因 行動(dòng)持續(xù)一段時(shí)間 孤獨(dú)也是成長(zhǎng)體驗(yàn)，對(duì)同他人關(guān)系的滿意感 &對(duì)自身內(nèi)部的滿意感之間建立平衡喪失：失去親近的人，死亡或離開(kāi)失去未來(lái)的各種可能性身體的損害等基本生活信念：危險(xiǎn)離我很遠(yuǎn)生活可以預(yù)期我可以掌控生活生活是公平的，有意義的，對(duì)我有價(jià)值f安全的錯(cuò)覺(jué)f有助于維持美好，保護(hù)功能喪失會(huì)破壞：基本生活信念安全感（對(duì)周圍環(huán)境&人）信任（基本信任感）控制（對(duì)現(xiàn)實(shí)世界的控制&對(duì)自我生活的掌控）<1 >自我價(jià)值自尊感下降 難以建立親密關(guān)系喪失引發(fā)痛苦的心理機(jī)制：延伸的自我：指所有的人

15、，地方&關(guān)于表明我們是誰(shuí)的心理部分（eg.我 的媽媽，我的家鄉(xiāng)）隱喻方式，擴(kuò)充自我，幫助定義自我，賦予延伸的自我價(jià)值后 f提升自尊 人的一生是喪失的一生，喪失必須經(jīng)過(guò)哀傷，需要發(fā)泄口，哀傷可以修復(fù)喪失 正常哀傷的過(guò)程：1.悲傷的反應(yīng)： 情緒：內(nèi)疚感&自責(zé)是喪親者常有的經(jīng)驗(yàn) 憤怒感：被拋棄感 被遺棄感 無(wú)助感 自己不好 f攻擊他人（包括失去的人）&自己（抑郁）認(rèn)知：不相信，困惑，思念，幻覺(jué) 行為：失眠，珍藏遺物，食欲障礙等2.儀式哀悼各種悼念的儀式，風(fēng)俗實(shí)為人們面對(duì)哀傷的過(guò)程eg葬禮f提供心理過(guò)程：提供特定的時(shí)間空間，完成與喪失對(duì)象的分離 多重意義象征，比喻和情節(jié)，可以充

16、分宣泄因死亡帶來(lái)的各種情緒 眾人聚集得以分享和獲得支持，也是為了社區(qū)的一種對(duì)喪失與死亡的修通 所致悼詞和個(gè)人對(duì)死者的哭訴，個(gè)體的沖突和痛苦用社會(huì)和文化可以接受的方式得以表達(dá) 不僅死亡，其他喪失也需要祭奠儀式 f心理修復(fù)3.長(zhǎng)久的哀傷（個(gè)體，家庭，群體）：記住喪失對(duì)象 花時(shí)間和精力記憶 沉浸想象和記憶 整理&了解 eg.清明節(jié)，規(guī)律性看望，與喪失的連接 哀傷需要完成的心理任務(wù)：確認(rèn)和理解喪失的真實(shí)性 經(jīng)驗(yàn)悲傷的痛苦應(yīng)對(duì)由于喪失帶來(lái)的環(huán)境和社會(huì)性的改變 轉(zhuǎn)移與喪失對(duì)象的心理聯(lián)系 修復(fù)內(nèi)部的和社會(huì)環(huán)境中的自我（自尊 &自我價(jià)值） 未完成的哀傷（未進(jìn)行或未完成有效的哀傷過(guò)程）：沒(méi)有機(jī)會(huì)

17、為喪失進(jìn)行悼念 未完成有效的哀傷過(guò)程如果分離是永久性的，未能建立其他新的關(guān)系f復(fù)雜的哀傷（創(chuàng)傷）復(fù)雜的哀傷（創(chuàng)傷）：當(dāng)事人反映的程度和持久度長(zhǎng)期的哀傷：過(guò)度延長(zhǎng)，永未達(dá)到一個(gè)滿意結(jié)果的哀傷反應(yīng)，周年忌日長(zhǎng)達(dá)十年更久偽裝的哀傷：雖有引起生活困難的癥狀和行為，卻不認(rèn)為與喪失有關(guān)T哀傷心理咨詢哀傷心理咨詢（尋求專業(yè)幫助）：處理喪失的重要途徑：協(xié)助當(dāng)事人在合理時(shí)間內(nèi)引發(fā)正常哀傷反應(yīng), 以健全完成哀傷任務(wù)幫助處理異常或復(fù)雜的哀傷反應(yīng)eg.悲傷，幸福感低，煩躁，興趣降低抑郁：抑郁情緒：個(gè)體對(duì)環(huán)境和內(nèi)在刺激的一種情緒反應(yīng),抑郁狀態(tài)：個(gè)體日常所體驗(yàn)的抑郁情緒，兩大核心癥狀：憂郁心境&興趣喪失 神經(jīng)性抑

18、郁癥：食欲下降 睡眠障礙 疲倦 低自尊 注意力難集中 無(wú)望感 想自殺的心理和生理癥狀 內(nèi)外成因：生理&遺傳：腦神經(jīng)指標(biāo)，沒(méi)有足夠證據(jù)，未能下結(jié)論 家庭&成長(zhǎng)：嚴(yán)厲（f自我否定）&縱容（f依賴&專橫）的教育模式 人際交往產(chǎn)生困難，無(wú)助，影 響自信心 環(huán)境&文化：社會(huì)文化的轉(zhuǎn)變 不合理和惡劣的生活環(huán)境 心理因素：負(fù)面思維方式（偏差，悲觀，牛角尖）C應(yīng)對(duì)壓力&處理情緒能力不足 欠缺適當(dāng)解決問(wèn)題和人際溝通的技巧錯(cuò)誤的理解和期望引發(fā)事件：?jiǎn)视H，離異，失業(yè)，患病一連串壓力事件（未必重大）高壓的不健康的處境有人是多種因素影響，有人是某個(gè)因素影響對(duì)待抑郁的態(tài)度：

19、不能談抑郁色變，也不能掉以輕心，嚴(yán)重者積極治療弗洛伊德：抑郁是失落的反應(yīng)，與人格結(jié)構(gòu)中的超我有關(guān)，當(dāng)超我的攻擊性指向內(nèi)部時(shí)，個(gè)體容易產(chǎn) 生抑郁抑郁也是表達(dá)一種喪失的狀態(tài)抑郁的好處：其原理可能是面對(duì)喪失所有的體驗(yàn)，是哀傷的必經(jīng)之路以抑郁方式進(jìn)行自我防御時(shí)，會(huì)放棄不切實(shí)際的追求，坦誠(chéng)面對(duì)自己 讓人更堅(jiān)強(qiáng)給心理一種威懾，幫助人們遠(yuǎn)離曾犯下的錯(cuò)誤有利于平靜，耐心，嚴(yán)謹(jǐn)以及琢磨賦予藝術(shù)家的作品以情感上的深度，為其提供讓全人類感同身受的主題 探尋與生命，死亡，善，惡，人性，世界的性質(zhì)和上帝的性質(zhì)等有關(guān)的終極性問(wèn)題重度抑郁必須關(guān)注，社會(huì)功能受損，本人痛苦&不良后果 抑郁治療：藥物治療&心理治

20、療（專業(yè)人士） 建議：積極自我肯定，看到長(zhǎng)處培養(yǎng)興趣體現(xiàn)自我價(jià)值多參加社會(huì)活動(dòng)，尤其是公益活動(dòng)和樂(lè)觀的朋友在一起增加生活的希望不要沉浸在抑郁中 抑郁癥女 > 男女f悲傷男f憤怒 抑郁癥：自我攻擊：自我否定，自殺，自傷（男女大腦抑制物質(zhì)一樣，但文化不允許男） 攻擊：朝內(nèi)攻擊：抑郁個(gè)體言語(yǔ)和想法：自我貶低譴責(zé)行為：自殺自傷朝外攻擊：因暴力觸犯法律的服刑人員言語(yǔ)：對(duì)他人誣陷謾罵行為：對(duì)他人身體上直接傷害 攻擊性分類：1.主動(dòng)攻擊：通過(guò)行為造成直接傷害 被動(dòng)攻擊：示弱讓他人覺(jué)得自己內(nèi)疚自責(zé)2. 直接攻擊：朝向明確對(duì)象C間接攻擊：沒(méi)有明確對(duì)象或具體對(duì)象，但讓他人感覺(jué)到被攻擊了（炫富） 特殊的攻擊：

21、對(duì)制度和規(guī)則額不遵守（壓抑，不知不覺(jué)宣泄） 人為什么有攻擊性，不同理論解讀弗洛伊德：人生來(lái)就具有死亡的本能，追求生命的終止，也稱為攻擊本能。有時(shí)朝 從事暴力活動(dòng)，破壞活動(dòng)以及各種形式的攻擊活動(dòng)，產(chǎn)生根源是攻擊本能 生態(tài)學(xué)理論：人具有攻擊本能，是進(jìn)化產(chǎn)物，保證生存和生命延續(xù)的結(jié)果。社會(huì)化使兒童內(nèi)化成人社會(huì)的規(guī)范， 控制自己攻擊本能，但生命過(guò)程中這些本能會(huì)以各種形式表現(xiàn)岀 來(lái) 班杜拉社會(huì)學(xué)習(xí)理論：攻擊行為通過(guò)直接強(qiáng)化和觀察學(xué)習(xí)獲得的 攻擊行為得以保持因?yàn)樗哂泄ぞ咝缘膬r(jià)值，是達(dá)到目的的有效手段 某種程度上得到社會(huì)強(qiáng)化和替代性強(qiáng)化，也是自我保護(hù)的手段，或來(lái)自攻擊者的自我強(qiáng)化 社會(huì)信息加工理論：強(qiáng)調(diào)認(rèn)

22、知在攻擊行為中的作用 認(rèn)知在侵犯行為中起重要作用，一個(gè)人對(duì)挫折、生氣、挑釁的反應(yīng)并不過(guò)多地依賴于所呈現(xiàn)的社會(huì)線 索，而更多的是他如何看待這些信息。（對(duì)他人意圖解讀傾向攻擊性）個(gè)體所面臨的社會(huì)情境的認(rèn)知過(guò)程是攻擊行為產(chǎn)生的基礎(chǔ) 對(duì)情景和社會(huì)線索的認(rèn)知加工不同，在攻擊行為上差異很大 高攻擊性引發(fā)沖突同時(shí)也是被攻擊對(duì)象（社會(huì)信息加工偏差） 對(duì)攻擊性處理：對(duì)攻擊性的看法 對(duì)攻擊性背后憤怒情緒的處理 如何恰當(dāng)表達(dá)攻擊性 如何用非攻擊性方式表達(dá)感覺(jué)告知?jiǎng)e人： 李敏龍一一忍：策略性自抑機(jī)制或歷程，為了避免對(duì)自己、他人，公眾不利后果發(fā)生或期待對(duì)自己、 他人，公眾有利記過(guò)岀現(xiàn)，不得不做己所不欲的事情，或承擔(dān)己所

23、不欲的痛苦（易爆發(fā)） 以一種讓別人可以更好做岀積極反應(yīng)的方法交流感受 建設(shè)性的非指向攻擊對(duì)象的表達(dá)：玩游戲運(yùn)動(dòng) 看影視作品、小說(shuō)，聽(tīng)音樂(lè) 向朋友傾訴 自我宣泄:寫(xiě)日記升華：精力投入學(xué)習(xí)工作 指向?qū)ο蟮谋磉_(dá) 直接合理指責(zé)，就事論事，有道理 合理懲罰 非建設(shè)性，謹(jǐn)慎：宣泄室的暴力（對(duì)橡皮人的機(jī)打，仍是暴力，不利 利用身份之便，不恰當(dāng)懲罰（遷怒）對(duì)無(wú)關(guān)人員負(fù)面情緒表達(dá)（網(wǎng)絡(luò)暴力言語(yǔ)攻擊&對(duì)計(jì)算機(jī)攻擊f匿名性&自我意識(shí)降低 社會(huì)約束和 規(guī)定在虛擬世界影響力低f實(shí)名化）減少攻擊性的核心：愛(ài)自己 不要攻擊自己，善待自己 相信自我價(jià)值 相信通過(guò)努力未來(lái)有希望 傷害 別人也是傷害自己各種社會(huì)現(xiàn)

24、象體現(xiàn)人們安全感不足，尋求穩(wěn)定感危機(jī)：一種認(rèn)識(shí)，當(dāng)事人認(rèn)為某一事情或境遇是個(gè)人資源和應(yīng)付機(jī)制無(wú)法解決的困難 除非及時(shí)緩解，否則會(huì)導(dǎo)致情感，認(rèn)知，行為功能的失調(diào)危機(jī)的存在：人們必須面對(duì)的客觀的外在的情況意識(shí)：外在情況在頭腦主觀的反映危機(jī)情況：?jiǎn)适вH人，生活變故，失業(yè)，離婚，災(zāi)難。OO危機(jī)的多樣性：自然危機(jī)&社會(huì)危機(jī)（政經(jīng)文）&精神危機(jī)（道德失落，理想貶值，信仰缺失） 生活中：新環(huán)境新工作陌生人陌生地方始料未及情況 任何轉(zhuǎn)變都可以成為危機(jī)發(fā)現(xiàn)新的資源 一旦問(wèn)題解決，提高自信心戰(zhàn)爭(zhēng) 政治運(yùn)動(dòng) 居安思危（具有危機(jī)意識(shí)）危機(jī)意識(shí)：當(dāng)事人認(rèn)為某一事情或境遇是個(gè)人資源和應(yīng)付機(jī)制無(wú)法解決的困難

25、 危機(jī)是危險(xiǎn)也是機(jī)會(huì)：可以發(fā)展新的能力，學(xué)習(xí)新的知識(shí) 安全感：不擔(dān)心外界對(duì)自己身體心理的威脅與傷害 對(duì)自己、他人、外部世界有恰當(dāng)?shù)目刂聘?對(duì)他人、社會(huì)的信任和接納 危機(jī)是生存危機(jī)，安全感的缺乏和破壞 多災(zāi)多難的民族：代際創(chuàng)傷（缺乏安全感的代際傳遞） 安全感的形成：早年心理發(fā)展是形成安全感的關(guān)鍵時(shí)期 依戀理論：嬰兒與主要撫養(yǎng)者間的最初社會(huì)性聯(lián)結(jié)，情感社會(huì)化的重要標(biāo)志 依戀意味著忠誠(chéng)，充滿感情的關(guān)注與聯(lián)系人生來(lái)就具有尋求與他人形成依戀關(guān)系的傾向早期體驗(yàn)愛(ài)和責(zé)任形成自我良好印象三種依戀模式：安全型關(guān)系：嬰兒在媽媽在與不在時(shí)皆體驗(yàn)到關(guān)心和愛(ài)快樂(lè)積極自信（容易理解接納）回避型：媽媽不很負(fù)責(zé)任，孩子對(duì)媽媽

26、冷漠回避，媽媽不在時(shí)不焦慮，回來(lái)不高興，缺乏依戀，未建 立親密情感聯(lián)系焦慮一矛盾型：媽媽對(duì)愛(ài)子需要不關(guān)心敏感，孩子在媽媽離開(kāi)時(shí)焦慮，回來(lái)時(shí)反抗安撫 現(xiàn)在與早年有相似性貧窮對(duì)心理影響：生命受到威脅 受到他人歧視 自尊受到傷害對(duì)安全感的尋求：如果不能通過(guò)建立親密關(guān)系來(lái)獲得使用其他替代物（金錢、房子、汽車、學(xué)歷、權(quán)力、地位）對(duì)生命的維護(hù)：養(yǎng)生，健身，繁衍后代如何獲得安全感：建立親密關(guān)系 外在物質(zhì)可以幫助獲得安全感，但不能解決深層次本質(zhì)的安全感缺 乏如何面對(duì)危機(jī)：重新認(rèn)識(shí)事件和境遇堅(jiān)定信心自我承擔(dān)責(zé)任而不是強(qiáng)調(diào)外部因素合理情緒療法：人對(duì)事物的共同看法叫信念，有合理也有不合理合理信念會(huì)引起人對(duì)事物適當(dāng)適

27、度反 應(yīng)，堅(jiān)持不合理的產(chǎn)生障礙ABC理論：A誘發(fā)事件，B個(gè)體在誘發(fā)事件后相應(yīng)產(chǎn)生的信念，C特定情境下，個(gè)體的情緒和行為的結(jié)果不是A導(dǎo)致C,而是B導(dǎo)致C不合理信念：絕對(duì)化要求（必須、應(yīng)該、一定）危機(jī)不能解決原因：缺乏客觀條件缺乏可以提供幫助的人缺乏類似情況的經(jīng)驗(yàn)缺乏能力和知識(shí)的儲(chǔ)備缺乏自信心缺乏應(yīng)變能力悲觀主義f符合不合理信念特征現(xiàn)實(shí)療法：要求個(gè)體接受自己行為，并對(duì)自己行為負(fù)責(zé), 不負(fù)責(zé)任導(dǎo)致心理問(wèn)題重大危機(jī)尋求專業(yè)人士幫助：心理咨詢，自殺危機(jī)干預(yù) 自殺只是危機(jī)的處理方法之一埃里克森心理社會(huì)發(fā)展八個(gè)階段（按危機(jī)特征劃分） 斷成長(zhǎng)的過(guò)程從而幫助我們成功而感受到快樂(lè)渡過(guò)危機(jī)意味發(fā)展人生是不斷面對(duì)危機(jī)

28、和不1.什么是生涯規(guī)劃2.大學(xué)生為什么要進(jìn)行生涯規(guī)劃3.怎么進(jìn)行生涯規(guī)劃E.M.Schain:生命歷程主要由三種旋律交互影響:1.工作、職業(yè)與事業(yè)2.情感、婚姻與家庭3.個(gè)人身心發(fā)展與自我成長(zhǎng)工作的意義不僅僅是生存（滿足衣食住行基本生活需要） 現(xiàn)），帶來(lái)精神上的滿足。，更是發(fā)展（個(gè)人潛能發(fā)揮和自我意識(shí)的實(shí)工作可以滿足經(jīng)濟(jì)上（對(duì)未來(lái)發(fā)展安全感、流動(dòng)資產(chǎn)、成功的證明），社會(huì)上（責(zé)任感、被人需要、潛在友誼、受人尊重、社會(huì)地位、人群關(guān)系），心理上的需要（自我肯定、角色認(rèn)定、秩序感、投入 感、可信賴感、自我效能感、勝任感、個(gè)人評(píng)價(jià)） 。社會(huì)發(fā)展變化對(duì)工作的挑戰(zhàn)和影響:1.經(jīng)濟(jì)持續(xù)發(fā)展或衰退2. 經(jīng)濟(jì)結(jié)構(gòu)

29、轉(zhuǎn)型3. 全球化競(jìng)爭(zhēng)激烈4. 高科技影響5. 大學(xué)教育逐漸普及/職業(yè)的活動(dòng)。生涯：一個(gè)人一生所從事的工作，以及其所擔(dān)任的職務(wù)、角色，也同時(shí)涉及其他非工作（工作、職業(yè)、事業(yè)） 生涯的特點(diǎn)：獨(dú)特性：不可復(fù)制發(fā)展性：舒伯：生涯發(fā)展階段：成長(zhǎng) 兒童期、探索 青春期、建立 成年前期、維持 中 年期、衰退老年期 終身性：一生生涯發(fā)展任務(wù)不斷循環(huán)調(diào)整綜合性：影響一生生活（生活方式）舒伯：生涯彩虹：人們同時(shí)在不同時(shí)空扮演不同角色，所有角色都彼此互相影響“生涯指導(dǎo)之父”帕森斯職業(yè)選擇生涯規(guī)劃三個(gè)要素：1.清楚了解自己態(tài)度、能力、興趣、智 謀、局限和其他特征2.提供職業(yè)的知識(shí)與信息，及成功的條件及所需的知識(shí)，在不同工作崗位所占的優(yōu)勢(shì)、不足、補(bǔ)償、 機(jī)會(huì)和前途3. 上述兩個(gè)條件的平衡，即根據(jù)自身?xiàng)l件和職業(yè)信息恰當(dāng)判斷職業(yè)方向個(gè)人SDS的理論基礎(chǔ)一一個(gè)性職業(yè)類型匹配理論：生涯選擇是個(gè)人在對(duì)特定的職業(yè)類型進(jìn)行認(rèn)同后, 人格在工作世界的表露或延伸。 自我和職業(yè)認(rèn)知的比較，及后續(xù)的接納或排斥是生涯選擇的主要決定因素。（六邊形一一實(shí)際型 R，研究型I，藝術(shù)型A，傳統(tǒng)型C，企業(yè)型E,社會(huì)型S）職業(yè)生涯規(guī)劃要素：1.認(rèn)識(shí)自我的特點(diǎn)2. 了解用人單位的期望3.抉擇與行動(dòng)怎樣發(fā)展生涯：自我一一職業(yè)一一休閑一一人際追