重視心理高效備考主題班會課件

1、面對高考你準備好了嗎？ 每個高三學(xué)生進入了中學(xué)階段要完成的最后一個任務(wù)高考，它是學(xué)生的選擇也是這段追求的目標。任務(wù)的重要性是不以任何人的想法和意志為轉(zhuǎn)移的，對每個學(xué)生都有一個如何去完成的課題。 這段時間高三學(xué)生需要有哪些準備，以達到最好的心理和行為狀態(tài)？一、高三學(xué)習(xí)的特殊性良好心態(tài)是高考成功的保證。 1.時間緊； 2.任務(wù)重； 3.要求高； 4.壓力大； 高三學(xué)生要學(xué)會如何自我分析評價是關(guān)鍵。 高三第二學(xué)期心理波動的階段 高三學(xué)生的心理狀態(tài)變化是很微妙的，第二學(xué)期高三學(xué)生容易產(chǎn)生心理波動的大致有幾個階段： 寒假結(jié)束以后； 重要的模擬考試前后； 自主復(fù)習(xí)期間； 志愿的填報。 每個學(xué)生的心理波動會

2、有很大差異，我們要把握好自己。 解決方法：與自己信任的老師、同學(xué)或心理輔導(dǎo)老師進行談心這是很好的方法。二、積極狀態(tài)面對高三復(fù)習(xí)與考試1.運用好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。 2.有講究學(xué)習(xí)方法的意識。3.有提高學(xué)習(xí)能力和效率的思考與行動。4.注重學(xué)習(xí)過程中的心理因素。5.激發(fā)學(xué)習(xí)激情。6.不斷樹立自信心。學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)能學(xué)、愿學(xué)、會學(xué)1.學(xué)習(xí)能力能學(xué) 心理學(xué)告訴我們能力是直接影響活動的效率使活動順利完成的個性心理特征。2.學(xué)習(xí)態(tài)度愿學(xué) 動機是行為的內(nèi)在動力，決定行為的發(fā)生和方向3.學(xué)習(xí)方法會學(xué) 如何優(yōu)化學(xué)習(xí)情緒學(xué)習(xí)心理調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)過程需要：心力：心理健康，有心氣、有激情。腦力：合理用腦充分開發(fā)。體力：有良好的生活方式和習(xí)

3、慣，積極鍛煉身體。學(xué)習(xí)是一個非常復(fù)雜的心理活動過程。學(xué)習(xí)狀況分析學(xué)習(xí)效率效能效果智力占？努力勤奮占？方法技能策略占？學(xué)會尋求自己的100%全方位、全過程備考（1）完成高三備考的中心任務(wù)； （2）整合各方資源全方位備考； （2）系統(tǒng)備考中的科學(xué)合理安排；（4）分階段增分的有效操作。三、掌握正確的歸因方法優(yōu)化情緒歸因有三個方面 1.內(nèi)部的原因和外部的原因。 2.穩(wěn)定的原因和不穩(wěn)定的原因。 3.自己可控的原因和自己不可控的原因；積極正確歸因與消極不正確歸因。 在學(xué)習(xí)的實踐過程中，了解自己建立自信、明確目標。建立自信，給自己一個好心情 自我激勵 自我調(diào)節(jié)樹立： 責(zé)任心 上進心 自信心 平常心 在高三生

4、活中會有各種不如意，不要放大痛苦，特別在第二學(xué)期開始階段。要樹立：人人都可以成功的信念。 四、 提高復(fù)習(xí)效率，調(diào)整好心態(tài) 復(fù)習(xí)是高三學(xué)習(xí)活動的主要內(nèi)容 如何有效地提高復(fù)習(xí)效果是高三學(xué)習(xí)的關(guān)鍵 復(fù)習(xí)課大概有三種類型： 以鞏固為主，解決遺忘； 提高加深知識的廣度和深度； 建立各個知識點之間的聯(lián)系，將知識體系化，并達到綜合運用。 現(xiàn)在可能存在的問題 低效率的知識儲備、目的性不強的備考、以經(jīng)驗型備考會使廣大師生在備考過程中吃夾生飯而影響效果和情緒狀態(tài)，如： （1）大量地、重復(fù)地、浮躁地做題 。 （2）把握不好備考的難度，追求新題，試題難度比波動大影響學(xué)生自信心。 （3）盲目備考，缺乏自己的主見，每日忙碌、效率極低。 如何調(diào)整高三心態(tài)具體措施：建立具體目標 樹立信心 融入集體氛圍 科學(xué)掌握時間 轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)觀念 改變學(xué)習(xí)方法 提高聽課效率 預(yù)防學(xué)習(xí)疲勞 養(yǎng)成良好習(xí)慣 全力以赴持之以恒五、做何準備實力與狀態(tài) 扎實的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)： 知識積累水平 知識歸納水平