體育與健康人教版五年級-蹲踞式起跑課件(共18張PPT)

1、 沙河鎮(zhèn)小學 程偉田徑60米跑的起跑小學體育水平三蹲踞式起跑執(zhí)教人：程偉四川省南江縣元潭鎮(zhèn)涼水小學（一）田徑短跑項目中運動器械的介紹。（二）蹲踞式起跑的技術。教學內容 快速跑是水平三的主要教學容之一，跑也是體育課成績考核的必測項目。跑對于發(fā)展學生肌肉力量,提高心肺功能，促進新陳代謝,發(fā)展身體素質,發(fā)展學生跑的能力,培養(yǎng)學生拼搏向上，勇敢頑強精神,具有重要意義。起跑，作為一個動作環(huán)節(jié)對于各種形式的跑都非常重要，特別是短距離跑，它的特點是強度大，以最快的速度跑完全程，通過較短距離的跑，來發(fā)展快速跑的能力。教材分析教學目標 1. 認知目標：使學生基本了解站立式起跑的動作技術過程。進一步鞏固站立式起跑

2、的動作要領。2. 技能目標：使85%的學生能熟練掌握站立式起跑的動作要求，發(fā)展學生 在熟練掌握的基礎上，發(fā)展學生速度、靈敏素質。3. 情感目標：通過本課的教學，使學生具有不怕吃苦、團結友愛的協(xié)作精神。教學重點與難點1.蹲踞式起跑的技術重點：重心前移，兩腳用力蹬離起跑器，迅速前擺。2.蹲踞式起跑的技術難點：快速有力地蹬離起跑器，合理的后蹬角度，身體較大幅度前移體驗樂趣利用“接力跑”游戲增強課堂的趣味性。起跑器安裝的方法有普通式,拉長式兩種.通常采用普通式,前起跑器安裝在起跑線后一腳半(約4045厘米)處,后起跑器距離前起跑一腳半;前,后起跑器的支撐面與地面分別成40度45度角和7080度角;兩個

3、起跑器的中軸線間隔約15厘米起跑器的安裝方法蹲踞式起跑的動作要領蹲踞式起跑包括“各就位”、“預備”、“跑”三個動作。聽到“各就位”口令后，做幾次深呼吸，輕松地走或跑到起跑器前，屈體，兩手撐地，有力腿在前，兩腳依次蹬在起跑器上，后腿跪在地面上；后腿膝蓋和前腳足弓在一條線上,后腿膝蓋和前腳足弓之間有10厘米的距離;兩手拇指相對，其余四指并攏，虎口向前，兩手約與肩同寬撐于起跑線后，兩臂伸直，肩微移超過起跑線；頸部自然放松，兩眼視前方半米處，注意聽“預備”口令。預備口令發(fā)出后,后邊支撐腿稍抬,臀部和肩平或者稍高于肩,但是后邊腿要彎曲,不要伸直,兩眼視前方三米處，注意聽槍響. 鞏固與應用蹲踞式起跑包括“

4、各就位”、“預備”、“跑”三個環(huán)節(jié)，它們的動作方法是：（1）各就位：身體自然放松，踏上起跑器，目視前下方。（2）預備：吸氣，臀部和肩平或者 稍高于肩，肩微移超過起跑線。（3）跑：腳快速蹬離起跑器,兩臂快速擺動,身體前傾。學生練習分組練習，教師巡回指導，發(fā)現問題及時糾正。在練習過程中讓學生回答一下問題。（1）如何安裝起跑器？（2）如何起跑？（3）如何利用器械讓自己起跑更快？知識拓展 起跑環(huán)節(jié)中常見的錯誤動作一、搶跑 產生原因：（1） 有僥幸取勝的心理，猜槍聲起動。 （2）“預備”姿勢身體重心過分前移。 （3）競賽時心理狀態(tài)過于緊張，不能控制動作，手指和臂和力量差。 糾正方法（1） 適當調整起跑的

5、“預備”姿勢。 增強手指和臂的力量。（2） 廷長或縮短“預備” 鳴槍的時間，養(yǎng)成聽槍聲起動的習慣。（3） 通過思想教育工作，嚴格要求遵守比賽規(guī)則。 二、兩腿蹬起跑器無力 產生原因（1） 起跑“預備”姿勢臀部抬起過高或太低。（2） 兩腳沒有壓緊起跑器。起動時前后兩腿蹬、擺配合不協(xié)調、動作無力（3）后腿蹬離起跑器時兩臂前后擺動無力。 糾正方法：（1）調整“預備”姿勢，使兩腿的膝關節(jié)夾角處于最佳的發(fā)力姿勢。（2）反復做蹬離起跑器的專門練習。（3）如用膠皮帶牽引做起動練習，體會蹬、擺配合；蹬起跑器跳遠和多級跳。 （4）反復做后腿蹬離起跑器屈膝前擺的輔助練習。 三、起跑后加速跑時上體抬起過早 產生原因： （1）支撐腿的力量差，怕跌跤。 （2）頭部過早上抬。（3）兩個起跑器之間的距離太近。 糾正方法： （1）講清起跑