少量飲酒也有損于健康

1、少量飲酒 也有損于健康？薀 2013 年 08 月 01 日 07:30 來(lái)源： 精品購(gòu)物指南 微博 我有話說(shuō) （2 人參與 ）蚈芄 酒是個(gè)讓人歡喜讓人憂的東西，飲酒作為中國(guó)傳統(tǒng)文化之一，很多男士都喜歡淺嘗杯中物，尤其在 社交場(chǎng)合當(dāng)中，很多男士都不懂得節(jié)制，以致飲酒過(guò)多或過(guò)密，損害身體。所以，不管你是真心喜歡酒， 還是為了工作不得不應(yīng)酬，請(qǐng)?jiān)诳耧嬛?，為自己的身體開啟保護(hù)模式。肂 酒性到底有多烈艿 自然雜志一篇報(bào)告指出：即使少量飲酒，也有損于健康。螇 支持論據(jù)顯示： 35 歲以下的人，只要喝酒就會(huì)增加患多種疾病的危險(xiǎn)；3565 歲的男性，每周喝 5杯以上，女性喝 8 杯以上，患病的風(fēng)險(xiǎn)隨飲酒量

2、的增加而增加。蚅 這一觀點(diǎn)徹底推翻了 “少量飲酒有益健康 ”的說(shuō)法螄 美國(guó)科學(xué)家公布的一項(xiàng)研究結(jié)果也表明，無(wú)論是輕度還是中度飲酒，都不能避免對(duì)這些人的大腦產(chǎn) 生不利的影響。愛(ài)健康 前戲要足袇 飲酒 “前戲肆 用“明知山有虎， 偏向虎山行 ”這句話來(lái)形容飲酒的壯士一點(diǎn)都不為過(guò)。 有些人是出于嗜好， 有些人是 出于無(wú)奈，但不管怎樣，酒就在這里，躲也躲不過(guò)。怎么才能讓酒與健康完美地平衡？膂 大原則之不空腹肁 很多人經(jīng)?？崭癸嬀疲@種習(xí)慣對(duì)身體造成的傷害是巨大的！空腹飲酒會(huì)加快胃對(duì)酒精的吸收，易 喝醉，且酒精會(huì)刺激胃黏膜，很容易患胃潰瘍和胃出血。所以飲酒前一定要吃些東西，讓胃不孤單。袇 當(dāng)然，吃的東西

3、也有講究，不能看到什么就吃什么，不要覺(jué)得只要在胃里填點(diǎn)東西就好！因?yàn)橛幸?些食品含有大量色素與亞硝胺，能與酒精發(fā)生不良反應(yīng)，不僅傷肝，還易損害口腔與食道黏膜，甚至誘發(fā) 癌癥。所以切忌用咸魚、香腸、臘肉等熏臘食品下酒。蕆 溫婉紅酒？牛奶保護(hù)羄 紅酒酒性溫良，在喝酒前半小時(shí)適當(dāng)喝點(diǎn)牛奶，對(duì)保護(hù)你的胃和肝臟有著意想不到的效果。 因?yàn)榕?奶可以在胃壁形成保護(hù)膜，減少酒精進(jìn)入血液達(dá)到肝臟。袀 量大啤酒？維生素呵護(hù)羇 啤酒的酒精濃度在三種酒中偏低。專家證明，在喝啤酒前半小時(shí)左右可口服復(fù)合維生素B 片，讓你對(duì)啤酒中的酒精視而不見(jiàn)。因?yàn)榫S生素 B 具有消化和分解酒精的作用。袈 烈性白酒？油脂食品愛(ài)護(hù)莁 白酒酒

4、性醇烈，不要空腹快飲，因?yàn)榭崭箷r(shí)酒精吸收快，人容易喝醉；最好的預(yù)防方法就是在喝酒 之前，先行食用油脂食物，如蹄髈等，利用食物中脂肪不易消化的特性來(lái)保護(hù)胃部，這樣可使乙醇在體內(nèi) 吸收時(shí)間延長(zhǎng)，防止酒精滲透胃壁。如果油脂食物讓你覺(jué)得無(wú)法接受，也可以提前準(zhǔn)備一些預(yù)防酒醉的保 健品，只要其成分中含有蒙脫石、葡萄糖就可以預(yù)防酒醉。同理，在喝酒之前半小時(shí)適量食用其中成分就 會(huì)黏在胃黏膜上，鎖定酒精，從而使酒精不被人體吸收，起到保護(hù)作用。袃 啤酒的酒精度肇 啤酒的酒精是由麥芽糖轉(zhuǎn)化而來(lái)的，酒精度低于12。如常見(jiàn)的淺色啤酒，酒精含量為3.3%3.8% ；深色啤酒酒精含量為 4%5% 。羄 白酒的酒精度肅 高度

5、白酒是我國(guó)傳統(tǒng)生產(chǎn)方法所制成的白酒，酒精度在41以上，一般不超過(guò) 65蟻 低度白酒采用了降度工藝，酒精度一般在38，也有的 20以上膇 葡萄酒的酒精度蒞 一般來(lái)說(shuō)， 葡萄酒的酒精度大都在 8%15% 之間， 它主要是由葡萄果實(shí)中的含糖量決定的。 葡萄的含 糖量高，轉(zhuǎn)化出的酒精度相應(yīng)的就高，而葡萄本身含糖量低，則轉(zhuǎn)化出的酒精度就低。螅 不聽勸告，酒后很受傷蒀 也許你對(duì)豪飲這件事兒并不放在心上，一點(diǎn)都不聽我們的勸告，那健康可就要大大受損了！但是， 如果你不按照我們的建議做，就很容易出現(xiàn)下面的狀況哦！飲酒后遺癥，立即全揭曉 芇 傷害你的口腔螆 研究顯示，過(guò)量飲酒者比非過(guò)量飲酒者口腔、咽喉部癌癥的發(fā)生

6、率高出兩倍以上。芃 掀翻你的胃艿 你認(rèn)為，一次過(guò)量飲酒完全沒(méi)有問(wèn)題？大錯(cuò)特錯(cuò)！一次超量飲酒就會(huì)引發(fā)急性胃炎等不適癥狀，而 連續(xù)大量攝取酒精，則勢(shì)必會(huì)引起更嚴(yán)重的慢性胃炎和胃潰瘍。莆 小心肝！膇 相信我們不說(shuō)你也知道，飲酒過(guò)量最受傷的莫過(guò)于肝臟。因?yàn)榫凭隗w內(nèi)90% 以上是通過(guò)肝臟代謝的，其代謝產(chǎn)物及它所造成的肝細(xì)胞代謝紊亂，是引起酒精性肝損傷的主因。據(jù)研究，正常人平均每天喝 下40 克80克酒精， 10年即可出現(xiàn)酒精性肝病，如平均每天喝下160克， 810 年就可發(fā)生肝硬化！羅 男人的 “大事節(jié) 小酌怡情，豪飲卻是不折不扣的 “性”趣殺手，過(guò)量飲入的酒精會(huì)使男性睪丸酮水平下降，性欲減退， 還會(huì)

7、通過(guò)毒害睪丸等生殖器官，降低雄性激素水平，并且造成肝功能異常，引起對(duì)雌性激素的滅活作用降 低，致使雌性激素蓄積、雄性激素削弱，讓男人從此 “難振雄風(fēng) ”。莆 優(yōu)質(zhì)的下一代莄 酒精除了襲擊你的性能力， 還會(huì)毫不留情地對(duì)珍貴的精子 “痛下殺手 ”。英國(guó)科學(xué)家最近發(fā)現(xiàn)， 酒中含 有的 8-prenylnaringenin 可以模仿雌性激素的功能，影響精子的行動(dòng)能力，生育能力也因而大打折扣。 想 成為新好爸爸的你請(qǐng)從此在消遣列表上刪除豪飲這一項(xiàng)。蒃 TIPS按理想速度飲酒蒆 酒局雖然躲不過(guò)，但事先做好了保護(hù)措施，將喝酒的速度控制在合理的范圍，可以為身體開啟雙保 險(xiǎn)。螅 飲酒的理想速度，就是不超過(guò)肝臟處

8、理能力的飲酒速度。肝臟分解酒精的速度是每小時(shí)約 10 毫升， 酒中所含的純酒精 （乙醇 ）的量，可以通過(guò)酒瓶標(biāo)簽上標(biāo)示的度數(shù)計(jì)算出來(lái)。舉個(gè)例子，酒精度數(shù)為16%的250毫升酒，用 250毫升0.16=40 毫升，那么酒精的含量就是 40毫升。膅 如果一個(gè)人花 4 個(gè)小時(shí)喝完，那么平均每小時(shí)攝入的酒精量是 10 毫升，剛剛符合肝臟的處理速度 按照這一速度喝酒，能最大程度地降低酒精對(duì)肝臟的負(fù)擔(dān)。螀 依據(jù)英國(guó)一項(xiàng)研究，整體而言，酒精危害比海洛因等毒品危害更大。研究顯示，海洛因、快克可卡 因等毒品對(duì)個(gè)人而言最為致命，但如果將社會(huì)影響等因素考慮在內(nèi)，酒精危害最大。毒品濫用者獲得救助 的可能性比酗酒者高 10 倍，而酗酒產(chǎn)生的醫(yī)療費(fèi)用以及相關(guān)犯罪所耗費(fèi)的納稅人的錢卻多得驚人。以下無(wú)正文僅供個(gè)人用于學(xué)習(xí)、研究；不得用于商業(yè)用途 , , .For personal use only in study and research; not for commercial use.Nur f r den pers?nlichen fr Studien, Forsch