《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感

1、本文格式為Word版，下載可任意編輯 蛤蟆先生去看心理醫(yī)生讀后感 蛤蟆先生去看心理醫(yī)生讀后感 看完一本名著后，你心中有什么感想呢？是時(shí)候靜下心來(lái)好好寫寫讀后感了。那么我們?cè)撛趺慈懽x后感呢？以下是我整理的蛤蟆先生去看心理醫(yī)生讀后感，希望對(duì)大家有所幫忙。 蛤蟆先生去看心理醫(yī)生讀后感1 對(duì)于讀書，每一本書對(duì)我來(lái)說(shuō)都像是吃大餐，吃完以后心中有飽飽的幸福感，情緒也平和了好多，孩子練習(xí)鋼琴時(shí)也沒(méi)有那種要窒息的感覺(jué)了，此處省略500字。哈哈哈哈 關(guān)于蛤蟆先生去看心理醫(yī)生這本書，我也是看群里的老師一次次的共享，就忍不住買了下來(lái)。剛拿到的時(shí)候感覺(jué)這本書好薄啊，能講什么呢？結(jié)果晚上開(kāi)啟來(lái)看，就忍不住了，用了將近

2、兩天的時(shí)間才把整本書看完。談?wù)勈斋@和這本書給我的看見(jiàn)： 習(xí)慣性的先看封面和封底，被封底的內(nèi)容打動(dòng)了，也引起了我的好奇心。第一次見(jiàn)到心理咨詢師，蛤蟆先生問(wèn)他：你認(rèn)為我會(huì)好起來(lái)嗎？“咨詢師站定了，直視著蛤蟆先生的眼睛說(shuō)：“假如我不相信每個(gè)人都有才能變得更好，我就不會(huì)做這份工作了“ 想來(lái)我看這本書時(shí)，我應(yīng)當(dāng)把自己當(dāng)成蛤蟆先生這樣或許有不一樣的收獲和體驗(yàn)。不知道這本書為什么叫蛤蟆，而不是蝴蝶，我想大約是蛤蟆本身就十分讓人厭惡，而我們每個(gè)人都要有被厭惡的勇氣吧。 開(kāi)啟這本書，我了解到書里凝結(jié)了多年心理咨詢工作的心得，也是英國(guó)暢銷20多年的國(guó)民級(jí)心理咨詢?nèi)腴T書。普通的讀者也能解高深的心理學(xué)理論，明白心理咨

3、詢到底是怎么一回事。原來(lái)也是資深的心理咨詢師。書里的人物設(shè)定借用的柳林風(fēng)聲的人物形象，在這里演繹了一個(gè)心理咨詢療程的標(biāo)準(zhǔn)模板。蛤蟆先生經(jīng)過(guò)與咨詢師蒼鷺的十次面談，他的心里終究發(fā)生了一些悄無(wú)聲息的變化。 對(duì)于我而言，摸索童年這一章的內(nèi)容，讓我找到了童年心理問(wèn)題背后的冰山。時(shí)光把我拉回到了3歲那一年的某個(gè)晚上，那一刻的無(wú)助和絕望，這輩子大約很難忘掉。 起因是我的母親生了3個(gè)孩子，也是弟弟出生不久，由于計(jì)劃生育的理由，他們務(wù)必要為多生孩子而付上代價(jià)，假如沒(méi)有錢就需要被關(guān)進(jìn)監(jiān)獄里面，那時(shí)我3歲，我已經(jīng)忘掉了事情發(fā)生在什么時(shí)間，只記得在無(wú)數(shù)個(gè)夜里鬼哭狼嚎的要找媽媽，會(huì)被鄰居攔下，哭累了就睡，白天還好，晚

4、上就會(huì)不停的哭。不記得這件事持續(xù)了多久，后來(lái)媽媽回到了我們的身邊。但這個(gè)印記在腦海里始終無(wú)法抹去，直到現(xiàn)在為止，還簡(jiǎn)單影響到我的情緒和處理事情的反應(yīng)。 沒(méi)有人一生不會(huì)受到傷害，而是受到傷害以后該如何包扎自己的傷口。而一個(gè)重傷的人，是無(wú)法完成自救，需要他人的幫忙。要覺(jué)察到自己的情緒背后的理由，從而去操練和成長(zhǎng)。先接納遇到的傷害，擁抱過(guò)去受到的傷害，和自己和解，這個(gè)過(guò)程會(huì)很痛，由于會(huì)一次次的失敗，逐漸的形成刻意操練，管理好自己的情緒，就可以被釋放、得才能。這句話也給了我很好的理論支撐和新的看見(jiàn)，逐漸的品，一定會(huì)有所收獲和改變。 整本書讀下來(lái)，我覺(jué)察到了內(nèi)在的情緒，找到問(wèn)題的解決方法。雖然3歲那場(chǎng)媽

5、媽暫時(shí)的離開(kāi)，造成巨大的童年心理傷害，我也無(wú)法再回到當(dāng)下去解決那件事。但我學(xué)會(huì)了遇到事情時(shí)，不再讓自己內(nèi)在的小孩回到3歲的情景中去，需要不斷的提醒和操練自己：我長(zhǎng)大了，好多事情可以去處理的很好，也可以得到家人、朋友的幫忙。不要絕望、畏懼、無(wú)助，相信自己可以處理好這件事。讓我在潛意識(shí)里開(kāi)頭去改變，被生活一點(diǎn)點(diǎn)的醫(yī)治。 通過(guò)這本書我成長(zhǎng)了大量，愿你也和我一樣，透過(guò)閱讀、閃爍媽媽讀書會(huì)，我們精心的陪伴可以讓你的生命不再一樣。 期待著你也像書里說(shuō)的那樣“第一次見(jiàn)到心理咨詢師，蛤蟆先生問(wèn)他：你認(rèn)為我會(huì)好起來(lái)嗎？“咨詢師站定了，直視著蛤蟆先生的眼睛說(shuō)：“假如我不相信每個(gè)人都有才能變得更好，我就不會(huì)做這份工

6、作了。“ 蛤蟆先生去看心理醫(yī)生讀后感2 讀點(diǎn)心理學(xué)不僅是為了了解自己的行為和背后深層次的理由，也為了了解其他人行為背后的動(dòng)機(jī)，就能從不同的視角對(duì)他人的行為舉行解讀。 書中寫到我們每個(gè)人的行為模式是在小時(shí)候形成的，“嬰幼兒會(huì)從閱歷中學(xué)習(xí)，這樣的學(xué)習(xí)不僅涉及用腦思考，也涉及全部的自我。我們學(xué)到的一種生存的策略，并發(fā)展出一套行為來(lái)應(yīng)對(duì)父母和其他人。這套應(yīng)對(duì)行為會(huì)跟隨我們一生，直到我們改變它?！拔覀円幌蛏钍苄袨槟Ｊ降挠绊懀钡接幸惶炷憧吹剿?，并決定改變它?！巴甑慕?jīng)歷如此強(qiáng)大，如此鮮活，于是便塑造了每個(gè)孩子對(duì)世界獨(dú)特看法，外面的世界變成了在我這里的世界。此后的一生我們?cè)诓粩嗟膹?qiáng)化自己構(gòu)建的世界觀，“把

7、自己的人生變成了一個(gè)自證預(yù)言。 書中談到了心理學(xué)的專業(yè)概念“自我狀態(tài)，“自我狀態(tài)是三位一體，分別是父母、成人，兒童。三種自我狀態(tài)在生活中都可以找對(duì)對(duì)應(yīng)的人，成人的自我狀態(tài)是夢(mèng)想的自我狀態(tài)；“成人自我狀態(tài)是指我們用理性而不是情緒化的方式行事，它能讓我們應(yīng)對(duì)此時(shí)此地正在發(fā)生的現(xiàn)實(shí)狀況。處在這個(gè)狀態(tài)時(shí)，我們所有的只是和技能都能為自己所用，而不再被腦子里父母過(guò)去的聲音所驅(qū)使，也不會(huì)被童年的情緒所圍困，相反，我們能思考當(dāng)下的狀況，基于事實(shí)來(lái)決定怎么做。處在父母的狀態(tài)總是認(rèn)為自己是對(duì)的，想要把控所有事件。處在兒童的狀態(tài)依靠心強(qiáng)，存在逃避責(zé)任。 為什么相像的事情重復(fù)發(fā)生，是你決定了別人可以怎么對(duì)待你，以前不

8、是很理解這句話；人有時(shí)候都很難自己，如何能操縱其他人？在書中找到了答案?！盀槭裁茨憧偸怯龅筋愃频氖虑椋窟@些事情結(jié)果都讓你顯得很蠢，讓對(duì)方占了上風(fēng)，讓你感覺(jué)又變回那小時(shí)候那個(gè)可憐弱小的自己，畢竟是純屬倒霉，還是由于你用某種方式和對(duì)方共謀了這件倒霉事。聽(tīng)起來(lái)匪夷所思，實(shí)際狀況可能就是這么回事。“以往的經(jīng)歷教會(huì)我們?cè)谙嘞竦那榫诚?，不?jīng)大腦就自動(dòng)做出反應(yīng)。 感受是基于外部事件的影響還是基于我們的.選擇，阿德勒心理學(xué)強(qiáng)調(diào)是我們對(duì)事件的看法決定了我們的感受，而不是客觀事件本身。同樣這本書中寫道“我認(rèn)為沒(méi)有人能讓我們產(chǎn)生什么感受，除非他們用蠻力脅迫你，說(shuō)畢竟是我們選擇了自己的感受，我們選擇了憤怒，我們選擇了

9、凄愴。人要為自己的情緒負(fù)責(zé)，“假如你為自己負(fù)責(zé)，就會(huì)認(rèn)識(shí)到你對(duì)自己是有自主權(quán)的，因此你就知道自己有力氣來(lái)改變境遇，更重要的是，有力氣改變你自己。 從對(duì)于自己的信任和他人的信任的兩個(gè)維度，劃分出四個(gè)現(xiàn)象。我好你好，我好你不好，我不好你好，我不好你不好。其中我好你好是一種夢(mèng)想狀態(tài)，“他們有強(qiáng)大的自我意識(shí)，了解自己的情感，他們能管理情緒，能從凄愴和不幸中重新振作，但可能最重要的是，他們能操縱沖動(dòng)，也得懂延遲滿意，從而避免輕率的決定和不妥的行為。我好你不好的典型特征是挑剔父母型，對(duì)應(yīng)生活中總是挑別人毛病的人，生活中這類人可能是某個(gè)挑剔的同事。我不好你好處在凄愴的兒童階段，存在自卑，對(duì)應(yīng)生活中自尊水平較

10、低，總是在自我否定。 蛤蟆先生去看心理醫(yī)生讀后感3 蛤蟆先生去看心理醫(yī)生是一本借以童話柳林風(fēng)聲的角色書寫的一本群眾心理學(xué)著作，故事內(nèi)容以活潑開(kāi)朗的蛤蟆先生患上抑郁癥，朋友們勸他去看心理醫(yī)生，然后在與心理醫(yī)生蒼鷺的對(duì)話中漸漸與自己和解，放下小孩子的心性，找到真正成熟的自己這一條線開(kāi)展。主要表達(dá)的是原生家庭給人帶來(lái)的影響。 故事結(jié)尾是個(gè)常規(guī)的好結(jié)局（這兒有點(diǎn)跟不上莊園世家子蛤蟆先生被治愈的速度），在結(jié)果所有的小動(dòng)物都明白了無(wú)論風(fēng)險(xiǎn)如何，都務(wù)必繼續(xù)前行?？纱蠹叶贾罃?shù)十年所經(jīng)歷的童年創(chuàng)傷僅憑幾次心理咨詢對(duì)話就能被治愈嗎？這生怕不是件簡(jiǎn)單的事。好在這樣的結(jié)局讓人布滿希望。 第一次了解原生家庭、兒童心理

11、創(chuàng)傷等概念時(shí)是在愛(ài)的藝術(shù)這本書里，當(dāng)我看完“父母和孩子之間的愛(ài)這章后，了解到父母的愛(ài)是不一樣的，父親與母親扮演的角色有偏差，會(huì)使孩子性格往單一方向發(fā)展，童年父母給孩子的愛(ài)對(duì)孩子成年后甚至是一生都會(huì)產(chǎn)生十分重要的影響。 蛤蟆先生這本書中說(shuō)“我們的父母把我們帶到世上來(lái)，他們盡他們最大的努力來(lái)養(yǎng)育孩子，很少有父母要有意傷害孩子，可是父母也是人，會(huì)不成避免地將他們的觀念和行為傳給后代，正如他們一定會(huì)把自己的基因傳給下一代一樣。所以沒(méi)有任何一個(gè)原生家庭是十足完美的，因此孩子們要學(xué)會(huì)的是，如何應(yīng)對(duì)和防衛(wèi)因此而產(chǎn)生的后果。 因此在看完愛(ài)的藝術(shù)后第一次接觸到這個(gè)概念時(shí)，像是被重錘敲了一下，我嘗試著把我童年的經(jīng)

12、歷就像電影一樣在我腦海里完整的放映了一遍，這是個(gè)較為痛楚的過(guò)程，好比在鏡子前將看似完整的自己一點(diǎn)一點(diǎn)撕開(kāi)，逐步撥開(kāi)自己身上的每個(gè)角落查找，然后發(fā)覺(jué)每個(gè)地方都有需要去填補(bǔ)的地方。于是產(chǎn)生了對(duì)自我、父母、家庭的思考。 看蛤蟆先生后對(duì)比有代入感，將自己代入到每個(gè)動(dòng)物身上，發(fā)覺(jué)他們身上的劣根有部分都是我自己，于是得到提醒要盡量改變自己的這一部分。從中也得到啟發(fā)：分辯三種自我狀態(tài)“父母、兒童、成人、自證預(yù)言與人生坐標(biāo)、心理游戲與角色扮演。 結(jié)果希望自己能成長(zhǎng)為一個(gè)有共情才能（具有強(qiáng)大的意識(shí)，了解自己的情緒，能從不幸中重新振作，能操縱得住沖動(dòng)，懂得延遲滿意，從而避免輕率的決定和不妥的行為）、高情商（也指共

13、情才能，表達(dá)在成熟和自我接納和求同存異接納他人）、獨(dú)立自我（做自己的驕傲感）的成人狀態(tài)。 將自己剖析這無(wú)疑是個(gè)痛楚的過(guò)程，沒(méi)有痛楚就沒(méi)有收獲，正如那句所說(shuō)的：沒(méi)有一種覺(jué)醒不帶著痛楚。但是正由于有覺(jué)醒才會(huì)有改變，盡管沒(méi)有那么簡(jiǎn)單脫胎換骨。 所有的愛(ài)都是需要學(xué)習(xí)和練習(xí)的，包括父母與孩子之間的愛(ài)、戀人之間的愛(ài)、朋友之間的愛(ài)，自己對(duì)自己的愛(ài)等。就像是學(xué)習(xí)其他的藝術(shù)一樣，如音樂(lè)、繪畫等。那自己愛(ài)自己無(wú)疑是最重要的，足夠的愛(ài)自己，才有才能愛(ài)別人，愛(ài)這世間萬(wàn)物，所以請(qǐng)務(wù)必學(xué)會(huì)好好愛(ài)自己！ 結(jié)果，引用這本書的一段話作為結(jié)尾：假如你為自己負(fù)責(zé)，就會(huì)認(rèn)識(shí)到你對(duì)自己是有自主權(quán)的。因此你就知道自己有力氣來(lái)改變境遇，更

14、重要的是，有力氣改變你自己。 蛤蟆先生去看心理醫(yī)生讀后感4 本書用簡(jiǎn)單易懂，且布滿趣味的小故事，表達(dá)出人的各種潛在心理，幫忙大家正確審視認(rèn)識(shí)自己，完善大家對(duì)待別人對(duì)待生活的認(rèn)識(shí)。讓大家能輕松的完善健全自己的人格。 不用于自卑與超越和原生家庭如何修補(bǔ)自己的性格缺點(diǎn)那樣布滿心理學(xué)術(shù)語(yǔ)的表達(dá)方式，也沒(méi)有那么晦澀難懂。 蛤蟆先生去看心理醫(yī)生以擬人人物蛤蟆先生為主子公，內(nèi)容以蛤蟆先生數(shù)次訪問(wèn)心理咨詢師蒼鷺開(kāi)展。 通過(guò)這個(gè)過(guò)程向我們揭開(kāi)了我們內(nèi)心深處埋藏的不易覺(jué)察的想法。輕松易懂。 用好玩兒輕松的方式讓我們看清了自己的內(nèi)心，讓我們能輕松的卸下習(xí)慣已久的盔甲，讓自己的生活精彩起來(lái)，讓我們不再審判教訓(xùn)自己。

15、文中以三原色來(lái)表示人最根本的“喜“怒“悲情緒。 文中把童年時(shí)期學(xué)習(xí)到的與人相處的方式稱為“兒童自我狀態(tài) 把在父母身上學(xué)習(xí)到的相處方式稱為“父母自我狀態(tài) 把能自我計(jì)劃、考慮、決定、行動(dòng)的狀態(tài)稱之為“成人自我狀態(tài) 在“兒童自我狀態(tài)時(shí)，我們會(huì)體驗(yàn)到童年的感受，會(huì)再現(xiàn)過(guò)去的情緒。兒童自我狀態(tài)又分為“自然型兒童和“適應(yīng)型兒童自然型兒童擁有根本情感：開(kāi)心和深情，憤怒，凄愴，畏懼。適應(yīng)型兒童為適應(yīng)父母和環(huán)境做出的改變，形成的性格影響深遠(yuǎn)，以至于成年后某些特定場(chǎng)景，也能使人進(jìn)入兒童自我狀態(tài)。 在“父母自我狀態(tài)時(shí)，你不是在挑剔就是在教導(dǎo)別人。用言行重復(fù)你父母那里學(xué)來(lái)的價(jià)值觀和觀念，并證明給別人，讓別人采納。 在

16、“成人狀態(tài)中，我們能理性合理的行事，處于這個(gè)狀態(tài)我們能把我們所學(xué)的知識(shí)技能為自己所用，且不再被腦子里父母過(guò)去的聲音趨勢(shì)，也不會(huì)被童年的情緒所困擾。我們能思考當(dāng)下的狀況基于事實(shí)來(lái)決定要怎么做。 重點(diǎn)：沒(méi)有人能讓我們自己產(chǎn)生感受，任何感受都是我們自己選擇的，譬如我們選擇了“憤怒，我們選擇了“凄愴 書中告訴我們，回憶過(guò)去時(shí)，不在譴責(zé)自己，而是客觀的反思自己的所作所為，從中學(xué)習(xí)領(lǐng)悟，不在內(nèi)疚。 書中蒼鷺提出了人生坐標(biāo)： 1、我不好，你好：低自尊的人簡(jiǎn)單玩“我真不幸和“可憐弱小的我等“受害者游戲，這時(shí)候人們處于凄愴的兒童狀態(tài)。 2、我好，你不好：這一類人會(huì)把斥責(zé)和教訓(xùn)別人視為己任，簡(jiǎn)單玩“你為什么總讓我

17、失望，以攻擊和譴責(zé)別人來(lái)證明自己高人一等。這些人處在挑剔型父母狀態(tài)。 3.我好，你也好：這是最夢(mèng)想的狀態(tài)，信自己信他人。不要對(duì)他人的話添加自己的主觀臆想。而是理性分析作出回應(yīng)。 重點(diǎn)：不要在他人的神情中尋覓認(rèn)可或不認(rèn)可，不要把關(guān)系搞得像父母與孩子。拒絕依靠別人！ 高智商的同時(shí)人們也需要高情商，情商高的人，擁有很強(qiáng)的自我意識(shí)，能從凄愴和不幸中重新振作起來(lái)，能操縱沖動(dòng)，懂得延遲滿意，從而避免輕率的決定和不妥的行為。高情商的人能產(chǎn)生共情，彪是他人的感受，回應(yīng)他人的情感，與他人建立良好的關(guān)系。 通過(guò)這些方法來(lái)提高自己的自我洞察力和情商，而這顯然效果顯著。 大家可能留神到我再文中數(shù)次提到“輕松這個(gè)詞，這

18、是我的真是感受，蛤蟆先生去看心理醫(yī)生這本書能讓你在放松松狀態(tài)下完成閱讀。 蛤蟆先生去看心理醫(yī)生讀后感5 五個(gè)小時(shí)，可以幫你揭開(kāi)心理咨詢的神秘面紗，可以幫你深入了解心理咨詢是怎樣帶來(lái)改變和成長(zhǎng)的，你是不是也很心動(dòng)？ 蛤蟆先生去看心理醫(yī)生陳述了一只熱心又愛(ài)冒險(xiǎn)的蛤蟆先生，由于生活中的種種失利導(dǎo)致心情抑郁，然后去做心理咨詢，每一次的心理咨詢都給他帶來(lái)了不一樣的收獲，一點(diǎn)點(diǎn)從抑郁狀態(tài)中走出來(lái)，最終恢復(fù)了熱心和活力。全書只有10.8萬(wàn)字，人們的閱讀速度一般是每小時(shí)2萬(wàn)字到4萬(wàn)字，按最慢閱讀速度2萬(wàn)字/時(shí)，5個(gè)多小時(shí)也完全可以讀完本書。這么短的時(shí)間就可以開(kāi)啟一個(gè)新世界的大門，你要不要嘗試一下？ 通過(guò)閱讀這

19、本書，可以消除好多人對(duì)心理咨詢的誤會(huì)，譬如有些人覺(jué)得只有得了心理疾病才做心理咨詢，或者像書中所說(shuō)那是針對(duì)經(jīng)歷過(guò)嚴(yán)重或者可怕事件后舉行的一項(xiàng)神秘活動(dòng)。不是的！心理咨詢其實(shí)是一件普通的、科學(xué)的事情。每個(gè)人在人生的成長(zhǎng)過(guò)程中，都會(huì)遇到好多心理問(wèn)題或者說(shuō)是心理困擾，譬如工作壓力大導(dǎo)致情緒抑郁、親子關(guān)系慌張讓人煩悶、親近關(guān)系無(wú)法調(diào)理讓人痛楚、絕望等。心理咨詢師幫忙人們解決的是心理問(wèn)題，不是心理疾病，心理疾病是屬于精神科醫(yī)生的職責(zé)范圍。 另外一個(gè)誤會(huì)就像書中的蛤蟆先生一樣，以為心理咨詢就是被動(dòng)采納的過(guò)程，見(jiàn)了心理咨詢師就說(shuō)：“是他們讓我來(lái)做心理咨詢的，你告訴我怎么做才能好受一些。其實(shí)，心理咨詢應(yīng)當(dāng)是一個(gè)自

20、發(fā)自愿的過(guò)程，來(lái)訪者有想要改變自己的想法，咨詢師幫忙來(lái)訪者改變自己，也就是所謂的“助人自助。來(lái)訪者不能像學(xué)生時(shí)代一樣被動(dòng)的聽(tīng)老師講課，學(xué)點(diǎn)新知識(shí)就算完成任務(wù)了，更多的是需要自己去摸索痛楚的來(lái)源并摸索出解決痛楚的方法。咨詢師在整個(gè)過(guò)程中會(huì)傾注全身心的關(guān)注和陪伴，使來(lái)訪者更高效的完成自我改變和成長(zhǎng)。 書中描述了蛤蟆先生每一次咨詢的細(xì)致過(guò)程，從蛤蟆先生和心理咨詢師蒼鷺的對(duì)話中，我學(xué)會(huì)了一種思考方式，一種聯(lián)系過(guò)去再看向未來(lái)的思考方式。這種方式幫忙我更好的理解自己，有效的改變自己的行為。 有一次，愛(ài)人開(kāi)車送我去辦事然后他再去上班，由于時(shí)間慌張導(dǎo)致他有可能遲到。一路上他在不停的表達(dá)自己對(duì)于遲到的焦慮，而我

21、卻一向悄悄無(wú)語(yǔ)。自己事后一向在不解，當(dāng)時(shí)的自己為什么那么冷漠無(wú)情，跟平日相差很大呢？我嘗試著用咨詢師的話問(wèn)自己。 “你當(dāng)時(shí)的感受是什么？ “我有點(diǎn)內(nèi)疚、有點(diǎn)不知所措，我想要安慰他卻不知道該說(shuō)什么。 “這種感受讓你想到了什么？ “想到了小時(shí)候我媽對(duì)我說(shuō)我這么苦、這么累都是為了你，你還不好好學(xué)習(xí)，你對(duì)得起我嗎。那種內(nèi)疚感、無(wú)力感很相像，甚至還有點(diǎn)憤怒。 “現(xiàn)在的你，理解了當(dāng)時(shí)的自己?jiǎn)?？知道該怎么做了嗎?“是的，我理解了。悄悄無(wú)語(yǔ)的我其實(shí)回到了適應(yīng)型兒童狀態(tài)，體驗(yàn)著跟童年時(shí)候一樣的感受，然后用一致的默然回應(yīng)了那種感受。假如是現(xiàn)在這種成人狀態(tài)，我可能會(huì)向他表達(dá)由于自己的拖延導(dǎo)致時(shí)間慌張的歉意，會(huì)安慰

22、他幫忙他緩解焦慮，也可能會(huì)跟他一同探討避免遲到的其他解決方案。 從問(wèn)題中看清自己的情緒和感受，然后回憶小時(shí)候是否有相像的情境，再回到當(dāng)下用理性大腦解決問(wèn)題。這種思考方式不但揭開(kāi)了我的不解，也讓我有了建設(shè)性的方法。假如以后再有類似的內(nèi)疚感和無(wú)力感，我相信可以更快速的理解自己，幫忙自己跳出“適應(yīng)型兒童狀態(tài)，回到“成人狀態(tài)去面對(duì)問(wèn)題、解決問(wèn)題。 蛤蟆先生去看心理醫(yī)生讀后感6 這本書是在朋友圈看到有老師在推舉，于是下單買了一本，花費(fèi)了3天時(shí)間讀完了這本書。書的后面寫著“心理自助四個(gè)字，也就是說(shuō)這是一本心靈自我救贖的書籍。 我們身上都有著蛤蟆先生的影子，表面風(fēng)平浪靜的生活，內(nèi)心實(shí)則洶涌暗流。 蛤蟆先生的

23、成長(zhǎng)背景：蛤蟆住在一個(gè)大莊園里，父親古板嚴(yán)苛，總是對(duì)蛤蟆不滿意，母親則是怯懦無(wú)能，想要關(guān)心孩子、擁抱孩子卻要看丈夫的臉色行事，不敢在丈夫面前抱孩子。在這樣的家庭環(huán)境中成長(zhǎng)，蛤蟆極度想要得到父親的認(rèn)可，而直至父親去世，他都沒(méi)有釋懷。文章中寫道，蛤蟆擤了擤鼻子說(shuō)道：“現(xiàn)在想起他，哪怕他死了有二十年了，我還是能感覺(jué)到他對(duì)我的不認(rèn)可。我從沒(méi)有成為他希望看到的我。“我們能從蛤蟆身上看到一些人的影子，父母對(duì)孩子的影響太大了，孩子終生的目的就是想向父母證明自己，就是想得到父母的認(rèn)可。 長(zhǎng)大成人后，原生家庭的傷讓蛤蟆形成了自卑敏感的性格，繼續(xù)煎熬著他。他絞盡腦汁想要經(jīng)營(yíng)好父親留下的蛤蟆莊園，然而大家總拿他與父親的輝煌作對(duì)比，絲毫沒(méi)