俯臥位保健按摩

俯臥位保健按摩頸肩部保健按摩作用：流通六陽經(jīng)氣血改善頸項(xiàng)肩部酸痛沉重，肌肉僵硬改善頭部供血常用手法推法拿法揉法按法壓法扌袞法拿法定義：指用拇指和食、中指，或用拇指和其余四指的指腹，相對(duì)用力緊捏一定的部位?！澳蠖崞穑^之拿”動(dòng)作要領(lǐng)：（1）拿法操時(shí)肩臂要放松，腕要靈活，以腕關(guān)節(jié)和掌指關(guān)節(jié)活動(dòng)為主，以指峰和指面為著力點(diǎn)。（2）操作動(dòng)作要緩和，有連貫性，不能斷斷續(xù)續(xù)。（3）拿取的部位要準(zhǔn)，指端要相對(duì)用力提拿，帶有揉捏動(dòng)作，用力由輕到重，再由重到輕，不可突然用力。作用與應(yīng)用疏筋通絡(luò)，解表發(fā)汗，鎮(zhèn)靜止痛，開竅提神。主要用于頸項(xiàng)部、肩背部及四肢部。拿法刺激量較強(qiáng)，常與其他手法配合應(yīng)用，治療頭痛、項(xiàng)強(qiáng)、四肢關(guān)節(jié)肌肉酸痛等癥。臨床應(yīng)用時(shí)，拿后需配合揉摩，以緩解刺激引起的不適之感。注意拿捏不過長，次數(shù)不宜過多。拿肩井多于治療結(jié)束時(shí)運(yùn)用，作為結(jié)束手法，稱總收法；扌袞法定義：扌袞法是用手背近小指側(cè)部分或第2至第5掌指關(guān)節(jié)背側(cè)部分貼附于一定的部位，利用腕關(guān)節(jié)的伸屈和前臂內(nèi)外旋轉(zhuǎn)的有節(jié)律的連續(xù)動(dòng)作，來帶動(dòng)手背做往返的滾動(dòng)。作用與應(yīng)用舒筋活血，溫通經(jīng)絡(luò)，滑利關(guān)節(jié)，散寒止痛。適用于身體肌肉較豐厚的部位，如肩背部、頸部、腰骶部、臀部、四肢部等。可治療風(fēng)濕痛、肢體麻木、關(guān)節(jié)不利、癱瘓以及軟組織損傷引起的運(yùn)動(dòng)功能障礙疾患。肩井定位：正坐位，在肩上，當(dāng)大椎穴（督脈）與肩峰連線的中點(diǎn)取穴。作用：臨床用于頸椎病，落枕，半身不遂，牙痛，乳腺炎，功能性子出血，小兒肌性斜頸的治療。針刺肩井施用瀉法治療急性乳腺炎療效好。秉風(fēng)定位：在肩胛骨岡上窩中央，天宗穴直上，舉臂有凹陷處主治：肩胛疼痛、上肢酸麻等肩胛、上肢病證。天宗定位：在肩胛部，大致在肩胛骨的正中，岡下窩中央凹陷處，與第四胸椎相平。主治：落枕，肩胛酸痛，肩周炎，肩背軟組織損傷，肘臂外后側(cè)痛，上肢不舉，頸項(xiàng)腫痛，胸脅支滿，咳嗽氣喘，乳腺炎。天柱定位：位于項(xiàng)部大筋（斜方肌）外緣之后發(fā)際凹陷中，約當(dāng)后發(fā)際正中旁開寸。主治：頸椎酸痛、落枕、五十肩、高血壓、目眩、頭痛、緩解眼睛疲勞安眠定位：翳風(fēng)穴與風(fēng)池穴連線的中點(diǎn)，耳垂后的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點(diǎn)處。臨床運(yùn)用：現(xiàn)代常用于治療神經(jīng)衰弱、癔病、精神病等。配神門、三陰交主治失眠；配四神聰、風(fēng)池、太陽主治頭痛、眩暈。定喘穴定位：屬于經(jīng)外奇穴，位于背部，第7頸椎棘突下，旁開寸。主治①哮喘，支氣管炎，支氣管哮喘，百日咳。②落枕，肩背痛。操作1、拿揉頸項(xiàng)部2、指壓棘突兩側(cè)3、拿揉肩部4、按壓肩井、秉風(fēng)、天宗5、扌袞肩部背腰部按摩作用預(yù)防和消除背、腰、下肢部不適及疼痛改善臟腑功能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌彈撥法定義：用指端、肘深按于治療部位，做如撥琴弦樣的往返撥動(dòng)，稱為彈撥法。分為：拇指撥法，屈指撥法，三指撥法，肘撥法。拇指撥法：用拇指指端深按于施術(shù)部位，余四指置于相應(yīng)的位置以助力，做與肌纖維、肌腱或韌帶成垂直方向的往返撥動(dòng)。若單手拇指指力不足時(shí)，可以雙手拇指重疊進(jìn)行彈撥。肘撥法：屈肘，用肘尖部深按于施術(shù)部位，作與肌纖維、肌腱或韌帶成垂直方向的往返撥動(dòng)。腎俞定位：第2腰椎棘突下，旁開寸主治：1.腰痛；2.遺尿、遺精、陽痿、月經(jīng)不調(diào)、帶下等生殖泌尿疾患；3.耳鳴、耳聾。命門定位：

位于腰部，當(dāng)后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中。作用：常用于治療性功能障礙、前列腺炎、月經(jīng)不調(diào)、慢性腸炎、腰部疾患等。肺俞穴定位：位于人體的背部，當(dāng)?shù)谌刈导幌?，左右旁開二指寬處。主治疾?。嚎人?，氣喘，吐血，骨蒸，潮熱，盜汗，鼻塞。膏肓穴方法：該穴位于背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開3寸。主治疾?。嚎人?，氣喘，肺癆，健忘，遺精，完谷不化。肝俞穴定位

在背部，當(dāng)?shù)诰判刈导幌拢蚤_寸。主治1黃疸，脅痛，脊背痛2目赤，目視不明，夜盲3吐血，衄血4眩暈，癲狂病大腸俞穴定位：俯臥位，在第四腰椎棘突下，腰陽關(guān)（督脈）旁開寸處取穴，約與髂嵴高點(diǎn)相平。主治病癥1.腰痛，骶髂關(guān)節(jié)炎，骶棘肌痙攣，坐骨神經(jīng)痛；2.腹瀉，便秘，小兒消化不良，肛腸疾??；3、遺尿，腎炎。操作1、按揉背腰部2、彈撥足太陽膀胱經(jīng)3、按壓足太陽膀胱經(jīng)4、滾脊柱兩側(cè)5、拍打背腰部6、按揉腎俞穴7、搓命門8、直推背腰部下肢后側(cè)部按摩作用疏通經(jīng)絡(luò)，改善局部血液循環(huán)消除疲勞，調(diào)整泌尿系統(tǒng)改善下肢酸脹沉痛、抽筋、水腫、背腰疼痛等拔伸法定義：使用對(duì)抗力量對(duì)關(guān)節(jié)或肢體進(jìn)行牽拉，使關(guān)節(jié)伸展，稱為拔伸法。常用于頸腰部、四肢關(guān)節(jié)處。具有整骨復(fù)位、松解粘連、解除痙攣、拉寬關(guān)節(jié)的作用動(dòng)作要領(lǐng)：

①動(dòng)作要穩(wěn)而緩和，均勻而持續(xù)。開始拔伸時(shí)用力要由小到大逐漸增加，不要用突發(fā)性的暴力。

②要根據(jù)不同的病情和部位控制拔伸的力量和方向。否則，運(yùn)用不當(dāng)不但會(huì)影響治療的效果，還有可能會(huì)造成不良后果。

環(huán)跳定位:側(cè)臥屈股，在股骨大轉(zhuǎn)子最高點(diǎn)與骶骨裂孔的連線上，當(dāng)外1/3與中1/3的交點(diǎn)處。作用：常用于治療坐骨神經(jīng)痛，下肢麻痹，半身不遂，腰腿痛，髖關(guān)節(jié)及周圍軟組織疾病，感冒，神經(jīng)衰弱，風(fēng)疹，濕疹，腳氣等。委中定位：腘橫紋中點(diǎn)，當(dāng)股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。主治：腰背痛、下肢痿痹等腰及下肢病證。承山定位:位于人體的小腿后面正中，委中與昆侖穴之間，當(dāng)伸直小腿或足跟上提時(shí)，腓腸肌肌腹下出現(xiàn)的尖角凹陷處即是。主治：1、小腿肚抽筋、腳部勞累、膝蓋勞累、腰背痛2、便秘、脫肛、痔瘡等。承扶定位：在大腿后面，臀下橫紋的中點(diǎn)。主治：腰、骶、臀、股部疼痛，痔疾，大便難，及坐骨神經(jīng)痛，下肢麻痹或癱瘓等。殷門定位：俯臥位，當(dāng)承扶與委中的連線上，承扶下6寸處取穴。主治：1．精神神經(jīng)系統(tǒng)疾病：坐骨神經(jīng)痛，下肢麻痹，小兒麻痹后遺癥；2．其它：腰背痛，股部炎癥等。太溪定位：位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。也就是說在腳的內(nèi)踝與跟