中醫(yī)四季養(yǎng)生講座

中醫(yī)四季養(yǎng)生廣州中醫(yī)藥大學(xué)香港城市大學(xué)老教授協(xié)會(huì)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家委員會(huì)常委招商銀行東莞分行特聘養(yǎng)生顧問(wèn)譚海榮教授

主任醫(yī)師現(xiàn)代醫(yī)學(xué)與中醫(yī)治法截然不同現(xiàn)代醫(yī)學(xué)不斷發(fā)展檢測(cè)手段，力求更具體地發(fā)現(xiàn)疾病的解剖病變和病原病因，並追求更具針對(duì)性的治療方案。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為疾病的發(fā)生是由於機(jī)體陰陽(yáng)、氣血、髒腑失去協(xié)調(diào)，而導(dǎo)致功能的紊亂而致病，它不並追求什麼原因引起不平衡，治療上只追求機(jī)體恢復(fù)穩(wěn)態(tài)，陰陽(yáng)平衡，機(jī)能恢復(fù)。著眼於致病因子或病理?yè)p傷的特點(diǎn)——病

——辨病論治著眼於機(jī)體對(duì)致病因子和病理?yè)p傷的反應(yīng)狀態(tài)——證

——辨證論治中醫(yī)四診望：神色形態(tài)聞：聲音呼吸氣味問(wèn)：寒熱大便癥狀切：脈診觸診一、臟腑關(guān)系臟腑關(guān)系心----小腸(火)

肝—膽脾----胃肺—大腸(木)(土)(金)腎---膀胱(水)舌診舌質(zhì)淡——虛寒紅——溫?zé)峤{（甚紅）——邪熱入營(yíng)紫紫紅——三焦俱熱紫暗——瘀血淡紫青——寒中肝腎藍(lán)藍(lán)滑——陰寒藍(lán)干——瘀熱舌苔白——薄白而滑感冒初起白滑而粘內(nèi)有痰濕白而厚濕濁極重白而膩食滯夾濕黃——熱淡黃邪初傳里黃膩溫?zé)岷凇獌?nèi)寒內(nèi)熱脈診浮、沉、遲、數(shù)、虛、實(shí)一息四至春三月，此謂發(fā)陳天地俱生，萬(wàn)物以榮春立春2014-2-4雨水2014-2-19驚蟄2014-3-6春分2014-3-21清明2014-4-5谷雨2014-4-20陽(yáng)氣是生發(fā)之本蓄陽(yáng)、養(yǎng)陽(yáng)、助陽(yáng)、護(hù)陽(yáng)動(dòng)則生陽(yáng)、忌靜宜動(dòng)過(guò)勞耗陽(yáng)、汗為心液陽(yáng)腎陽(yáng)命門(mén)之陽(yáng)生發(fā)之陽(yáng)脾陽(yáng)脾主運(yùn)化倒春寒春捂《千金要方》下厚上?。ū?、腹、足）“寒從腳起，濕從下入水濕困脾，脾胃虛寒肝春氣通于肝氣，肝氣通全身之氣，肝郁氣滯婦人緒病皆屬于肝憂思傷脾，惱怒傷肝臥者血?dú)w于肝柔肝護(hù)脾，悲傷有度伸懶腰、太極、呼吸可護(hù)肝風(fēng)《皇帝內(nèi)經(jīng)》“風(fēng)者，百病之長(zhǎng)”風(fēng)寒、風(fēng)熱、風(fēng)濕《延壽經(jīng)》“發(fā)多梳能明目祛風(fēng)濕《黃帝內(nèi)經(jīng)》“濕氣通于脾”春主肝、春風(fēng)得意、飲食難以節(jié)制肝木乘脾、濕困脾胃，影響消化濕氣重墜，春困倦怠疏肝健脾祛濕、溫陽(yáng)利水祛濕上火春月陰寒漸去，陽(yáng)氣漸旺，若遇外界氣溫驟升，內(nèi)外陽(yáng)氣交熾，身體積熱火氣大盛——上火（頭暈頭痛、口腔潰瘍、牙齦腫痛、咽喉疼痛、有口氣、臉上長(zhǎng)痘、小便黃、大便秘結(jié)、外感發(fā)熱）菊花、茶葉、鹽水漱口百合、杏仁、薏米粥北芪、葛根、生地蜜糖水西芹、洋蔥、土豆、番茄、魚(yú)尾湯《黃帝內(nèi)經(jīng)》“正氣內(nèi)存、邪不可干”病菌滋生，風(fēng)邪猖狂潛陽(yáng)保陰，清肝降火正月宜食粥，春季食療宜清補(bǔ)忌濁膩壯陽(yáng)粥：鮑魚(yú)、海參、蝦干、豬粉腸、韭菜粥祛濕粥：薏仁、淮山、黨參粥祛風(fēng)粥：北芪、防風(fēng)、百合、杞子粥疏肝粥：紫蘇、陳皮、杏仁粥防舊病復(fù)發(fā)春天氣候多變，易肝郁氣滯，氣血經(jīng)絡(luò)不暢，情緒不穩(wěn)，春苗軟弱，陽(yáng)氣不足，抗病能力不強(qiáng)根據(jù)月經(jīng)周期變化調(diào)養(yǎng)身體月經(jīng)前：原則：疏肝養(yǎng)肝

食物：紫蘇，陳皮，生姜，佛手，白芍，益母草大棗紅糖水

成藥：小柴胡沖劑

藿香正氣丸

金佛止痛丸

逍遙丸月經(jīng)期：原則：休養(yǎng)，減輕肝脾腎負(fù)擔(dān)

注意經(jīng)期衛(wèi)生，飲食清淡，易消化月經(jīng)后前期（1-3天）原則：健脾食物：云苓白術(shù)淮山蓮子成藥：參苓白術(shù)丸

歸脾丸

理中丸月經(jīng)后中期（4-8日）原則：補(bǔ)血食物：桑寄生，紅棗，白芍，當(dāng)歸

魚(yú)尾花生脊骨湯桑寄生雞蛋紅棗茶

高麗參麥冬阿膠成藥：烏雞白鳳丸

四物丸

復(fù)方阿膠漿

月經(jīng)后后期：原則：補(bǔ)腎食物：花膠，海參，鮑魚(yú)，杜仲，首烏，莬絲子成藥：烏雞白鳳丸八珍丸十全大補(bǔ)丸滋腎育胎丸食物營(yíng)養(yǎng)配表蘑菇與扁豆：健膚、長(zhǎng)壽；菠菜與雞血：養(yǎng)肝護(hù)肝；萵筍與蒜苗：防治高血壓；生姜與牛肉：治傷寒腹痛；生姜與羊肉：治胃寒腹痛；雞蛋與韭菜：補(bǔ)腎行氣止痛；排骨與山楂：祛斑消瘀；魚(yú)肉與豆腐：各種氨基酸較完備；雞肉配栗子：健脾益血。米醋與鯉魚(yú)：清水、消腫、利濕；冬瓜與雞肉：清熱利尿、消腫輕身；油菜與豆腐：清肺止咳，清熱解毒；干貝與雞蛋：疏通肺絡(luò)；奇異果酸牛奶：清腸通便；南瓜與蓮子：減肥通便；海帶與豆腐：維持碘平衡；木耳與豆腐：益氣生津潤(rùn)燥；

一、補(bǔ)益養(yǎng)生1.1補(bǔ)氣養(yǎng)生1.2補(bǔ)血養(yǎng)生

1.3補(bǔ)陽(yáng)養(yǎng)生

1.4補(bǔ)陰養(yǎng)生

二、排毒養(yǎng)生

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