儀態(tài)禮儀培訓(xùn)講義

儀態(tài)禮儀主講人：陳金鳳1儀態(tài)禮儀培訓(xùn)講義第1頁2儀態(tài)禮儀培訓(xùn)講義第2頁儀態(tài)禮儀儀態(tài)，是指人體在空間活動(dòng)中改變姿態(tài)，通常指人體動(dòng)作、舉止、表情。主要包含站姿、坐姿、走姿、表情等。3儀態(tài)禮儀培訓(xùn)講義第3頁4儀態(tài)禮儀培訓(xùn)講義第4頁5儀態(tài)禮儀培訓(xùn)講義第5頁

儀態(tài)禮儀站姿坐姿走姿

6儀態(tài)禮儀培訓(xùn)講義第6頁一、漂亮站姿

（一）規(guī)范站姿1、頭正。雙眼平視前方，表情自然放松。2、肩平。微微放松，稍向后下沉。3、挺胸、收腹、立腰、提髖、夾臀。4、腿直。兩腿立直并靠攏。5、腳跟靠攏，腳尖向前或呈V字形，兩腳夾角成45°--60°。7儀態(tài)禮儀培訓(xùn)講義第7頁8儀態(tài)禮儀培訓(xùn)講義第8頁

站姿9儀態(tài)禮儀培訓(xùn)講義第9頁（二）慣用站姿手位站立時(shí)，雙手可取以下之一手位：（1）左手搭在右手上疊放于體前右手搭在左手上疊放于體前（2）雙手置身與身體兩位（3）雙手疊放于體后（4）一手放于體前一手背在體后10儀態(tài)禮儀培訓(xùn)講義第10頁（二）慣用站姿11儀態(tài)禮儀培訓(xùn)講義第11頁12儀態(tài)禮儀培訓(xùn)講義第12頁腳位（1）“V”字式（2）跨立式（3）“丁”字式（二）慣用站姿13儀態(tài)禮儀培訓(xùn)講義第13頁14儀態(tài)禮儀培訓(xùn)講義第14頁駝背腹部外凸斜肩15儀態(tài)禮儀培訓(xùn)講義第15頁校門口迎賓16儀態(tài)禮儀培訓(xùn)講義第16頁（三）不良站姿1、切忌無精打采或東倒西歪，雙手不可叉在腰間或抱在腰前。2、不能將身體倚靠在墻上，或倚靠在其它物品作為支撐點(diǎn)。3、不可弓腰駝背，兩肩一高一低。雙臂不擺，雙腿發(fā)抖。17儀態(tài)禮儀培訓(xùn)講義第17頁（四）站姿訓(xùn)練那么想要有標(biāo)準(zhǔn)站姿，我們平時(shí)要怎么注意呢？背靠墻兩人背靠背頭頂書本，嘴巴咬著筷子對鏡訓(xùn)練18儀態(tài)禮儀培訓(xùn)講義第18頁19儀態(tài)禮儀培訓(xùn)講義第19頁0731天天向上-中華禮儀之坐姿20儀態(tài)禮儀培訓(xùn)講義第20頁二、優(yōu)美坐姿（一）規(guī)范坐姿（1）入座時(shí)要輕穩(wěn)（2）入座后上體自然挺直，挺胸，手心自然放在雙腿上，掌心向下（3）頭正、嘴角微閉，下頜微收，雙目平視，面容平和自然（4）坐在椅子上，座椅滿椅子2/3（5）離座要自然穩(wěn)當(dāng)21儀態(tài)禮儀培訓(xùn)講義第21頁（二）慣用坐姿22儀態(tài)禮儀培訓(xùn)講義第22頁（二）慣用坐姿（二）慣用坐姿23儀態(tài)禮儀培訓(xùn)講義第23頁1、男士坐姿上體挺直，下頜微收，雙目平視，兩腿分開，不超肩寬，兩腳平行，兩手分別放在雙膝上。24儀態(tài)禮儀培訓(xùn)講義第24頁25儀態(tài)禮儀培訓(xùn)講義第25頁2、淑女坐姿

正式場所里，腿腳均并攏。

垂放很莊重，斜放較隨意。標(biāo)準(zhǔn)式側(cè)放式26儀態(tài)禮儀培訓(xùn)講義第26頁腳踝相交叉，優(yōu)雅并賢淑。

正面向他人，尊重且關(guān)注。交叉式27儀態(tài)禮儀培訓(xùn)講義第27頁若要腿疊放，尊者請先行。兩腿須緊靠，并攏莫走光。

腳尖向下壓，禮貌且美觀。垂放顯正式，斜放更優(yōu)雅。

側(cè)掛式重合式28儀態(tài)禮儀培訓(xùn)講義第28頁（三）不良坐姿

1、切忌座椅上前俯后仰，東倒西歪2、不可搖腿，翹腳或?qū)㈦p腿分開，社交場所不翹二郎腿。3、不可大腿并攏，小腿分開，或雙手放在臀下，腿腳不停抖動(dòng)。4、不可過于放松，癱坐椅內(nèi)。5、與客人交談時(shí)，要坐正。29儀態(tài)禮儀培訓(xùn)講義第29頁正規(guī)坐姿(一）頭正，平視前方，肩平且放松，雙手對稱平放式交疊在大腿上，挺胸收腹，雙腳并攏，與身體垂直放置。30儀態(tài)禮儀培訓(xùn)講義第30頁正規(guī)坐姿（二）頭正，平視前方，肩平且放松，雙手對稱平放式交疊在大腿上，挺胸收腹，雙腳并攏，小腿平行斜放，腳尖略踮。31儀態(tài)禮儀培訓(xùn)講義第31頁正規(guī)坐姿（三）頭正，平視前方，肩平且放松，雙手對稱平放式交疊在大腿上，挺胸收腹，雙腿向外側(cè)疊放，膝蓋貼緊。32儀態(tài)禮儀培訓(xùn)講義第32頁正規(guī)坐姿（四）頭正，平視前方，肩平且放松，雙手對稱平放式交疊在大腿上，挺胸收腹，雙腿向外側(cè)平行擺放，保持膝蓋并攏。33儀態(tài)禮儀培訓(xùn)講義第33頁較休閑坐姿頭正，平視前方，肩平且放松，雙手對稱平放式交疊在大腿上，挺胸收腹，膝蓋并攏基礎(chǔ)上，雙腳分開腳距不可超出肩寬。34儀態(tài)禮儀培訓(xùn)講義第34頁（一）規(guī)范走姿1、在保持標(biāo)準(zhǔn)站姿基礎(chǔ)上，重心略微前傾。2、兩臂自然前后擺動(dòng)。手臂與身體夾角在15°--30°左右3、步位直。男士走兩線，女士走一線。

4、步速平穩(wěn)、步幅適度。三、漂亮走姿35儀態(tài)禮儀培訓(xùn)講義第35頁

走姿36儀態(tài)禮儀培訓(xùn)講義第36頁37儀態(tài)禮儀培訓(xùn)講義第37頁禁忌行姿

方向不定瞻前顧后速度多變聲響過大八字步態(tài)低頭駝背38儀態(tài)禮儀培訓(xùn)講義第38頁儀態(tài)對站、坐、行以及神態(tài)、動(dòng)作提出要求?！白薄珑姡碜诱?；腿并攏，腳放平；“立”——立如松，挺胸膛；