自信心團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)方案

1、南京城市職業(yè)學(xué)院第三屆心理健康宣傳教育月自信心團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)方案一、輔導(dǎo)名稱自信心團(tuán)體心理輔導(dǎo)二、輔導(dǎo)目標(biāo)通過輔導(dǎo)，幫助參與者在活動(dòng)中發(fā)現(xiàn)自己更多的優(yōu)點(diǎn)和長處， 更客觀地認(rèn)識 自我、悅納自我，找尋自信的依據(jù)，建立理性的自信系統(tǒng)，最終到達(dá)擺脫自卑的 束縛，掌握提高自信心的方法，提升自我確定感。三、團(tuán)體規(guī)模30-30- 5050 人四、團(tuán)體成員招募方式海報(bào)宣傳、在校學(xué)生自愿報(bào)名、根據(jù)報(bào)名情況篩選五、團(tuán)體輔導(dǎo)時(shí)間20212021 年 6 6 月 4 4 日 16:16: 303018:18: 0000六、活動(dòng)地點(diǎn)曉莊校區(qū)體育館七、活動(dòng)方案一我知我心活動(dòng)目標(biāo)：促進(jìn)成員熟悉，營造良好團(tuán)體氣余；促使成員

2、客觀認(rèn)識自我，發(fā) 現(xiàn)自身的優(yōu)點(diǎn)和長處；建立團(tuán)體規(guī)那么，增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力。1.1.我的位置活動(dòng)方法：要求成員排成一列，站在場地中間，按照領(lǐng)導(dǎo)者指令迅速找準(zhǔn)自己的位置。如：按身高由高到低排序，按性別組合，按班級組合 ，。行動(dòng)遲疑、緩慢者要 說明原因，接受懲罰講個(gè)笑話。2.2. 敞開心扉活動(dòng)方法：1成員分成內(nèi)外兩圈，兩兩相對，內(nèi)圈的成員向外圈成員作自我介紹。 要求 介紹中必須包括自己的特點(diǎn)、優(yōu)點(diǎn)。然后互換角色。2內(nèi)圈成員按順時(shí)針移動(dòng)一個(gè)位置，重復(fù)上述環(huán)節(jié)。3.3. 我是誰活動(dòng)方法：要求成員在事先準(zhǔn)備好的卡片上完成以下句子。1父母眼中的我：_2朋友眼中的我：_3老師眼中的我：_4同學(xué)眼中的我：_5我目艮

3、中的我：0 0成員問交流、分享，并討論哪個(gè)句子最難完成？為什么？4.4. 目光炯炯活動(dòng)方法：1成員兩人一組，相對而立。要求目光直視對方一分鐘。2向?qū)Ψ酱舐曊f出自己的特點(diǎn)、優(yōu)點(diǎn)三遍。要求一次比一次聲音大。3成員交流參與該練習(xí)的感受和體會。5 5.自我SWOT析活動(dòng)方案1給每位成員一張?SWOTSWOT 操作圖。2讓成員單獨(dú)把自己的優(yōu)勢、劣勢、時(shí)機(jī)及威脅填在? SWOTSWOT 操作圖中。3與成員交流當(dāng)自己將優(yōu)勢、劣勢、時(shí)機(jī)及威脅通過?SWOTSWOT 操作圖描述后 的認(rèn)識及體會。二 尋找自信活動(dòng)目標(biāo)：幫助成員進(jìn)行自我探索，通過客觀評價(jià)自己的優(yōu)點(diǎn)，增強(qiáng)自信體 驗(yàn)，進(jìn)一步增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力。1.1.嘴巴

4、、手指不一樣活動(dòng)方法：成員在引導(dǎo)者的帶著下鼓掌打節(jié)奏的同時(shí)， 輪流說出一個(gè)數(shù)字，同時(shí)還要伸 出手指示意。要求速度快，手指示意的和嘴巴說出的數(shù)字不能一樣， 否那么要接受 懲罰唱首歌。2.2. 這就是我活動(dòng)方法：1要求成員在事先準(zhǔn)備好的卡片上寫出自己的特點(diǎn)必須含有優(yōu)點(diǎn)。2將成員的卡片混在一起，任意挑選一張，領(lǐng)導(dǎo)者大聲朗讀，請其他成員猜 猜這是誰。3.3. 優(yōu)點(diǎn)轟炸活動(dòng)方法：成員圍成圓圈，依次有一名成員坐在圓圈中，其他成員輪番對其進(jìn)行贊美。要求贊美要真誠、要客觀、實(shí)事求是。成員分享討論：1大家的贊美屆實(shí)嗎？2大家稱贊的優(yōu)點(diǎn)你都發(fā)現(xiàn)了嗎？3此時(shí)此刻的體會和感受是什么？4.4. 星光燦爛活動(dòng)方法：1請同

5、學(xué)們欣賞凡高的畫?星光燦爛?，并談?wù)勛约旱母惺堋?組織者說明，這是凡高創(chuàng)作的世界名畫?星光燦爛?，因?yàn)樗恼{(diào)色技術(shù)很高超而被藝術(shù)鑒賞家們推為世界名作。畫是由很多元素組成的，如：色彩、構(gòu)思、形象、寓意等等，只要某一方面或某幾方面突出就可能成為好作品。人和畫一樣，也是由許多元素構(gòu)成，只要某一方面或某幾方面出色就可能成為有用的 人。三 相信我能行活動(dòng)目標(biāo)：幫助成員進(jìn)一步悅納自我；學(xué)會肯定和拒絕，增強(qiáng)自信心。1.1.相互幫助活動(dòng)方法：成員分成兩人一組。其中一人用紗巾蒙住眼睛，背起另一成員。在其指引下， 繞過障礙，到達(dá)終點(diǎn)。2.2. 贊美衣活動(dòng)方法：1成員在事先用報(bào)紙做好的衣服上寫出自己的 5 5 個(gè)優(yōu)點(diǎn)，穿在身上。2成員排成縱隊(duì)，首尾相接組成一個(gè)圓形。后面的成員要在前一個(gè)成員的報(bào) 紙衣服后面寫上對其贊美的語言。錯(cuò)位后后面的成員要在前一個(gè)成員的報(bào)紙衣服 后面寫上對其贊美的語言。3成員脫下贊美衣，相互交流分享感受和體會。3.3. 肯定與拒絕練習(xí)活動(dòng)方法：1成員兩人一組，其中一人向?qū)Ψ教岢瞿撤N要求，努力讓對方接受，另一成 員那么堅(jiān)持予以拒絕。完成后互換角色。時(shí)間 2 2 分鐘。2成員分享練習(xí)中的體會和感受，并分享如何才能堅(jiān)持自己的觀點(diǎn)和立場。4.4. 小象的故事活動(dòng)方法：1領(lǐng)導(dǎo)者向成員講述“小象的故事。有一只小象，從小被一根不太粗的鏈 子鎖住，經(jīng)過無數(shù)次的努