體育心理學(xué)(第四章)

1、第四章體育活動中學(xué)生的注意和記憶第一節(jié)體育活動中學(xué)生的注意一、注意及其在體育活動中的作用（一）什么是注意注意是心理活動對一定對象的指向和集中，指向性和集中性是注意的兩個基本特征，它們表明了注意具有方向和強度的特征。注意本身不是一個獨立的過程，而是感覺、記憶、想象、思維、情緒等心理過程所具有的一種意識狀態(tài)。注意在體育教學(xué)中有著及其重要的作用。例如，要掌握動作技能，必須通過講解或閱讀書籍、觀摩示范和自身練習(xí)，在此過程中只有集中注意才能領(lǐng)會各種動作技能的主要特征、要領(lǐng)和原理，才能保證知覺、記憶和思維有良好的效果，并使練習(xí)成為專心致志、聚精會神的有效活動。使學(xué)生的注意力集中是組織體育教學(xué)的一個重要環(huán)節(jié)

2、，是使體育教學(xué)順利進行的重要保證。此外，注意也是體育比賽獲勝的一個重要心理因素。體育比賽時，既要觀察對方的動態(tài)，洞悉對方的戰(zhàn)術(shù)，又要組織己方的力量，發(fā)揮自己的潛能，這一切都與良好的注意狀態(tài)分不開。（二）注意在完成身體練習(xí)中的作用根據(jù)人的心理活動指向和集中的對象的不同，可以將注意劃分為外部注意和內(nèi)部注意。1外部注意外部注意是指人對周圍事物的注意，它經(jīng)常與知覺同時進行，故又稱為知覺性注意。外部注意在探究外部世界中起著重要作用，并在對現(xiàn)實的警戒心和準(zhǔn)備性中表現(xiàn)出來。例如，學(xué)生在練習(xí)高難度體操動作時，體育教師對學(xué)生的注視就屬于外部注意。關(guān)于這種注意的生理機制,A.A烏赫托姆斯基認為這是在占優(yōu)勢的機制上

3、被組織成有效的寧靜狀態(tài)，它與運動的抑制性、與降低對別的不相干刺激的感受性相聯(lián)系。如果觀察一下運動員在做某個動作的心理準(zhǔn)備時，就可以看到這種有效的寧靜狀態(tài)。注意具有選擇、保持及調(diào)節(jié)和監(jiān)督功能。其中，調(diào)節(jié)和監(jiān)督是最重要的功能。當(dāng)信息輸入腦中之后，注意能使人跟蹤一個信息線索，使之在意識中保持一段時間，以及能不斷地調(diào)整和監(jiān)督人的心理活動，使之減少干擾，提高效能。注意在實現(xiàn)這些功能時有著明顯的外部表現(xiàn)。例如，當(dāng)人們選擇有意義的或與當(dāng)前的任務(wù)有關(guān)的刺激時，有關(guān)的感覺器官就朝向它，以便更好地覺察它；同時，抑制對無關(guān)刺激的反映和抑制自己的無關(guān)動作。當(dāng)人們專心思考或想象某件事情時，眼似乎凝視著遠方，以便排除干擾

4、，使注意的內(nèi)容清晰地保持在意識中。人們在十分緊張時，常會發(fā)生呼吸暫時停止的情況，即所謂“屏息”現(xiàn)象。此外，還會出現(xiàn)心跳加快、咬緊牙關(guān)，緊握拳頭，甚至全身肌肉緊張起來等現(xiàn)象。在體育教學(xué)中，教師可以根據(jù)學(xué)生注意的外部表現(xiàn)判斷其注意是否集中。表4-1學(xué)生注意的外部表現(xiàn)觀察指標(biāo)注意分散的外部表現(xiàn)注意集中的外部表現(xiàn)眼神（1）不看教師，眼看別處，看著老師，目不轉(zhuǎn)睛，無具體目標(biāo)（2）目光呆滯，無光少神全神貫注，跟隨動作面部表情（1）表情淡漠，無動于衷側(cè)耳傾聽，躍躍欲試，（2）精神倦怠，無精打采精神飽滿，情緒積極呼吸（1）呼吸表淺，節(jié)奏紊亂呼吸緩慢，甚至屏息（2）比例改變，吸長呼短呼吸急促，呼長吸短聲音（1）

5、低聲話語洗耳恭聽，安靜無聲（2）逗嬉吵囔情不自禁發(fā)出喝采聲體態(tài)（1）手腳亂動，搗亂，靜止?fàn)顟B(tài)或前傾，玩器械靠攏教師（2）反應(yīng)遲鈍，肌肉適度緊張，懶散甚至停止練習(xí)動作準(zhǔn)確2內(nèi)部注意內(nèi)部注意是指對自己的思想和情感的注意，它以對自身感覺、對思維對象的深刻性和集中性為特征。通過它，人們可以洞悉自己的心理活動，發(fā)展自我意識。規(guī)劃未來的活動和深思熟慮地辦事。在內(nèi)部注意狀態(tài)下，人的目光似乎指向于自我，集中于某一點，與自己談話或內(nèi)心想象。這種注意是在外部寧靜的掩蓋下的一種內(nèi)部活動。例如，體操運動員在完成動作之前，腦子里重復(fù)想著動作，這時他的集中注意是典型的內(nèi)部注意。3外部注意與內(nèi)部注意在身體練習(xí)中的作用外部注

6、意與內(nèi)部注意是互相抑制的，人們很難同時既集中于外部信息，又集中于內(nèi)部的感覺和思想。所以，在體育教學(xué)或訓(xùn)練時很難使學(xué)生一下子完成這兩項任務(wù)，在專心地聽取教師的動作口令或講解的同時，思考自己正在完成的動作要領(lǐng)，控制自己的動作。學(xué)生在完成身體練習(xí)的過程中，外部注意和內(nèi)部注意是在完成動作練習(xí)時依賴于不同的任務(wù)而表現(xiàn)出來的，確切地說是彼此交替出現(xiàn)的。在剛開始練習(xí)時，學(xué)生從教師的講解動作示范獲得必要的信息，產(chǎn)生“活動的定向基礎(chǔ)”或觀察自己所完成的動作，主要依賴于外部的注意。如果沒有這種外部注意，學(xué)生就根本掌握不了動作的要領(lǐng)或主要結(jié)構(gòu)，動作概念的形成就無從談起。因此，在體育教學(xué)中，教師應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)學(xué)生重視外部注

7、意的作用，強調(diào)學(xué)生注意地聽教師講解動作的要領(lǐng)和主要結(jié)構(gòu)，并注意地觀看老師的示范動作。然而，當(dāng)學(xué)生自己計劃完成動作的練習(xí)時，腦子里應(yīng)該重復(fù)這一練習(xí)，或者當(dāng)根據(jù)本體感覺來控制動作的完成時，主要依賴于內(nèi)部注意。內(nèi)部注意的主要作用是讓學(xué)生有意識地體會動作感受，區(qū)分正確動作與錯誤動作，不斷地校正與完善所做動作，促進動作技能的獲得。因此，在體育教學(xué)中，教師應(yīng)該引導(dǎo)學(xué)生十分重視內(nèi)部注意的作用，強調(diào)學(xué)生在動作練習(xí)的過程中注意動作的細節(jié)，重視自己的內(nèi)心感受，抓住動作的薄弱環(huán)節(jié)，不斷糾正錯誤動作，并反復(fù)體會正確動作，使動作技能通過練習(xí)逐漸達到鞏固、完善及嫻熟的程度。二、體育活動中影響學(xué)生注意集中的因素在體育活動中

8、，影響學(xué)生注意集中的因素是多種多樣的。（一）刺激物的特點一般而言，任何相當(dāng)強烈的刺激，以及刺激物之間的強度、形狀、大小、顏色或持續(xù)時間等方面的差異特別顯著，都很容易引起人們的注意；活動的、變化的刺激物比刻板的、習(xí)慣性刺激物更容易引起人們的注意。在體育教學(xué)中，教師應(yīng)該既善于利用刺激物本身的特點集中學(xué)生的注意力，以提高教學(xué)效果，又善于防止造成學(xué)生分散注意的各種干擾來影響教學(xué)效果。1無關(guān)刺激的干擾所謂無關(guān)刺激，是指與當(dāng)前的教學(xué)活動沒有任何關(guān)系、容易引起學(xué)生分散注意的諸多刺激。為了防止無關(guān)刺激的干擾，教師應(yīng)當(dāng)做到語言生動、簡練，動作大方、規(guī)范，表情輕松、自然，服裝整潔，直觀教具運用恰當(dāng)?shù)?。特別是在場地

9、小、器材設(shè)備不全的情況下，教師要采取有利于集中注意力的措施，充分利用場地、器材、設(shè)備條件，合理安排教學(xué)內(nèi)容，盡可能不把幾個班級同學(xué)安排在同一個場地上課，以防相互干擾。2教師的教學(xué)方法教師采用不同的教學(xué)方法，會對學(xué)生的注意集中與否產(chǎn)生不同的影響。首先，體育教學(xué)、訓(xùn)練方法的直觀性、新穎性、多樣性、啟發(fā)性和趣味性是吸引學(xué)生注意的重要條件。其次，教師講解時音量的大小、速度的快慢、頻率的高低，以及聲調(diào)等方面的變化都可以引起學(xué)生的注意，直接影響教學(xué)效果，因此，體育教師在教學(xué)過程中要重視語言的作用。最后，體育教師要合理地安排學(xué)生體育活動的運動負荷量。（二）學(xué)生的興趣特點學(xué)生對學(xué)習(xí)的內(nèi)容有無興趣，是影響學(xué)生注

10、意力的重要心理因素。因此，教師在體育教學(xué)、訓(xùn)練活動中，應(yīng)該了解學(xué)生已有的興趣，并掌握學(xué)生興趣發(fā)展的年齡特征和性別特征，有經(jīng)驗的體育教師，既重視學(xué)生的直接興趣，又重視學(xué)生的間接興趣。例如，他們常常編一些口訣來進行教學(xué)，使學(xué)生對所學(xué)動作技能形成鮮明的形象；或者采用電化教學(xué)（幻燈、電影等）的方式使學(xué)生形象化地理解抽象概念；或者采用剖析慢鏡頭動作等特技教法，引導(dǎo)學(xué)生對復(fù)雜動作進行分析。他們也常常講解學(xué)習(xí)各種動作技能的實際意義來培養(yǎng)學(xué)生的間接興趣，引導(dǎo)學(xué)生的有意注意，以提高體育教學(xué)和訓(xùn)練的效果。在體育活動中，能否把注意力集中在當(dāng)前任務(wù)的線索上與運動者的喚醒水平有關(guān)。過低、過高的喚醒水平，都可以使學(xué)生注意

11、到與任務(wù)無關(guān)的線索，只有中等的或最佳的喚醒水平才能提高知覺的選擇性，把一切無關(guān)的線索排除在注意的范圍之外，使注意限制在與當(dāng)前任務(wù)有關(guān)的線索上，從而使成績提高。過低的喚醒水平，會使學(xué)生的注意范圍過寬，不僅注意到與任務(wù)有關(guān)的線索，而且，也會注意到與任務(wù)無關(guān)的線索；過高的喚醒水平，則會使學(xué)生的注意變得狹窄，失去與當(dāng)前任務(wù)有關(guān)的線索，從而使成績下降。只有當(dāng)喚醒水平提高到中等或最佳狀態(tài)時，適宜的注意范圍才使學(xué)生排除掉一切無關(guān)的線索，只把注意保持在與當(dāng)前的任務(wù)有關(guān)的線索上，從而提高了活動的質(zhì)量。但是，學(xué)生最佳喚醒水平的確定是較為復(fù)雜的。首先，它取決于動作技能的類型或者學(xué)生參加體育活動時所面臨的任務(wù)的復(fù)雜程

12、度。其次，它取決于學(xué)生的個人特點，有些學(xué)生在高壓力的條件下成績較好，而另外有一部分學(xué)生在高壓力的條件下成績會變壞。因此，為有效地控制學(xué)生參加體育活動時的注意過程，體育教師必須了解每個學(xué)生的個性特點，并根據(jù)他們的個性特點，有時激奮他們，有時候則使他們安下心來或者放松下來，以使他們的注意始終集中在與當(dāng)前任務(wù)有關(guān)的線索上。三、在體育活動中發(fā)展學(xué)生有意注意的方法在體育活動中發(fā)展學(xué)生的有意注意，首先必須注意到不同年齡階段的學(xué)生有不同的注意特點。一）不同年齡階段學(xué)生的注意特點1學(xué)齡初期（6、711、12歲）此階段的學(xué)生無意注意起著很大的作用，有意注意正在開始發(fā)展，但是，他們有意注意的穩(wěn)定性不強，注意分配比

13、較狹窄，內(nèi)部注意非常弱。所以，體育教師在教學(xué)中應(yīng)該注意，不要強制性地要求學(xué)生完成練習(xí)，不要同時教幾種教學(xué)內(nèi)容，盡量不要布置低年級學(xué)生對自己的動作進行分析的任務(wù)，而應(yīng)該更多地講解動作的錯誤關(guān)鍵所在，多做一些規(guī)范化的示范動作。2學(xué)齡中期（11、1214、15歲）此階段的學(xué)生有意注意有了進一步的發(fā)展，學(xué)生能夠在適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)條件下，或在對教材有較強的學(xué)習(xí)動機的情況下毫無困難地保持有意注意4045分鐘，他們能注意分配和立即把注意轉(zhuǎn)移到有關(guān)的對象上。盡管如此，他們?nèi)匀蝗菀追稚⒆⒁狻?學(xué)齡晚期（6、711、12歲）此階段的學(xué)生具有長時間地保持有意注意的特點，他們的注意穩(wěn)定性有了很好得發(fā)展，注意的范圍達到了一般

14、成人的水平，并能夠在比較復(fù)雜的活動中很好地分配自己的注意。因此，在體育課上他們不僅在教師做師范動作時，而且在講解動作以及在講述理論問題時，都能保持穩(wěn)定的注意。（二）發(fā)展學(xué)生有意注意的方法在體育教學(xué)和訓(xùn)練中激發(fā)和保持學(xué)生的有意注意，對于掌握動作技能、提高教學(xué)效果有著十分重要的意義。1激發(fā)學(xué)生有意注意的方法激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的自覺性和克服困難的意志力，是培養(yǎng)學(xué)生有意注意的主要途徑。此外，教師還可以根據(jù)具體情況。對不同的學(xué)生采取不同的教學(xué)方式，以激發(fā)他們的有意注意。2保持學(xué)生有意注意的方法（1）課堂教學(xué)時，教師要明確教學(xué)目的和教學(xué)任務(wù)。（2）教師在講解各項任務(wù)之間的聯(lián)系時，應(yīng)當(dāng)講清楚從一個任務(wù)轉(zhuǎn)到另一個任

15、務(wù)的連續(xù)性，尤其重要的是要遵循體育課的教學(xué)原則和理論。（3）在完成任務(wù)時，要選擇適宜的活動節(jié)奏；運動密度要適當(dāng)；采取形式多樣的教學(xué)方法在上課的某些時刻，強調(diào)一下動作技能練習(xí)的重要性；消除學(xué)生對練習(xí)持消極態(tài)度的原因。四、注意的特征及其在體育活動中的表現(xiàn)注意有許多特征，它主要表現(xiàn)在注意的范圍、注意的緊張度、注意的穩(wěn)定性、注意的易變性、注意的轉(zhuǎn)移與注意的分配幾個特征上。（一）注意的范圍及其在體育活動中的表現(xiàn)注意的范圍，又稱為注意的廣度，即指在同一時間內(nèi)意識能夠同樣清楚地把握對象的數(shù)量。注意的范圍受知覺對象的特點以及知覺者的活動任務(wù)和知識經(jīng)驗的影響。在知覺任務(wù)相同的情況下，知覺對象的特點不同，注意的范

16、圍會有很大的變化。例如，一般規(guī)律是注意的對象越集中，排列得越有規(guī)律，越能成為相互聯(lián)系的整體，注意的范圍就越大。知覺對象相同的情況下，如果人的活動任務(wù)或知識經(jīng)驗不同，注意的范圍也不同。知識經(jīng)驗越豐富，越能把知覺對象組成整體來感知，例如，有經(jīng)驗的體育教師容易發(fā)現(xiàn)學(xué)生在練習(xí)中各種動作正確與否；有經(jīng)驗的籃球裁判員在比賽時不僅把注意指向持球的隊員，而且，指向全場十個隊員的活動；有經(jīng)驗的棋類運動員的注意范圍也較大。（二）注意的緊張度及其在體育活動中的表現(xiàn)注意的緊張度，是指心理活動對某個事物的高度集中，而同時離開其余一切事物的強度方面的特征。在高度集中注意時，人沉浸于他所注意的對象，專注于所從事的活動，注意

17、不到周圍所發(fā)生的事情。例如，學(xué)生在上體育課時，可以高度緊張的注意聽講，注視老師的示范動作，不放過課堂上任何一個教學(xué)環(huán)節(jié)，而周圍的無關(guān)刺激根本不能引起他的注意。高度的責(zé)任感、濃厚的興趣和愛好，能提高一個人的注意的緊張度，而厭倦、疲勞則會大大削弱注意的緊張度。注意的緊張度與注意的范圍是有聯(lián)系的，越緊張地加以注意，注意的范圍越??；注意的范圍越大，要保持高度緊張的注意就越困難。長時間高度緊張的注意會引起疲勞。因此，體育教師在教學(xué)中教會學(xué)生在學(xué)習(xí)中善于調(diào)節(jié)注意的緊張度是很重要的。例如，在完成一般體育教學(xué)任務(wù)時，不要求學(xué)生最大限度地集中注意力，但是，在完成新的或有一定難度的體育教學(xué)任務(wù)時，則要求學(xué)生有高度

18、集中的注意力。（三）注意的穩(wěn)定性及其在體育活動中的表現(xiàn)注意的穩(wěn)定性，是指在同一對象或同一活動上注意所能保持的時間方面的特征，它是活動在一定時間內(nèi)到達最高效率的重要因素。狹義的注意的穩(wěn)定性，是指注意保持在同一對象上的時間。人在感知同一事物時，注意很難長時間的保持固定不變，人在不斷地長時間地對某一對象保持高度注意時，會出現(xiàn)注意的起伏現(xiàn)象。研究表明，注意的起伏周期平均約為810s,它也存在著個別差異。在視知覺方面，人們可以明顯地覺察到注意的起伏。人們在注視圖4-3時，會覺得小方形時而凸起（位于大方形之前）,時而下陷（大方形凸到前面）,在不長的時間內(nèi),兩個方形的相互位置跳躍式地變更著。注意的起伏圖廣義

19、的注意穩(wěn)定性,是指注意保持在同一活動是的時間。廣義的注意的穩(wěn)定性并不意味著注意總是指向同一對象,而是指注意的總方向和總?cè)蝿?wù)不變。例如,學(xué)生上體育課時,既要聽教師的講解,又要看教師做師范動作,自己還要嘗試著模仿教師的動作,這一切都是圍繞教師的教學(xué)這一總?cè)蝿?wù)的。因此,他們的注意是穩(wěn)定的。注意的穩(wěn)定性與注意對象的特點有關(guān)。如果注意的對象是單調(diào)的、靜止的、注意就難于穩(wěn)定；如果注意的對象是復(fù)雜的、變化的、活動的，注意就容易穩(wěn)定。例如，學(xué)生在看技術(shù)動作掛圖時，可能不如看教師師范動作時注意穩(wěn)定。注意的穩(wěn)定性更重要的是與人的積極性有關(guān)。如果人對所從事的活動的意義理解得深刻，具有積極的態(tài)度和濃厚的興趣，并且進行

20、積極的思維活動，注意就容易穩(wěn)定、持久；反之，則注意就容易分散。所謂注意的分散，又叫注意的分心，是指注意離開當(dāng)前完成的活動任務(wù)而被無關(guān)的事物所吸引。（四）注意的易變性及其在體育活動中的表現(xiàn)注意的易變性，即指注意強度隨意變化的可能性方面的特征，又稱為注意的靈活性。在體育教學(xué)、訓(xùn)練或比賽中，教師或教練員常常有必要提高或降低學(xué)生或運動員的注意強度。例如，足球，手球比賽中，如果球攻到了對方的半場，守門員（或足球的后衛(wèi)隊員）就可以降低注意的強度，以次來調(diào)節(jié)心理緊張度，在一瞬間喘息一下，緩解一下大腦的疲勞。當(dāng)對方的隊員快攻逼進球門時，為了阻止對手破門成功，守門員及隊員（尤其后衛(wèi)隊員）必須提高注意的強度。（五

21、）注意的轉(zhuǎn)移及其在體育活動中的表現(xiàn)注意的轉(zhuǎn)移，是指注意的中心根據(jù)新的任務(wù)，主動地從一個對象或一種活動轉(zhuǎn)移到另一對象或另一活動上去的特征。注意的轉(zhuǎn)移在籃、排、足、手球等比賽中起著特殊的作用。因為這些運動項目要求運動員的活動與不斷變化的比賽情況相聯(lián)系著（如有意識地移動、搶點、保持優(yōu)勢面等）。所以，雙方隊員必須觀察競賽者的位移方向、心理狀態(tài)、甚至假動作。這就特別需要隊員具備注意轉(zhuǎn)移的良好品質(zhì)。（六）注意的分配及其在體育活動中的表現(xiàn)注意的分配，是指在意識控制下同時完成兩種或幾種作業(yè)和活動時，把注意指向不同對象的特征。它對人的實踐活動是必要的，也是可能的。例如，在籃球比賽時，運動員既要注意自己的運球、傳

22、球、防御或進攻等動作，又要注意本隊對員的位置變化，對方隊員的位置及阻截方式等。注意的分配是有條件的，它的成敗取決于活動的自動化程度。在所從事的幾種活動中，當(dāng)其中的某一種活動達到自動化程度時，就能把注意主要集中在可能是最重要的或掌握得不太熟練的活動上去。注意的分配的成效還有賴于在同時完成的幾種活動之間建立聯(lián)系。如果通過練習(xí)，在同時完成的幾種活動之間形成了一個反應(yīng)系統(tǒng)，注意的分配就容易進行。否則，一個人不可能同時從事兩種以上的活動。第二節(jié)動作技能的學(xué)習(xí)與記憶一、記記及其多階段貯存（一）什么是記憶記憶是過去經(jīng)驗在人腦中的反映，是極其復(fù)雜的心理過程。它包括識記、保持、再認或再現(xiàn)3個基本環(huán)節(jié)。例如，學(xué)生

23、在學(xué)習(xí)“前滾翻”時，通過教師講解、示范，初步記住動作外形、結(jié)構(gòu)、要點，建立概念，這就是識記。但要真正掌握“前滾翻”的動作，還必須經(jīng)過反復(fù)練習(xí)和思考，經(jīng)過多次的強化才能在頭腦中保存下來，這就是保持。以后教師要求再做這個動作時，學(xué)生就能知道怎么做，并能很好地完成這一動作，或者能認出這是一個什么動作，這就是再認與再現(xiàn)。（二）記憶的多階段貯存記憶有以下3個貯存階段：1感覺記憶感覺記憶又叫瞬時記憶，在感覺記憶中材料保持的時間很短，約為0.252S。外界信息首先經(jīng)過眼、耳等感覺器官進入感覺記憶，信息按照感覺輸入的原樣在這里登記下來，所以感覺記憶又叫感覺登記。例如，將球傳給某一個人，此時，接球者的視覺會接收

24、到對方球員的動態(tài)及周圍的情景，并將它貯存在視覺記憶之中。同樣的，在球場上所發(fā)出的音響會貯存在聽覺記憶之中。隨著傳球的引起的四肢肌肉的感覺會貯存在動覺記憶之中。貯存在感覺記憶中的材料，只有經(jīng)過選擇性地加以注意的那些信息，才能得到識別，并轉(zhuǎn)入短時間記憶，其余的信息則很快消失。2.短時記憶短時記憶是指記憶信息保持時間在lmin左右的記憶。動作短時記憶的容量相當(dāng)有限，大體上為52（組塊），或更少一些。組塊的大小，以個人的知識經(jīng)驗為轉(zhuǎn)移，凡在經(jīng)驗中形成緊密聯(lián)系的若干項目，均可作為一個組快，如單個動作或成套動作（它雖然包含許多動作，卻可作為一個組塊）?；@球中的運球急停、跳投技術(shù)，在熟悉籃球技術(shù)的師生頭腦中

25、，就是一個組塊，但對籃球技術(shù)陌生者來說，就可能是三四個組塊，甚至更多。蔡斯（WGChase1973）等人曾做過這樣一個實驗：給一位象棋大師、一位一級棋手、一位初學(xué)下棋的新手呈現(xiàn)擺著24個棋子的棋盤5s，然后要求3位被試在另一個棋盤上重新復(fù)盤。結(jié)果如下：如果棋子是隨機擺設(shè)的，則三個人復(fù)盤準(zhǔn)確性大體相同；如果24個棋子是一個真實的棋局，則大師復(fù)盤準(zhǔn)確性為62%，一級棋手為34%，初學(xué)下棋的新手只有18%。蔡斯等認為，這種差別與能否認出棋局有關(guān)。高水平棋手能很快發(fā)現(xiàn)棋子之間的關(guān)系，進而形成組塊的可能性就大，低水平棋手則難以覺察棋子間互為關(guān)聯(lián)、制約的關(guān)系，形成組塊的可能性就小。通過對3位被試各自組塊數(shù)

26、進行測算，蔡斯等發(fā)現(xiàn)，象棋大師、一級棋手、初學(xué)棋的新手在各次實驗中的平均組塊數(shù)分為7.7、2.1和1.9。這個結(jié)果顯示出知識經(jīng)驗越深，不僅應(yīng)用的組塊數(shù)越多，而且每個組塊所包含的相應(yīng)信息也越多（楊治良，1994）。因此，短時記憶的內(nèi)容是與記憶者當(dāng)時的意識所對應(yīng)的、經(jīng)過其有意處理過的信息。有研究發(fā)現(xiàn)動作短時記憶的容量是52（組塊）；動作短時記憶的容量與動作練習(xí)次數(shù)呈負相關(guān)；動作短時記憶容量有隨年齡增長而增加的趨勢，而動作短時記憶的精確度并不存在年齡差異，也不受性別的影響；運動員與非運動員被試對于同類動作的學(xué)習(xí)在學(xué)習(xí)在練習(xí)次數(shù)和精確度方面的均存在著顯著差異。這說明了動作學(xué)習(xí)有它自身的內(nèi)在規(guī)律，舊有的

27、動作經(jīng)驗會對新動作的學(xué)習(xí)產(chǎn)生影響。動作短時記憶的另一個特點是非常容易受于擾，受干擾之后不容易恢復(fù)，必須重新識記，才能保持。由短時記憶獲得的信息要進入到長時記憶中，必須經(jīng)過反復(fù)地復(fù)述與練習(xí)。因此，為了提高教學(xué)的效果，體育教師對學(xué)生必須掌握的重點教學(xué)內(nèi)容，應(yīng)該反復(fù)講述，并督促學(xué)生及時而又多次地進行正確的動作練習(xí)。（三）長時記憶貯存在短時記憶中的一部分信息經(jīng)過反復(fù)練習(xí)（或復(fù)演）可轉(zhuǎn)化為長時記憶。長時記憶是信息貯存時間超過lmin以上，直至數(shù)日、數(shù)月、乃至終生的記憶。長時記憶的量很大。盡管有的長時記憶是一次達到的，特別是情緒記憶，但是，從信息來源來說，長時記憶是對短時記憶內(nèi)容的復(fù)述和再編碼，使其系統(tǒng)化

28、、深刻化。一般而言，人對動作的長時記憶比對語詞概念的長時記憶更持久。許多動作技能，一旦形成，將終身不忘。動作技能保持時間的長短與識記的課題有關(guān)。同時，人對進入長時記憶的信息是有選擇性的。往往是對人有重要意義的、符合人的需要的信息，被經(jīng)過復(fù)述和加工而轉(zhuǎn)為長時記憶。那些與以往經(jīng)驗有聯(lián)系的信息，也容易得到長時記憶的反饋作用而被長久保持。信息從短時記憶轉(zhuǎn)化為長時記憶的過程中，如果學(xué)生的情緒發(fā)生激烈的變化，那么信息很容易遭受破壞。所以在體育教學(xué)過程中，讓學(xué)生采用競賽法來學(xué)習(xí)較復(fù)雜的動作技能是難以學(xué)會的，在激烈的競爭中表現(xiàn)出來的興奮情緒會妨礙信息從短時記憶轉(zhuǎn)化為長時記憶。瞬時記憶、短時記憶與長時記憶三者之

29、間存在著一定的聯(lián)系。瞬時記憶中的信息，如果予以注意則可以進入短時記憶；短時記憶中的信息經(jīng)過復(fù)述和再編碼，便可進入長時記憶之中。短時記憶也包含有來自長時記憶中的信息，短時記憶和長時記憶是高度地相互依存的。這兩種記憶可以看作是涉及到信息的不同方面：短時記憶涉及到處于暫時的、活動狀態(tài)的少量信息，長時記憶則涉及到被相對持久地編碼過的、大量的信息。二、動作記憶與運動記憶（一）動作記憶與運動記憶的概念傳統(tǒng)的心理學(xué)按照記憶的內(nèi)容把記憶分為形象記憶、語詞邏輯記憶、情緒記憶和動作記憶。動作記憶是以身體的運動狀態(tài)或動作形象為內(nèi)容的記憶。它包括對身體各部分移動的位置和距離的記憶，對運動形式、方向、速度的記憶，對動作

30、的用力特點和時機的記憶。動作記憶對于建立動作概念、形成穩(wěn)定的動作系列中的肌肉用力感和成熟的感覺反應(yīng)系統(tǒng)具有重要的意義。體育教學(xué)是要使學(xué)生掌握有一定難度的動作技能，因此，對關(guān)鍵性的動作要領(lǐng)和動作順序的記憶，是體育教學(xué)完成得好壞的中心問題。在實際教學(xué)和生活中，各種記憶往往是混合在一起的。同樣的，學(xué)生在體育學(xué)習(xí)過程中，他們頭腦中既有動作概念的語詞邏輯記憶，又有教師優(yōu)美示范動作的形象記憶，還有通過練習(xí)而形成的動作記憶，并常常伴隨著某種情緒體驗的情緒記憶。這種基于不可分離的形象記憶、語詞邏輯記憶、情緒記憶和動作記憶而實現(xiàn)的記憶，總稱為運動記憶。運動記憶是一種復(fù)雜綜合的記憶。這不僅有感知覺、思維的參與，還

31、常伴隨有情緒。運動記憶在運動過程中對身體動作的知覺起著特殊的作用，并使學(xué)生在學(xué)習(xí)動作技能時，能掌握動作及其概念和使其把身體運動的完整形象固定下來。動作記憶主要是以運動覺、平衡覺、觸覺等感覺和時間知覺、空間知覺、運動知覺等為基礎(chǔ)的表象而實現(xiàn)的。它是運動記憶的主要成分，但不是唯一的成分。（二）運動記憶的特征運動記憶也包含著識記、保持（或遺忘）、再認和再現(xiàn)3個基本環(huán)節(jié)。其中，動作的保持（或遺忘）具有獨自的特點。動作的保持比知識的保持更為牢固。而且，越是復(fù)雜而又連貫的、有節(jié)奏的動作，保持的時間越長；越是簡單而又不連貫的、無節(jié)奏的動作，保持的時間越短。因為動作技能的學(xué)習(xí)是前后動作環(huán)節(jié)之間建立起鞏固聯(lián)系的

32、過程，而知識的學(xué)習(xí)則是建立概念之間聯(lián)系的過程，它有大量的多余信息可供利用。因此，動作技能的學(xué)習(xí)比知識的學(xué)習(xí)更加需要達到過度學(xué)習(xí)的程度，才能牢固地保持。（三）運動記憶的保持與遺忘對于記憶的遣忘現(xiàn)象最早系統(tǒng)地加以研究的是19世紀(jì)末德國的心理學(xué)家赫爾曼艾賓浩斯（H.Ebbinghaus）。他在用實驗方法來研究無意義音節(jié)的記憶時，發(fā)現(xiàn)了著名的“遺忘曲線”（或稱“保持曲線”）。這個曲線表明，遺忘發(fā)展的規(guī)律是先快后慢，即識記的最初時間內(nèi)遺忘了。繼艾賓浩斯之后，許多人重復(fù)驗證了他的實驗，都證實無論是無意義材料，還是有意義材料，無論采用哪種實驗方法，遺忘進程都有先快后慢的規(guī)律。我國的必理學(xué)工作者許尚俠教授的研

33、究卻表明：對動作的遺忘進程不同于對語詞的遺忘進程，具體研究結(jié)果如下：1動作記憶的遺忘量遠遠少于語詞記憶的遺忘量（表43）因為動作操作的聯(lián)想件條比較復(fù)雜，在學(xué)習(xí)動作操作的過程中，除了來自外界的各種信息之間形成一系列的聯(lián)系外，還有來自動作操作本身所引起的反饋信息，也參加到了聯(lián)系系統(tǒng)中去。表4-3動作操作材料與艾賓浩斯材料比較節(jié)省時間/%間隔時間體院學(xué)生師院學(xué)生艾賓浩斯材料1天81.3372.4233.72天94.8684.4427.86天87.4875.0525.431天86.0573.6721.12動作遺忘的進程不同于語詞遺忘的進程，尤其是在開始部分（圖4-5）艾賓浩斯遺忘曲線呈“L”型，動作遺

34、忘曲線呈“V”型，即動作的遺忘在開始時，經(jīng)過了一個大起大伏之后才隨著時間的推移逐漸緩慢地減少遺忘量。動作學(xué)會后，間隔1天的遺忘量最大，間隔2天的遺忘量最小，間隔6天的遺忘量比間隔2天的遺忘量顯著增多，間隔31天的遺忘量比間隔6天的遺忘量也有所增加，但增加的幅度并不大，而間隔31天的遺忘量卻較明顯地少于間隔一天的遺忘量。3具有共同趨勢無論是體院學(xué)生還是師院學(xué)生，他們動作操作的遺忘進程具有共同趨勢。三、體育教學(xué)中促進運動記憶有效性的條件（一）影響運動記憶的因素1目的任務(wù)對識記動作的影響提出明確的目的任務(wù)，對識記動作的效果及其保持的久暫起著關(guān)鍵性的作用。如果學(xué)生明確了動作練習(xí)的意義和作用，使練習(xí)真正

35、成為學(xué)生感知的對象，它就容易被清晰地感知，深刻地理解，記憶效果就好。這就是說，明確識記動作的目的任務(wù)，使識記動作成為學(xué)生學(xué)習(xí)的愿望和需要，成為學(xué)習(xí)、活動的動機，引起學(xué)生學(xué)習(xí)的直接興趣，就容易引起人的無意注意，在大腦中形成優(yōu)勢興奮中心，這樣就能在大腦皮質(zhì)留下清晰而牢固的痕跡，從而獲得良好的運動記憶效果。當(dāng)學(xué)生缺乏明確的目的去觀看示范動作時，起主要作用的不是示范動作本身的特點，而是學(xué)生原有的動作經(jīng)驗中的動作表象，這種原有的記憶表象的浮現(xiàn)，會掩蓋當(dāng)前示范動作的特點。在這種情況下，教師雖做了正確的示范動作，但學(xué)生并不一定不按照教師示范的樣子去做。在這種動作表象中起主要作用的是憑借記憶所重現(xiàn)出來的那些動

36、作要素。2學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度在完成教學(xué)任務(wù)時，如要能使學(xué)生積極參加教學(xué)活動，啟發(fā)學(xué)生的獨立思考，發(fā)揮其主觀能動作用，通常運動記憶的效果就比較好。如果學(xué)習(xí)只是為了應(yīng)付考試，那么運動記憶的效果差得多。3識記動作的數(shù)量和結(jié)構(gòu)對識記效果的影響一般而言，要達到同樣的識記水平，動作越復(fù)雜，平均所用的時間或練習(xí)次數(shù)就越多。有節(jié)奏、連貫的動作容易識記和保持，本質(zhì)上沒有節(jié)奏的、不連貫的動作則不容易識記和保持。4不同感覺通道對識記動作效果的影響采用多種感覺通道識記動作要比只用單一感覺通道識記動作的效果好。利用多種感受器協(xié)同活動，可以使同一教學(xué)內(nèi)容在大腦皮層內(nèi)建立多通道聯(lián)系，有利于進行理解識記。體育教學(xué)中提倡“聽、看、

37、想、練”，就是考慮到多種感覺系統(tǒng)的協(xié)同活動對提高識記動作效果起著積極的作用。5識記動作的方法對識記效果的影響一般說來，分散識記比集中識記效果好。因為在同樣負荷承擔(dān)下，集中識記動作有可能產(chǎn)生疲勞和單調(diào)感，降低有注意的強度，分散注意的指向。但是，因為動作的結(jié)構(gòu)、識記時間與休息時間的比例，學(xué)生的興趣狀態(tài)等不同，分散識記的效果也不盡相同。6課堂氣氛對運動記憶的影響學(xué)生在課堂上對動作的感知、記憶，需要有適宜的課堂氣氛。良好的課堂氣氛使學(xué)生得到愉快、激動的體驗，能提高學(xué)生的興奮性，改善記憶動作的積極傾向，使他們興趣強烈，注意力集中，并能沖淡枯燥、單調(diào)的學(xué)習(xí)環(huán)境。（二）保進運動記憶有效性的條件良好的運動記憶

38、是學(xué)生掌握動作技能、完成體育教學(xué)任務(wù)的重要條件。因此，體育教師應(yīng)該做到如下幾點：1保證學(xué)生運動表象形成的準(zhǔn)確性表象是指在知覺的基礎(chǔ)上，頭腦中所呈現(xiàn)出來的事物形象。例如，當(dāng)回想起肩肘倒立動作時，該動作就立即在腦中浮現(xiàn)出來，猶如又看到教師在示范一樣。表象有視覺表象、聽覺表象、動覺表象，以及空間表象、時間表象和動作表象之分。運動表象是指在過去運動感知的基礎(chǔ)上，腦中重現(xiàn)出來的動作形象。它是由視覺表象和動覺表象所構(gòu)成的綜合性表象，反映著動作的一定時間、空間、力量上的特點，如身體位置、動作力量、幅度、方向速度等。在體育教學(xué)中，運動表象是學(xué)生掌握動作技能的精確性和正確性的重要保證。只有在清晰、穩(wěn)定、準(zhǔn)確的運

39、動表象基礎(chǔ)上才能形成正確的運動記憶。當(dāng)進行運動記憶時，必然會有相應(yīng)的運動表象出現(xiàn)，并伴有熟悉感。如果學(xué)生不能形成準(zhǔn)確而清晰的運動表象，就不能準(zhǔn)確地掌握動作技能。因為學(xué)生總是以他自己頭腦中所重現(xiàn)出來的運動形象為“藍本”去完成動作的。而運動記憶的加強，又反過來促進著運動表象的完善和精確，并將它牢固地貯存下來。2講解與示范后立即進行動作練習(xí)體育教學(xué)中，教師示范后應(yīng)使學(xué)生在最短的時間內(nèi)及時進行模仿練習(xí)。因為間隔時間過長，視覺表象會發(fā)生動搖或模糊，以此為線索進行模仿練習(xí)難以保證準(zhǔn)確性，或容易出現(xiàn)錯誤，從而影響到運動表象的正確形成。同時，也要注意及時校正來自于視覺的信息與來自于自身本體感受器的信息不相吻合之處，盡可能在學(xué)生完成動作后的2530s以后，就給學(xué)生同步反饋信息或快速反饋信息。如果不及時傳輸信息，有關(guān)這個動作記憶將會損失2030%，從而不同程度地影響教學(xué)效果。3動作練習(xí)要達到過度學(xué)習(xí)程度所謂過度學(xué)習(xí)，是指剛剛記住和學(xué)會（即達到100%的熟記程度）的基礎(chǔ)上，繼續(xù)把某種知識和技能學(xué)習(xí)到接近學(xué)習(xí)者最高潛能的程度，即達到150%的熟記程度。如果學(xué)習(xí)某一動作要達到?jīng)]有錯誤，需要反復(fù)練習(xí)10次，為達到過度學(xué)習(xí)的程度，那就應(yīng)該再練習(xí)5次，總共練習(xí)15次。過度學(xué)習(xí)