《評價自己的健康狀況》教案

《評價自己的健康狀況》教案【教學目標】1.知識與技能（1）嘗試綜合評價自己的健康狀況，關注健康問題。（2）全面理解健康的定義，并且認識到心理健康對自身健康的重要性。2.過程與方法通過自我評價和小組評價的方式，掌握正確評價健康狀況的方法，培養(yǎng)建立良好人際關系的能力。3.情感態(tài)度和價值觀通過正確評價自己的健康狀況，學會正確對待各種不良情緒，培養(yǎng)積極向上的樂觀主義思想?！窘虒W重點】（1）正確評價自己的健康狀況，關注健康問題。（2）全面理解健康的含義?！窘虒W難點】心理健康對個體健康的重要意義，學會調(diào)節(jié)情緒的技能，保持心理健康?！菊n前準備】多媒體【課時安排】1課時【教學過程】一、導入新課1.有人說：“沒病沒災、體育成績都達標就是健康”。你同意他的觀點嗎？2.你根據(jù)什么標準來評價自己的健康狀況？健康的真正含義是什么？過渡：健康是人們永遠追求的美好愿望，是人生永恒的話題。只有真正了解自己的健康狀況，我們才能更好地了解自我。這節(jié)課，我們就一起來評價一下自己的健康狀況吧！二、新課學習（一）給你的健康打分1.給你的健康打分參考P98給自己打分。評分方法：把每題的分數(shù)加起來，參照以下標準對自己的健康進行評價。85—100分：你的健康狀況良好；70—84分：你的健康狀況較好；50—69分：你的的健康狀況一般；小于50分：你需要努力提高自己的健康水平。也可以用下面的動畫中的題目進行測試。動畫：《給你的健康打分》涉及到身體健康的項目有：第2、5、7、9、13、14、16、21、23題涉及到心理健康的項目有：第１、3、4、6、7、17、18、20、24、25題涉及到社會適應的項目有：第1、3、8、10、11、12、15、19、22題2.健康的定義世界衛(wèi)生組織對健康的定義為:(1)軀體健康:指軀體的結構完好和功能正常。(2)心理健康:指人的心理處于完好狀態(tài)，包括正確認識自我、正確認識環(huán)境和及時適應環(huán)境。(3)社會適應能力:即每個人的能力應在社會系統(tǒng)內(nèi)得到充分的發(fā)揮;作為健康的個體應有效地扮演與其身份相適應的角色。3.傳統(tǒng)的健康長期以來，人們認為健康就是無傷無病，一個人生理上沒有疾病就說明這個人是健康的。這種傳統(tǒng)的關于健康的觀點忽略了人的心理狀態(tài)以及作為社會人應有的對社會的適應能力，因此這種觀點是不完整的。保持健康的生活：（1）要做到合理營養(yǎng)，加強體育鍛煉，搞好個人衛(wèi)生；（2）還要正確地認識自我，保持愉快的心情和積極向上的心態(tài)；（3）同時還應當學會與人相處，維持良好的人際關系，使個人的能力在社會生活中得到充分的發(fā)揮。4.身體健康的標準（1）人體的各器官結構完整，發(fā)育正常，功能良好；（2）身體各項生理生化指標正常；（3）無疾病或不處于虛弱狀態(tài)。5.中學生心理健康的標準(1)學習適應性。一個心理健康的中學生，通常有比較好的學習態(tài)度和學習方法；在對待考試問題上，他們沉著冷靜，靈活應對。(2)人際關系的和諧程度。一個心理健康的中學生，一般與同學、老師、父母、朋友等的關系處理得比較融洽，而很少發(fā)生沖突。(3)自我認知與現(xiàn)實感。心理健康的中學生往往有較強的自我認知能力，他們能夠正確地認識自己，自我評價恰當。(4)個性發(fā)展的良好性。如情緒控制能力強、善良、自律等。視頻：《心理健康》6.社會適應方面的健康（1）能正確處理家庭和親屬的關系；（2）能正確處理工作、學習生活中與同事、同學的關系；（3）能正確處理親密朋友之間的關系；（4）積極參加各種社會組織和社團活動。（二）保護愉快的心情心情愉快是兒童青少年心理健康的核心。良好的情緒和適度的情緒反應表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)。保持心情愉快的方法：1.轉(zhuǎn)移注意力當情緒不好時，有意識地轉(zhuǎn)移話題，或者做點別的事情，這樣可以使情緒得到緩解。2.宣泄煩惱把自己心中的煩惱訴說甚至大哭一場，或者摔枕頭、打沙袋等方式，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來。要注意宣泄的對象、地點和場合。3.自我安慰可以找一個適當?shù)睦碛蓙戆参孔约?，這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實，保持較為樂觀的態(tài)度。其它保持愉快心情的方法：經(jīng)常保持微笑、合作精神、愉快與各種人相處、偶爾放松一下、與人分享喜悅與痛苦、寬恕他人、樂于助人、有知心朋友等。寄語：花季人人有，但每個人的花季只有一次。花季是一個“雨季”，在雨季里我們辛勤耕耘付出，為的是收獲一個美好的未來。花季是一個寫詩讀詩的季節(jié)，沐浴著花季的第一束陽光，我們需要快樂綻放。祝愿處于花季的同學們健康快樂地成長！三、課堂練習1．下列說法中不正確的是（A）A．健康是指生理上沒有疾病，健康等于無病，無病就是健康B．健康是指一種身體上、心理上和社會適應能力方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病C．健康是一個綜合的、連續(xù)的狀態(tài)，而不僅僅是生病與否的問題D．健康的生活不僅需要加強體育鍛煉，搞好個人衛(wèi)生，還要保持愉快的心情、積極向上的心態(tài)，同時還應當學會與人相處，維持良好的人際關系2．下列關于評價健康的說法中，正確的是(D)A．肌肉發(fā)達，運動能力強，是健康的標志B．沒病沒災，是健康的標志C．食欲好，吃的多，睡得好，是健康的標志D．在身體、心理方面和社會適應能力方面都處于良好的狀態(tài)是健康的標志3．下列關于交友的標準中，最好的一項是(C)A．我的能力很強，不需要朋友B．交朋友，只要有一兩個就足夠了C．朋友還是多交一些好D．交朋友，多多益善，哪一方面的朋友都應該有四、課堂小結本節(jié)我們學習的主要內(nèi)容是什么？1.健康：指身體上、心理上和社會適應方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾