大學生宿舍人際關系、社交焦慮與心理健康相關研究

PAGEPAGEI大學生宿舍人際關系、社交焦慮與心理健康相關研究摘要：大學生宿舍人際關系是一種情境性人際關系，它和大學生的心理健康關系密切，本文從大學生宿舍人際關系和心理健康的關系入手，分析了影響大學生宿舍人際關系和諧的客觀因素和主觀因素，提出了營造和諧宿舍人際環(huán)境，促進大學生心理健康成長的一些措施和方法.關鍵詞:大學生；宿舍人際關系；社交焦慮；心理健康Abstract:interpersonalrelationshipbetweencollegestudentsdormitoryisakindofsituationalinterpersonalrelationshipwhichhascloserelationshipwithcollegestudents'mentalhealth.Thispaperanalyzesobjectivefactorsandsubjectivefactorsinfluencinginterpersonalrelationshipharmonyamongcollegestudentsdormitoryputsforwardsomemeasuresandmethodstoconstructharmoniousdormitoryinterpersonalenvironmentandpromotecollegestudents'psychologicalhealthygrowth.Keywords:collegestudents;interpersonalrelationshipsindormitories;socialanxiety;mentalhealth

目錄一、前言 1二、相關概念簡述 2（一）人際關系 2（二）宿舍人際關系 21.社會學習的準備. 22.滿足歸屬和愛的需要 23.“思想”的交換 3（三）社交焦慮 3（四）心理健康 3三、影響人學生宿舍人際關系和諧的原因 3（一）個體之間的差異 4（二）心理上的不成熟 4（三）人際交往知識和技巧的缺乏 4四、促進大學生宿舍人際關系和大學生心理健康的建議 5（一）創(chuàng)造和諧溫馨的宿舍文化 5（二）構建高素質的宿舍長隊伍 5（三）培養(yǎng)良好人格與積極情緒 5（四）開設相關課程，加大宣傳力度 6結束語 6參考文獻 7致謝 9PAGE3一、前言宿舍人際關系是宿舍成員在共同的學習和生活中結成的以精神關系為主要內容，以語言、思想、知識、情感為媒介的交往中相互結成的關系。[1]大量的調查研究表明，那些生活在沒有形成良好的、合作的、和諧的心理氛圍的宿舍生活的大學生，常常顯示出社交焦慮、心理壓抑及難于合作的特點，而在同伴關系融洽的宿舍生活的大學生，心態(tài)則是放松的、自信的、注重學習和成就的、樂于與人交往和幫助別人的。交往焦慮又稱社交焦慮，是指個體在社會交往過程中，所體驗到的緊張不安的情緒反應。這種消極的情緒會困擾個體的社會交往活動。查閱文獻發(fā)現(xiàn)，人際關系不好的大學生會導致各方面的焦慮，其中社交焦慮影響最顯著，也影響大學生心理健康。心理健康(mentalhealth)一詞最早由美國精神病學家斯惠特(Sweetex.W)所提出，“它是指人的內部心理和外部行為和諧、協(xié)調，并適應社會準則和職業(yè)要求的良性狀態(tài)”。[3]近年來，大學生的心理健康問題越來越引起社會各界的關注和重視，大學生因心理問題傷害自己或他人的事件屢見報道，給當事人的家庭帶來極大的心靈傷害，在高校和社會上都產(chǎn)生了極大反響，引起社會的廣泛關注和深刻反思。檢索探討影響心理健康的因素的文獻發(fā)現(xiàn):已有研究大多從內因和外因兩個方面分析入手。內因主要是大學生個體的情況，外因主要是環(huán)境。大學四年的生活中，“宿舍”是一個很重要的子環(huán)境，宿舍人際關系與社交焦慮、自尊、心理健康等方面都存在一定的相關，良好的宿舍環(huán)境會影響大學生同輩交往中自信程度、社交焦慮程度、心理承受能力進而影響到學生的心理健康。因此本研究結果可以充實大學生宿舍人際關系、社交焦慮與心理健康理論方面的研究成果，有助于擴充社會心理學、教育心理學、發(fā)展心理學及心理健康教育等相關學科的理論基礎。為大學生的心理健康教育工作提供一定的科學依據(jù)。馬加爵案件、復旦投毒案件的發(fā)生，引起了社會各界的重視和反思。本研究從大學生宿舍人際關系和社交焦慮程度入手，探討影響大學生宿舍人際關系是否會影響社交焦慮程度進而影響大學生心理健康，研究結果可以為大學生群體創(chuàng)造更加和諧的社交環(huán)境、提高大學生人際適應水平和心理健康水平以及構建和諧文明高校，創(chuàng)造更為民主、文明、安全、和諧的大學校園環(huán)境提供參考，具有實踐意義。二、相關概念簡述（一）人際關系人際關系有許多不同之定義，此將較具代表性的如下列出并做比較：人與人之間互相認知，因而產(chǎn)生的吸引或排拒，合作或競爭，領導或服從等關系。指在某一段時間里與某人經(jīng)常保持的社會接觸。人與人之間，互相交往的過程，借由思想、感情、行為表現(xiàn)的互相交流，而產(chǎn)生的互動關系。個人與個人之間的互動關系，更廣義的人際關系包含了文化制度模式與過程方面亦是社會關系。所以人際關系可說是人與人之間，在一段過程中，彼此借由思想、感情、行為所表現(xiàn)的吸引、排拒、合作、競爭、領導、服從等互動之關系，廣義的說法亦包含文化制度模式與社會關系。（二）宿舍人際關系宿舍被稱為是大學生的“第一社會，第二家庭，第三課堂”，和諧的宿舍人際關系可以讓宿舍成員獲得歸屬感，滿足其“歸屬與愛”的內在需要。1.社會學習的準備.大學教育的目的之一就是要使大學生們在踏入社會之前獲得融入社會的木領，在受教育的過程中完成自身的社會化?？梢哉f，大學生活是進入社會的準備階段。在大學宿舍中，人與人之間的接觸非常緊密，大家來自不同的地域，有著不同的生活經(jīng)歷，不同的家庭背景、文化修養(yǎng)、性格愛好，以及不同的個性心理傾向和心理特征。就此層而上來說，宿舍儼然是一個“微型小社會”，宿舍成員需要而臨和處理好如何與他人相處、合作、競爭等現(xiàn)實社會中將要而臨的問題，在和他人的磨合中，在矛盾和沖突的化解中完成自身的社會化，通過觀察他人的行為與結果來獲得新的行為反應模式，以適應自身的社會。2.滿足歸屬和愛的需要美國人本主義心理學家馬斯洛在上世紀五十年代提出需要層次理論，他把人的需要分為五個層次，對于大學生而言，生理需要和安全需要已不占支配地位，更高層次的需要，如愛與歸屬的需要、尊重的需要、自我實現(xiàn)的需要才是大學生需要滿足的內容。在宿舍里，由于空間上的臨近性，成員之間容易熟悉和接近，相對更容易建立友誼，有比其他人際關系都更進一步的先天優(yōu)勢，每天一起生活的宿舍成員渴望在這里得到愛和尋獲歸屬感，渴望得到其他宿舍成員的認同和接納。因此，在宿舍更容易形成一種“家”的認同感、歸屬感，滿足其歸屬和愛的需要。大學生在宿舍人際相處中較多地體驗到安全感，對舍友有較高的期望，較少有消極的主觀體驗。但同時有一部分對宿舍不滿意的大學生(22.5%)和自卑的大學生(13.5%)。3.“思想”的交換有這樣一個比喻:如果你有一個蘋果，我有一個蘋果，彼此交換，每個人仍只有一個蘋果;如果你有一種思想，我有一種思想，彼此交換，每個人就有了兩種思想。當今大學生獲取知識的途徑已不再僅僅局限于教科書了，虛擬的網(wǎng)絡世界和每天鮮活的生活都是汲取知識和信息的良好渠道。不同的大學生由于世界觀立場、思維方式、興趣愛好的不同，所獲取的知識和信息也會不盡相同，宿舍為此提供了一個相互交流和學習的平臺。對于同一書木內容，宿舍成員可能會體會到各自不同的思想內容，在宿舍里暢所欲言，相互分享，頭腦風暴，可以使自身思維的完善性不斷加強，同時，一個宿舍良好的學習氛圍能使大家產(chǎn)生強大的學習動力，你追我趕，不斷攀上知識的更高峰。（三）社交焦慮社交焦慮是一種與人交往的時候，覺得不舒服、不自然，緊張甚至恐懼的情緒體驗。嚴重的情形是，社交焦慮癥患者，每天的各種活動：走路、購物、社會活動甚至打電話都是對他們很大的挑戰(zhàn)。他們不僅與“權威人士”交往困難，與普通人交往也出現(xiàn)障礙。（四）心理健康心理健康（mentalhealth）是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完美、智力正常、認知正確、情感適當、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當、適應良好的狀態(tài)。三、影響人學生宿舍人際關系和諧的原因宿舍是一個“小社會”，有許多因素會影響到這個群體內的人際關系。這其中既有外部的客觀因素，又有大學生自身的主觀因素。（一）個體之間的差異相對高中而言，大學宿舍內的同學往往來自不同地域，甚至不同民族，有著不同的生活經(jīng)歷、家庭背景，不同的語言和飲食習慣，不同的興趣愛好和價值觀?；旌纤奚嶂胁煌昙?、不同專業(yè)的同學也可能具有不同的作息時間和作息規(guī)律，個體上的差異容易導致宿舍內同學間交流方式的限制，并引起人際間的矛盾和沖突。另外，宿舍生活中的細節(jié)問題也會引發(fā)宿舍內部的人際“分裂”。一項調查顯示，宿舍生活中最不能容忍的生活細節(jié)依次是:不講個人衛(wèi)生、腳臭、不打掃寢室衛(wèi)生、打熟、休息時間接電話、開關燈和風扇意見不一致、晚歸、留宿外人、不經(jīng)允許使用他人物品。在宿舍生活中，不注意自己的生活細節(jié)，以自我為中心而不照顧他人感受的同學，往往得不到宿舍內其他同學的認同而造成人際交往的困難。（二）心理上的不成熟受青少年時期身心發(fā)展規(guī)律的制約，大學生在個性與心理發(fā)展上的某些缺陷和不成熟也容易誘發(fā)或導致人際關系的緊張，諸如自我中心思想和個人主義傾向，自卑心理與自傲心理、嫉妒與忌恨心理，猜疑與閉鎖自理等等。這些個性和心理上的不成熟導致大學生在人際交往中人際認知片面而狹隘，情緒和行為具有明顯的沖動性、情景性，自我控制能力差，在生活中容易與人產(chǎn)生沖突但又拒絕主動和解，使大學生宿舍里人際沖突經(jīng)?；?、多樣化。現(xiàn)在的學生大多數(shù)是獨生子女，家庭結構單一，多數(shù)人上中學時沒有住校，沒有與很多人同居一室生活交流的經(jīng)驗，當獨自而對大學宿舍生活中的一些矛盾和沖突時，許多學生會以一種自我中心的思維來看待和處理，這就會出現(xiàn)問題，因為要求別人都要依著你、順著你，這顯然是不現(xiàn)實的。（三）人際交往知識和技巧的缺乏當依賴父母的中學生走進大學校園開始自己獨立的大學生活，他們往往憑直覺、情緒和經(jīng)驗來處理自己所而臨的各種人際問題。他們在為人處事方而缺乏一些基本的技巧，當而臨宿舍人際矛盾時，往往處于尷尬、被動甚至矛盾激化的境地。例如，很多同學感到交流困難，很想和舍友交流，但“總是感覺說不到一起”，“非常討厭舍友的誤會，當他們誤會我時，我就不和他們說話”，等等，都反映出學生在人際關系方而還是存在很多經(jīng)驗上的不足。所以，當有宿舍矛盾發(fā)生的時候，很多大學生都感到心有余而力不足，想要改善宿舍關系，卻不知道從哪里入手。四、促進大學生宿舍人際關系和大學生心理健康的建議既然宿舍人際關系直接影響著大學生的身心健康，學校就需要營造和諧的宿舍人際環(huán)境，發(fā)揮宿舍內人際關系對大學生的積極影響，避免消極的影響，真正促進大學生心理的健康成長。（一）創(chuàng)造和諧溫馨的宿舍文化和諧溫馨的宿舍文化對于營造和諧宿舍人際環(huán)境至關重要。宿舍是大學生生活、交流的中心，學校應努力營造出一個良好的宿舍文化氛圍，充分發(fā)揮文化育人的作用，潛移默化地引導學生形成一種良好的精神氛圍，讓學生對宿舍產(chǎn)生認同感和歸屬感。徐美勤等人的調查顯示，大學生宿舍生活環(huán)境和物品設置與情緒密切相關，宿舍整齊、干凈、明亮，物品適量有序，能使心情愉快，身心放松，緩解學習疲勞和壓力6。要增強宿舍凝聚力，學校可以以宿舍為單位開展各類豐富多彩、積極向上的宿舍文化活動，如:宿舍環(huán)境美化大賽、各類以宿舍為單位的文娛體育比賽等，這些活動的開展既能讓學生感到宿舍生活的充實，又能增強彼此之間的團結協(xié)作意識。（二）構建高素質的宿舍長隊伍高素質的宿舍長對于構建和諧宿舍人際關系有著重要作用。宿舍長身為學生宿舍內一員，對學生宿舍內的人際關系狀況非常清楚，高素質的宿舍長能夠及時發(fā)現(xiàn)并協(xié)調處理存在于學生宿舍內的各種問題。因此，學校應該做好宿舍長的選拔和培養(yǎng)工作，提高宿舍長隊伍素質。香港大學在這方而做得比較好，學校請最有威望的學者管理宿舍，并且參與到學生的活動當中，與學生進行有效的溝通交流，幫助解決學生的問題。這種家庭式的宿舍文化，讓學生倍感溫暖，當遇到困難時他們也會主動尋求幫助。（三）培養(yǎng)良好人格與積極情緒個人中心主義和自卑自傲等負而情緒的作祟是影響宿舍人際關系的原因之一。要想讓大學生跳出通過“比較”所激發(fā)出來的“嫉妒”和“攀比”這些心理怪圈“，則需要通過對他們的人格教育來解決，讓他們懂得具有熱情、開朗、自信、誠實個性的人才最受歡迎，學會正確評價自己和他人，學會換位思考，得欣賞自己和別人，努力讓自己變成一個心胸開闊、思維成熟的人。要培養(yǎng)學生形成一種以優(yōu)秀者為榜樣，通過自己的勤奮努力去趕超別人的正常健康的心理。（四）開設相關課程，加大宣傳力度高校課程教學應加強大學生人際交往和心理健康相關知識的教學。這些知識能夠幫助大學生更清楚地認識自身，糾正一些人際關系上的認知偏差，學會如何與人有效地溝通和交流，解決日常生活中遇到的一些人際沖突。另外，還要加大心理咨詢工作的宣傳力度，使他們明白心理咨詢并非是針對心理疾病患者，它更多地是幫助同學們解決在學習和生活中遇到的心理疑惑。結束語總的來說，如果能夠抓好宿舍人際關系這個環(huán)節(jié)，那么整個學校的心理健康教育與咨詢工作將事半功倍。因為良好的宿舍關系能夠給學生提供一個相當強大的心理支持系統(tǒng)，讓學生在受到挫折、感受到壓力或者清整低落的時候有個支撐點，幫助學生擺脫各種困擾，走向積極。

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